РозтяжкаОнлайн🌸Yuliia Malezhyk

В своєму інстаграмі детально розповіла що з цим робити ,переходь і дивись в сторіс Посилання на мій інстаграм⬇️ https://www.instagram.com/yuliamalejuk?igsh=ODVqeGR1cGsyajcw&utm_source=qr Не забудь підписатись🫶

Ситуацію погіршує те, що часто ми сидимо неправильно (згорблені, нахилені вперед до гаджету, ще й нога на ногу закидаєм) Поспостерігайте, як часто ви сутулетесь або сидите в положені коли плечі округлені вперед, голова опущена, а ви при цьому дивитесь телефон

Всім привіт👋 Майже всі клієнти які приходять до мене на тренування звертаються з спільною проблемою Сидяча робота , малорухливий спосіб життя

Дівчата,всім привіт 🙋‍♀️ В своєму інстаграмі поділилась як безпечно сісти на шпагат Вся інформація про це в закріпленому сторіс «шпагат» Мій інстаграм,підпишіться там більше публікую зараз корисної інформації про розтяжку та тренування⬇️ https://www.instagram.com/yuliamalejuk?igsh=ODVqeGR1cGsyajcw&utm_source=qr

Дякую всім хто взяв участь в опитуванні Я звʼяжусь з вами в direct В подарунок від мене ви отримаєте тренування🧘‍♀️

Мрієш сісти на шпагат Давно мрієш але відкладаєш, займалась в дитинстві і хочеш повернути гнучкість, або просто для ефектної фотографії в інстаграм Став + в коментарях

Хочеш покращити гнучкість та тонус Не хочеш відчувати себе «деревʼяною», хочеш стати більш гнучкою і пластичною.Покращити витривалість ,тримати тіло в тонусі Став + в коментарях

Якщо ви не займаєтесь в мене, але маєте проблеми зі спиною та шиєю а саме : •болі в спині, шиї чи попереку •порушення постави через сидячу роботу за комп'ютером •малорухливийспосіб життя проте хочете позбутись болів, розслабити мʼязи після робочого дня Ставте + в коментарях

Якщо ви впізнали себе, дайте знати в опитуванні, я хочу з вами особисто поспілкуватись це займе не 20 хв вашого часу

Дівчата привіт🫶 Хто бажає завтра(субота) 11:00 Попрацювати над поставою та розслабити спину ? (можна позайматись разово🧘‍♀️) Щоб потрапити на тренування пишіть @yuliamalejuk

Інстраграм поділилась своїм способом, як відволіктись від щоденної рутини, якщо цікаво переходьте в сторіс Також в інстаграм частіше ділюсь своїм життям, тому підписуйся, щоб не пропустити 🫶 https://www.instagram.com/reel/C_ity9iggEC/?igsh=MXZxcXFwczFodzN2aA==

Найближчим часом буде багато змін, в послугах, контенті, мені хочеться бути корисною для Вас і як умога більше людей закохати в розтяжку, так як її обожнюю я🧘‍♀️ Для цього мені буде потрібна ваша допомога, детальніше про все ще розкажу, я надіюсь ви мені в цьому допоможете, від мене буде приємний подарунок Тому хто бажає допомогти став плюсик в коментаря🫶

Настав день який я чекала більше місяця Почалось навчання з ведення блогу @kuporosova_viktoriia Довгий час відкладала, але поспілкувавшись з @kuporosova_viktoriia твердо вирішила ,що досить відкладати на потім Вирішила піти, тому що з допомогою легше, всі ми могли б займатись дома стречингом самі, але з підтримкою та допомогою легше ж, правда???

Якщо підсумувати то дихання і фізична активність є невідʼємною частиною ,щоб забути про ранкові набряди. В своїх тренування завжди додаю лімфодренажні комплеки.І загалом будь яка фіз.активніст є профілактикою від набряків Я старалась,тому чекаю твій ❤️‍🔥 Щоб потрапити на тренування пиши @yuliamalejuk

Цю вправу виконуємо з легеньким натиском ,не заходячи на лімфатичні вузли(під пахвами і на груди) Знаходимо ключиці і ведемо фалангами вздовж неї (15 сек на 2 сторони)

#набряки