Психология с Евгенией Баксан

🎯 ДЕНЬ 3 МАРАФОНА "4 ДНЯ С ИГРОЙ" - "КАРТА ВНУТРЕННЕГО МИРА"! 🔮 СЕГОДНЯ РАСКРЫВАЕМ СЕКРЕТЫ МАСТЕРА! Узнаете необычные способы применения инструмента и нестандартные подходы к использованию игры! 🎲 СТАНДАРТНОЕ ПРИМЕНЕНИЕ: 👥 УЧАСТНИКИ: • Групповая игра (2-8 человек) • Индивидуальная игра ⏰ ФОРМАТ: • 2-3 часовая классическая игра • 4-5 часовая глубинная игра ✨ ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ СПОСОБЫ ПРИМЕНЕНИЯ: 👤 УЧАСТНИКИ: • Самостоятельная игра - ваш личный коуч 24/7 • Игра с близкими друзьями или родными • Игра в любой компании, кому интересен личностный рост • Игра на мероприятиях с гостями • Тренажер для себя - ежедневная практика 🕐 ФОРМАТ: • 0,5-1,5 часовая демо-версия - знакомство с инструментом • 5-10 минутное получение подсказок - быстрый инсайт • "Вопрос дня" - ежедневная практика саморазвития 🔥 Игра адаптируется под любые потребности и временные рамки! 🛒 Заказать печатную игру можно на OZON и Wildberries Заказать онлайн игру на MACards ➡️ ЗАДАНИЕ ДНЯ 3: Продолжаем исследовать вашу тему с предыдущего дня! Сегодня тестируем игру и делаем ходы по полю: 1️⃣ Назовите две цифры от 1 до 100 2️⃣ Получите свои вопросы для исследования и метафорические карты к ним 3️⃣ Ответьте на каждый вопрос сначала логически, а потом с помощью МАК 4️⃣ Напишите свои осознания в комментариях 🗝 СЕКРЕТНЫЕ ВОПРОСЫ ДЛЯ РАБОТЫ С КАРТАМИ: • Что нарисовано на карте? Что происходит? • Какие чувства вызывает? • Что привлекает внимание? • Какой это персонаж? Что он думает и чувствует? • Есть ли вы на картинке? • Если бы это был фильм, о чем бы он был? • Что бы вы дорисовали? Что убрали? • Назовите 5 ассоциаций с картой • Как это о вас, о вашей жизни? • Какое послание карты для вас? • Что сделаете в реальной жизни? ➡️ ПРАВИЛА КАК УЧАСТВОВАТЬ И ВЫИГРАТЬ Один инструмент - бесконечные возможности! 🌟 🎁 УЧАСТВУЙТЕ И ПОЛУЧИТЕ ПОДАРОК: ✅ На ваш выбор: - Участие в групповой онлайн игре "Карта внутреннего мира" - Обучение ведущего этой игры в записи с сертификатом - Дополнительное тканевое поле к этой игре

🔔 ДЕНЬ 2 МАРАФОНА "4 ДНЯ С ИГРОЙ" - "КАРТА ВНУТРЕННЕГО МИРА"! ☀️ ➡️ ПРАВИЛА УЧАСТИЯ 🎲 СЕГОДНЯ ИЗУЧАЕМ БАЗОВУЮ МЕХАНИКУ ИГРЫ! Особенность этой игры - механика очень простая и понятная для любого человека, но при этом реиграбельная. Это значит, что в неё можно бесконечно играть с любыми запросами, исследовать себя множество раз без ограничений! 📒 КАК РАБОТАЕТ МЕХАНИКА ⬇️ 1⃣ Выбираете фишку и становитесь на старт 2⃣ Выбираете своего персонажа из портретной колоды - например, "каким буду я, когда достигну своей цели" или "моя внутренняя часть, которая знает решение этого запроса" 3⃣ Бросаете кубик и делаете ход по полю 5⃣ ЗАДАНИЯ: • На чётных числах - выполняете задания с вопросами (сначала отвечаете логически, потом дополняете метафорической картой) • На десятках - специальные упражнения (например: "Напишите пять приоритетных ценностей, которые вы не предадите") 5⃣ На поле есть тематические зоны - волшебный лес, дорога мудрости, источник добра, лес желаний - каждая даёт дополнительные подсказки! 💚 Советы для эффективной работы ➡️ Перед началом игры кратко ознакомить участников с тем, что такое метафорические карты ➡️ Уделить особое внимание запросу, чтобы это звучало не как жалоба, а цель ➡️ На ответы игрока, формулировать и задавать уточняющие вопросы ➡️ Следить за тем, чтобы итоговые выводы участников были направлены на конструктив ➡️ В завершении игры, убедиться, что у каждого игрока есть ощущение завершенности и ресурсности. 🛒 Заказать печатную игру можно на OZON и Wildberries Заказать онлайн игру на MACards 📝 ЗАДАНИЕ ДНЯ 2: 1⃣ Подумайте, в какой сфере жизни, какую ситуацию вы хотели бы гармонизировать, улучшить. Поделитесь в комментариях. 2⃣ Получите подсказку от игры - портретную карту «Ваша часть личности, знающая решение». Раскройте её: • Какой это персонаж? Что он может, что умеет? • Какое решение у него для меня есть? • Что он мне советует? 3⃣ Поделитесь осознаниями по этой карте в комментариях И попросите подсказку от одного пространства в волшебном лесу: • источник добра • дорога мудрости • деревня поддержки • мост дружбы • поляна свободы • огонь любви • река жизни • озеро надежды • лес желаний 💚 Простая механика - глубокие результаты!✨ Включайтесь!⬇️ 🎁 УЧАСТВУЙТЕ И ПОЛУЧИТЕ ПОДАРОК: ✅ На ваш выбор: - Участие в групповой онлайн игре "Карта внутреннего мира" - Обучение ведущего этой игры в записи с сертификатом - Дополнительное тканевое поле к этой игре

🧬 СТАРТУЕМ МАРАФОН "4 ДНЯ С ИГРОЙ "КАРТА ВНУТРЕННЕГО МИРА"! Подробный обзор смотрите в видео⤴️ 🎁 УЧАСТВУЙТЕ И ПОЛУЧИТЕ ПОДАРОК: ✅ На ваш выбор: - Участие в онлайн игре "Карта внутреннего мира" - Обучение ведущего этой игры в записи с сертификатом - Дополнительное тканевое поле к этой игре 🍒 ЧТО ЗА ИГРА ТАКАЯ ОСОБЕННАЯ? Это переупакованная и обновленная версия авторской разработки Евгении Баксан, созданной несколько лет назад. С самого начала она зарекомендовала себя как востребованный инструмент среди помогающих специалистов, а также людей, занимающихся своим развитием. 📖 ПОЧЕМУ ЭТА ИГРА РАБОТАЕТ: • Создана из самых эффективных вопросов из консультационной практики • Универсальный инструмент - работает на разных уровнях: в легком формате и для глубинной работы • Помогает глубже понять свои ценности, потребности и чувства в безопасном пространстве • Способствует честным ответам на важные вопросы • Поддерживает творческое осмысление собственной жизни • Помогает поиску решений личных запросов в любой сфере 🩷МЕХАНИКА ИГРЫ: Элемент "бродилки" с метафорическим игровым полем, вызывающим ностальгические ощущения, связанные с детством, волшебством и ожиданием чуда. Сказочные метафоры делают путешествие по «Карте внутреннего мира» особенным и приятным для восприятия.✨ 🛒 Заказать можно на OZON и Wildberries

📝 ЗАДАНИЕ ДНЯ 1: Выполняйте письменно. • Что для вас значит понятие «Ваш внутренний мир»? Какой он? • А теперь представьте его в виде метафоры леса. • Что там преобладает, цветы, поляны, деревья, какие животные? Зафиксируйте все метафоры и образы, которые вам пришли. • Раскройте каждый образ для себя, о чем это для вас? (Например: зайчик - про мою нерешительность, земляника - про удовольствия) • Если что-то вызывает страх - это значит, что с этим нужно просто познакомиться и понять, что это такое и какую функцию для вас выполняет. • Если что-то приятное, это ресурс, который стоит освоить и им пользоваться. • Поделитесь своими впечатлениями в комментариях!

🏆 КАК УЧАСТВОВАТЬ И ВЫИГРАТЬ: 🟢 Сделать репост этого поста к себе в сторис (аккаунт должен быть открыт, чтобы мы увидели) 🟢 Выполнять задания каждого дня 🟢 Писать развернутые ответы в комментариях 🎯 Победитель будет определен через 4 дня! Автор выберет самые активные и искренние ответы. 💡 Участвуйте во всех соц.сетях, проявите максимальную активность - увеличьте свои шансы на победу! ➡️ Готовый к использованию инструмент для внутреннего исследования ждет своего обладателя! 🫶 #Баксан_конкурс #Баксан_игра

💎Рубрика #открытия_недели Это радости, благодарности, приятные впечатления, и открытия, успехи. Большие и маленькие. На прошлой неделе, было много настоящего 💌 1. Три дружеские встречи. И я снова подумала о том, как сильно нас держат не только идеи и смыслы, но и люди, рядом с которыми можно просто быть. 2. Я провела мастер-класс в рамках 17 семинаров школы «Макардс». Я выступала с темой «Как пережить неопределенность и не разрушить себя». Как вернуть себе управление жизнью и выбор. У нас была теория, практика и две демо-сессии. 3. Я провела три индивидуальные игры: «Театр масок» в иммерсивном формате и одну «Подсказки Вселенной». Мне близко, что игры обходят привычные защиты и позволяют увидеть то, что в обычном разговоре человек еще прячет даже от себя. 4. Посмотрела фильм «Бойцовский клуб» с точки зрения клинической психологии. Двойственные ощущения, но впечатляющие. 5. Замедлялась, готовила. Сырный суп с тефтелями и грибами. 6. Жпт нарисовал план обустройства участка, который рядом с домом. Со стороны хозяйственной зоны. ✍️Давайте делиться моментами счастья, замечать и сохранять их для себя🧚‍♀️ Что было у вас?

🧠 ТЕРАПИЯ В ПРЯМОМ ЭФИРЕ Вчера на мастер-классе «Как пережить неопределённость: практики с МАК» мы планировали разобрать техники работы с неопределённостью, показать практики с метафорическими картами. ⏹Но вышло иначе.⏹ Это было больше похоже на открытую терапевтическую сессию. Где в какой-то момент человек останавливается… и говорит:

— «я сейчас поняла… это ведь не про ситуацию»

💢И в чате становится тихо.💢 Потому что это откликается не только ей. На встрече мы говорили не столько про внешние обстоятельства. А про то, что происходит внутри, когда опоры начинают шататься.🧠 ▫ почему мы остаёмся в привычных ролях ▫ какие «внутренние контракты» продолжаем выполнять ▫ и почему цена этого уже становится слишком высокой 🔈 И самое ценное, за что благодарили участники — это ДВЕ ЖИВЫЕ ДЕМО-СЕССИИ Без заготовок. Без «правильных ответов». Евгения работала прямо в моменте — с реальными запросами.🔥 И это было очень видно: как через простые вопросы человек выходит на глубину ▫ видит свою роль ▫ понимает, что за ней стоит ▫ находит новый способ быть в этом ▫ и делает первый шаг уже во время сессии Фактически — полноценная терапевтическая работа на глазах у всех.

📌

Одна из участниц написала в чат то, что, пожалуй,

точнее всего передает атмосферу:

«На первый взгляд простые вопросы и структура, а на самом деле — глубокое погружение и развенчание иллюзий, в которых я жила годами».

❕ВАЖНЫЙ МОМЕНТ: Это был не формат «послушать и применить с клиентами». Многие проживали это про себя. Про свою усталость. Про неопределённость. Про то, где они сами сейчас теряют опору. И возвращали контакт с собой. 📎 ЕСЛИ ВЫ НЕ БЫЛИ — МОЖНО ПОСМОТРЕТЬ В ЗАПИСИ И здесь тоже важно: это не та запись, которую включил «на фоне». Её хочется: ➡️ останавливать ➡️ переслушивать ➡️ и проходить в своём темпе Это терапевтично. Это целительно. И это та глубина, которой сложно научиться по книгам — её можно только подсмотреть у мастера.✨ 📎 КУПИТЬ ЗАПИСЬ И да — при покупке записи сохраняются все бонусы, которые были у участников мастер-класса. 💗 ЕСЛИ ЧУВСТВУЕТЕ, ЧТО ХОЧЕТСЯ БОЛЬШЕ 17 мастер-классов в одном доступе. Этот МК — часть большой программы «Метафорические ассоциативные карты: для себя, для жизни, для работы». Вы получаете: ▫ Участие во всех 17 мастер-классах программы ▫ Доступ к записям на 6 месяцев ▫ Общий чат поддержки для участников ▫ Сертификат о прохождении программы на 51 академический час ❤️ И хочется спросить вас: в какой момент сейчас вы больше всего теряете опору? Иногда ответ на этот вопрос — уже начало изменений. 🔠 А если вы новичок в работе с метафорическими картами, то вам отлично подойдет курс Евгении Баксан «Основы работы с МАК», на который действует скидка 20% для участников мастер-класса и программы

🗓️ 28 апреля в 14:30 очно в Москве 🎲 «Театр масок» - иммерсивная трансформационная игра, в которой каждый участник по очереди выходит на сцену и проживает свою внутреннюю историю. 🎭 Это театральный мир, в котором есть сцена и закулисье, гримерка и реквизит, программка и антракт, свет, занавес, букеты и аплодисменты. Благодаря этим образам и атрибутам игра превращается в живое пространство, где можно не только исследовать свои роли, но и по-настоящему встретиться с собой. У нас есть роли, в которых мы живем так долго, что перестаем замечать, где мы настоящие, а где это его способ выжить, и не быть отвергнутым. Это не история про одного человека на сцене и остальных в роли наблюдателей. Это пространство общего отражения. Все, что разворачивается в одном сценическом ходе, касается всех. Пока один актер играет свой спектакль, зрители узнают в этом себя, свои привычные способы защиты и жизненные сюжеты. В игре столько актов, сколько игроков. Маска – не враг. Это послание - попытка донести то, что не получилось сказать словами. Она когда-то она возникла как адаптация: когда потребность нельзя было удовлетворить напрямую. Тогда психика находила способ выжить через роль. Игра опирается на теорию потребностей, которые делятся на три категории: жизнеобеспечение, социализация и самореализация. То в чем нуждается человек – запускает эмоции, направляет внимание и включает стратегии поведения. Мозг в первую очередь сканирует безопасность. Когда безопасности не хватает, человек чаще не живет из свободного выбора, а приспосабливается. А до социализации и самореализации не доходит. Со временем маска перестает быть только защитой. Она начинает ограничивать. Человек уже чувствует, что в ней тесно, что дальше так жить трудно, что хочется по-другому. Но выйти из нее сложно не только потому, что она привычна или через нее до сих пор удается что-то получать. Сложно еще и потому, что поднимается другой вопрос: а кто я без нее? • Если я не хорошая девочка, то кто я? • Если я не сильная, то какая я? • Если я не идеальная, меня будут любить? Вместе с маской человек когда-то заключает и внутренний контракт. Например: • Если я буду удобной, меня не отвергнут. • Если я буду сильной, меня не ранят. • Если я буду терпеть, я сохраню любовь. Парадокс в том, что со временем получается все наоборот. И за этот способ только так жить приходится платить: телом, эмоциями, отношениями, свободой, ощущением своей ценности. Задача игры - не сорвать маску, а увидеть ее, понять, какую потребность она когда-то защищала, какой ценой удерживалась, какой контракт за ней стоит, и вернуть себе право жить своей жизнью, а не выживать. Это путь от внутреннего раскола к большей целостности. От автоматической роли - к более живому выбору и контакту с собой. Пространство игры – это доверительная и безопасная атмосфера, где можно играть не красиво и правильно, а быть искренним и живым. И именно так человек начинает возвращать себе себя. 📖 Ведущая игры – Баксан Евгения, магистр психологии, автор более 40 разработок. ✅ Когда: 28 апреля вт в 14:30 Где: Москва, Митинская 28 к2, Макардс Стоимость: 3900 руб. (5000) Предварительная запись обязательна. Места ограничены. Контакты: Tг @EvaMoskow

Если хотите, напишите какая роль вам близка и и почему, а я ответным комментарием напишу еще и второй слой разбора: Чего вам на самом деле не хватает, какая у этой роли цена и что поможет из нее выходить. 1. Кто все держит Вы привыкли быть опорой. На вас многое держится, и, возможно, вы давно стали тем человеком, который не имеет права развалиться, устать, передумать или попросить помощи. Снаружи это выглядит как сила, собранность, надежность. Но внутри часто живут напряжение, перегрузка и страх: если я ослаблю хватку, все рухнет. Сейчас вам может не хватать не еще большей силы, а права разделить вес, снизить контроль и не тащить все в одиночку. 2. Кто спасает Вы тонко чувствуете других, быстро замечаете чужую боль и часто оказываетесь рядом раньше, чем человек успел попросить. Вы умеете поддерживать, вытаскивать, согревать. Но у этой роли есть цена: человек может так увлечься спасением других, что перестает слышать себя. Свои желания откладываются, усталость накапливается, а любовь начинает путаться с нужностью. Сейчас важно спросить себя: где я помогаю от сердца, а где пытаюсь заслужить близость, значимость или безопасность через спасение? 3. Кто ждет одобрения Для вас очень важно, как вас видят. Вы можете быть умным, глубоким, способным человеком, но внутри все равно жить с тихим вопросом: а я точно достаточно хорош? а меня точно примут? Из-за этого бывает трудно проявляться свободно, говорить прямо, рисковать, выбирать себя. Слишком многое начинает зависеть от чужой оценки. Эта роль часто рождается там, где любовь, признание или спокойствие приходилось заслуживать. Сейчас вам может быть особенно важно возвращать себе опору не через одобрение снаружи, а через внутреннее согласие с собой. 4. Кто прячется Вы как будто устали быть на виду, устали выдерживать давление, чужие ожидания, возможную оценку или боль. Поэтому часть вас выбирает тишину, отступление, незаметность. Иногда это выглядит как осторожность. Иногда как откладывание. Иногда как ощущение: я еще не готов(а), потом, не сейчас. Но за этой ролью часто скрывается не слабость, а уязвимость, которая давно не чувствует себя в безопасности. Вам может быть нужно не заставлять себя выйти силой, а создать для себя такое пространство, где можно проявляться без внутреннего насилия. 5. Кто все контролирует Вы стараетесь держать ситуацию в руках, все продумывать, предусматривать, не пускать на самотек. Контроль помогает вам не проваливаться в тревогу и чувствовать хоть какую-то устойчивость. Но чем сильнее внутреннее напряжение, тем больше сил уходит на попытку удержать то, что невозможно удержать полностью: реакции людей, будущее, исход событий, чужие чувства. Эта роль часто появляется там, где когда-то было слишком много хаоса, непредсказуемости или боли. Сейчас вам может не хватать не контроля, а доверия: к себе, к жизни, к тому, что вы сможете справиться даже не со всем заранее управляя. 6. Кто устал, но улыбается Вы умеете держать лицо. Даже когда трудно, даже когда пусто, даже когда внутри уже давно нужен отдых, вы можете оставаться приятным, мягким, удобным, собранным человеком. Но за этой красивой улыбкой нередко прячутся истощение, одиночество, запрет на слабость и страх стать неудобным для других. Эта роль часто говорит не о том, что вы слабый человек, а о том, что вы слишком долго были сильным без права на передышку. Сейчас вам может быть важно не собраться еще раз, а честно признать свою усталость и перестать скрывать ее даже от себя.

Этот тест нужен не для того, чтобы навесить на себя ярлык, а чтобы чуть увидеть, через какую роль вы сейчас живете. Посмотрите на картинки и выберите ту, которая откликается первой. Важно не то, что “надо выбрать”, а то, на что вы среагировали сразу. Обычно в таком выборе человек видит часть своего внутреннего мира - свой привычный способ справляться, свою защиту, которая уже больше мешает, чем помогает. Проблема не в самой роли. Когда-то она вам помогла. Вопрос в том, помогает ли она вам сейчас или уже отдаляет от себя, от живых чувств, от нормальной жизни? После выбора читайте расшифровку в следующем посте. Этот тест не ставит диагноз. Он помогает остановиться, посмотреть на себя чуть глубже и заметить то, что в суете легко пропустить. Игра «Театр масок» раскрывает эту тему.

💭УЖЕ СЕГОДНЯ: МАСТЕР-КЛАСС ЕВГЕНИИ БАКСАН💭 📌Напоминаем уже сегодня, 16 апреля в 19:00 мск встречаемся, чтобы вместе прожить, разобрать и найти опору в теме, которая волнует многих: «Как пережить период неопределённости: практики МАК»

2 часа живого эфира. Никакой воды.

❤️ Евгения Баксан — магистр психологии, автор более 30 инструментов с метафорическими картами — покажет МАК-техники, которые помогают: 🔴 не терять себя в переменах 🔴 возвращать ясность, когда в голове каша 🔴 переключаться с тревоги на устойчивость 🔴 и даже находить возможности там, где кажется, что вокруг только ограничения Это практический вечер. Вы не просто послушаете — вы сделаете. Для себя. Для своей опоры. 📎 СТОИМОСТЬ УЧАСТИЯ: 🔴 Один мастер-класс — 1 200 ₽ (участие онлайн + запись на 3 месяца + сертификат + бонусы) 🔴 Вся программа (17 мастер-классов) — 16 400 ₽ (доступ ко всем МК + записи на 6 месяцев + сертификат на 51 час + бонусы) ➡️ ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ

‼️

БОНУС участникам:

— запись урока

«Про эмоции и состояния. Как проживать»

—

скидка 20%

на курс «Основы работы с МАК» (тарифы Профи и ВИП) —

3 электронных пособия

по работе с МАК —

72

готовые МАК-техники —

скидка 20%

на всю продукцию издательства MACards

Приходите. Будет тепло, практично и очень по делу ❤ До встречи сегодня в 19:00 мск! 🅰️🅰️ Участвовать можно онлайн или приобрести запись. Доступ к записи одного мастер-класса сохраняется 3 месяца, к записи всей программы — 6 месяцев.

💎Рубрика #открытия_недели Это радости, благодарности, приятные впечатления, и открытия, успехи. Большие и маленькие. Давайте делиться моментами счастья, замечать и сохранять их для себя🧚‍♀️ Мой отчет, за последние две недели: Очно встречались в книжном клубе, в ресторане на Третьяковке компанией более 10 человек. В этот раз обсуждали прочтенную книгу - «Марсианин». Я о ней недавно писала. Был двухчасовой массаж в любимом салоне. И там для меня случилась очень простая, но важная вещь: побыть в ощущениях, в теле, в присутствии, а не только в задачах и мыслях. Я провела вебинар по теме Сценариев для клуба «Самоценность». С девочками душевно позанимались теоретически и практически. Обучила группу игре «Театр масок». провела индивидуальную игру-консультацию «Театр масок». Готовлю сертификаты и пакет материалов для них. Я выступила спикером в рамках большой серии мастер классов по метафорическим картам. Там были и другие известные специалисты. Я провела практику о том, как переживать неопределенность и в какой роли человек в ней оказывается. По своей программе «Я автор» я выпустила два новых урока - про Механику игры и ее комплектацию. Мне нравится, когда создание игры рассматривается не поверхностно, а как живая система, где важны не только идеи, но и то, как все устроено, как работает и что в итоге проживает человек внутри этого процесса. Провела индивидуальные консультации на тему внутреннего разрешения и желаний. Мой пост в новом канале Max про то, как не терять свой стиль в текстах, отозвался людям и набрал больше 70 лайков. Наверное, мой вывод такой: когда не предаешь свое, это чувствуется. В текстах, в работе, в том, что и как вы создаете, и в том, как вы проживаете свою жизнь. ✍️ А что у вас было на неделе? Вспоминайте и делитесь в комментариях)

💙 ЕСЛИ СЕЙЧАС «ШТОРМИТ» И ВЫ ТЕРЯЕТЕ ОПОРУ — ПОПРОБУЙТЕ ЭТУ ТЕХНИКУ Когда много неопределённости, внутри всё смешивается: 🔵 тревога 🔵 усталость 🔵 желание всё контролировать 🔵 и ощущение, что «я не справляюсь так, как должна» И в какой-то момент становится непонятно: ➡️ где реальная ситуация ➡️ а где уже внутреннее напряжение 📏Эта практика помогает это 📏разделить и вернуть себе 📏опору. СДЕЛАЙТЕ ПРЯМО СЕЙЧАС 🔥 Техника от Евгении Баксан: 1️⃣ Возьмите любую универсальную колоду МАК (или посмотрите на карты с картинки 👆) Например, МАК «Денежный запрос» (есть на озон и вб) 2️⃣ Вытяните 6 карт в открытую или закрытую и ответьте на вопросы:

КАРТА 1️⃣ Что для меня сейчас самое тяжелое? — Что в этой карте похоже на мое состояние? — Что я сейчас выдерживаю с наибольшим трудом? КАРТА 2️⃣ Откуда идет тревога? — Чего я боюсь на самом деле? — Что моя психика здесь считывает как угрозу? КАРТА 3️⃣ Что меня истощает? — Что отнимает у меня больше всего сил? — Я устаю от самой ситуации или от напряжения вокруг нее? КАРТА 4️⃣ Что я пытаюсь удержать любой ценой? — За что я цепляюсь? — Что мне трудно отпустить? КАРТА 5️⃣ Что нового и ценного может родиться для меня в этот период? — Что важного может вырасти из этого опыта? — Что может стать для меня новой опорой? КАРТА 6️⃣ Какой мой следующий бережный шаг? — Что я могу сделать уже сейчас? — Какой шаг даст мне больше ясности или опоры?

💡 После практики спросите себя: ➖ Что я понял? ➖ Что может стать моей опорой? ➖ И как я хочу пройти этот период по отношению к себе? 💬 Напишите в комментариях цифру карты (1–6), которая зацепила сильнее всего (часто именно в ней — главный ответ) Если вы почувствовали, что откликается и хочется глубже разобраться с этим состояние: 📌 16 апреля в 19:00 мск пройдёт мастер-класс с Евгенией Баксан «Как пережить период неопределённости: практики МАК» Разберём ещё несколько техник, которые помогают: 🔵 не проваливаться в тревогу 🔵 возвращать ясность 🔵 и выстраивать внутреннюю опору в работе и жизни ➡️ ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ Ждем ваших комментариев с цифрой карты 💙

Есть фраза: важно не только сколько дней в жизни, но и сколько жизни в каждом дне. 💎И мне хочется предложить вам эксперимент «Свидание с жизнью». Каждый день в течение недели, делать и прочувствовать один маленький жест, который говорит: «я не прохожу мимо своей жизни». Например: - посмотреть на закат - зайти в красивое место - душевно пообщаться с близким - купить себе что-то приятное и символическое - выделить время на прогулку без спешки - заметить 3 красивые детали дня - сделать фото момента, который хочется сохранить Смысл: не ждать, пока жизнь начнется потом, а проживать ее уже сейчас. Вопросы: - где сегодня была жизнь? - что я обычно не замечаю? - в какой момент я почувствовал себя живым? 💌 Поделитесь в комментариях, какой момент сегодня был для вас про ощущение жизни? Трекер https://disk.yandex.ru/i/gITRgCSjQkDS8Q

📌 НЕОПРЕДЕЛЁННОСТЬ — ЭТО НАДОЛГО 🔍 Помните время, когда можно было строить планы на год вперёд и быть уверенным, что всё случится? 🟩Сейчас — другая реальность.🟩 Ситуации меняются быстрее, чем мы успеваем их осмыслить. Решения, которые работали вчера, сегодня могут не сработать. А завтра — снова всё иначе.💞 И самое сложное в этом состоянии — не отсутствие ответов.✨ А то, что привычные опоры шатаются. Мы тратим огромное количество энергии просто на то, чтобы удержать равновесие. ▫️Но есть и другой путь.▫️ Не бороться с неопределённостью, не ждать, когда «всё наладится», а научиться в ней жить. Сохранять себя, свою ясность, свою устойчивость — даже когда вокруг хаос.🌿 🔥16 апреля в 19:00 мск на мастер-классе Евгении Баксан «Как пережить период неопределённости: практики МАК» мы будем говорить именно об этом. ©️Евгения — магистр психологии, автор более 30 инструментов с МАК, один из ключевых авторов MACards. Она покажет, как метафорические карты помогают: 〰️ не потерять себя в переменах 〰️ вернуть внутреннюю опору 〰️ переключиться с ограничений на возможности 〰️ и регулировать эмоции, когда всё идёт не по плану Это будет практический вечер.✨ Без долгих лекций. С живыми техниками, которые можно применять сразу. А сейчас — вопрос к вам ⬇️ Что для вас сейчас самое сложное в период неопределённости? Голосуйте в опросе ниже.💬 Это важно — и для нас, и для вас. Потому что иногда достаточно просто назвать вслух то, что внутри, чтобы стало чуть легче. А 16 апреля продолжим разговор ✨ 📎 УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ - https://school.macards.ru/mk_17_2?utm_source=baksan&utm_medium=social

Вы ругаете себя за лень там, где мозг пытается спасти вас от невыгодной сделки 😶‍🌫️ Мозг сканирует среду на безопасность, вознаграждение и экономию сил. Поэтому наши планы оценивает, во сколько это ему обойдется. Сколько сил потребует, насколько все понятно, есть ли шанс на отдачу, не слишком ли высок риск. Поэтому человек так часто откладывает даже важное. Для нервной системы это может выглядеть как плохая сделка: вложений много, ясности мало, награда далеко. Тогда нас тянет туда, где легче получить быстрый эффект: в мелкие дела, суету, привычное, короткое облегчение. ✅ Готовый алгоритм, чтобы мозг легче пустил вас в задачу, ему важно: - Понятно, с чего начать Не «заняться курсом», а «открыть документ и написать название первого урока». - Шаг маленький Не «сесть и все сделать», а «поработать 10 минут» или «сделать один абзац». - Путь виден Не огромная глыба под названием «запуск», а понятная цепочка: тема, план, текст, оформление, публикация. - Результат не через вечность Не только далекая цель «заработать на этом», а близкий эффект: готов черновик, появилась ясность, собран один кусок. - Ошибка не равна катастрофе Не «если неидеально, значит плохо», а «это пробный вариант, потом доработаю». - Нагрузка посильная Не писать пост после бессонной ночи и на нуле сил, а выбрать момент, когда есть хотя бы немного ресурса. - Есть опора, а не внутренний обрыв Не «сама не знаю, как, но надо», а «есть план, заметки, дедлайн или человек, которому можно показать черновик». 💌 Вместо разочарования, я снова откладываю, ничего не меняется, почему я не могу собраться… Задайте себе вопросы: - А что в этом шаге моя система считывает как перегрузку? - И что можно изменить, чтобы шаг стал посильным?

🙌 ВАШ ПУТЬ В МИР МАК: ОТ НОВИЧКА ДО ЭКСПЕРТА 🎀 Метафорические карты — инструмент, который может работать по-разному. Всё зависит от того, какую задачу вы перед ним ставите. Мы в Школе MACards собрали три программы, которые закрывают любой запрос: хотите ли вы просто научиться пользоваться МАК для себя, помогать другим с выбором пути или впитать подходы разных мастеров.❤ 👀 Давайте посмотрим, что подойдёт именно вам. 1️⃣ ФУНДАМЕНТ: «ОСНОВЫ РАБОТЫ С МАК» с Евгенией Баксан 👉Для кого: для новичков и практиков, которым нужна чёткая структура. Это базовый курс, с которого стоит начать. 🔥 Евгения Баксан (магистр психологии, автор 30+ инструментов) даёт систему: как устроены МАК, какие есть техники, как выстраивать сессию и не бояться «пустого листа».🫂 Вы получите: 🛑 6 видеоуроков с демо-сессиями 🛑 готовые алгоритмы под разные запросы (деньги, отношения, психосоматика) 🛑 поддержку и обратную связь (на тарифах Профи и VIP) 🛑 бонусы: 72 техники, 10 алгоритмов, электронная колода и скидка 20% на продукцию MACards 📚 Тариф Старт: 5 900 ₽ 🚀 Тариф Профи: 11 900 ₽ 🌟 VIP: 29 900 ₽ 🔗 https://school.macards.ru/mak-baksan?utm_source=MACards&utm_medium=social 2️⃣ ПРОГРАММА «МАК: ДЛЯ СЕБЯ, ДЛЯ ЖИЗНИ, ДЛЯ РАБОТЫ» 👉Для кого: для всех, кто хочет увидеть разные стили работы и выбрать свой. ➡️ 17 мастер-классов, 17 экспертов. Программе уже 10 лет, за это время через неё прошли больше 1500 участников. Вы приоткроете дверь в кабинеты разных мастеров и увидите, как они работают с деньгами, отношениями, опорой, психосоматикой, детьми и другими темами.🔥 📎 Что вы получите: ▶️ 17 мастер-классов от ведущих экспертов ▶️ 17 тем — от денег и отношений до психосоматики и работы с детьми ▶️ доступ к записям — 6 месяцев (при покупке всей программы) или 3 месяца (при покупке одного мастер-класса) ▶️ сертификат на каждый мастер-класс, либо сертификат о прохождении всей программы (51 академический час) ▶️ бонусы от экспертов + скидка 20% на все товары MACards для участников программы ❤️ Один мастер-класс: 1 200 ₽ ❤️ Вся программа (17 МК): 16400 ₽ 🔗 https://school.macards.ru/mk_17?utm_source=MACards&utm_medium=social 3️⃣ КУРС ПО НЕЙРОСЕТЯМ (скоро расскажем подробности) 🪧КАК ВЫБРАТЬ? 🪧 А можно и комбинировать🪧 🎁 ДЛЯ ВСЕХ УЧАСТНИКОВ — БОНУС: СКИДКА 20% НА ТОВАРЫ MACards На все колоды, игры, открытки и книги. Можно сразу забрать инструменты для работы.💗 ⤵️ А хотелось бы вам научиться эффективно работать с этим инструментом? Если да то больше для того, чтобы решать свои жизненные задачи или зарабатывать, работая с клиентами?

«Путь осознания» - практика с метафорическими картами (МАК) 💌 Метафорические карты - это психологический инструмент, помогающий через ассоциации и метафоры понять свои мысли, чувства, желания и внутренние процессы. Все ответы уже есть внутри нас. Картинка помогает их увидеть и назвать. Ссылка на вопросы для распаковки, если хочется пойти глубже https://disk.yandex.ru/i/4gDmhjsUpIFuVw #Баксан_техники

🎁🎁🎁 Друзья, итоги розыгрыша 🎉 Тех, кто написал «Хочу», было много. И вместо 1 победителя, я выбрала 5 случайных. Чтобы хотя бы 10% получили подарки 💌 Я буду чаще делать разные, большие и маленькие конкурсы - принимайте участие 🤗 🌸 Победители: 1. @zulysha 2. @anna_yakubova79 3. @Lida2903 4. @yuliyamvh 5. Елена +79040319994 ✅ Напишите мне в личные сообщения @EvaMoskow я вам отправлю призы)

Почему вам доверяют меньше, чем вы заслуживаете 📣 У многих сильных экспертов в какой-то момент речь становится слишком правильной. Профессиональной, с грамотными формулировками, но с этим из нее уходит то, ради чего к человеку вообще приходят. Его уникальность, голос, свое видение мира, живое присутствие. Информации и так слишком много. Ею уже трудно зацепить. Люди идут не только за знаниями. Они идут в то пространство, где можно не напрягаться еще сильнее, а наоборот выдохнуть. Где есть чувство - меня здесь понимают, со мной все в порядке, я могу двигаться дальше. Где появляется больше ясности и поддержки. Где есть: - Узнавание себя - Уверенность - Интерес. А когда эксперт убирает себя из своей подачи, она может выглядеть убедительно, но искусственно и одинаково. Потому что сила эксперта не только в том, что он знает. Она еще в том, как он это прожил, через что прошел, что научился видеть и как умеет передать это другому. ✍️ - А в ваших текстах еще слышно вас? - Через что вы выражаете свой уникальный опыт и стиль? - По каким нюансам вас узнают как автора, даже если оно не будет указано?

Начинаем в 19:00 по Мск Регистрация по ссылке https://school.macards.ru/veb_mk?utm_source=baksan&utm_medium=social