клинпсих

У пеня заканчивается курс по когнитивно-поведенческой терапии. И одним из моих открытий стало мое отношение именно к поведенческим методам. Несколько лет назад я решил совершить героический подвиг и кардинально изменить парадигму своей работы. А максимальной ее противоположностью была именно поведенческая терапия. К которой у меня было максимально скептично отношение. Но чем отличается молодой специалист от опытного - это отсутствием снобизма. И этот удар по своему эго-специалиста и я должен был совершить. И теперь я понимаю, как раньше, не понимал поведенческие методы и виду из мощную, постепенную и честную силу. Приведу пример с курса, о котором нам рассказывали. В 1960 году группа психологов поставили задачу сформировать навык общения у пациента с кататонической шизофренией. Пациент 19 лет не говорил и лежал без движения. Единственное на что он реагировал - жевательная резинка. Опираясь всего лишь на его внимание к ней психологи смогли, с помощью постепенных шагов восстановить движение лицевых мышц, губ, вернуть голос, а затем и речь. В общем, теперь у меня локально эго нет. #кпт

Сегодня от меня отписалась знакомая, сказав, что слишком много про войну пишу и шучу. А утром клиент отправил это:

Если что — пока в ахуе. Ночью плотно прилетело на склады вб в Спб, может ты уже видел новости. Один прямо рядом с моим районом. Вижу последствия из окна. Не спал с 4. Не мне тебе рассказывать, конечно, но переживать это всё было малоприятно. Особенно учитывая, что я вообще не хотел в рф. Такой бред. Тут уже посильнее препараты могут понадобиться :/

Около половины клиентов сейчас жалуются на тревогу связанную с атаки беспилотников, тревогу за возможную активную мобилизацию, дефолт и все на свете. Такова реальность. Но такова реальность не для всех. Я уже писал, что наблюдаю одну и ту же ситуацию, что когда происходит не с ними – они не верят или не могут прочувствовать каково это. До смешного, люди живущие в Ялте пока по ним не попало, считали что мы в Севастополе преувеличиваем. Хотя это происходило уже в течении нескольких месяцев. К сожалению, уласы войны для людей на экране это просто новая киношка. Воспринимать происходящее где-то как шоу - это, наверное, не изобретение нашего века. Также и избегающее поведение. Некоторые, наверное, кому не нравится, что я пишу об этом находятся в таком же отношении. Некоторые, наверное, считают, что об этом не надо шутить – но я не могу не шутить, так как это отличный способ справляться со стрессом. Вчера с женой мы говорили о том, что всего за два месяца стали значительно старше. Я хочу сказать, что бежать и закрывать глаза, когда слон в комнате - ну сколько можно. Взрослейте.

Хорошо, что я успел кросовки солнечную панель на ВБ заранее заказать. Нужно успеть с озона нужные товары взять.

Решили держать распологу дальше. Всё-таки стратегическая высота.

Итак, возвращаюсь из отпуска в Крым.

#медитация

Живой тренинг медитации в Краснодаре / 25 и 25 июля Стоимость 3 000 рублей — стоимость одного дня тренинга 5 000 рублей — стоимость двух дней тренинга Медитация - это не эфемерная околодухованая чепуха, а современный и научно-обоснованный метод психотерапии. Метод, которым может овладеть каждый и решать психологические проблемы самостоятельно. Только за последний год, с помощью обучения медитации мне удалось помочь людям с такими клиническим диагнозами как: - депрессия - тревожное расстройство - соматоформные боли - СДВГ Почему вам нужно прийти на тренинг медитации ко мне Я сертифицированный инструктор медитации по программе когнитивно-поведенческой терапии основанной на осознанности (Mindfulness-Based Cognitive Therapy). Больше 10 лет я практикую медитацию и обучаю своих клиентов. Я не даю только сухую теорию. Все техники я изучал, углубляясь как в их буддийские корни, так и в свой личный опыт их многочасовой практики и предлагаю курс в своем авторском стиле совмещающем буддийскую философию, когнитивные и нейробиологические механизмы. И изюминка: подход к медитации как методу изменения состояния сознания (ИСС). Программа тренинга медитации 25 июля (сбт) с 18 до 21 часа Принципы, действующие механизмы, базовые и продвинутые техник медитации. Рассказываю в фирменном стиле на стыке современного майндфулнесс, ИСС и буддизма. 26 июля (вск) с 18 до 21 часа Как с помощью медитации решать конкретные психологические проблемы. Проводим ролл-плей и работу в парах. День особенно интересен для специалистов.    Узнать подробности и записаться в тг @erikpavlovskiy Блог автора тренинга https://t.me/transgressivemeditation

Думаю организовать тренинг медитации на этих выходных в Краснодаре. Хочу провести два дня: 1/ основа практики медитации Продолжу рассказывать в своем фирменном стиле на стыке измененных состояний сознания, майндфулнес и буддизма 2/ практическое применение Как с помощью медитации решать конкретные психологические проблемы человека. Этот день особенно может заинтересовать специалистов. Длительность: 6 часов Стоимость: 5000₽ Если интересно, то сделайте репост и срочно пишите мне! Я на Кубани недолго, скоро домой. #медитация

Дорогие кубанцы, у вас тут вообще нет проблем.

Многие встречаются с проблемой социальной тревожности. Если вы просто застенчивы или у вас диагностировано социальное тревожное расстройство. То вот несколько путей решения этой проблемы: 1/ сформировать более реалистичные представления о социальных стандартах - вероятно, они у вас завышены 2/ начните ставить реалистичные цели коммуникации - например, вместо того, чтобы произвести впечатление на кассира, просто купить продукты 3/ сместить фокус с других на самого себя - важнее как ты сам себя чувствуешь, а не как тебя воспримут 4/ не пытаться измениться, а быть неловким кринжем, делая то, что хочешь - "дале если я покраснел, я продолжаю выступать" 5/ перестать избегать социальных ситуаций и получать нужный социальный опыт 6/ отключать руминации после социальных неудач - руминации в последствии только усиливают избегание социальных ситуаций Записаться @ClinicalPsyBot #тревога #социальнаятревога #психотерапия

И это всего лишь мое личное мнение

Но вообще все мувы (на материк, Европу, Азию), кроме может быть Южной Америки мне кажутся лишними. Я практически полностью уверен, что хорошо не будет. И сейчас еже надо перестать надеяться на то, что будет нормально и тем более по прежнему. Если не у нас, то ещё где-нибудь. Что нужно делать каждый решает сам? Но я теперь мечтаю о сельхозке, корове и 3кВт солнечных панелей, на земле, где достаточно воды под землёй и немного людей вокруг, чтобы не пришлось потратить слишком много пуль.

И настоящая причина нашего отъезда.

Было увлекательно, но мы решили уехать. Пока в отпуск на пару недель. Полтора месяца мы жили коммуной в кемпе и деревне. И это прекрасный опыт совместного выживания. Но сейчас нет нормального света и интернета. Недавно решили переночевать в Севастополе после долгого отсутствия и ночью оказались снова в гуще битвы при Явене. Дроиды летали по небу, маленькие эвоки прятались в своих карточных домиках. В тоже время у меня не пишутся, статьи, бот, нужно готовить курс. Просто некогда. Трудно договариваться с клиентами, потому что не понятно, как все развернется на следующей неделе. В общем, встречай Кубань.

Как меня видят подписчики.

Сегодня уже во всем Севастополе после ночного налета нет света. Как же это по барабану, когда живёшь на природе.

Сглазил

Так, не пугайте😁

Вчера на кемп приезжал первый человек обучаться медитации. М получился неожиданно и для меня самого новый опыт. Если коротко, то это было что-то среднее между сеансом психотерапии и обучением медитации. Я давал упражнения и объяснял принципы, но индивидуально и предметно для практической пользы человека с его конкретной проблемой. Поэтому удалось и принцип когнитивного разделения объяснить по-новому. Поэтому думаю может быть запустить эксперимент такого формата персональной терапии, но полностью основанной на обучении на медитации? #медитация #психотерапия