ARINA|SKATING⛸️🧊
Open in Telegram
О моём пути в любительском фигурном катании❤️🩹 По поводу рекламы и любых вопросов писать в лс- @rinkeess_rin ⛸️
Show more430
Subscribers
-124 hours
-17 days
-1030 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+1
in 0 channels
August '26
+40
in 0 channels
Get PRO
July '26
+45
in 1 channels
Get PRO
June '26
+4
in 0 channels
Get PRO
May '26
+1
in 0 channels
Get PRO
April '26
+11
in 1 channels
Get PRO
March '26
+2
in 0 channels
Get PRO
February '26
+3
in 0 channels
Get PRO
January '26
+5
in 0 channels
Get PRO
December '25
+5
in 0 channels
Get PRO
November '25
+8
in 0 channels
Get PRO
October '25
+38
in 2 channels
Get PRO
September '25
+95
in 3 channels
Get PRO
August '25
+46
in 2 channels
Get PRO
July '25
+5
in 0 channels
Get PRO
June '25
+17
in 0 channels
Get PRO
May '25
+14
in 0 channels
Get PRO
April '25
+64
in 2 channels
Get PRO
March '25
+152
in 1 channels
Get PRO
February '25
+83
in 2 channels
Get PRO
January '25
+148
in 4 channels
Get PRO
December '24
+108
in 2 channels
Get PRO
November '24
+29
in 0 channels
Get PRO
October '24
+63
in 2 channels
Get PRO
September '24
+267
in 5 channels
Get PRO
August '240
in 7 channels
Get PRO
July '24
+14
in 2 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | +1 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
| 2 |  Музыка знаете… специфичная…. такая…..
🌟 | 186 |
| 3 |  СОНЯЯЯЯ!!!!! МОЛОДЕЕЕЦ❤️❤️❤️ | 193 |
| 4 |  Сегодня попыталась сделать текст уровня C1 – У МЕНЯ ЗАКИПЕЛ МОЗГ
🔴На В2 вся суть чаще всего чисто в лексике, знаешь слово или нет(но на В2 лексика тоже не самая простая). Тут блин твой мозг взрывается просто от конструкций (и от слов в том числе, там огромные слова типа «simultaneously»)😭
🔴Короче сложно, но можно. Потом еще сделала текстик-ответ на вопрос по тексту💮
#учёба | 296 |
| 5 | Знаете в чем самый прикол? Что на утро колени ВООБЩЕ не болят😹
Ну что ребята, come back?😎 | 257 |
| 6 | 😉😌🥲😁🥹🥰
⏺️Ребята, сегодня я была на льду(видео нет к сожалению) и я пробовала прыжки спустя почти два месяца
⏺️За два месяца на льду я прыгнула только один риттбергер и больше ничего
И тут я решила, что пора восстанавливать прыжки. Из планов было чисто до 1Lz, и то я была не уверена
Потом я почти все с первых попыток делаю, и такая думаю, что надо на аксель😹
Я делаю аксель вообще спокойно с первой попытки, иии…. ПОНИМАЮ ЧТО ХОЧУ НА 2S
Я начинаю прыгать, я с него летела миллиард раз, вечно то дугу не доеду, то ось уплывает. И в конце я беру, и прыгаю сальхов😹
Ну ребята, в общем, я восстановила все прыжки за одну тренировку🌟Я думала на это уйдет в 1000 раз больше времени
Теперь бы их и в следующий раз хорошо делать🌟
#figureskating | 251 |
| 7 |  Сегодня приспичило мне связать гетры для коньков, в итоге один связала, и сижу думаю – а надо ли мне😹
Вроде красивые, а вроде бы куда их надевать…. Они ж светлые, а у меня все темное
#life | 230 |
| 8 |  +3💚ПЕРЕКУС ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ
Какой должен быть?
Залог хорошей тренировки – это правильный прием пищи перед ней. Давайте разберем с вами, что можно съесть перед тренировкой, чтобы силы были от начала до конца🪷
✏️✏️✏️’✏️ ✏️✏️❗️
Думаю, что многие слышали уже про баланс КБЖУ (кто нет, можете послушать этот подкаст: слушать)
Перед тренировкой главное съесть достаточное количество медленных углеводов и жиров, а также небольшое количество белка
За 1-2 часа до тренировки нужно съесть:
60% углеводов (крупы/овсянка/банан/хлебцы), 30% жиров (орехи/авокадо/сыр-главное небольшой кусочек 30-40г и НЕ сильно жирный сыр, например: моцарелла, рикотта, адыгейский) 10% белка (рыба белая/куриная грудка/индейка/греческий йогурт)
За 30-40 минут до тренировки:
Быстрые углеводы(банан/смузи)+ немного белка(творог 5%). Жиры не едим!
Совет: не ешьте слишком много! Это может нагрузить желудок и будет сложнее заниматься. Также не ешьте ничего сильно жирного или сладкого – эффект будет такой же😹
Во время тренировки не забывайте про воду 🪻
⏺️⏺️⏺️⏺️⏺️⏺️
На этом мы закончим! Надеюсь вам это поможет получить много энергии перед тренировкой и выдать свой максимум 😹
#полезное
P.S. если что – на фото не перекусы, а основные приемы пищи. Не используйте как пример перекуса! | 264 |
| 9 |  +2😙😇😀😂😉😊
Вот бы иметь одинаковую растяжку на обе ноги….🌟
#тренировки | 278 |
| 10 |  😀😇🥹😊😍😀🙃😆😌😀
🥰😌😘😍😉😁😀
Интересные факты
🔵Все знают что Саша – русская ракета, рекордсменка и очень сильная фигуристка! Но в этом посте вы узнаете немного нестандартных фактов о ней🌟
😉😉😄🙃😀😇🥲
1️⃣Саша родилась в семье спортсменов – ее мама - легкоатлетка, а папа - МС по дзюдо и самбо
2️⃣В 4 года ей подарили ролики, и она с ними не расставалась. Это и привело в фигурное катание
3️⃣Любимый предмет Саши в школе - математика, любимый жанр литературы -
фентези
4️⃣В 2021 году стала лицом бренда швейцарских часов Maurice Lacroix
5️⃣Саша устанавливает рекорды уже с 13 лет. На ЧМ (Чемпионате мира) среди юниоров она набрала рекордные баллы за технику – 92.35
6️⃣До беременности Саша не пила кофе, во время беременности начала
7️⃣До 10 лет не ела никакой вид шоколада – только мармеладки и леденцы
8️⃣Саша не любит коржи в тортах
0️⃣Ест гречку только с сахаром
1️⃣0️⃣Не любит прикасаться к песку
➖На этом все! Подборка ➖интересных фактов ➖окончена, надеюсь вам ➖понравилось!💙
С вами была Arina Skating💙
#интересноеФК | 237 |
| 11 |  🤣😀😁🥰😌😀😊
Я просто обожаю всякие такие эстетичные завтраки🌟
🔵Здесь: омлет из двух яиц, тост с творожным сыром и авокадо, огурцы, помидоры, сосиска на гриле
Ребята, если вам нравится такой формат, поставьте побольше реакций – я это увижу и буду больше выкладывать такого❤️
Какой у вас любимый завтрак? Пишите в комментариях ↘️
#food | 229 |
| 12 |  +2🎀Всем привет! ❤️
🐙меня зовут Леся,
🧁мне 19 лет (день рождения 1апреля)
🏙️Город Чебоксары
😂Поступила на 1 курс химфака и отчислилась спустя 2 месяца
⛸занимаюсь ФК уже год! с февраля 2025 (май июнь ушла)👀
Из-за травмы бросила на пол года😋
Моя программа на пребронзу
Как участвовать в соревнованиях самоучке?
Почему отчислилась спустя 2 месяца?
Как правильно сгибать спину?
Комплекс упражнений:
На руки
На руки 2 часть
На ноги
АНОНИМНЫЕ вопросы
💋 хештеги :
#рецептыЛеси
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Канал в вк https://m.vk.com/club239685598
Надеюсь тебе понравиться в моем канале❤️
ЛС писать @olesyarulit
https://t.me/+StOKnbUzje5mODIy
https://t.me/+StOKnbUzje5mODIy
https://t.me/+StOKnbUzje5mODIy | 170 |
| 13 |  Потихоньку возвращаюсь к английскому после небольшого перерыва, ЭТО УЖАС😹
Все навыки вообще улетели, ты просто сидишь, смотришь и думаешь ЧЕ
А в темп то входить надо! А то уже часики тикают, а я все еще как-то не прям на нужный уровень английского вышла
Короче, пашем и привыкаем заново💪
Вы учите языки?
💙-Да
❤️-Нет
#учёба | 231 |
| 14 | 🌟Кто ты в моем канале? | 246 |
| 15 |  +1🤣😀😁🥰😌😀😊
🔵Сегодня на завтрак оладьи со сметаной и шелковицей, + чай с долькой шоколада
Сегодня встала на удивление аж раньше восьми, хотя обычно даже позже 8:30 сложно встать😹
🍊Цитата дня:
«Сложнее всего начать действовать, всё остальное зависит только от упорства» — Амелия Эрхарт
Всем хорошо отдохнуть или поработать!🌅
#food #life | 232 |
| 16 |  +2😇🥹😁😉
Собрала такую красопету, как было написано на коробке, «Lanborgini FK937»😹 Видимо из-за авторских прав нельзя упоминать именно настоящее название на коробке)))
Собирать конечно было не так просто как остальное лего, но машина такаааая красивая😍 У нее еще двери отрываются наверх☺️
#life | 257 |
| 17 |  +1🌸🌸🎀
Обожаю этот звук лезвий, прям как ASMR🌟
Очень уже хочется вернуться к стабильному тренировочному процессу, но колени не окрепли настолько. Но скоро планирую возвращаться 💙
#figureskating | 212 |
| 18 |  +1🥰😌🥹🙃🥲😌😉😁😊😀💙
1️⃣Либела+винт
2️⃣Либела+кольцо+винт
Я наконец-то спустя 7(!!!!) недель прыгнула свой первый прыжок – риттбергер. Прыгать я, кстати, оказывается не разучилась😹
На вращениях центровка еще неидеальная конечно, но уже постепенно улучшается🌟
#figureskating | 216 |
| 19 |  +2Вижу, что пришло много новеньких, так что немного расскажу о себе🌟
🔘Как вы уже поняли, меня зовут Арина, мне 14 лет и я фигуристка-любитель🐈
🔘Фигурным катанием я занимаюсь с 2023г (с декабря 2023), за это время я освоила все одинарные, аксель, двойной сальхов, побывала на 4-х соревнованиях
🔘На данный момент я восстанавливаюсь после травмы – у меня были повреждены колени (чуть подробнее рассказала в этом посте: пост)
🔘В канале будет много интересной и мотивирующей информации😍
🔘В закрепленных сообщениях вы можете найти навигацию, хештеги (по которым можно найти много информации в канале), первый пост (и ниже него история как я пришла в ФК)😹
📌Немного ссылок:
Анонимные сообщения - всегда буду рада вопросам, буду отвечать!
Чатик
Надеюсь, что вам здесь понравится! Люблю вас🤍 | 221 |
| 20 | +2 Вижу, что пришло много новеньких, так что немного расскажу о себе🌟
🔘Как вы уже поняли, меня зовут Арина, мне 14 лет и я фигуристка-любитель🐈
🔘Фигурным катанием я занимаюсь с 2023г (с декабря 2023), за это время я освоила все одинарные, аксель, двойной сальхов, побывала на 4-х соревнованиях
🔘На данный момент я восстанавливаюсь после травмы – у меня были повреждены колени (чуть подробнее рассказала в этом посте: пост)
🔘В канале будет много интересной и мотивирующей информации😍
🔘В закрепленных сообщениях вы можете найти навигацию, хештеги (по которым можно найти много информации в канале), первый пост (и ниже него история как я пришла в ФК)😹
📌Немного ссылок:
Анонимные сообщения - всегда буду рада вопросам, буду отвечать!
Чатик
Надеюсь, что вам здесь понравится! Люблю вас🤍 | 19 |
