Центр доктора Бубновского в Новосибирске

Вторичный дегенеративный стеноз позвоночного канала характеризуется сужением канала, вследствие повреждения и преждевременного изнашивания позвонков. Типичная ситуация при стенозе, когда при продолжительной ходьбе человек периодически вынужден делать остановки для отдыха из-за слабости или боли в ногах.

Кроме того, наиболее характерными признаками при сужении позвоночного канала являются слабость в руках и стопах, онемение рук, наружной поверхности стопы, большого пальца, снижение силы рук и ног. Пациенты со стенозом позвоночного канала могут испытывать острую, простреливающую боль в ноге, в шее, в плечах, головные боли. Но стеноз позвоночного канала может протекать и бессимптомно и стать случайной находкой при обследовании на МРТ по поводу других жалоб.

2. Лягте на спину, руки за голову, колени согнуты, стопы на полу. Выполните скручивание тела в спине стараясь оторвать лопатки от пола, при этом локтями тянуться по направлению к коленям и вернитесь в исходное положение. Выполните данное упражнение 15-20 раз. Главное подъем лопаток делать на выдохе ХА-А через рот. 3. Для следующего упражнения потребуется массажный валик для фитнеса или миофасциального релиза. Подойдет гладкий, без пупырышек. В положении лежа на спине, согните ноги в коленях, положите валик под лопатки. Медленно двигайтесь по валику вверх и вниз, массируя мышцы от шейного отдела до грудного. Повторите 5-8 раз.

Упражнения для шейного остеохондроза по Бубновскому снимают спазмы в глубоких мышцах шейного отдела позвоночника, что в свою очередь восстанавливает кровообращение в сосудах головного мозга. Лечение построено на осознанной работе мышц. Выполняйте упражнения медленно и внимательно, без резких движений и не гонясь за количеством и скоростью. 1. Встаньте у стены, руки на ширине плеч, локти согнуты, подбородок вверх. Плавно на выдохе через рот со звуком ХА-А отожмитесь от стены, выпрямляя руки в локтях. Старайтесь спину и ноги держать прямыми, стопы не отрывать от пола. Выполните это упражнение 15-20 раз, со временем пробуйте усложнить упражнение, выполняя отжимания от пола с колен. Главное отжимание сопровождать мягким выдохом.

Боль в шее - распространенный синдром, с которым сталкивается около 80% взрослого населения, причем с возрастом ее испытывают все большее количество человек, особенно среди женщин. Боль вызывают последствия сидячего образа жизни, работы за компьютером с неправильным положением шеи, заболевания позвоночника. Очень важно вовремя лечить и предотвращать заболевания шейного отдела позвоночника, ведь через мышцы шеи проходят жизненно важные сосуды и нервы. С состоянием глубоких мышц шеи напрямую связана гемодинамика, а значит и деятельность головного и спинного мозга. По методике Бубновского основными методами лечения болей в шейно-воротниковой зоне является снятие спазма глубоких мышц шейного отдела позвоночника и восстановления гемодинамики.

Благодарю врача- кинезитерапевта федосову Елену Александровну за экспертную консультацию меня и всей моей семьи. Она придала мне веру, что можно обойтись без операции (не смотря на мнения 4х травматологов). Огромная благодарность тренерам Балышову виктору, Синодкину денису, горину Михаилу, Ольбрехт Богдану, Шешукову Юрию. Я человек не ходящий ранее в тренажерные залы, ребята очень доходчиво учат работе с тренажерами, при этом параллельно рассказывая как работают наши мышцы, почему болит в одном месте, а причина может быть в другом Ну короче - с ними проходишь еще и курс по здоровьесбережению! Ходила на массаж и водила всю свою семью к Сунцову Дмитрию, хороший мастер, нашим спинам легче после курса! Девочки администраторы - суперские! Клиентоориентированны, сервис на высоте! Ни жалко ни рубля вложенного в себя и свою семью! 21.07.2026 г. #Иришка #фламп #2гис #отзывы

Этот центр для меня открытие. В марте 2025 у меня случился перелом коленного сустава, разрыв мениска. Месяц в туторе пока перелом сросся и после снятия нужно было разработать полноту движения колена, чтобы готовиться к операции на мениск. Максимально оттягивала мысли об операции, поддерживала себя коллагеном и витаминами для суставов, и абсолютно случайно нашла данный центр как вариант для прохождения ЛФК. И вот я уже полтора года занимаюсь в данном центре, с перерывами уходя в самостоятельную работу и возвращаясь.

#увт

#красныйпроспект

Общий массаж тела является классическим лечебным массажем. Он оказывает лечебное действие как самостоятельно, так и в комплексе с другими лечебными мероприятиями. Классический общий массаж тела - один из любимийших массажей и пользуется большой популярностью, поэтому он широко используется не только с лечебной, но и оздоровительной целью.

Для предотвращения развития болезни ключевое значение имеет воздействие на факторы риска, которые его вызывают, самое главное при этом поддерживать регулярную двигательную активность для предотвращения застойных явлений в сосудах. Немаловажно при этом контролировать питание, избавиться от вредных привычек (курение, употребление алкоголя), усилить водно-питьевой режим, своевременно диагностировать и лечить сопутствующие заболевания (ожирение, сахарный диабет), снизить количество стресса и укреплять иммунитет. В Центре доктора Бубновского доступна программа профилактики атеросклероза. Она безопасна, подойдет для людей до 85 лет, независимо от наличия избыточной массой тела и  сопутствующей патологии. Лечебно-профилактические программы подбираются строго индивидуально после проведения врачом-кинезитерапевтом миофасциальной диагностики и функционального мышечного тестирования, выявляющее проблемы опорно-двигательного аппарата и оценивает общее физическое состояние.

#атеросклероз Симптомы будут зависеть от атеросклероза сосудов пораженной области: 1. коронарные (сердце) - боль/дискомфорт в грудной клетке (чувство жжения, сдавления в груди), одышка, при физической нагрузке симптомы будут усиливаться; 2. головного мозга - чувство онемения или слабость мышц лица, внезапное нарушение зрения, речи, шум в ушах, головокружение, нарушение координации, сильная головная боль, снижение работоспособности, внимания; 3. почек - симптомы артериальной гипертензии - повышение АД, головные боли, нарушение координации; 4. конечностей - боль, резкая слабость, похолодание стоп, чувство жжения в мышцах ног при ходьбе, чувство "мурашек" в руках или ногах, симптомы будут проходить в покое и возобновляться при движении; 5. брюшной полости - сильная боль в животе, повышение АД, возможен стул с кровью, метеоризм, повышение температуры.