Твой личный БЬЮТИ ТРЕНЕР👩‍⚕️

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ВТОРОГО ПОДБОРОДКА? Наша шея состоит примерно из 20 мышц. Есть поверхностные и глубокие мышцы шеи. И все они заслуживают внимания. И со всеми нужно работать правильно☝️ От их состояния зависит то, как выглядит лицо, шея и овал лица. Если грамотно подобрать упражнения и массаж, то уйдёт второй подбородок, и вообще в целом лицо будет выглядеть прекрасно. А у вас есть такая проблема? Или может быть что-то другое хочется улучшить? Пишите, а я запишу видео на эту тему❤️

БОРОТЬСЯ - БЕСПОЛЕЗНО, лучше ПЕРЕХИТРИТЬ🤩 📊После опросов в соцсетях и интервью которые я провела с несколькими клиентами я выяснила главную проблему, которая мешает вам заниматься своей красотой. Как я уже писала раньше - это Лень. И сегодня поделюсь с вами своим главным секретом, как мне самой удается иногда ее перехитрять. Как видите я не пишу «победить» - потому что «бороться" с собой - это худшее что вы можете с собой сделать. Поэтому - лучше научиться «перехитрять», а не «побеждать" себя. Как? Смотрите картинки, чтобы узнать 👆

КАК УТРОМ БЫСТРО ПРИВЕСТИ ЛИЦО В ПОРЯДОК? Очень просто👌 Делайте этот простой массаж во время нанесения крема, тогда: 💫Уйдут отеки 💫Улучшится цвет лица 💫Повысится тургор кожи 💫Разгладятся морщинки Не веришь? Есть только один способ проверить, начать делать и увидеть результат 🔥 Если хочешь узнать про себя больше, приходи на диагностику. Ставь ➕ под постом⬇️

Я обязательно расскажу вам о результатах опроса и о том, что помогло мне самой преодолеть преграды и обрести привычку регулятной практики со своим лицом. Эта привычка - мое лучшее приобретение последних 4 лет! Ведь благодаря ей, я теперь точно знаю что смогу решить ЛЮБУЮ проблему, которая когда-либо возникнет на лице. Буть то отечность, морщины или изменение овала лица. Согласитесь - когда имеешь такое "оружие" - старения можно больше не бояться! Жду ваших ответов. И спасибо заранее всем кто принял участие!

Девочки, мне нужна ваша помощь! 🤗У меня к вам большая просьба. 👉В первую очередь к тем, кто интересуется омоложением и красотой своего лица, но по какой-то причине не практикует ничего из того, что даю я или другие тренеры. У меня много таких девушек, которые хотят заниматься лицом, НО... дальше у каждой своя причина - что не дает это делать. 🤔И для меня сейчас очень важно понять - что именно вам мешает и чем я могла бы помочь. Поэтому прошу вас ответить на 1 вопрос (только честно!): Переходите к опросу ⬇️⬇️⬇️

КРАСИВЫЕ ВЫСОКИЕ СКУЛЫ БЕЗ ФИЛЛЕРОВ. 🙅🏻‍♀️Не спеши закачивать под кожу чужеродное вещество. Со временем филлер мигрирует в другое место, т.е. сползет вниз и нужно будет снова его туда закачивать. А представь, что произойдет через несколько лет. Лицо будет выглядеть раздутым😨 Лучше попробуй делать это упражнение и посмотри, как скулы станут: 💫Четкими и высокими 💫Подтянутся щеки 💫Разгладится носогубка 💫Улучшится цвет лица ❗️ВНИМАНИЕ! Это упражнение может подойти не всем ‼️ Чтобы понять, что тебе подходит, а что нет, приходи на диагностику. Пиши «диагностика»⬇️

Всего 5-15 мину в день и мир вокруг тебя изменится, все станет красочным, люди приятными, случаи счастливыми🥰🦋💫 Не веришь? Просто начни делать этого массаж каждый день. Хотя бы 5 минут в день начни уделять только себе. Ты начнешь замечать, что меняется не только твое лица, все вокруг тоже волшебным образом меняется. Когда ты направляешь внимание внутрь себя, просыпается настоящая любовь. ЛЮБОВЬ К СЕБЕ! Я знаю это не по наслышке, это мой личный опыт и моих клиентов. Сделай первый шаг к себе, поставь ➕ в комментариях и приходи на диагностику 🦋

СКОЛЬКО СТОИТ МОЛОДОСТЬ И КРАСОТА? «Быть красивой - это очень дорогое удовольствие!» - так думают многие девушки, которые не располагают миллионами. 🤔Неужели, только те, кто может позволить вложить в себя МИЛЛИОНЫ, будут блистать в любом возрасте? Посмотри на фото в посте. Эти люди вложили в себя кучу денег, а выглядят некрасиво 😞 По-моему, в их возрастных изменениях не прослеживается ни эстетики, ни шарма «красивого взросления», а ведь они из тех, кто может себе позволить больше, чем простой народ! 👩‍⚖️ Я не судья, но когда вижу лица, которые перекачены гиалуроном и ботоксом, искренне сочувствую им, а ведь все могло быть иначе. О чем это говорит? 📣Никакие Деньги - ни одну женщину не сделали красивой! И не являются гарантом того, что молодость и красота не ускользнут. 📣Косметическая индустрия, пластика и косметология делают много, чтобы мы верили: красоту можно только купить! 📣Потрать целое состояние на тюбик чудо- крема, пребывая в уверенности, что дорого - значит хорошо и 100% работает. Но, как правило женщины платитят за бренд, упаковку, «раскрученное» имя. А это практически всегда деньги на ветер. И цена последствий от пластики и уколов слишком велика! Знаю, многие считают, что «Возраст возьмёт своё», "Время не обманешь" или «Посмотреть бы на вас в 60 лет!» и тд. 🙌Я не утверждаю, что вечная молодость существует, а говорю о том, что МОЖНО и НУЖНО меняться эстетично, с заботой о себе. 👌В любом возрасте наше лицо и тело могут быть лучшей версией того, что дано природой. Ухоженным! А не заброшенным! Наш выбор - не экстренная мера, когда «вложили большие деньги, то есть на время закачали, подтянули, замаскировали», а решение через образ жизни, когда работаем с мышцами лица, следим за «качеством» тела и питаемся так, чтобы омолаживаться. Для этого не нужны миллионы: гораздо важнее понимание, что нужно делать и делать это грамотно! Об этом можно начать узнавать совершенно бесплатно. Ставите ➕под постом, если интересно 🙌 Ведь красота это - ЛЮБОВЬ К СЕБЕ! А стареть эстетично - реально!

👉ТРИ СЦЕНАРИЯ, выбери свой 👇 🙄Возрастные изменения происходят постепенно и постоянно после 25-ти лет. До определенного возраста они не заметны. Но в один момент они накапливаются и проявляются. И тогда жизнь меняется. Есть три варианта, по которым развивается сценарий. Основан на моих наблюдениях.🕵️‍♀️ 1️⃣. Кто-то мирится с этим: «Возраст! Ничего не поделаешь». И продолжают несчастную жизнь, опускают руки, реже смотрятся в зеркало. А лицо неизбежно увядает😢 2️⃣. Многие становятся постоянными клиентами инъекционной косметологии. Начинают яростно бороться с возрастными изменениями, пытаются обмануть свою природу. К0лят 💉коктейли красоты, ботокс, филлеры, нити. Даже ложатся под н*ж пластического хирурга. Тратят кучу💸 денег. И пополняют армии других таких же неестественных красоток. 3️⃣. Есть девушки и уже даже мужчины, которые желают сохранить свою природную красоту и прибегают к естественным методам омоложения. У таких людей все нормально с самооценкой, они принимают себя и свой возраст, хотят взрослеть красиво. Ведь в любом возрасте можно выглядеть сногсшибательно 😍 и при этом тратить в разы меньше денег💰 и времени⌛️ на омолаживающие процедуры. Если ты выбираешь 3-й сценарий, ставь ➕в комментариях. Я помогу определить твой морфотип и расскажу, что тебе лучше подходит.🤩

ПОЧЕМУ ЛИЦО ОТЕКАЕТ? «От отечности есть упражнения?» - спрашивают меня подписчики. ✅Конечно, есть масса упражнений и массажных практик. Только сначала нужно понять от чего эти отеки и тогда будет легче от них избавиться. 5 самых частых причин утренних отеков: 1️⃣. Соленая и сладкая пища, особенно во второй половине дня. Совет: Если совсем невозможно исключить такие продукты, то употребляйте в течении дня больше продуктов богатых клетчаткой (зелень, овощи, отруби). 2️⃣. Не соблюдение водного баланса. Совет: Чем больше пьем чистой воды, тем меньше отекаем. И лучше выпивать норму до 16:00. Норма в литрах = 0,03*масса тела в кг (пример: 0,03*58 кг = 1,74 л) 3️⃣. Нарушение режима сна, а также сон в душном не проветренном помещении. Недосып и пересып приводит к отекам. Совет: Норма сна 7-9 часов. Спите в прохладе и кромешной темноте. 4️⃣. Нанесение крема и массаж лица перед сном. Совет: Все массажи и процедуры для лица необходимо проводить не менее чем за 1,5-2 часа до сна. 5️⃣. Малоподвижный образ жизни. Совет: Часовая прогулка (пробежка) перед сном уменьшит утренний отек. А вообще любая физическая активность уменьшает отёки. Часто стоит убрать только эти причины, добавить 5-ти минутный лимфодренажный массаж утром и результат сразу на лицо. Проверено лично🙌рекомендую 👍 Приходи на диагностику, чтобы понимать что тебе лучше подходит. Напиши мне «диагностика».

Самое лучшее средство от утренних отеков - это МАССАЖ. Поставь лайк ❤️ ведь этот комплекс: ✅Отлично разгоняет ночные застои и ✅улучшает кровообращение. ✅А еще помогает быстро проснуться. Если делать такой массаж всего 5 минут каждый день, то: 💫Уйдут отеки 💫Улучшится тургор кожи 💫Цвет кожи станет красивее 💫Лицо будет свежее 💫Разгладятся мелкие морщины Попробуй и убедись, что это 100% работает 💯 Приходи на диагностику, чтобы знать, что тебе лучше подходит. Пиши в комментариях «диагностика»🤗

Я делаю ЭТО регулярно🔥А вы⁉️ Девочки, ставьте❤️и 🖇️сохраняйте себе этот полезный пост😉 Такой день должна устраивать каждая из любви к себе❤️ – ДЕНЬ КРАСОТЫ🥰🧖‍♀️ 1 ЭТАП – ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА ✅ Помогает избавиться от вредных продуктов клеточного обмена, быстро и безболезненно вывести застойную желчь. Это может быть просто день зеленых овощей и фруктов, а иногда я делаю тюбаж (но к этой процедуре нужно готовить организм). 2. ДЕТОКС ВАННА Я использую для нее магниевую соль 0,3-0,5 кг, 1/3 пачки соды, эфирное масло пихты. СУПЕР ЭФФЕКТИВНЫЙ СПОСОБ🔥 позволит почувствовать лёгкость, а кожа лица и тела будет просто В ВОСТОРГЕ😍🥰 ✅ Магниевая соль быстро успокоит организм и восстановит силы, а сода выведет шлаки и токсины, сделает кожу более мягкой и упругой. Эфирное масло поможет расслабиться и избавиться от тревожных мыслей и стресса. 3. УПРУГОСТЬ КОЖИ ✅ Перед душем пользуюсь сухой щеткой. Кожа станет более подтянутой и ровной, уменьшаются проявления целлюлита, отёки и растяжки. ‼️Схема массажа тела есть на фото👆 ✅ Иногда делаю горячее обертывание - отличная профилактика целлюлита , борьба с отеками. Горячее обертывание проникает в самые глубокие слои кожи и активизирует ускоренное расщепление жировых тканей👍 ✅ Завершаю уход за телом бальзамом для тела🥰 4. УХОД ЗА ЛИЦОМ ✅ Очищаю кожу пенкой (обязательно подбирайте средства под свой тип кожи) ✅ Наношу пилинг ✅ Делаю маску для лица (тканевую), ✅ Массаж лица с кремом ✅ Крем для век 5. ФЕЙСФИТНЕС Конечно, ни один мой день не обходится без комплекса гимнастики для лица🙌🥰 Смотрите видео👆 6. ПОЛЕЗНЫЙ УЖИН ✅Например, зелёная гречка с ореховой пастой ✅ Зеленый салат 🥗 🤗 После такого дня я почти неделю чувствую себя легко и порхаю, как бабочка. 🦋 ❓А вы балуете себя такими днями красоты? ❓Как часто? Какие процедуры делаете?

ПОЧЕМУ ПЛЫВЕТ ОВАЛ ЛИЦА? Самая частая причина - отеки и застои😨 И снова мои любимые ложки 🥄 🥄 Самый доступный и гениальный бьютигаджет🙌 согласны? Жмите на сердечко ❤️ Массаж ложками заставляет работать лимфу, за счет этого: 💫Уходят отеки 💫Подтягивается второй подбородок 💫Овал лица становится четче 💫Улучшается цвет лица Уделяйте себе всего 7-10 минут в день и будете выглядеть моложе сверстниц. Не верите? 🤨 ставь «➖» в комментариях Или верите? 🤩 Тогда «➕»

НАПРЯЖЕНИЕ самый главный враг красоты лица❗️😨 Из-за него появляются морщины, заломы. Только массаж лица может расслабить мышцы и вернуть нашему лицу гармоничный вид. Так что ложки в руки и начинай массаж. Начни хотя бы с отдельных участков, а потом можно и целиком массаж сделать🙌 Если расслаблять межбровку каждый день то: 💫Разгладятся заломы 💫Лоб станет ровным 💫Уйдут отеки глаз 💫Пройдёт головная боль Пробуй делать регулярно и кайфуй от чувства расслабления🥰 Если полезно, ставь лайк ❤️

ФИБРОЗ и ЗАСТОЙНЫЕ явления ускоряют старение тканей. Из-за этого кожа: ❌дрябнет, ❌теряет эластичность, ❌приобретает серый оттенок. Печально 😪 Если вам знакомо, ставьте лайк ❤️ 💆‍♀️Ежедневный массаж препятствует всем вышеперечисленным☝️недугам!!! Через 2-3 недели: 💫Подтянется кожа на декольте и шее 💫Уменьшатся отеки 💫Разгладятся морщины на шее и декольте 💫Цвет и качество кожи улучшится. Попробуйте и убедитесь, что это работает 👌

Как похудеть - и при этом «сохранить» лицо? В моей практике был случай – «Я похудела. Такое ощущение, что лицо худеет, как бы впадает». Вроде бы худеем для красоты а получается: лицо осунулось, кожа обвисла, появились мешки под глазами Что делать? 😭 ✅ Девушки, в вопросе похудения я могу рекомендовать только одно – СНИЖАТЬ ВЕС ПОЭТАПНО! 👉 Нормой считается потеря 0.5-1.0% от веса тела за неделю! Это хороший показатель, который гарантирует, что уходит именно жир. Например, если ваш вес 70 кг, то стоит рассчитывать на потерю 350-700 грамм в неделю. ☝️ Не стремитесь к экстремальному похудению‼️ Не сидите на диетах с громкими названиями «-10 кг за неделю»... ЭТО ОПАСНО не только для вашего здоровья но и для вашей красоты⚠️ При быстрой и резкой потере веса организм находится в стрессе, начинает вырабатываться больше кортизола! При таком похудении организм будет стремиться вернуть «своё», поэтому вес так же быстро возвращается 😒 ❓Почему так? Набор веса⬆️, как правило, происходит постепенно и в организме закрепляется ГОМЕОСТАЗ, то есть постоянное состояние которое поддерживается всеми внутренними органами. Почему при резком похудении страдает ваша красота? Потому что резко истощается вашаподкожно-жировая прослойка на лице. А так как мышечный каркас не развит (фейсфитнес ведь вам делать некогда))) кожа просто «обвисает» на лице. И внешний вид становится еще хуже, несмотря на то что худели вы «для красоты». ❓КАК СОХРАНИТЬ КРАСОТУ ЛИЦА ПРИ ПОХУДЕНИИ❓ 1.Худеть медленно и никуда не спешить. Лучше скинуть 3-5 кг за несколько месяцев, чем за 3 недели. И при этом регулярно заниматься гимнастикой и массажем для лица, чтобы с кажды днем выглядеть все лучше. 2.Делать легкую разминку каждый день, чтобы запускать кровоток и лимфоток по всему телу. ❓А вы знали, что быстрое похудение приводит к откату? Сталкивались с таким? ❓Хотели бы похудеть? На сколько кг?

☝🏻ЗДОРОВЫЙ СОН ЛУЧШЕ ЛЮБОГО КОСМЕТОЛОГА💢 ⠀ После отпуска стараюсь наладить свой образ жизни так, чтобы ввести в привычку всей семьи ложиться рано (до 22:00) и вставать рано (до 07:00). Как Бьюти Тренер я знаю, что качественный сон отвечает за массу важнейших процессов: ✔️детоксикация тела ✔️детоксикациия психики (что тоже очень важно) ✔️выработка мелатонина, который поддерживает в том числе и гормон роста, а он отвечает за обновление клеток кожи, укрепление коллагеновых волокон. А значит и за нашу упругую кожу, здоровые волосы и ногти. Именно поэтому правильный сон лучше любого косметолога ⠀ А теперь к Главным правилам, которые важно соблюдать, чтобы все получилось👇🏻 ⠀ ✔️Выключать весь свет за 1-2 часа до сна ✔️Убирать гаджеты за час, переводить их на ночной режим - желтый экран ✔️Ложится спать до 22.00, это в идеале, если это пока недостижимо для вас, пробуйте перейти на график хотя бы до 23:00 ✔️Вставать всегда в одно время, ориентировочно в 6.30-7.00 ✔️Убрать все тонизирующие напитки во второй половине дня, которые будоражат нервную систему: чёрный чай, зелёный чай, кофе ⠀ Это все помогает иметь: ⚡️больше сил, ⚡️более крепкую нервную и имунную систему, ⚡️нормальный гормональный фон и ⚡️молодость и красоту лица, как следствие всех этих процессов. ⠀ Пробуйте эти рекомендации, они работают! ⠀ ❓Во сколько вы сейчас ложитесь? ❓Как себя чувствуете если вы типичная «сова»?

ЗДОРОВАЯ ОСАНКА = КРАСИВОЕ ЛИЦО❗️ ⠀ Как думаете, связана ли неправильная осанка с "брылями", вторыми подбородками, углом молодости 🤔 ⠀ Разберёмся, что происходит с телом при нарушении осанки⁉️ ⠀ ☝️Меняется положение грудной клетки. Неправильное распределение нагрузки затягивает плечи вперед, а это приводит к сутулости. Из-за этого страдает все тело, даже внутренние органы.😳 ⠀ К примеру, серьезно страдает грудобрюшная диафрагма - именно она выступает в нашем теле главным «насосом» и отвечает за правильный отток жидкостей. В результат начинаются застойные явления в тканях! А это первый «шаг навстречу» обвисаниям в нижней третьи лица. ✌️Изменения в области груди тянут за собой изменения в шее. Она выдвигается вперед, ряд мышц перенапрягаются, другие - теряю тонус. Такое положение шеи также затрудняет кровоток и лимфоток! ⠀ Питание кожи и мышц ухудшается, застойные жидкости наполняют подкожно-жировую клетчатку, образуется «болотце» в области лица... От такой нагрузки ткани нижней третьи лица теряют тонус, становятся тяжелее... И вот вы уже видите в зеркале "поплывший овал", брыли, и безжизненную кожу, которой не хватает питания🥀 ⠀ ВЫВОД: Важно всегда работать в комплексе с лицом и с телом одновременно! Вот почему на индивидуальных занятиях с клиентами я включаю в комплекс не только упражнения для лица, а еще и упражнения для осанки. Это дает прекрасный эффект омоложения лица и бонусом девушки получают также королевскую осанку! Чего и вам желаю! Расскажите, как у вас с осанкой? Контролируете ее? Или сутулитесь?

ШОКИРУЮ ВАС 😱 – СТАРОСТИ НЕ СУЩЕСТВУЕТ! ЭТО НАВЯЗАННАЯ ПРОГРАММА‼️ Громкое утверждение, правда? Тогда давайте это обсудим! Ставьте❤️❤️❤️ и читайте пост до конца 😱На видео В КАРУСЕЛИ вы видите девушек. Сразу поняли сколько им лет? Я сама опешила когда узнала что им 55, 82, 66 лет😳 И это не Фотошоп! Это нестареющие девушки — 1)Масако Мизутани, 2)Марта Стюарт, 3) Лесли Максвелл. Сложно в это поверить, но то, как они выглядят ВЫЗЫВАЕТ ВОСХИЩЕНИЕ 💫 🤗Внешний вид этих молодых женщин– подтверждение тому, что использование знаний о красоте и ПРАВИЛЬНАЯ забота о себе могут сохранить вашу молодость на долгие годы! 💭Нестареющая японка Масако утверждает: «Достичь таких результатов может любая женщина, поскольку методы натурального ухода за кожей сегодня ДОСТУПНЫ ДЛЯ ВСЕХ». К сожалению,с детства нас не учат культуре ухода за собой, в школах нет уроков по уходу за лицом и заоте о своем здоровье😔 Но, к счастью, есть такие специалисты как я, которые могут помочь вам в любом возрасте выглядеть просто потрясающе! Могу сказать вам как эксперт в этой сфере – СТАРОСТИ НЕ СУЩЕСТВУЕТ‼️ Есть только отсутствие знаний, лень и общепринятые стандарты. Конечно, изменений лица не избежать никому. У всех нас с возрастом появляются носогубки, провисание век, брыли и т.д. Но зная, как с этим работать, можно довольно быстро отмотать 8-10 лет назад и наслаждаться своим отражениям в зеркале в любом возрасте. Я ВЕРЮ В КАЖДУЮ ИЗ ВАС💞 Если хотите узнать как сохранить молодость и красоту своего лица на долгие годы, и подобрать подходящую программу омоложения свой тип лица, пишите мне в лс или комментариях «Хочу консультацию» и я проведу диагностику вашего лица, и дам общие рекомендации по вашему запросу, а также расскажу как можно позаниматься со мной в личном сопровождении. Ставьте🔥, если эта история вдохновляет и мотивирует вас💫