Ваш Кулінар 👨‍🍳 Смачні рецепти

🥘Стейк цвітної капусти з печерицями та чебрецем🥘

Цвітну капусту нарізаємо на «стейки». Викладаємо на лист, застелений пергаментом. Кожен шматочок цвітної капусти змащуємо оливковою олією, посипаємо спеціями і викладаємо гілочки чебрецю. Розігріти духовку 180 градусів і ставимо на ~25 хвилин, до готовності. В сковорідку додаємо вершкове та рослинне масло, дрібно нарізану цибулю і обсмажуємо 2 хвилини. Викладаємо нарізані печериці та обсмажуємо ~5 хвилин. Додаємо сметану, перемішуємо. Змішуємо холодну воду і крохмаль, заливаємо печериці і тушкуємо ~ 5-7 хвилин. Подавати стейки цвітної капусти з соусом.⠀

Складові: 🥦 Цвітна капуста 🥃 Оливкова олія 1-2 ст.л. ▪️ Чорний перець за смаком 🌿 Чебрець 5-6 гілочок 🧂 Сіль за смаком ⠀ Соус: 🧈 Вершкове масло/топлене 1 ст.л. 🥃 Рослинна олія 1 ст.л. 🧅 Цибуля 1 шт 🧆 Печериці 400 гр 🍶 Сметана 100 гр 🫗 Вода 50 мл 🍘 Кукурудзяний крохмаль 1 ч.л. ⠀ Приготування на відео ☝️ Смачного ❤️ Ваш 👨🏼‍🍳 Кулінар | #обіди | #вечері

‼️ Гормони, через які жінки не можуть схуднути! 1. Лептин... (читати) Мене звуть Софія і я ендокринолог з 25 річним стажем. За час роботи я виділила основні проблеми, через які українці мають проблеми з зайвою вагою, шкт, акне і тд. Я створила відкритий телеграм канал, де пояснюю, що: 📍Фолієва кислота - потужні ліки, але в аптеці вам про це не скажуть...(читати) 📍5 типів жіночіх животиків. Ось як прибрати кожен з них!...(читати) 📍Список продуктів, які стрімко відкладають жир на вашому тілі...(читати) 📍Забудьте про зайву вагу и проблеми з горомнами [рецепти для щитовидної залози з Японії]...(читати) 📍Гази, біль и важкість ШВИДКО залишать шлунок й кишечник...(читати) 📍Чи дійсно можна вилікувати акне в домашніх умовах?...(читати) Підпишіться, доки канал ще є у вільному доступі👇 https://t.me/+NM7LRFnrSztkNmEy

🍳Смачний омлет зі шпинатом та сиром🍳

Такий омлет ідеально підходить для здорового сніданку або легкої вечері, забезпечуючи енергією на весь день та підтримуючи збалансоване харчування.

Складові: 🍃Шпинат свіжий - 30 гр 🥚Яйця - 2 шт 🥛Молоко - 70 мл 🍙Сир мʼякий - 30 гр 🧂Сіль та перець - за смако 🫔Оливкова олія - ​​для смаження Приготування на відео ☝️ Смачного ❤️ Ваш 👨🏼‍🍳 Кулінар | #сніданки

🥧 Дуже простий та дуже смачний яблучний ПП пиріг 🥧

Використання цільнозернового борошна, мінімальної кількості цукру або натуральних підсолоджувачів, а також свіжих яблук робить цей пиріг ідеальним для тих, хто дотримується правильного харчування. Такий пиріг легко готується, містить багато клітковини, вітамінів та мікроелементів, і чудово підходить як для сніданку, так і для десерту.

Складові: 🫓 тонкий лаваш 60 гр 🍎 яблука 400 гр 🥛 молоко 60 гр 🥚 яйця 2 шт 🍯 арахісова паста 20 гр 🍥 кориця, цукрозамінник за смаком Приготування на відео ☝️ Смачного ❤️ Ваш 👨🏼‍🍳 Кулінар | #десерти

🍩 Корисний брауні без борошна із сухофруктами та горіхами 🍩

Чудовий смак з користю для здоров'я! Використання сухофруктів додає природної солодкості та багатства на клітковину. Горіхи забезпечують корисні жири та білок, а відсутність борошна робить брауні менш калорійним і безглютеновим. Такий десерт ідеально підходить для тих, хто прагне до здорового харчування, не жертвуючи задоволенням від солодкого.

Складові: 🔸 мигдаль 90 гр 🍑 курага 100 гр 🍇 родзинки 50 гр 🟤 какао 30 гр 🍌 банан 110 гр 🥚 яйце 1 шт Приготування на відео ☝️ Смачного ❤️ Ваш 👨🏼‍🍳 Кулінар | #десерти

😍 Дівчатка, в'яжу і не тужу. Усім близьким уже зв'язала подаруночки На каналі "Безкоштовні МК Амігурумі" вже опубліковано 1000+ описів в'язаних іграшок 🧸 Швидше заходьте та вибирайте МК, посилання діє всього 24 години 👇👇👇 https://t.me/+z96Wb5XDJlg4ZTIy

🥮 Курячий кекс🥮

Коли звичайні котлети набридли, готуйте цей курячий кекс!

Складові: 🥠 філе стегна або грудки – 500 г 🥚 яйця – 2 шт 🥄 спеції для курки – 1 ч.л 🔺 копчена паприка – 1 ч.л 🧂 сіль та перець – за смаком 🍃 базилік – за смаком ⚪️ сухий часник – 1 ч.л 🍶 майонез – 1 ст.л 🥛 сметана – 1 ст.л 🍙 сир – 100 г 🥦 свіжий кріп – до смаку 🍚 борошно – 2 ст.л Приготування на відео ☝️ Смачного ❤️ Ваш 👨🏼‍🍳 Кулінар | #обіди | #вечері

🍆 Найсоковитіші баклажани в духовці🍆

Соковита, апетитна та досить проста у приготуванні запіканка з томатним соусом, баклажанами та сиром. Випікати за температури 200 градусів 25-30 хвилин до рум'яної скоринки сиру зверху.

Складові: 🍆 баклажани – 2 шт 🍅 томати, м'якоть – 500 г 🧀 сир сулугуні – 350 г 🧅 цибуля – 1 шт 🧄 часник – 3 зубчики 🍃 базилік – пара гілочок 🧂 сіль – 1 ч.л 🍥 цукор – 1 ч.л 🥃 рослинна олія – для смаження Приготування на відео ☝️ Смачного ❤️ Ваш 👨🏼‍🍳 Кулінар | #обіди | #вечері

Вже 4 дні Ви ігноруєте запрошення❗️ 💐Вам відкритий доступ до каналу з найкращими листівками Українські листівки – це єдине місце, де є листівки на всі випадки життя Швидше підписуйся, бо всі листівки розберуть 😍

🫛 Закуска зі стручкової квасолі 🫛

Огірки з помідорами - це банально, таким вже давно нікого не здивуєш, зате ця закуска зі стручкової квасолі підкорить вас та ваших гостей!

Складові: 🫛 квасоля – 600 г 🧄 часник – 10 зубчиків ☘️ кінза, кріп або петрушка – за смаком 🧂 сіль за смаком 🫗 оцет 9% - 2 ст.л 🥃 рослинна олія – 4 ст.л Приготування на відео ☝️ Смачного ❤️ Ваш 👨🏼‍🍳 Кулінар | #закуски