Центр медицинской профилактики ДЗМ

🍓4 июля - День фруктового салата ✏️В День фруктовых салатов предлагаем несколько необычных рецептов. 💚Легкие, яркие, сочные фруктовые салаты – отличный вариант полезного десерта. 🍒Для приготовления салата с фруктами подходят сезонные ягоды и плоды, а также экзотические фрукты. 🫐Клубника, голубика, малина, персики, абрикосы, черника, ежевика, черешня, арбуз, дыня, смородина, бананы, ананасы, киви – берите любые, подойдут как свежие продукты, так и консервированные (без добавления сиропов), и замороженные. 🍏Фруктовый салат готовят как из одного фрукта, так и из нескольких, делая нужные акценты – сладковатые, кисловатые или горьковатые. 🍋‍🟩Для заправки фруктового салата обычно используют оливковое масло, лимонный сок, а иногда фруктовый или бальзамический уксус. Отлично подходят и легкие йогуртовые заправки. Главное, чтобы соус не был жирным. Украсить салат лучше всего яркими ягодами, листьями мяты, базилика или дольками фруктов, орехами и семечками. ➡️Вот несколько вариантов фруктовых салатов: 🌟Фруктовый микс с клубнично-йогуртовой заправкой Вам понадобится: 🌟1 груша; 🌟1 яблоко; 🌟100 г винограда; 🌟1 мандарин; 🌟150 г клубники; 🌟140 г йогурта; 🌟листья мяты. Приготовление: 👩‍🍳Мандарины нарежьте полукольцами, клубнику – четвертинками (кстати, она прекрасно сочетается не только с фруктами, но например, с курицей и с креветками), виноград – пополам, а остальные фрукты – кубиками. Несколько ягод клубники разомните в пюре, перемешайте с йогуртом, заправьте салат и украсьте мятой.  🌟Фруктовый салат с моцареллой Вам понадобится: 🌟2 груши; 🌟2 персика; 🌟5 слив; 🌟150 г моцареллы в шариках; 🌟150 г йогурта; зелень. Приготовление: 🧑‍🍳Все фрукты нарежьте крупными дольками, а шарики моцареллы разрежьте  пополам. Йогурт смешайте с зеленью и заправьте салат.  🌷Сытный фруктовый салат с киноа Вам понадобится: 🌟1 стакан киноа; 🌟1,5 стакана клубники; 🌟1 стакан черники; 🌟2 яблока; 🌟4 ст. л. меда; 🌟2 ст. л. лимонного сока; 🌟1 ст. л. рубленого базилика. Приготовление: 👨‍🍳Киноа отварите и остудите, клубнику и яблоки нарежьте, добавьте ягоды и базилик, все перемешайте. Смешайте мед и лимонный сок, заправьте салат. Он получится легким, вкусным, но при этом питательным. ☀️Приятного аппетита! Источник: здоровое-питание.рф

Новая рубрика: #не_только_вакцины Вакцины относятся к лекарственным средствам, которые  предотвращают тяжелое инфекционное заболевание, обеспечивая организму выработку приобретённого иммунитета. Однако таким свойством обладают не только вакцины, но и некоторые другие препараты. Мы познакомимся с ними в рубрике «НЕ ТОЛЬКО ВАКЦИНЫ». Сегодня расскажем про АНАТОКСИН. Анатоксин ( от греч. «без яда») — препарат из обезвреженного токсина бактерий, способный стимулировать выработку активного иммунитета. Анатоксины используются для профилактики инфекционных заболеваний, в основе которых лежит интоксикация (воздействие яда). Анатоксины выпускают в форме моно - (дифтерийный, столбнячный, стафилококковый) и ассоциированных (дифтерийно-столбнячный, ботулинический трианатоксин) препаратов. Благодаря своей безвредности и способности обеспечивать надежную защиту, анатоксины являются ценнейшими средствами профилактики и лечения ряда инфекционных заболеваний. В настоящее время получены анатоксины: дифтерийный, столбнячный, ботулинический, стафилококковый, дизентерийный, из токсинов возбудителя газовой гангрены, холероген-анатоксин, а также анатоксин из змеиного яда. В этом году исполняется 102 года со времени первого применения дифтерийного и столбнячного анатоксинов. Врач-методист, Киселева Влада Арнольдовна Всегда Ваш, Центр медицинской профилактики

Чем опасен орнитоз и почему не стоит кормить голубей. Орнитоз – инфекционное заболевание, передающееся от птиц (греч. ornis – птица) и протекающее преимущественно с поражением дыхательных путей. Возбудитель орнитоза – хламидия, которая распространяется воздушно-капельным и воздушно-пылевым путями с помётом и другими выделениями заражённых птиц. Заражение человека происходит при вдыхании пыли, содержащей хламидии. Болеют все птицы, но наибольшее эпидемиологическое значение имеют домашние птицы (утки и индюшки), комнатные птицы (попугаи, волнистые попугайчики, канарейки и др.) и городские голуби, зараженность которых колеблется в пределах 30-80%. Описаны случаи заражения от инфицированных перьев, используемых для наполнения подушек и одеял. Хламидии могут долго сохраняться в окружающей среде. Восприимчивость к инфекции высокая, чаще страдают люди, постоянно контактирующие с птицами: содержащие их в домашних условиях; работники птичьих вольеров в зоопарках и зоомагазинах; дрессировщики и ветеринары; работники птицехозяйств; любители кормить голубей. Заболевание у человека начинается остро, с повышением температуры до 40 С, резкой головной болью, часто развивается пневмония, определяется увеличение печени и селезенки. К самым опасным последствиям орнитоза относится развитие острой сердечной недостаточности и гепатит. Среди осложнений орнитоза – менингит, неврит, панкреатит, гнойный отит. Заболевшие орнитозом подлежат госпитализации. Болезнь протекает достаточно тяжело, человек может погибнуть от орнитоза. Встречаются семейные очаги, когда от больной птицы заражается вся семья. Возможны повторные заболевания орнитозом, так как иммунитет сохраняется не более 6 месяцев. При заражении от попугаев орнитоз протекает тяжелее, чем при заражении от домашней птицы и голубей. Вакцины для профилактики орнитоза не существует. В целях профилактики нужно стараться не бывать в местах скопления птиц, не кормить голубей на улицах. При необходимости пребывания в помещениях, где живут птицы, использовать перчатки и респираторы. Покупать декоративных птиц только у имеющих ветеринарный сертификат продавцов. Врач-эпидемиолог, Скворцова Екатерина Геннадьевна

Потеря сознания. Как вы можете помочь? Причин потери сознания много (обморок, солнечный удар, черепно-мозговая травма, острая кровопотеря, нарушение мозгового кровообращения и др.). Некоторые приемы само- и взаимопомощи могут предупредить потерю сознания, облегчить состояние больного и ускорить оказание медицинской помощи. Потеря сознания редко случается внезапно. Обычно организм подает сигналы-предвестники: головокружение, звон в ушах, резкая слабость, потемнение в глазах, холодный пот, тошнота. В этом случае нужно поскорее сесть или лечь. Если в вашем присутствии человек начинает падать, помогите и поддержите его, это поможет избежать травмы. Важно помнить, что при оказании помощи первостепенное значение необходимо придавать личной безопасности, т.к. сама ситуация может представлять угрозу для «спасателя» (оживленное движение транспорта, агрессивные люди и т.п.). Алгоритм действий - Проверить наличие сознания у пострадавшего по его ответной реакции на прикосновение и обращенную речь. - При отсутствии сознания, проверить наличие дыхания (в течение 10 секунд попытаться услышать, увидеть, почувствовать дыхательные движения). - Расстегнуть стесняющую одежду, открыть окно, дверь. - Перевернуть пострадавшего на бок, подстраховав шейный отдел позвоночника (если он уже на боку или животе, не трогайте). - Вызвать экстренные службы по тел. 112, 103, позвать на помощь при необходимости. - Если после ваших действий пострадавший пришел в себя, постарайтесь выяснить, что с ним случилось, что он чувствует. Задайте простые вопросы: Что болит, Когда ел последний раз, Какими болезнями страдает. Если человек потерял сознание на ваших глазах, запомните обстоятельства этого события (например: находился на солнцепеке; ударился при падении; был дезориентирован, растерянно озирался, говорил бессвязно или неразборчиво). - По возможности, не оставляйте пострадавшего одного до прибытия помощи. Полученная от вас информация поможет медикам быстрее определиться с предварительным диагнозом и оказать действенную помощь. Материал подготовили врач-невролог, Сотова Ольга Витальевна, врач-методист Киселева Влада Арнольдовна Всегда Ваш, Центр медицинской профилактики

🚨 Неделя профилактики смертности от внешних причин Смертность от внешних причин — одна из самых тревожных проблем, ведь в большинстве случаев эти смерти можно предотвратить. Чаще всего они уносят жизни людей молодого и среднего возраста. 📊 Основные группы внешних причин смерти (по данным Росстата): 1) Случайные отравления алкоголем 2) Транспортные происшествия (включая ДТП) 3) Самоубийства 4) Убийства 5) Повреждения с неопределенными намерениями 6) Случайные падения 7) Утопления 8) Несчастные случаи, связанные с огнем и дымом 🍷 Алкоголь — скрытый убийца Он не только разрушает здоровье пьющего, но и угрожает окружающим: ✔️ Нарушает координацию и самоконтроль ✔️ Провоцирует ДТП, драки, преступления ✔️ Увеличивает риск бытовых травм и смертей 🚨Родителям на заметку! 👶 Детский травматизм: как защитить ребенка? На детской площадке: 🔹 Выбирайте оборудованные по стандартам площадки 🔹 Дети до 3 лет — только под постоянным присмотром! 🔹 Не разрешайте бегать, толкаться на горках и качелях 🔹 Будьте внимательны, когда помогаете маленькому ребенку спуститься на горке. Часто, когда родители придерживают ребенка, его ноги застревают и возникает вывих голеностопа, коленных суставов. 🔹 Держите малышей подальше от качелей и ребят, которые играют в мяч. 🏠 Опасности дома: ⚠️ Окна — только с замками или ограничителями! Москитная сетка не защитит от падения. ⚠️ Мебель — крепите шкафы и тумбы к стене, чтобы ребенок не опрокинул их на себя. ⚠️ Кухня — ручки кастрюль поворачивайте к стене, не оставляйте чашки с горячим в зоне доступа. ⚠️ Розетки — используйте заглушки. ⚠️ Мелкие предметы — батарейки, монеты, магниты, шарики гидрогеля должны быть вне доступа (риск проглатывания!). 🔥 Дополнительные риски: ▪️ Утопление — даже в мелком водоеме ребенок может потерять равновесие. ▪️ Ожоги — проверяйте температуру воды, блокируйте доступ к плите и утюгу. ▪️ Отравления — бытовая химия и лекарства должны быть под замком. 💡 Профилактика — лучшая защита! Будьте внимательны, учите детей правилам безопасности и не оставляйте их без присмотра. Материал подготовила врач-методист #Приписнова_Татьяна_Валерьевна

Диспансеризация - это быстрый и эффективный способ проверить свое здоровье, выявить изменения в состоянии организма.‼️ В программу обследования при диспансеризации входит онкоскрининг, который включает взятие мазка для цитологического исследования (для женщин), маммографию (для женщин), Определение простат-специфического антигена (для мужчин), исследование кала на скрытую кровь.📍 Бесплатно диспансеризацию может пройти любой человек, имеющий прикрепление к городской поликлинике Москвы.🤝 Подробнее о том, как пройти диспансеризацию, можно узнать здесь. Центр медицинской профилактики #диспансеризация

Личная настороженность в отношении гепатита С: на что обратить внимание. Распространение гепатита С перевело его из «болезней людей группы риска» в статус «касается каждого». Вирусный гепатит С передается через кровь, поражает печень и может протекать в легкой форме или в форме тяжелого пожизненного заболевания - цирроза или рака.📍 Ведущую роль в распространении вирусного гепатита С играют лица с бессимптомной инфекцией. Самой уязвимой группой являются инъекционные наркоманы, использующие общие шприцы и иглы. Инфицирование также возможно при нанесении татуировок, пирсинге, проведении косметологических процедур, маникюра или педикюра некачественно простерилизованным инструментом. 🩸 По этой же причине возможно заражение и в медицинских учреждениях. Помимо этого, заражение возможно в результате незащищенного полового контакта с инфицированным человеком или нарушении правил личной гигиены (использование общих маникюрных принадлежностей, бритв, зубных щеток, глюкометров).🪥🪒 Возможна передача вируса гепатита С от матери ребенку во время беременности или родов. Гепатит С не передается через пищевые продукты, воду, при рукопожатиях и объятиях.🙌 Инкубационный период достигает нескольких месяцев. На ранних стадиях заболевания отмечаются неспецифические симптомы (слабость, утомляемость, головные боли, потеря аппетита).😞 Что делать для профилактики заражения и как не заразить других? 1) Отдавать предпочтение нетравматичным методикам бьюти-индустрии. Отказаться от нанесения татуировок и пирсинга, а в случае непреодолимого желания, обращаться в салоны, где специалисты относятся к делу ответственно, проводят качественную стерилизацию и работают одноразовым инструментом.💯 2) В домашних условиях пользоваться только собственными бритвами, маникюрными принадлежностями, зубными щетками и др.👌 3) Для профилактики полового пути передачи использовать барьерные средства защиты (презервативы).‼️ 4) Перед планированием беременности паре рекомендуется пройти обследование, в том числе на вирус гепатита С.🏥 Врач-методист, Киселева Влада Арнольдовна

#популярная_эпидемиология: Восприимчивость к инфекциям Почему люди не болеют многими инфекционными болезнями животных? Почему вакцинированный, как правило, не болеет инфекционным заболеванием, от которого привит, или болеет в лёгкой форме? Почему одну и ту же инфекцию разные люди переносят по-разному? Ответ – в понятии ВОСПРИИМЧИВОСТЬ. Восприимчивость — способность организма отвечать на внедрение возбудителя развитием инфекционного процесса (заболевания или носительства).👌 Выделяют видовую и индивидуальную восприимчивость. Примерами видовой (естественной) восприимчивости и невосприимчивости может служить восприимчивость человека к брюшному тифу, холере, кори и полная или частичная невосприимчивость людей к ряду инфекций животных (например, к африканской чуме свиней, панлейкопении (инфекционному вирусному энтериту) кошек, болезни Ауески (псевдобешенству) собак). 🫣 Видовая восприимчивость/невосприимчивость – это передающееся по наследству свойство организма человека или животного. Она обусловлена наличием или отсутствием реакции клеток организма только к определенным возбудителям и токсинам. Индивидуальная восприимчивость проявляется в виде различий в реакции разных людей на воздействие одного и того же агента в одной и той же дозе и при одинаковой длительности воздействия на организм.🗣 Состояние восприимчивости зависит от большого числа факторов, определяющих устойчивость организма к инфекции (возраст, пол, характер питания, достаточное количество витаминов, воздействие химических веществ, эмоциональный фон, врождённый или приобретённый иммунитет), а также от характеристик возбудителя (вирулентность, доза).🫢 Например, при холере возможны очень лёгкие формы заболевания и бессимптомное носительство, но также и тяжёлые состояния, заканчивающиеся летально. При полиомиелите из общего количества заразившихся лишь 1—2% заболевают паралитической формой, у 5—6% наблюдают лёгкую форму и 92—94% переносят бессимптомную инфекцию.📍 Врач-эпидемиолог, Ермишина Светлана Вячеславовна

Острое нарушение сердечного ритма: как помочь? 🫀Сердце – это сложный "двигатель", работающий по четкому ритму. ❓Что такое аритмия и почему она возникает? 📈Аритмия – это любое отклонение от нормального сердечного ритма. Сердце может биться слишком быстро (тахикардия), слишком медленно (брадикардия) или нерегулярно. Причины аритмии разнообразны – от стресса до заболеваний сердца. ❓Как распознать острое нарушение ритма? Наиболее распространенные признаки: ➡️ Ощущение "перебоев" в сердце, "трепетание" в груди. ➡️ Учащенное или замедленное сердцебиение. ➡️ Головокружение, слабость, предобморочное состояние или обморок. ➡️ Одышка, затрудненное дыхание. ➡️ Боль в груди. ➡️ Потливость. ➡️ Беспокойство, тревога. Острое нарушение сердечного ритма – это состояние, требующее немедленной помощи, так как может привести к серьезным осложнениям, вплоть до остановки сердца. 🚨Первая помощь при остром нарушении ритма: ➡️ Вызвать скорую медицинскую помощь: При любых признаках острой аритмии необходимо немедленно вызвать скорую помощь. Важно четко описать диспетчеру жалобы и состояние пострадавшего. ➡️Уложить человека в удобное положение, обеспечив доступ воздуха. ➡️Постараться успокоить больного, так как волнение может усилить аритмию. Если есть возможность, измерьте артериальное давление. Запишите показатели, чтобы сообщить их врачам скорой помощи. По возможности не оставляйте больного одного до прибытия скорой. Медикаментозная помощь: Если у пострадавшего уже диагностирована аритмия и он принимает лекарства, строго следуйте инструкциям врача. Не давайте никаких лекарств, не прописанных врачом! ❗️Важно помнить: Самолечение при острой аритмии недопустимо! Своевременная и квалифицированная медицинская помощь – залог благоприятного исхода. Врач-терапевт, #Молодов_Павел_Александрович Всегда Ваш, Центр медицинской профилактики🏥

chrome-extension://efaidnbmnnnibpcajpcglclefindmkaj/https://med-click.ru/uploads/files/docs/sanogenez-i-sanogennye-reaktsii-eritrona-problemy-meditsiny-i-obschee-predstavlenie-o-sanogeneze.pdf

⚡️Наркотики разрушают и калечат миллионы человеческих жизней каждый год. Что ВАМ стоит знать о них? С 23 по 29 июня 2025 года проводится Неделя профилактики употребления наркотических средств, приуроченная к Международному дню борьбы со злоупотреблением наркотическими средствами и их незаконным оборотом, который отмечается 26 июня. ✏️Мы подготовили публикацию по материалам, предоставленным фондом «Защити детей от наркотиков». Множество детей попадают в сети наркотической зависимости, наивно поверив в сказки о волшебных веществах. Прием наркотиков нельзя контролировать.☠ Вначале человек принимает наркотик редко, рассматривая это как что-то необычное, но дальше раз в месяц превращается в раз в неделю, потом раз в два дня, каждый день и так до летального исхода.⚫️ Поэтому когда ребенок говорит, что он не в системе и, что он раз в месяц, будьте уверены, что он уже в системе и пора бить тревогу.😀 Человек, который употребляет наркотики, быстро деградирует: уходит творческое мышление, интеллект, сила и выносливость.😀 Радость жизни, где есть любовь, общение с друзьями, достижение целей и много всего прекрасного, постепенно пропадает.❌ Остается только одна цель — принять наркотик, и ради этого он может начать воровать, грабить или становится закладчиком.🕸 🔴 Человек, употребляющий наркотики, попадает в группу риска заражения гепатитом В, С и ВИЧ-инфекцией. Эти болезни передаются через повторно использованные шприцы, через кровь и разрушают организм. Будьте уверены, что тот, кто предлагает наркотики - ваш враг.💀 Даже если это школьный приятель или сосед. 🆘Не верьте ему и не поддавайтесь на уговоры, просто скажите: «МНЕ ЭТО НЕ ИНТЕРЕСНО!» и уходите. ✅Будьте сильными и активными. Развивайтесь, читайте, учитесь. Поставьте себе цель и идите к ней, несмотря на преграды. ❗️Как бы ни было трудно, последствия употребления наркотиков всегда хуже, чем проблема, которую человек стремится решить с их помощью. Лучший выбор – это жить честно и трезво.🤝 Центр медицинской профилактики

❣️Сердце сбивается с ритма не только у влюбленных. Так может проявить себя заболевание сердечно-сосудистой системы.🫀 ⏳Чем раньше оно выявлено и начато лечение, тем ниже риск осложнений.✅ 💚Позаботьтесь о своём здоровье и пройдите диспансеризацию! Благодаря нацпроекту «Здравоохранение» сделать это можно совершенно 👉 бесплатно. Всегда Ваш, Центр медицинской профилактики #диспансеризация

👀Аспергиллез - что полезно знать? 🔺Аспергиллез – трудноизлечиваемое грибковое заболевание, которое чаще поражает пациентов с ослабленным иммунитетом. От человека человеку аспергиллез не передается. 👥Заражение людей происходит при вдыхании или проглатывании спор аспергилл, реже через повреждённую кожу или слизистые. В окружающей среде аспергиллы распространены повсеместно. Благоприятные условия для роста и размножения аспергилл имеются в плохо проветриваемых зданиях и сооружениях, пораженных плесенью, например, складах, зернохранилищах, заброшенных постройках. ❗️Аспергиллы можно обнаружить в вентиляционных и душевых системах, кондиционерах и увлажнителях воздуха, старых вещах, длительно хранящихся пищевых продуктах и др. Симптоматика может напоминать астму, пневмонию, синусит, возможно поражение кожи и др. 🔴Факторы риска развития аспергиллеза: 🕓 Иммунодефициты любого происхождения. 🕓Хронические заболевания дыхательной системы (хроническая обструктивная болезнь легких, туберкулёз, бронхоэктатическая болезнь, бронхиальная астма и др.). 🕓Сахарный диабет, ожоговые травмы. 🕓Длительный приём антибиотиков, лучевая терапия и др. ✅Профилактика аспергиллеза: 🔜 Контроль течения хронических заболеваний, наблюдение врача при наличии иммунодефицитных состояний, сахарного диабета и хронических заболеваний лёгких. 🔜 Соблюдение правил личной гигиены. Необходимо регулярно мыться и предотвращать опрелости. 🔜 Контролируемое потребление антибиотиков. Длительное и нерациональное использование антибиотиков может изменить баланс микрофлоры в кишечнике, что приведет к снижению иммунитета. 🔜 Избегание контакта с плесенью. Следует регулярно проводить уборку дома, проветривать помещение, не допускать появление и распространение плесени. 🔜 Аспергиллы и плесень могут появляться в кондиционерах. -  Рекомендуется регулярно чистить фильтры кондиционера. 🔜 Осторожность при разведении комнатных цветов. При неправильном уходе в грунте для  комнатных растений размножаются аспергиллы. Текст подготовили врачи-методисты, Вакульчик Светлана Анатольевна и Киселева Влада Арнольдовна. Всегда Ваш, Центр медицинской профилактики🏥

🌡Лихорадка у ребенка. Что полезно знать? 🤒Лихорадка - это повышение температуры тела ≥38˚ С, в большинстве случаев она не опасна, является нормальной физиологической реакцией организма на инфекционные и неинфекционные заболевания. 🦠Для детей младшего возраста, заболевания, протекающие с лихорадкой типичны и, как правило, обусловлены вирусными инфекциями. Лихорадка  обусловлена перестройкой и нарушением процессов терморегуляции в организме. Она вызывается образованием в организме человека особых веществ (пирогенов), изменяющих функцию центра терморегуляции. 🔺Температура у детей очень лабильна и ее колебания у новорожденных могут составлять около 0,4˚ С, а у более старших детей – до 1˚ С. Влияют на температуру прием пищи, голод, движения, беспокойство, смена сна и бодрствования. ❗️Необходимо помнить, что существуют суточные колебания температуры, в вечернее время она, как правило, несколько выше. У детей раннего возраста процессы терморегуляции недостаточно зрелые, поэтому важно помнить, что дети очень легко как переохлаждаются, так и перегреваются, поэтому важны температура воздуха в комнате, количество и качество одежды на ребенке и т.д. Измерять температуру следует у спокойно сидящего или лежащего ребенка. При измерении температуры в подмышечной впадине необходимо просто придерживать руку ребенка с термометром своей рукой. ✅ Высокая температура у ребенка обеспечивает адаптацию организма к воспалительному процессу и активизирует функционирование иммунитета. Именно поэтому повышение температуры тела не всегда нуждается в терапии. Но у детей с некоторыми заболеваниями (тяжелая неврологическая патология, пороки сердца, фебрильные судороги) это повышение может значительно ухудшить состояние и самочувствие. Лихорадки разделяют на два типа: ➡️ красную – сопровождается покраснением кожи, горячими кожными покровами, слизистых рта и носа, частым дыханием и жалобами на чувство жара; ➡️ белую – сопровождается бледностью кожи и слизистых оболочек, холодными на ощупь руками и стопами, частым дыханием и жалобами на озноб и слабость. Врач-педиатр, #Галуев_Мурзабек_Магометович

⚡️Неделя информирования о важности физической активности С 16 по 22 июня по инициативе Министерства Здравоохранения РФ проводится Неделя информирования о важности физической активности. Физическая активность – это любые движения тела при помощи мышечной силы, сопровождающиеся расходом энергии.  Это обязательное  условие здорового образа жизни, ключевой компонент сохранения здоровья. Физическая активность играет ключевую роль в поддержании здоровья и благополучия каждого человека. Она важна по следующим причинам: 🔹 Регулярные физические нагрузки способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы, снижению артериального давления и уменьшению риска развития заболеваний сердца и сосудов. Например, занятия бегом, плаванием или быстрой ходьбой помогают укрепить сердце и повысить выносливость организма. 🔹 Активная физическая деятельность помогает сжигать лишние калории, предотвращая накопление избыточного жира. Это особенно важно в условиях современного образа жизни, характеризующегося сидячей работой и недостатком движения. 🔹 Физические упражнения укрепляют мышцы, кости и суставы, снижая риск травм и дегенеративных изменений. Регулярная растяжка, йога или силовые тренировки поддерживают гибкость и силу мышц, улучшая осанку и облегчая повседневные движения. 🔹 Доказано, что регулярные физические нагрузки снижают вероятность возникновения диабета второго типа, гипертонии, инсульта и некоторых видов рака. Физически активные люди реже страдают от болезней, связанных с малоподвижностью. 🔹 Повышается  уровень  энергии и настроения. Во время тренировок организм вырабатывает эндорфины — гормоны счастья, которые улучшают настроение и уменьшают стресс. Люди, занимающиеся спортом регулярно, отмечают повышение работоспособности и улучшение качества сна. 🔹 При занятиях физкультурой и спортом замедляют процессы старения, сохраняются  физическая форма и когнитивные способности даже в пожилом возрасте. Активные люди дольше сохраняют независимость и способность вести активный образ жизни. ✅Таким образом, регулярная физическая активность является важным фактором поддержания здоровья и улучшения качества жизни. Даже небольшие ежедневные усилия, такие как пешие прогулки и  утренняя зарядка, способны существенно повлиять на самочувствие и общее состояние организма. Врач-методист, Орлова Лидия Александровна #ЗОЖ

Поздравление ко Дню медицинского работника! В третье воскресенье июня отмечается День медицинского работника. Центр медицинской профилактики поздравляет всех причастных с профессиональным праздником! Желаем вам такого отменного здоровья, чтобы никогда не понадобилась помощь коллег. Чтобы несчастья обходили стороной ваш дом, а покой и достаток поселились в нем навечно. Желаем Вам вдохновения и отличного настроения. Желаем благополучия, оптимизма, уверенности в завтрашнем дне. Желаем профессионального развития, слаженной работы, уважения коллег и пациентов. Желаем вам долгих и счастливых лет жизни! Уважаемые коллеги, дорогие врачи, фельдшера и медсестры, пусть сбудутся ваши мечты! Пусть в вашей жизни будет как можно меньше стресса, а ярких, незабываемых и радостных минут - как можно больше! Пусть верные друзья и родные поддерживают вас, а в Вашем теплом, уютном доме ждет любящая семья. Пусть в душе у Вас будет спокойно и радостно, усталость быстро проходит, силы восстанавливаются, а выгорание никогда не наступает! Пусть каждый день начинается с хорошей новости и теплой улыбки. Благодарим вас за профессионализм и верность своему делу. Работа - это движение, движение - это жизнь! Радуйтесь жизни и берегите себя! Ваш Центр медицинской профилактики #поздравление

🥳Приближается День медицинского работника. В преддверии этого праздника узнаем у детей: 🔸 почему врачи носят халаты белого цвета? 🔸 какой самый известный врач? 🔸 хотели бы они стать врачами? 🔸 что нужно, чтобы стать врачом? Желаем всем хороших и продуктивных выходных!☀️ #разговор_с_детьми

⏳Авиценна - врач, чье имя осталось в веках. В преддверии Дня медицинского работника мы расскажем о выдающемся ученом, оставившем яркий след в истории человечества. Легендарный Абу Али Хусейн ибн Сина или Авиценна (980 – 1037) - персидский философ, учёный, музыкант, врач. Сотни его работ охватывали совершенно разные темы - от физики до метафизики, от богословия до медицины. Всемирно известное произведение Авиценны «Канон врачебной науки» представляет собой энциклопедию медицинских знаний и включает его собственные открытия и наблюдения врача. В «Каноне» содержатся сведения о строении человеческого организма; о причинах и признаках болезней; о «соках» организма (кровь, лимфа, желчь); о темпераментах («разновидности равновесия» по Авиценне); об общих принципах лечения и предупреждения болезней; о еде и лекарствах. Причинами болезней Ибн Сина считал различные «вредности» местности, погоды, условий быта, душевные потрясения и др. К общим принципам лечения Ибн Сина относил режим дня, питание и применение лекарств. «Канон врачебной науки» переведён на многие языки и сотни лет служил врачам учебным руководством. Авиценна вписал яркие страницы в книгу развития медицины, многие его постулаты и сейчас признаются наукой. Вот некоторые из них:

«Количество пищи должно быть таким, чтобы она не обременяла, не раздувала живота, не урчала и не всплывала наверх… после нее не должно наступать тошноты, «собачьего аппетита», упадка сил, бессонницы».

«Движение может заменить множество лекарств, но ни одно лекарство не заменит движения».

«Паника - это половина болезни, спокойствие - это половина здоровья, терпение - это начало выздоровления»

«Метаться в постели между бодрствованием и сном – самое худшее из всех состояний».

«Чрезмерный сон порождает вялость душевных сил и тупость мозга».

«Безделье и праздность не только рождают невежество, они в то же время являются причиной болезни».

И еще одну цитату из трудов Авиценны хочется привести в заключении: «Главным сокровищем жизни является не богатство, которое ты приобрел. Главным сокровищем жизни является здоровье и чтобы его сохранять, нужно много знать». Всегда Ваш, Центр медицинской профилактики🏥 #имя_в_науке

🚭 Неделя отказа от зависимостей: правда, о которой молчат Распространенность курения в России постепенно снижается, но табачные компании нашли новый способ удерживать прибыль — вейпы, электронные сигареты, продукты нагревания табака и кальяны. Их действия направлены на подростков и молодежь, создавая миф о «безопасной альтернативе». ❌ Но правда в том, что: ✔️ Любая никотинсодержащая продукция вызывает зависимость и наносит вред здоровью. ✔️Свыше 7 тыс. компонентов, которые могут присутствовать в жидкостях для вейпа провоцируют болезни сердца, легких и онкологию. ✔️ Это не «безвредный пар», а хорошо продуманный обман табачной индустрии. ☠️«Попкорновые» лёгкие, фиброз и коллапс лёгких — короткий список опасных последствий электронных сигарет. 🍷 Алкоголь — еще один опасный яд ▪️ Более 200 заболеваний связаны с его злоупотреблением. ▪️ Он разрушает печень, мозг, сердце и повышает риски рака. ▪️ Пьянство — причина аварий, преступлений и семейных трагедий, страдают даже те, кто не пьет. 💡 Выбор за вами: 🔹 Поддаться иллюзии «легкого» потребления и продолжать травить себя? 🔹 Или осознать риски и сделать шаг к свободе от зависимостей? Вот полезный ресурс, который поможет узнать больше о зависимостях 🚨ТакЗдорово🚨 Здоровье — самое ценное, что у нас есть. Не дайте кому-то решать за вас! Материал подготовила врач-методист #Приписнова_Татьяна_Валерьевна

🤩В День русского языка о Владимире Дале - собирателе великого русского языка, мичмане и военном враче. В.И. Даль родился в 1801 году в посёлке Луганский завод (ныне —  Луганск) в семье врача. Датчанин по отцу, немец по матери, этот удивительно одаренный человек с богатой судьбой известен, прежде всего, как создатель знаменитого «Толкового словаря живого великорусского языка».📖 🤩А ведь мичман Даль ходил на одном судне со знаменитым Нахимовым, военный врач Даль учился в Дерптском университете вместе с основоположником военно-полевой хирургии Пироговым, который высоко оценивал его врачебное мастерство.💡 Еще учась в петербургском Морском кадетском корпусе, Владимир завел тетрадь, в которую стал записывать обороты народной речи, пословицы, поговорки, прибаутки.🤩 Во время русско-турецкой войны громадное количество больных и раненых заставляло работать врача до изнеможения, но в часы затишья Даль беседовал с солдатами, расспрашивал, как на их малой родине называют те или иные предметы, как празднуют свадьбы, какие сказки сказывают, какие песни поют, и делал записи в своих тетрадях.✍ Тетрадей накопилось столько, что их перевозили в мешках на верблюде.📚🐫 Однажды этого верблюда захватили турки, но через несколько дней усилиями казаков животное было возвращено, и записи остались невредимыми.🤎 Так будущий «Толковый словарь живого великорусского языка» побывал в плену у турок, а потом был освобожден русскими воинами. Псевдоним «Казак Луганский», под которым Владимир Даль вступил в литературный мир в 1832 году, был взят им в честь родного Луганска.🤍 Даль познакомился и сдружился с Пушкиным и через год сопровождал его в поездке по Южному Уралу. 📚Собранные материалы вошли в пушкинские «Историю Пугачевского бунта» и «Капитанскую дочку». Узнав о ранении Пушкина на дуэли, Даль сразу приехал к нему и до самой кончины неотлучно находился у постели умирающего.🤩 Величайший труд, «Толковый словарь живого великорусского языка», создавался Владимиром Ивановичем на протяжении 53 лет.⏳ Первые слова он записал в свои 17 лет, последние в 1872 году – незадолго до смерти. 🤎В этом словаре собрана сокровищница русской живой речи. Ваш Центр медицинской профилактики #дата