Красиве тіло за 10 хвилин в день

Доброго ранку ❤️ добрих посмішок і класних вихідних 😉 Підпишись Красиве тіло за 10 хвилин в день

Куряче філе з вершковим сиром🍗 Інгредієнти: ▫️куряче філе ▫️вершковий сир - 150 г ▫️вʼялені томати - 2-3 шт ▫️зелень ▫️сіль ▫️чорний мелений перець ▫️паприка 📝Приготування на відео 👆 Випікати при 180 градусах 40-50 хвилин. Смачного 🩷 #швидкісніданки #рецепти Підпишись Красиве тіло за 10 хвилин в день

Прес буде горіти 🔥🔥🔥 ✔️Пам'ятайте про важливість розминки перед тренуванням. Вправи виконуємо по 10-20 разів, два - три кола #прес Підпишись Красиве тіло за 10 хвилин в день

🧩🧩🧩 ви вже декілька разів ігноруєте повідомлення від адміністрації каналу ✅Ми помітили що ви дуже активний користувач🛜, та часто читаєте про кулінарію та рецепти у телеграм. Саме тому ми даруємо🎁 вам доступ до телеграм каналу СМАЧНІ РЕЦЕПТИ ПРОСТО Втомилися готувати годинами?🍽 [Легкі рецепти на 5хв]. Маєте вдома замало продуктів? [Рецепти з базових інградієнтів]. Хочете здивувати сім'ю стравою? [Кулінарні шедеври, легкі у приготуванні]. 📳🛑У вас залишилось рівно 5 годин щоб прийняти запрошення або воно ЗНИКНЕ.

Трохи гумору вам в стрічку 😉 #гумор Підпишись Красиве тіло за 10 хвилин в день

Смачні батончики без цукру 🍫 Інгредієнти: ▫️хлібці рисові - 4 шт ▫️банан - 1 шт ▫️какао - 20 г ▫️чорний шоколад - 80 г ▫️рослинна олія - 1 ст.л 📝 Приготування на відео 👆 Смачного 🩷 #швидкісніданки #рецепти Підпишись Красиве тіло за 10 хвилин в день

✍🏻 Найкращі українські канали для найкращих підписників. Переглянь - підпишись! 🌻Фото магія - естетика життя в фото і цитатах. Мрій, спостерігай, насоджуйся красою 🌷 Мрій і досягай! - любов до себе, мотивація, психологія і відео для насолоди ☕️ Естетика для душі - живи з відкритим серцем! Натхнення із смаком кави. 🌸Сьогодні твій день - мотивація, романтика і затишна атмосфера. Гармонія внутрішнього світу 🍿 CineScope_UA - віртуальний кінотеатр з українським дубляжем та переглядом фільмів в телеграм без обмежень 🇬🇧 ENGLISH - it's easy - освоюйте англійську граматику легко 🦋 Краса | Здоров’я | Стосунки – затишний жіночий простір про красу, моду, здоров’я та психологію стосунків 🟢 ЖІНОЧИЙ ОДЯГ - відправки в інші країни, найнижчі ціни, великий асортимент 🏡 Дизайн інтер’єру. Кращі ідеї! - цікаві рішення та ідеї для вашої оселі. Від бюджетних до розкішних 🌴 Vojage-vojage покаже вам найкрасивіші та чарівні куточки нашої планети, без натовпу туристів 🍏 PRO HEALTH|Здоровʼя - правильне харчування, медичні лайфхаки, корисні вправи та поради для здоров'я 🧶 Tvorcha_Я / Рукоділля для всіх - креативні ідеї та відео-інструкції як втілити в життя творчі задуми 🎧БАЗА - українська музика ❤️"Географія та мандри" - світ дуже різноманітний та цікавий і я вас із ним познайомлю 💕 Твої цитати - найкращий збірник цитат для душі і серця 👨🏽‍🍳Кулінарний журнал - страви на кожен день з можливістю створення меню для схуднення 🐕 ЗооТовари ТерраВет - Щоденні знижки, розпродаж та корисні поради 🇬🇧 Вечірній ENGLISH - нові слова, фрази в картинках та відео, що запам'ятовуються 📽 Filmix - Що подивитись? Фільми. Серіали. Мультфільми. Лише українською 👩‍🍳 ГОТУЄМО РАЗОМ - безліч смачних рецептів на будь-який смак і гаманець 🎧 UA-Музичка - популяризуємо наше Українське! 💎 КОРИСНІ ПОРАДИ - ТЕ Щo ТРЕБА - круті лайфхаки і поради на всі випадки життя 🌺 Квітучий сад /Ландшафтний дизайн перетворіть свою ділянку на райський садочок разом з нами! Ідеї, поради, лайфхаки 🧀 Сирні страви і не тільки - смачні рецепти, дієтичні страви, правильне харчування. Смачно! 💅 1001 ідея для манікюру - дуже багато цікавих і незвичайних дизайнів на каналі 🍀Час для себе Ідеї для життя та душі жінкам 💌sᴏᴜʟ - цитати від душі підібрані саме для тебе і музика українською мовою 🧶 HandMade | Рукоділля - тисячі цікавих порад для любителів в'язання і рукоділля 🍎 Красиве тіло за 10 хвилин в день - короткі та ефективні вправи. Рецепти швидких і корисних сніданків ❤️ Психологик - авторський блог про стосунки, тепла лірика та філософія життя 📚Safe Space in English - спікінг клаби, на яких ти зможеш вільно заговорити англійською 🌍 Світ, в якому ми живемо! — цікаві факти та історії про дивовижний навколишній світ і Всесвіт 🤯ПсихоТаємниці занурюйтесь у світ психології, відкриваючи та розгадуючи найцікавіші головоломки розуму і емоцій 🎬 NEW_KINO_UA - Класні фільми і серіали, анонси, прем'єри, новинки кінематографу українською 💅VIISNAILS | ДИЗАЙН НІГТІВ - канал з купою крутих ідей для манікюру 🩸Будні Медика 18+ – медицина без цензури 🍒Фантазія смаку - вишукані кулінарні рецепти. Не обмежуй кулінарні фантазії 👩‍🌾 МІЙ САДОК І ДАЧА - найкращі ефективні та корисні поради. Все про Сад і Рослини 🎧 p a s s i o n - у нас твій улюблений плейлист 🐶 ВСЕ ПРО СОБАК І НАВІТЬ БІЛЬШЕ - ваш професійний порадник і гід у світі собак 😋 Кулінарний блог - збірка швидких страв, які можна приготувати з того, що є в холодильнику 🪬 BEMOTIVATED - Тут все для мотивації. Поєднай любов до себе з саморозвитком і успіхом 🥐 Кулінарний Бум - це справжній кулінарний бум, зайди і переконайся 💌 обіймаyou | цитати - затишок твоєї душі, зігрій своє серденько 📗Business English Max Професійна англійська для карʼєрного зростання 🟥 Різнобарвне життя - Подивись по іншому на те, що тебе оточує 🌳Країна Зелені – твій вірний провідник у світі квітів та рослин 🩷Краса у кожній дрібниці - Гарні фото, які гріють серце і душу 💕 Love is … - психологія кохання і стосунків. Глибокі, надихаючі і проникливі думки про любов

Смачний та корисний салат 🥗 Інгредієнти: ▫️огірок солоний - 2 шт ▫️буряк запечений - 1 шт ▫️цибуля - 1 маленька ▫️мікс зелені ▫️гірчиця - 1 ч.л ▫️мед -1 ч ▫️олія - 30 мл ▫️сік лимона - 1 ч.л ▫️сіль 📝 Приготування на відео 👆 Смачного 🩷 #швидкісніданки #рецепти Підпишись Красиве тіло за 10 хвилин в день

Доброго ранку 🩷 Приділяйте щоденно 10-15 хвилин на зарядку, щоб покращити своє здоров'я. 🫶 Починайте свій ранок правильно Піклуйтеся про себе 💚 #зарядка Підпишись Красиве тіло за 10 хвилин в день

💚 Комплекс корисних вправ для людей з сидячою роботою. Саме такі вправи нададуть миттєвого полегшення після довгого сидіння за комп'ютером. #корисніпоради #вправидляспини Підпишись Красиве тіло за 10 хвилин в день