Твой личный БЬЮТИ ТРЕНЕР👩⚕️
Open in Telegram
Я Ирина Лебедева, живу на острове и являюсь экспертом по натуральной красоте. 🎯Моя цель - научить женщин естественным методам омоложения, так чтобы это было легко и незаметно, как дышать. Моя миссия - чтобы каждый смог стать лучшей версией себя!
Show more861
Subscribers
No data24 hours
+17 days
-330 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
December '24
December '24
+6
in 0 channels
November '24
+10
in 0 channels
Get PRO
October '24
+6
in 0 channels
Get PRO
September '24
+10
in 0 channels
Get PRO
August '24
+6
in 0 channels
Get PRO
July '24
+2
in 0 channels
Get PRO
June '24
+2
in 0 channels
Get PRO
May '24
+1
in 0 channels
Get PRO
April '240
in 0 channels
Get PRO
March '24
+3
in 0 channels
Get PRO
February '24
+2
in 0 channels
Get PRO
January '24
+1
in 0 channels
Get PRO
December '23
+864
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 21 December | 0 | |||
| 20 December | 0 | |||
| 19 December | 0 | |||
| 18 December | +1 | |||
| 17 December | +1 | |||
| 16 December | +1 | |||
| 15 December | 0 | |||
| 14 December | 0 | |||
| 13 December | 0 | |||
| 12 December | 0 | |||
| 11 December | 0 | |||
| 10 December | 0 | |||
| 09 December | +1 | |||
| 08 December | 0 | |||
| 07 December | +1 | |||
| 06 December | 0 | |||
| 05 December | 0 | |||
| 04 December | 0 | |||
| 03 December | 0 | |||
| 02 December | +1 | |||
| 01 December | 0 |
Channel Posts
КАЖДАЯ ЭМОЦИЯ ВЫЛИВАЕТСЯ В ОПРЕДЕЛЕННУЮ МОРЩИНУ НА ЛИЦЕ?
Продолжаю …
🔹Постоянная озабоченность. Из-за нее появляются горизонтальные морщины на лбу.
🔹Если любите хроническое напряжение - то вам не избежать вертикальных морщин между бровями.
🔹Разочарование несёт за собой носогубные складки.
🔹Гнев – сильно выраженные жевательные мышцы.
🔥В общем вывод один: быть счастливой не только выгодно - но и красиво. А научившись однажды правильно работать со своим лицом, вы сможете стереть с лица все следы прошлых проблем и переживаний.
🚀Завтра стартует мой обновленный ИНТЕНСИВ по омоложению лица, на нем вы точно:
✔️Научитесь контролировать свою мимику
✔️Делать все правильно и последовательно
✔️Узнаете что вам подходит по типу лица
✔️Избавитесь от мимических морщин
✔️Улучшите цвет кожи
✔️Подтянете овал лица
✔️Уберете отеки лица
✔️Сбросите несколько лет
⏳Для этого вам нужно всего 15 минут в день и большое желание меняться🔥
~~~~~~~
🎄Если хотите встретить Новый год с новым лицом, напишите сюда ХОЧУ
⬇️⬇️⬇️🎅🏻
https://t.me/juliyahelp
| 2 |  "КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ МИМИЧЕСКИХ МОРЩИН?
☝️Признавайтесь, красотки, у вас тоже весь лоб и всё лицо двигается при выражении эмоций?
Конечно свою мимику надо учиться контролировать. Но тут главное не перестараться.
Я слышала историю одной британки, которая решила ВООБЩЕ не улыбаться много лет подряд, лишь бы избежать появления морщин.
Морщин ей вроде бы удалось избежать, но кажется и счастья тоже))) Ведь наши эмоции - это проявление жизни. Так и зачем лишать себя жизнерадостных моментов или проживать их «на 30%»?
Куда проще освоить простые упражнения гимнастики для лица и самомассажные техники, и наслаждаться жизнью сполна, не скрывая своих эмоций.
Однако с некоторыми эмоциями все же стоит быть осторожнее! Ведь они крадут не только вашу молодость и красоту🤨 но и радостные моменты в жизни…
Продолжение следует…
Как вы справляетесь с мимикой? | 147 |
| 3 | ❣️ПОСТ, который будет ПОЛЕЗЕН КАЖДОЙ❣️
Заметила, что периодами я бодра и готова завоевывать мир, 🤩 периодами руки опускаются и я превращаюсь будто в кляксу, которой не хочется ничего делать.
🫣В этот момент мне кажется, что я бесполезна, конечно, так не всегда, но порой, признаюсь честно,
- бывает..
😍Но после того, как мне попалось на глаза видео от «Cosmopolitan» про «эти» дни. Жить стало как-то легче 😄
Смотри видео 👆
Так я пустилась на исследование этого вопроса, ведь в нашем организме все уникально! ⭐️ Все процессы происходящие, задуманы природой🌿
Хочу поделиться тем, что происходит с нашим женским настроением во время цикла.
Давай разберёмся👇
✔️Неделя 1
😢В первые дни эстроген находится на самом низком уровне, поэтому не удивляемся, если нам не хватает энергии. В это время может чувствоваться усталость, слабость и раздражительность
✔️Неделя 2
😜Сейчас мы чувствуем себя намного бодрей. Это связано с повышением уровня эстрогена и прогестерона после окончания «этих» дней В этот период появляется решительность, энергичность и готовность действовать 🙋♀️
✔️Неделя 3
😟Уровень эстрогена снижается, а вот уровень прогестерона, наоборот, растет. Поэтому чувствуется опустошенность и хочется забиться в укромный уголок, где тебя никто не побеспокоит.
Ох...ну и период, согласитесь 😬
Но эти гормональные качели сбалансируются к концу третьей недели, принеся с собой ощущение спокойствия 🙏
✔️Неделя 4
😡Некоторые называют ее неделей ПМС. Эстроген, тестостерон и прогестерон падают, и вновь приходит без причины подавленное настроение.
Оно может стать изменчивым из-за гормональных колебаний. Бывает такое, что резкое падение уровня эстрогена может вызвать нарушения сна, так как этот гормон содержит серотонин, который отвечает за сон😴
👌Так что, милые девушки, с нами и с нашими качелями в настроении все В ПОРЯДКЕ! Так устроен наш организм и мы должны это принимать😌
⁉️Поделись, замечала изменение настроения, без причины? Задумывалась о том, что все дело в них? В наших днях цикла? | 163 |
| 4 |  Если ты не знаешь этого - лучше не начинай делать гимнастику лица.
Обычно я работаю с клиентами индивидуально, подбирая под них разные программы омоложения.
А что важнее всего при подборе программы омоложения лица?
☝️Знать свой тип старения (Тип возрастых изменений)! Ведь все лица стареют по разному и то как будет меняться лицо с возрастом зависит от нескольких факторов:
✔️анатомии лица и строения костей черепа,
✔️типа кожи,
✔️развитости мышц лица,
✔️количества подкожного жира
На основе этих данных можно предположить тип старения лица.
Всего их выделяют 5:
1. Усталый
2. Деформационный
3. Мелкоморщинистый
4. Мускульный
5. Смешанный.
Я всегда начинаю работу с любым клиентом именно с того, что определяю какой тип старения лица у этого клиента.
🤔Почему это для меня - шаг №0 и без этого я даже не начинаю разговор о программе омоложения?
Потому что я профессионал и знаю, что программу омоложения невозможно подобрать корректно не зная этого.
От типа старения зависит то
➕какие упражнений и с
➕какой интенсивностью вам нужно делать, а
➕каких лучше избежать.
От этого же зависит то,
➕какие массажи для лица и
➕как часто следует делать.
☑️А также много многое другое, от количества воды до определения подходящего ухода за кожей.
Так что если ты хочешь узнать свой Типа старения и подобрать под себя программу омоложения, которая подойдет именно твоему лицу - я буду рада помочь.
Я уже писала ранее, что собираю небольшую группу на омолаживающий интенсив.
🔥Попасть в эту группу можно по специальной Пред-Новогодней цене! И через заполнение анкеты. Успей записаться, скоро я её закрою и начну связывать с девушками.
Если хочешь сиять красотой и уверенностью уже к Новому году, пиши мне «Хочу», я отправлю анкету. | 141 |
| 5 | +1 🪄ВОЛШЕБНОЕ ПРЕОБРАЖЕНИЕ
Сегодня хочу поделиться преображением моей самой первой клиентки.
Это моя мамочка😍
Когда я пошла на тренерское обучение, она согласилась стать моей подопечной и осталась очень довольна результатом, который у нас получился 🔥
Маме тогда было 63 года.
Ее беспокоили:
✖️Сильные отеки
✖️Поплывший овал лица
✖️Сниженный тургор кожи
✖️Зона вокруг глаз
✖️Морщины
Что мы делали?
➕Для начала я определила её морфотип (тип старения) и
➕согласно этому подобрала комплекс.
Это были:
➕Базовые упражнения
➕Моделирующие упражнения для глаз, скул и овала лица
➕Два вида массажа
➕Аппликации тейпами
Также отрегулировали
✔️Водный баланс
✔️Питание
✔️Физическую активность
✔️Сон
До этого конечно же ничего не соблюдалось🙈 и было нелегко это внедрять в её жизнь. Привычки всей жизни менять трудно, но возможно, если делать это постепенно. Тогда будет меньше сопротивления.
Преображение заняло у нас около двух месяцев. Но результат был просто потрясающий. Я глазам своим не верила 😁
🥰Моя мамочка была очень довольна. Помолодела на несколько лет, стала чувствовать себя легко.
✅Прошли отеки
✅Подтянулись веки
✅Овал лица стал четче
✅Разгладились морщинки
✅Поднялись уголки губ
✅Подтянулись брыли
✅Шея стала длиннее
✅Уменьшились кольца Венеры
Оцени по 10-бальной шкале ее изменения всего за 2 месяца!🔥
Если хочешь также, заполняйте анкету предзаписи на ИНТЕНСИВ. Я и тебе подберу такую программу, которая поможет преобразиться.
❣️Мест осталось немного, успевай⬇️⬇️
https://forms.gle/kbDv7fiBrvQGf4da7 | 140 |
| 6 | СУПЕР ЛИФТИНГ-МАСКА🔥
Маска для зрелой увядающей кожи.
Только натуральные ингредиенты:
💫Сметана 1 ч.л.
💫Куркума 1ч.л.
💫Натуральное эфирное масло цитрусовых 1-2 капли(у меня лимон)
Перемешайте все компоненты до однородной массы. Нанесите на лицо на 10-15 минут.
✅Куркума обладает антиоксидантами действием.
✅Замедляет старение.
✅Выравнивает рельеф кожи
✅оказывает лифтинг эффект
✅и тонизирует кожу.
❗️Помните, что куркума оставляет желтый пигмент на коже, особенно на белой. Поэтому советую после маски умыться дважды и добавить в ваше средство для умывания натуральный молотый кофе(или то, что осталось после варки кофе). Или не делать эту маску прямо перед мероприятием. Лучше за день😍
❗️после этой маски не выходите на солнце ☀️ 12 часов❗️
Запись на интенсив
⬇️⬇️⬇️
https://forms.gle/kbDv7fiBrvQGf4da7 | 155 |
| 7 | ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
Хочу продублировать для вас эти ссылки на посты, которые сейчас могут быть актуальны для вас⬇️ особенно те, которые про зимний уход❄️
Разбор крема levrana
https://t.me/lebedevaii/355
Разбор состава крема weleda
https://t.me/lebedevaii/364
Разбор крема вокруг глаз L’oreal
https://t.me/lebedevaii/374
Разбор крема ЧИСТАЯ ЛИНИЯ https://t.me/lebedevaii/388
Разбор маски против КУПЕРОЗА от СЕКРЕТ КРАСОТЫ
https://t.me/lebedevaii/399
Домашняя маска от пигментации
https://t.me/lebedevaii/414
Разбор ингредиентов в кремах против пигментации
https://t.me/lebedevaii/418
Разбор крема от levrana SUPERFOOD
https://t.me/lebedevaii/426
Подборка кремов для ухода за кожей в зимнее время года
https://t.me/lebedevaii/485
Средства для ухода за жирной кожей зимой
https://t.me/lebedevaii/500
Подборка средств для ухода за сухой возрастной кожей
https://t.me/lebedevaii/524 | 149 |
| 8 | ЖАВОРОНКОВ и СОВ НЕ СУЩЕСТВУЕТ!😳🙅🏻♀️
⠀
👉Не спеши закрывать этот пост и провести очередной приятный вечер допоздна за просмотром любимого кино, чтением книжки или еще каким-то интересным делом😄
Я долгое время была уверена, что я - 100% сова! 🦉
И всегда использовала возможность чтобы лечь попозже (после 00:00), ведь у меня столько интересов, планов, семейных дел, а днем у меня нет на это времени …
😉Хорошо что я Сова - гордо говорила я себе...
Однако, спустя несколько лет такой жизни поняла, что я на нуле: энергии не стало совсем!🙄
И выглядеть я стала так же устало, как и чувствовала себя.
Когда я обучалась на Бьюти Тренера мне открылся секрет проблемы моего состояния.
Дополнительно я проштудировала разные научные труды на этот счёт и (с ужасом для себя) поняла, что СОВ НЕ СУЩЕСТВУЕТ!😳
⠀
💛Ведь как было всегда?
Испокон веков люди ложились спать с заходом солнца и просыпались с рассветом. Электричество вошло в нашу жизнь всего каких-то 100 лет назад.
И принесло с собой «проклятие» современного человека. Теперь мы можем работать или отдыхать по вечерам и ночам, вопреки заложенному в нас природой механизму.
Почему совы лишь иллюзия? Чтобы понять нужно знать от чего зависит наша бодрость:
⠀
За неё отвечает наш любимый гормон стресса - кортизол⏰ А за его выработку - надпочечники.
⠀
1️⃣Если вы здоровы, ваш уровень кортизола утром высок, благодаря чему вы легко проснетесь, а вечером легко заснёте 🌒
2️⃣1 степень нарушение биоритмов характеризуется сбоем выработки кортизола. Утром он не выработается и вы просыпаетесь разбитыми, а к вечеру вдруг ощутите прилив сил🦉Знакомо?
3️⃣2 степень нарушений - это когда вы не чувствуете бодрости ни утром, ни вечером. Без сил внутри вы ходите весь день. И это значит, что ваши надпочечники уже истощены. И не дают кортизол ни утром ни вечером. И здравствуй кофеёк, от которого кортизола в теле станет только больше.
⠀
Так что главный признак «совы» - бодрость по ночам - это лишь симптом дисбаланса в работе ваших гормонов. Не увлекайтесь!
Лично я давно стараюсь завязать с этой «совиной» жизнью (это трудно, привычки не легко менять!)
А когда у меня это получается, чувствую я себя превосходно 🤩
Как Бьюти Тренер я работаю не только с упражнениями и массажами для лица, но и помогаю привести в норму режим сна и питания, а также питьевой баланс.
От этих факторов ваша красота зависит даже больше чем от упражнений. Их всего 15 и о них я говорю на каждом своем курсе, мастер-классе, индивидуальных занятиях, интенсивах🙌
Так что если вы испытываете проблемы со своими привычками, которые «забирают» вашу красоту - я могу помочь вам их перенастроить!
Если уже готова к перестройке, то самое время заполнить анкету предзаписи на ИНТЕНСИВ и начать уже в этом году
⬇️⬇️⬇️
https://forms.gle/kbDv7fiBrvQGf4da7
После заполнения тебя ждёт подарок 💝 | 186 |
| 9 | Благодарю вас за участие в опросе, вижу что СОВЫ преобладают🙈
Так что готовлю для вас пост про «совиную» жизнь и почему она вредна для нашей молодости и красоты🫣 | 163 |
| 10 | Кем ты себя считаешь? | 192 |
| 11 | Великое открытие! 💡
Милые девушки, добрый вечер!🫶
Не так давно сделала для себя великое ОТКРЫТИЕ!
Жаворонков и сов не существует!
А я долгое время относила себя именно к СОВАМ🤦♀️
Но поняла, что жизнь совы очень сильно истощает мои ресурсы и внутренние и внешние🪫
На днях поделюсь с вами своими выводами в посте, а пока интересно узнать к какой категории относите себя вы!
ГОЛОСУЙТЕ👇 | 186 |
| 12 | Это еще не все сюрпризы 😍
В знак благодарности, девушкам, которые захотят В НОВОМ ГОДУ, увидеть в зеркале обновленное лицо 🤩 я хочу подарить чек лист, со своими самыми любимыми ритуалами красоты.
Ссылка на анкету предзаписи 👇 (чек лист можно будет скачать после заполнения анкеты)
https://forms.gle/kbDv7fiBrvQGf4da7 | 212 |
| 13 | Я решила сделать вам новогодний подарок 🥰
Сегодня для меня очень волнительный день 🥹
Я хочу набрать мини группу, с которой проведу предновогодний интенсив:
🔥 я подберу индивидуальную программу
🔥 научу не просто правильно выполнять упражнения
🔥 я помогу их незаметно добавить в жизнь
Стоимость участия в моем интенсиве, будет намного ниже моей индивидуальной работы 🙈
Ссылку на анкету предзаписи ниже 👇
https://forms.gle/kbDv7fiBrvQGf4da7
Мест будет ооочень мало
Успеют самые быстрые 🔥 | 203 |
| 14 | ЗАЧЕМ РАБОТАТЬ С АПОНЕВРОЗОМ?
Апоневроз - находится под волосами.
Это тоже важная часть нашего лица.
Когда мы делаем массаж этой части, то лицо выглядит лучше.
💫Улучшается кровообращение и лимфоток
💫Уменьшается отек
💫Лицо становится свежее
💫Цвет кожи улучшается
💫Волосы начинают расти быстрее
Попробуй делать этот массаж каждый день и уже через неделю увидишь результат.🔥 | 292 |
| 15 | МЬЮИНГ? Что это?😳
🔥МЬЮИНГ — это неинвазивная техника коррекции формы и овала лица, которая основана на принципе особого положения языка.
Название метода образовано от фамилии его автора — английского ортодонта Джона Мью, предложившего свой подход к коррекции челюстно-лицевых структур в 1970-х годах.☝️
✔️Регулярные выполнения упражнения корректируют и подтягивают овал лица, выравнивают его асимметрию и положение зубов, а также избавляют от проблем с апноэ во сне и синуситов😲
Напиши в сообщениях или комментариях МЬЮИНГ, я пришлю тебе картинку, как правильно держать язык🫶 | 273 |
| 16 | ВАЖНО СОБЛЮДАТЬ ГЛАВНЫЕ ПРИНЦИПЫ МАССАЖА…
И тогда вы получите от массажных практик максимальную пользу.
1. Всегда начинайте делать массаж лица с декольте. В видео я объясняю почему это важно.☝️
Поделись с мамой или сестрой, пусть тоже делают массаж правильно 👍
О следующих принципах массажа расскажу в следующих видео, включи уведомления 🔔 не пропусти ✔️ | 240 |
| 17 | КАК ПРАВИЛЬНО ДЕЛАТЬ МАССАЖ ЛИЦА?
Массаж это не просто набор хаотичных движений.
Помимо того что нужно соблюдать массажные линии, давить с правильной силой и выбирать некомедогенное масло…
У массажа есть главные принципы, которые также важно знать и соблюдать☝️
Не пропустите в следующих видео расскажу о них❤️ | 226 |
| 18 | ПОЧЕМУ НЕТ ЭФФЕКТА ОТ ЗАНЯТИЙ? 🙄
А по каким критериям ты выбираешь для себя упражнения?
Просто потому что понравилось?
А ты учитываешь особенности своего лица?
✔️Чтобы упражнения работали, нужно сначала определить МОРФОТИП, чтобы понимать какие подбирать упражнения, массаж, уход, питание. И тогда будет целостная система, которая подойдет именно твоему лицу.
А ты знаешь свой МОРФОТИП?
А ведь это ключ к твоим результатам🗝️
Хочешь открыть секрет, напиши мне ❤️ | 228 |
| 19 | ОТТЯНИ УШИ 👂 чтобы выглядеть лучше 🤩
Ставь сердечко и отправь это видео своей маме, сестре или подруге, это полезно для всех в любом возрасте 👌
❗️есть противопоказания
Когда мы тянем уши в сторону, улучшается отток венозной крови от головы, а это приводит к:
💫Улучшению лимфотока
💫Уменьшению отеков и мешков под глазами
💫Светлеют темные круги вокруг глаз, так как
💫улучшается кровообращение
А еще могут:
✨Уменьшиться головные боли
✨Улучшится сон
✨Повышается уровень гормонов счастья в крови
✨Успокаивается нервная система
Если хотите узнать противопоказания, пишите мне в личные сообщения + | 281 |
| 20 | КИСЕТНЫЕ МОРЩИНЫ И НАВИСШЕЕ ВЕКО
образуется из-за напряжения в круговых мышцах глаз.
Эти упражнения помогут снять наряжение с мышц и тогда:
✔️Разгладятся кисетные морщины
✔️Уйдёт отек
✔️Поднимется нависшее веко
Если хочешь стойки и быстрый результат, то нужен полноценный комплекс. Его можно составить индивидуально, специально для тебя.
Напиши в комментариях или в личные сообщения КОМПЛЕКС, если хочешь, чтобы я составила для тебя индивидуальный комплекс❤️ | 281 |
