Психология с Евгенией Баксан

💎 Практика «Маленький шаг, возвращающий влияние» Когда внутри ощущение, что все решают обстоятельства, психика быстро уходит в бессилие и беспомощность. Вернуть влияние можно не через маленькое действие, которое возвращает выбор. 🌸Назовите зону потери Например: Прошлое, будущее, другой человек, ситуация целиком, деньги, возраст, чужой выбор, уже принятое решение. Закончите фразу: Сейчас я чувствую, что не могу повлиять на… Это не значит, что с этим нужно смириться. Это значит, что туда сейчас не стоит сливать последние силы. 🌸Найдите маленькую зону влияния Спросите себя: Что я могу сделать в ближайшие 10 минут, чтобы вернуть себе хотя бы 5 процентов влияния? Не идеально и не глобально. Например: одно сообщение, одна отмененная лишняя задача, просьба о помощи, фраза: «Мне так не подходит», выход из спора, шаг в сторону себя. 🌸Сформулируйте свой выбор Я не могу сейчас изменить …, но я могу выбрать …. Я сделаю маленький шаг: …. Например: - Я не могу заставить другого человека дать мне тепло, но я могу выбрать не сидеть в ожидании. Мой маленький шаг: уберу телефон на час и сделаю себе ужин. - Я не могу закрыть всю финансовую ситуацию сегодня, но я могу выбрать один участок, где есть движение. Мой маленький шаг: напишу короткий анонс услуги. 🌸Зафиксируйте результат После действия спросите себя: Что теперь чуть больше зависит от меня? Так возвращается внутренняя опора. Через действие, после которого появляется ощущение: «Я не застрял полностью. У меня есть выбор». 🌸Предлагаю вам получить подсказку с помощью метафорической карты. Задайте себе вопрос: «Как еще я могу вернуть себе влияние?» Напишите в комментарии - Подсказка. И я пришлю вам карты. МАК «В поисках ресурсов» https://ozon.ru/t/8qS3guv

💎 Рубрика #открытия_недели Это радости, благодарности, приятные впечатления, и открытия, успехи. Большие и маленькие. 🔡 На прошлой неделе с 25 по 31 мая. 🔠 Опубликован весенний номер научно-информационного журнала Игросфера, в котором я являюсь редактором. Он доступен к прочтению. Там есть новости сообщества и научные статьи, а также полезные практические материалы. Например техники с МАК, чек-листы, или мини игра, в которую можно поиграть с собой прямо на странице журнала. Скачать журнал 🔠 Встреча с подругами в ресторане «Виновные». Очень весело провели время. Общались, играли, шутили, мечтали. Очные встречи - они очень живые. 🔠 Одна из подруг приезжала ко мне в гости в деревню вместе с детьми. 5 дней мы провели вместе на природе без спешки, просто наслаждаясь общением и возможностью побыть рядом. 🔠 Постепенно начинаю пересматривать как организовано пространство, где необходимо докупаю новые органайзеры, вешалки и коробочки. Очень нравится философия наведения порядка по Мари Кондо. Очень облегчает быт. Пока навела порядок в холодильнике, в овощах. Я давно заметила закономерность - когда появляется порядок в окружающем пространстве, становится легче и внутри. Меньше визуального шума, меньше ощущения хаоса, больше ясности и спокойствия. ✉️ Эта неделя была про заботу, а не достижения и большие результаты. Это время про людей, про уют и про пространство, в котором хорошо жить. ✅ Давайте делиться моментами счастья, замечать и сохранять их для себя🧚‍♀️ Что было у вас?

ТЕСТ ☕ Предлагаю вам небольшой эксперимент. ❤️ Посмотрите на список напитков и выберите тот, который захотелось первым. Не анализируйте. Не выбирайте самый полезный или любимый. Просто отметьте тот, к которому сейчас потянуло. ✅ А потом на секунду задумайтесь: - Почему именно он? - Что вас в нем привлекло? Состояние, которое он дает? Вкус? Температура? Ощущение комфорта? Бодрость? Легкость? ✍️ Напишите в комментариях номер или название напитка. А я отвечу, чего вам сейчас может не хватать или чего вам особенно хочется в этот период.

💎 Рубрика #открытия_недели Это радости, благодарности, приятные впечатления, и открытия, успехи. Большие и маленькие. 1. Прогулка в парке. Там очень красиво. Есть места активности, и есть пространство тишины. Особенно мне понравились необычные старые деревья, водоемы, монастырь и шлюз регулирующий уровень воды в реке. 2. Мне сделали подарок - красивый спортивный костюм под замшу. Мне нравится сочетание эстетики и комфорта. 3. Снова пошла в такой салон, где делают маникюр и педикюр в четыре руки. Получается быстро. И это для меня про заботу о ресурсе и времени. 4. Закрыла много незавершенностей, структурировала то, что накопилось по разным сферам. И постепенно собирается новая система. 5. У меня как будто открылся новый портал идей. Хотя он и не закрывался, но сейчас очень активный поток. Сейчас у меня почти непрерывная генерация. Мозг что-то интересное подкидывает даже во сне. ✅ Давайте делиться моментами счастья, замечать и сохранять их для себя🧚‍♀️ Что было у вас?

Человек описывает картинку, а говорит о себе О состоянии, которое давно прячется внутри или о чем-то, что все время откладывалось, обесценивалось. В какой-то момент описания карты он замечает, как то, что он рассказывает отражает его внутренний мир. С чем это связано в его жизни. Метафорические карты - психологический инструмент, который помогает переводить язык подсознания и находить ответы внутри себя. Не для того, чтобы получить “правильный ответ”. А чтобы увидеть чуть больше, чем было видно до этого. Для тех, кому интересно освоить этот инструмент для себя или клиентов, а также улучшить качество жизни - есть моя книга

💎Рубрика #открытия_недели Это радости, благодарности, приятные впечатления, открытия и успехи. Большие и маленькие. Открытия прошлой недели Был корпоратив на усадьбе: шашлыки, природа, веселые игры, хорошая компания. Очень приятный, живой день, в котором было много легкости, смеха и простого человеческого удовольствия. У меня год в Duolingo. И мне приятно понимать, что я хоть и без цели, но настойчиво и играючи занимаюсь. Начался челлендж с девочками по питанию и активности. Мне нравится, когда есть общее настроение, поддержка и ощущение, что идешь не одна. На прогулках меня очень радовали запахи сирени, и что-то похожее на жасмин, черемуху. Сейчас они пахнут просто невероятно. Меня это очень заземляет и дает осознание, как много красоты может и радости быть в самых простых вещах. Было много общения с близкими. Душевный контакт, теплые разговоры, ощущение близости. Для меня это всегда очень ценно. ✅ Давайте делиться моментами счастья, замечать и сохранять их для себя🧚‍♀️ Что было у вас?

💎 Техника МАК для любой ситуации MAX / ВК / ТГ

💎 Рубрика #открытия_недели Это радости, благодарности, приятные впечатления, и открытия, успехи. Большие и маленькие. Открытия прошлой недели 1. Потеплело и я пошла бесцельную прогулку. Замедлялась, наслаждалась моментом, замечала жизнь. 2. С группой провела игровое занятие на тему креатива в разработке трансформационных игр. Примеряли разные неожиданные варианты на свои авторские разработки. 3. В нашей команде прошла планерка по ближайшему выпуску нового курса. Будем делиться теорией, практикой и открывать возможности работы с Искусственным интеллектом. 4. Провела индивидуальную консультацию «Карта желаний». Про мечты и разрешение себе желать. Кстати у меня на эту тему есть письменные практики https://macards.ru/catalog/metaforicheskie-karty/resursy/pismennye-praktiki-s-metaforicheskimi-kartami-pozvol-sebe-mechtat-nabor-2/ 5. Двухчасовой массаж в салоне. Для моего тела и эмоционального состояния это важная регулярная практика. 6. Начала активно принимать протеин. В виде напитков, пудингов и других форм. ✅ Давайте делиться моментами счастья, замечать и сохранять их для себя🧚‍♀️ Что было у вас?

💎 Рубрика #открытия_недели Это радости, благодарности, приятные впечатления, и открытия, успехи. Большие и маленькие. Открытия прошлой недели 1. Потеплело и я пошла бесцельную прогулку. Замедлялась, наслаждалась моментом, замечала жизнь. 2. С группой провела игровое занятие на тему креатива в разработке трансформационных игр. Примеряли разные неожиданные варианты на свои авторские разработки. 3. В нашей команде прошла планерка по ближайшему выпуску нового курса. Будем делиться теорией, практикой и открывать возможности работы с Искусственным интеллектом. 4. Провела индивидуальную консультацию «Карта желаний». Про мечты и разрешение себе желать. Кстати у меня на эту тему есть письменные практики https://macards.ru/catalog/metaforicheskie-karty/resursy/pismennye-praktiki-s-metaforicheskimi-kartami-pozvol-sebe-mechtat-nabor-2/ 5. Двухчасовой массаж в салоне. Для моего тела и эмоционального состояния это важная регулярная практика. 6. Начала активно принимать протеин. В виде напитков, пудингов и других форм. ✅ Давайте делиться моментами счастья, замечать и сохранять их для себя🧚‍♀️ Что было у вас?

💌 Сегодня хочу предложить вам подсказку «Послание души» 🪴О том: - что сейчас для вас важно, - куда стоит посмотреть внимательнее, - где вы себя не слышите или от чего уходите. ✅ Напишите в комментариях слово «подсказка». Я отправлю вам текстовую карточку из своего набора «Психосоматика. Послания». ✍️Поделитесь, о чем это для вас?

💧Слезы - это встреча с правдой 💎 За пятнадцать лет практики я заметила одну вещь - слезы редко бывают только про сегодняшний день. Обычно в них собирается намного больше. Невысказанность, напряжение, одиночество, или когда стало невозможно дальше делать вид, что «все нормально». Мне кажется, слезы появляются там, где психика перестает врать. Есть слезы: - боли - бессилия - облегчения - стыда - утраты - эмпатии - вины - страха - ревности - отчаяния - злости. И есть слезы радости, нежности, благодарности, любви. Они тоже про правду, про ощущение жизни. 🪴 Все слезы объединяет одно - честность. Потому что словами мы умеем многое себе объяснить. А вот телом и чувствами соврать намного сложнее. И, кстати, очень часто после слез становится легче. Как будто внутри наконец перестает удерживаться то, на что уходило слишком много сил. И больше пугает не то, что человек плачет, а состояние, где он уже ничего не чувствует и не может плакать совсем. ✅ Поделитесь в комментариях: - А вы задумывались, какую правду несут ваши слезы? - Когда вы плакали в последний раз? - О чем это было на самом деле? ❤️ - спасибо за пост 🔥- очень откликается

Все ответы уже внутри нас. Многое находится глубже уровня “я все понимаю головой”. Есть методы, которые помогают обойти привычный контроль и увидеть то, что обычно остается незамеченным. 🎲 Трансформационные игры - это возможность посмотреть на свою жизнь, состояния, выборы и внутренние процессы глубже и объемнее. 📖 Обучение - для специалистов, которые хотят использовать игровые, метафорические и психологические инструменты в своей работе по моему авторскому подходу. 💌 Личные консультации - пространство, где можно разобраться в себе, своих состояниях, сложностях и найти опору. Пишите @EvaMoskow

💎Рубрика #открытия_недели Это радости, благодарности, приятные впечатления, и открытия, успехи. Большие и маленькие. зоны. Открытия прошлой недели с 28 по 3 число 1. Я прошла тест Личности. Мои результаты - Я тренер. Человек, который умеет чувствовать людей, вдохновлять и вести за собой. Мне важно, чтобы в том, что я делаю, были смысл, польза и живой контакт. Было любопытно посмотреть на это как на еще один способ увидеть себя со стороны. Ссылка на тест https://aivexpert.ru/test/projti-test-na-tip-lichnosti-mbti-16-tipov-lichnosti/?ysclid=moin9ugozl839807286 2. Многое было связано с курсом по искусственному интеллекту для саморазвития и повышения качества жизни. И мне здесь интересно именно это: как ИИ может быстро помогать человеку и открывать многогранные возможности. 3. Была индивидуальная консультация про ценности и потребности. И я снова увидела, как метафора помогает человеку понять то, что долго не получалось уложить внутри. Когда через прямой разговор не складывается, образ вдруг попадает точно. И то, что было где-то рядом, но не собиралось, наконец становится ясным. 4. Была очень теплая встреча с подругой. Просто говорили о том, что внутри. Без суеты, без поверхностности. Такой разговор, после которого не хочется ничего добавлять. 5. Очное тестирование нового формата игры. Для меня это всегда очень интересный момент: что откликается людям, где появляется энергия, что срабатывает глубже, чем было задумано, а что просит доработки. 6. Обучение группы игре «Жизнь как дом», выдача сертификатов. ✍️Давайте делиться моментами счастья, замечать и сохранять их для себя🧚‍♀️ Что было у вас?

📖 Сохраняйте себе памятку и пользуйтесь в моменте, когда теряется ощущение опоры. 💎 В комментариях примеры мини практики #шпаргалка_Баксан

📖 Бывает такое состояние, когда вы вроде бы многое понимаете, но внутри нет движения. Мысли крутятся, энергия уходит, решение не складывается. И вы уже не понимаете, где именно сбилась ваша траектория движения. Не всегда нужно вскрывать всю систему целиком. Бывает достаточно найти одну точку смещения. - Где вы потеряли фокус? - Что забирает силы? - Какая настройка вернет вам ясность уже сейчас? 🎲 Для этого создана экспресс-версия игры «Парад планет». 🪐Это короткий формат для актуального запроса, когда нужна не большая диагностика, а быстрая внутренняя настройка: увидеть, куда смотреть, что поменять и на что опереться в ближайшем шаге. Когда хочется выйти из внутреннего хаоса и найти точку, с которой снова начинается движение. 💌 Хотите получить свою подсказку от экспресс игры «Парад планет»? Подумайте о своей ситуации и жизненном этапе. Напишите в комментариях: Подсказка и я пришлю послание. 💎 Узнать подробнее о игре - пишите @EvaMoskow Стоимость экспресс игры в онлайн формате - 2 500 руб.

💎Рубрика #открытия_недели Это радости, благодарности, приятные впечатления, и открытия, успехи. Большие и маленькие. 1. Неделя прошла на природе. Пение птиц, воздух, шашлыки, простые живые моменты, от которых внутри становится спокойнее и теплее. 2. Неожиданное знакомство с мультсериалом «Время приключений». С виду будто легкая, странная, местами абсурдная история. Но я там нахожу скрытые смыслы. Про взросление, дружбу, потери, поиск себя и внутреннюю реальность, которая часто прячется за фантазией. 3. Провела марафон по своей игре «Карта внутреннего мира» сразу во ВКонтакте, Max и Телеграме. Шесть победителей получили подарки на выбор: участие в игре или обучение с сертификатом. Мне нравится, когда вокруг игры рождается движение, интерес и живая включенность. 4. Провела индивидуальную игру. Клиент подчеркнул, сколько в человеке спрятано слоев, смыслов и ответов, до которых в обычной суете он просто не добирается. И что такие встречи возвращают в момент здесь и сейчас. ✍️Давайте делиться моментами счастья, замечать и сохранять их для себя🧚‍♀️ Что было у вас?

💎Рубрика #открытия_недели Это радости, благодарности, приятные впечатления, и открытия, успехи. Большие и маленькие. 1. Неделя прошла на природе. Пение птиц, воздух, шашлыки, простые живые моменты, от которых внутри становится спокойнее и теплее. 2. Неожиданное знакомство с мультсериалом «Время приключений». С виду будто легкая, странная, местами абсурдная история. Но я там нахожу скрытые смыслы. Про взросление, дружбу, потери, поиск себя и внутреннюю реальность, которая часто прячется за фантазией. 3. Провела марафон по своей игре «Карта внутреннего мира» сразу во ВКонтакте, Max и Телеграме. Шесть победителей получили подарки на выбор: участие в игре или обучение с сертификатом. Мне нравится, когда вокруг игры рождается движение, интерес и живая включенность. 4. Провела индивидуальную игру. Клиент подчеркнул, сколько в человеке спрятано слоев, смыслов и ответов, до которых в обычной суете он просто не добирается. И что такие встречи возвращают в момент здесь и сейчас. ✍️Давайте делиться моментами счастья, замечать и сохранять их для себя🧚‍♀️ Что было у вас?

🌼 ИТОГИ МАРАФОНА "4 ДНЯ С ИГРОЙ "Карта внутреннего мира"! ПОЗДРАВЛЯЕМ НАШИХ ПОБЕДИТЕЛЕЙ! 🏆 Четыре дня интенсивной работы с собой, глубокие инсайты, искренние ответы! Вы были потрясающими! 🥇 ПОБЕДИТЕЛИ МАРАФОНА: 🌟 Юлия Басырова 🌟Надежда 🌟Эмма ❤️ ПОЗДРАВЛЯЕМ! ⚠️ ДЛЯ ПОЛУЧЕНИЯ ПОДАРКА: В течение 5 дней свяжитесь напрямую с автором игры @evabaks 💫 БЛАГОДАРИМ ВСЕХ УЧАСТНИКОВ! Каждый из вас проделал важную работу: 🔸 Исследовали свои запросы 🔸 Открыли новые грани себя 🔸 Получили практические инсайты 🔸 Познакомились с силой трансформационных игр 🙏 СПАСИБО ЗА ТО, ЧТО БЫЛИ С НАМИ! Следите за нашими анонсами - впереди еще много интересного! До новых встреч в мире трансформаций! ✨ 🛒 Заказать печатную игру можно на OZON и Wildberries Заказать онлайн игру https://clck.su/sxsJQ 🌟 ЧТО ДАЛЬШЕ? Продолжайте свой путь саморазвития! 🎲 Игра "Карта внутреннего мира" всегда готова стать вашим проводником в мире внутренних открытий.

🎯 ДЕНЬ 4 МАРАФОНА "4 ДНЯ С ИГРОЙ" - ФИНАЛ! 🎁 УЧАСТВУЙТЕ И ПОЛУЧИТЕ ПОДАРОК: ✅ На ваш выбор: - Участие в онлайн игре "Карта внутреннего мира" - Обучение ведущего этой игры в записи с сертификатом - Дополнительное тканевое поле к этой игре 🌟 Вы уже глубоко познакомились с игрой, давайте подытожим. ✅ КЛЮЧЕВЫЕ ПЛЮСЫ "КАРТЫ ВНУТРЕННЕГО МИРА": 🟢Простая механика - понятна любому за 5 минут 🟢Бесконечная реиграбельность - работает с любыми запросами 🟢 Универсальность - от 10 минут до 5 часов игры 🟢 Глубина проработки - логика + метафоры = мощный результат 🟢 Гибкость форматов - соло, в паре, в группе, на мероприятиях 🟢 Тематические пространства - каждая зона поля дает уникальные подсказки 🟢 Портретные персонажи - помогают найти внутренние ресурсы 🟢 Практические решения - от инсайтов к конкретным действиям 🎲 Один инструмент - бесконечные возможности трансформации! 🙏 СПАСИБО ВСЕМ ЗА УЧАСТИЕ! Вы были искренними и открытыми! 📝 ФИНАЛЬНОЕ ЗАДАНИЕ ДНЯ 4: Поделитесь своей обратной связью. Ваш отзыв об игре "Карта внутреннего мира" 🔹 Чем был полезен марафон? 🔹 Самый важный инсайт за эти 4 дня 🔹 Что планируете применить в жизни? 2. Какой из подарков вы выберете, если выиграете и почему именно его? ⚡️ ВНИМАНИЕ! ПОСЛЕДНИЙ ШАНС! Кто еще не успел выполнить задания предыдущих дней - СКОРЕЕ ДОДЕЛЫВАЙТЕ! 📅 Мы подведем итоги и огласим ПОБЕДИТЕЛЯ! 🏆 НАПОМИНАЕМ УСЛОВИЯ УЧАСТИЯ: 🟢 Репост каждого поста марафона к себе в сторис 🟢 Выполнять задания каждого дня - писать развернутые ответы в комментариях 💡 Участвуйте во всех наших соц.сетях - увеличьте шансы на победу! 🌈 Благодарим за то, что прошли этот путь вместе с нами! Вы - удивительные люди, готовые к росту и изменениям. Пусть каждый день приносит вам новые открытия о себе! 💫 До встречи на объявлении результатов! 🎊 🛒 Заказать печатную игру можно на OZON и Wildberries Заказать онлайн игру https://clck.su/sxsJQ