Психология красоты

Сегодня день начался с прогулки по лесу. Но это была не просто прогулка, а настоящая лесная перезагрузка вместе с прекрасными женщинами из клуба «Душа и дело» https://t.me/club_wow_woman За два часа мы успели многое: подвели итоги лета, поговорили о планах на осень, отвечали на интересные вопросы, делились мыслями — и всё это во время энергичной ходьбы по лесным тропинкам. Получилось отличное сочетание: движение, свежий воздух, общение и немного внутренней работы над собой. И всё это одновременно. Иногда для того, чтобы почувствовать себя лучше, не нужны сложные решения. Достаточно хорошей прогулки, хорошей компании и правильного настроя. Два часа движения — это и нагрузка для тела, и отдых для головы, и заряд хорошего настроения. Я вообще всегда советую гулять не только для шагов и стройности, но и для эмоционального состояния. Возьмите с собой маму, дочь, подругу или соседку и попробуйте договориться об одном простом правиле: во время прогулки не жаловаться на жизнь. Хотя бы этот час говорить о хорошем, замечать красивое вокруг, вспоминать приятное, строить планы, мечтать. Мне кажется, то, на чём мы чаще концентрируем своё внимание, постепенно начинает занимать всё больше места в нашей жизни. Поэтому пусть хорошего становится больше. Спасибо всем милым дамам, которые сегодня были рядом со мной. И отдельное спасибо Анне — за интересные вопросы и прекрасное ведение нашей групповой психологической прогулки на природе. Вот такая получилась утренняя перезагрузка: для тела, мыслей и настроения. 🌿 #СтройнаяСреда

Всех поздравляю с Днём знаний! Легкого и приятного учебного года всем детям, а так де их родителям!

Друзья мои, пусть ваш понедельник будет лёгким и приятным, независимо от того, где вы находитесь. Настроение мы во многом создаём себе сами, и наше внутреннее состояние в основном зависит от нас. Я точно сделала это путешествие возможным, успев всего за один день сделать то, на что, как мне казалось, должна была уйти целая неделя. Так что желания вполне реально превращать в реальность — иногда для этого нужно просто решиться и сделать чуть больше, чем мы от себя ожидали. И пусть сегодня у каждого найдётся повод улыбнуться, порадоваться жизни и почувствовать себя хорошо. А у вас случались в жизни такие маленькие чудеса, когда то, что казалось почти невозможным, вдруг становилось реальностью?

Всем привет и прекрасных выходных! ☀️ Как вы проводите остаток лета? Мы — из путешествия в путешествие. Этим летом нам по разным причинам было сложно что-то планировать заранее, поэтому почти все наши поездки получаются спонтанными. Но, как оказалось, в этом тоже есть своя особая прелесть. Совсем недавно вернулись из небольшого путешествия: Боровск, Тула, Ясная Поляна и Поленово. Было интересно, насыщенно, комфортно и невероятно красиво. Всего три дня — а впечатлений море! А завтра летим уже по-настоящему на МОРЕ! 🌊✈️ Мудрость великих классиков с годами начинаешь воспринимать совсем иначе. И если действительно не ждать от жизни неожиданных подарков, а самому создавать свою жизнь, то вдруг выясняется, что невозможное вполне возможно. Могу немного похвалиться: за ОДИН ДЕНЬ я сделала всё то, чем собиралась заниматься всю следующую неделю. Вчера оформила все документы и окончательно перевела младшую дочь в другую школу — именно туда, куда она мечтала. И совершенно неожиданно у нас освободилась целая неделя. Мы недолго думали: сразу купили билеты — и завтра улетаем на море!!! 🌊☀️ Самой до сих пор не верится.

14 августа!!! Медовый спас! С праздником и началом Успенского поста! Мед, это замечательно, НО не стоит забывать, что он очень калорийный и не лучший способ замены сахара. Мёд - это польза здоровью в очень малых дозах, а в больших количествах - это вред. Так что даже в потреблении меда применяем главный принцип здорового питания - это воздержание и баланс! И все же начало Успенского поста, который продлится до 28 августа. И помнитм, что пост - это не диета, это очищение духовное и телесное.

🎈Возвращаемся к рубрике #СтройнаяСреда ! • После отпуска, где было меньше нагрузки и больше поблажек, пора возвращаться к привычному распорядку, хотя иногда это не очень хочется делать, но главное начать. Вспомним мои стройные стройные привычки, которыми я подробно делился в канале, а коротко вспоминаю, они такие: Движение Спорт-зал 3-4 раза в неделю. Плавание и силовые упражнения. Ежедневные прогулки или пробежки, у меня с собакой, велосипед. Сейчас опять подключила простые инструменты: Скакалка, которая всегда под рукой, а также кручу обруч. В моём канале я делилась, как за неделю получилось минус несколько сантиметров в талии! Так что это тоже отлично работает. Питьевой баланс: Обязательно чистая теплая, или даже горячая вода по утрам на тощак, 2 стакана за 30 мин до завтрака, в этом действии огромноюая польза, (про это целый пост был в канале, коротенько - увеличивает метаболизм, очищает и т.д. ) Конечно достаточное количество чистой воды (или можно с лимоном) в течении дня. Я давно исключила все сладкие напитки из своего рациона и даже никогда не хочется к ним вернуться, так что только стоит начать, и организм к этому обязательно привыкнет. Питание: Всегда сбалансированная полезная и, что очень важно, вкусная еда. И питание из чувства физического голода, не ради удовлетворения эмоций. Сегодня вспомнила лёгкий очень быстрый, вкусный и полезный ПП-десерт: -1 яйцо, - греческий йогурт, - ложка отрубей, - сахарозаменитель по веюкусу ((я использовала FIT-papad) - можно добавить ягод или орехов ( у меня ещё смородина на ветках висит, добавила горсточку) Перемешать все в большой чашке и 3 минуты в микроволновке — ВСЁ!!! Полезный кекс готов. Мне нравится, кому-то не очень. Тогда надо искать свое. Нельзя давиться полезной едой, надо чтобы она стала любимой! Стройность — это баланс привычек и вкуса!

Недавно я вернулась из небольшого путешествия — была в прекрасном Угличе. В последние годы я приезжаю туда каждый год и каждый раз — с особым чувством благодарности. Но об этом обязательно расскажу подробнее в следующем посте. А сегодня о другом. Как же непросто после путешествия, пусть даже совсем небольшого, возвращаться в привычный ритм жизни! К обычным делам, тренировкам и, конечно, социальным сетям. Особенно если какое-то время ты практически совсем был без интернета. А у меня именно так и получилось — после Углича я оказалась в любимой деревне, где время от времени совершенно естественным образом случается настоящий информационный детокс. И знаете, в этом есть что-то удивительное. Сначала выпадаешь из привычного информационного потока, а потом понимаешь, насколько хорошо иногда побыть в тишине. Не читать бесконечные новости, не листать ленту, не думать, что нужно что-то срочно опубликовать. А потом возвращаешься — и словно заново учишься входить в свой обычный ритм. Вот и я сейчас понемногу возвращаюсь: к тренировкам, делам и к вам. 😊 А про Углич и мою особую благодарность этому городу обязательно расскажу совсем скоро.

Наконец мы с мужем отправились в небольшое путешествие. Сейчас - Переяславль. Погода прекрасная, решили искупаться, а тут такая движуха.

Иногда достаточно просто посмотреть на привычные вещи немного иначе — и гардероб начинает работать совершенно по-новому. Моя тезка Александра пришла ко мне с таким запросом: «А можно ли, практически ничего не докупая, создать совершенно новые образы?» Конечно, можно! В Александре есть притягательная природная женственность, которую хочется подчёркивать. Но одновременно в ней живут задор, лёгкость и очаровательная детскость. Именно это сочетание и хотелось передать через одежду. Александра — мама четверых детей и предприниматель, она печёт хлеб. А если бы вы попробовали её вкуснейшую и при этом полезную выпечку, то сразу поняли бы её натуру: такую же тёплую, вкусную и уютную. Именно это ощущение хотелось сохранить и подчеркнуть в новых образах. Посмотрев на уже имеющиеся вещи, попробовали неожиданные сочетания, добавили новые способы стилизации — и привычный гардероб заиграл совсем другими красками. Ведь при создании образов важно учитывать не только особенности внешности, но и индивидуальность человека, его характер, предпочтения, образ жизни и цели. Одежда должна не просто украшать — она должна рассказывать именно вашу историю. Порой для обновления гардероба вовсе не обязательно отправляться за покупками. Иногда самое интересное уже находится в вашем шкафу — нужно лишь увидеть его по-новому. А вам хотелось бы узнать, сколько новых образов уже скрывается в вашем гардеробе? Приглашаю на разбор гардероба, где мы вместе посмотрим на ваши вещи свежим взглядом и найдём новые сочетания без лишних покупок.

«Стильная прививка» в «Студии на Светлой» сегодня прошла очень душевно, тепло и с большой пользой! ❤️ Благодарю всех участниц за прекрасную атмосферу, искренний интерес и творческое настроение! Милые дамы, очень надеюсь, что мне удалось убедить вас: не спешите выбрасывать старые джинсы. Иногда вещь, которую мы считаем ненужной, может получить удивительную вторую жизнь. Джинсы — это настоящее поле для творчества. Из неё можно создавать сумки, украшения, аксессуары, предметы интерьера и множество других красивых и уникальных вещей. Даже история джинсов, в которую мы сегодня немного погрузились, показывает, что они всегда были больше, чем просто одежда. А сегодня рестайлинг и апсайклинг джинсовых изделий — одно из самых актуальных направлений современной моды. Всё больше дизайнеров и брендов дают старому дениму новую жизнь, превращая его в эксклюзивные вещи. И, конечно, это была не последняя наша встреча! С удовольствием буду проводить такие творческие мастер-классы снова. До новых встреч! 💙

Уже в эту среду 29.07 в 12 часов здесь «Студии на Светлой» пройде уникальный мастер-класс по рестайлингу. Это будет творческая встреча на которой мы будем фантазировать и мастерить, будем давать вторую жизнь старым вещам. В этот раз в центе внимания - ДЖИНСЫ. Ужасно увлекательно заниматься их рестайлингом. Превращать старые джинсы в сумки, аксессуары, необычные стильные и актуальные детали современного гардероба. Приносите джинсы, которые малы, вышли из моды и приготовлены на выброс. Нет джинсов — берите любую ненужную вещь. А если ничего не найдётся, материал для фантазии будет у меня! Приходите творить, вдохновляться и смотреть на привычные вещи по-новому. И конечно, пообщаться, провести время на свежем воздухе на берегу прекрасного водоема. Жду 29.07 в 12:00 здесь в нашей «Студии на Светлой» Светлая поляна 32, д, Пучково. Геопозиция в закрепе. https://t.me/krasotapsihologia Уточнить детали и записаться @Alex_psy1

☀️ Утро понедельника просто не может быть сложным, когда оно начинается с такой компании 👍 Сегодняшний пикник вышел именно таким, каким мы его и задумывали — тёплым, вкусным и по-настоящему командным. Мы не просто отдыхали, а работали вместе: кто-то стоял у мангала и колдовал над мясом, кто-то нанизывал на шампуры, кто-то красиво сервировал стол и продумывал детали. И мы снова убедились: когда мы вместе, даже приготовление шашлыков превращается в удовольствие. А в конце мы ещё успели сыграть в игру «Бункер». Кому-то удалось спастись и забраться в него, а кто-то отчаянно пытался доказать, почему именно он достоин места в убежище. Смех, азарт и искренние эмоции — лучшее завершение такого дня. 💞 Отдельное спасибо Саше @alex_psy1 за её уютное пространство «На Светлой» и заботу. Благодаря тебе мы чувствовали себя как дома. Девушки, спасибо, что были с нами: @ana_mama7 @Facelife_moroz @grakovakristina Левашова @Taria2911 @angelina_nosova @Innastaroverova @ellamehovich @frau_NM @Elvira_Khl Такой формат — про перезагрузку, тепло и чувство, что мы — команда, даже когда просто жарим мясо и играем в игры. 💭 Как вам встреча? Делитесь фото в комментариях 💞

#ЛегкийПонедельник Вот такой понедельник у нас сегодня прошел в нашей «Студии на Светлой» https://t.me/studianasvetloi

Когда мы праздновали годовщину нашей свадьбы, то выбрали очень необычный ресторан с интересным названием — «Кусочки». Уже при входе нас встретило удивительное деревце, украшенное разными высказываниями. Мне понравились практически все — хотелось остановиться и обдумать каждое. Но особенно запомнилась одна фраза: «Перестань переставать, начни начинать». Как же часто мы что-то планируем, загораемся новой идеей, делаем первые шаги… а потом останавливаемся. Откладываем, сомневаемся, находим причины не продолжать. А ведь иногда нужно просто перестать себя останавливать и начать. Пусть с маленького шага, пусть неидеально, но начать! Я решила взять эту фразу с собой как напоминание. А вам она откликается? P.S. ресторан «Кусочки» странный и забавный, там много разных тематических зон ( баня, больница, тюрьма, театр….)

Сегодня у нас очередная годовщина свадьбы. Даже не верится, что прошёл уже ещё один год… Он точно так же незаметно пролетели, как и все 26 лет нашей совместной жизни. Наверное, это и есть один из признаков счастья. Когда рядом с человеком хорошо, время летит, как птица. Ведь оно тянется только тогда, когда на душе тяжело. Наша семья , это самое главное — наших прекрасных дочерей. А ещё — уютный дом, множество путешествий, семейных праздников, общих проектов и совместного творчества. Этот год оказался не совсем таким, как мы его представляли. Он принёс неожиданные задачи, заставил менять планы и привычный ритм. Но ещё раз доказал: когда мы вместе, всё решаемо. Любые трудности становятся возможностью ещё раз убедиться, что когда-то мы сделали правильный выбор. Я благодарна за эти годы. Пусть впереди будет ещё много счастливых лет, новых дорог, поводов для улыбок и моментов❤️

Моё утро сегодня началось с лесной прогулки и тем самым задало настроение на весь день😊 Честно? Рано вставать совсем не хотелось. Было лениво, чувствовалось, что накопилась усталость, и мысль остаться дома была очень заманчивой. Но я всё-таки пошла на нашу утреннюю прогулку по лесу с замечательными женщинами из моего любимого клуба «Дело и Душа». https://t.me/club_wow_woman Ни разу об этом не пожалела. Мы не просто гуляли и болтали. Мы отвечали на вопросы, которые помогают остановиться, услышать себя, заметить хорошее и вернуть себе внутренний ресурс. Домой я вернулась совершенно другим человеком. Появилась энергия, настроение, лёгкость. Весь день прошёл на ура — столько всего успела сделать, и при этом без ощущения суеты. Ещё раз убедилась: иногда самое ценное начинается именно в тот момент, когда очень не хочется выходить из дома. А у вас бывает так, что сначала лень, а потом думаешь: «Как же хорошо, что я всё-таки пошёл(пошла)!»? 🌿💚