Центр практической психологии г.Орска

Лето, отпуск... А вы умеете себя отпустить? Да-да, Вы умеете себя в отпуске... отпустить? 😊 А если нет отпуска, вы умеете сами себе создать такие минуты отдыха, что это компенсирует любой отпуск? 🌴 Для тех, кто не в найме, кто работает сам на себя, это становится проблемой. Кстати, и для самозанятых  психологов, в том числе😎 Что значит отпустить работу? Это   = для подсознания временно «умереть» как профессионал, и оно сопротивляется отключению. Клиенты - бизнесмены, предприниматели разного уровня признаются - " я без отдыха и отпуска уже годы" , "не на кого оставить", "бизнес должен приносить прибыль" . 📌В таком случае мешает чувство вины и иллюзия , что "без меня всё рухнет". А ведь отпуск — это не привилегия, это производственная необходимость всегда и для всех. Кстати доказано, невозможность отключиться сжигает нейроны быстрее, чем аврал. Да и бизнес - это система, а не Я. Отпуск — это лучший стресс-тест системы. Работает без вас? Нет? Значит, надо что-то менять в системе. 📌Что посоветовать всем, кому пора отдохнуть, даже если отпуск летом не предвидится? Поможет ТЕЛО. ❗️Переключайтесь на телесные ощущения: вкус еды, касание воды, запах леса. ❗️Верните себя в тело — это выбивает мозг из мыслительной петли "надо", " должен". ❗️Именно тело и сенсорные ощущения ( вижу, слышу, ощущаю)  помогают  полноценно отдохнуть. Всем желаем отпустить себя в разный отдых!🫠 Ну а мы в Центре отдыхаем по очереди😊 поэтому приём клиентов продолжается.

О! посмотрите, что архив неожиданно выдал, ровно 3 года назад! Какое напоминание о проекте Оренбургской области, в котором мы работали с 20 амбассадорами из разных районов области. Наша авторская разработка тренинга, Поповой Алисы Харитоновны и Бубчиковой Натальи Владимировны. Был очень интересный для нас опыт🔥

Добрый день, дорогие! Часто меня спрашивают про нейрографику. Для кого-то это красивый рисунок, для кого-то — метод сопровождения проектов и достижения целей, а для кого-то даже магический инструмент. А для меня, прежде всего, это бережный арт-метод работы с внутренним миром человека. На моих мастер-классах мы не просто рисуем. Мы учимся слышать себя, замечать свои чувства, находить новые решения, снижать внутреннее напряжение и смотреть на привычные ситуации под другим углом. Иногда один рисунок может рассказать о нас больше, чем десятки слов. А сегодня предлагаю поразмышлять: 💫 Чего я хочу именно для себя? 💫 Какие мои желания я постоянно откладываю на потом? 💫 Что мешает мне сделать хотя бы один шаг навстречу себе? И с удовольствием буду ждать желающих в пятницу, увидеть то, о чем я сегодня рассказала 😉!

Моя Россия... Наша Россия в лицах семейных фотографий разных веков. Мы убеждены, что Сила и Богатство России в семейных Ценностях. 💯

Начинаем новую тему месяца - Про детей! С наступлением летних каникул, казалось бы, проблемы детей- школьников откладываются до следующего учебного года, 🤔 - ан нет❗️ Осознанные родители именно сейчас, когда отступила школьная суета, обращаются к нам с желанием разобраться ПОЧЕМУ ребенок такой и КАК его изменить, скорректировать, развить и т.д.❓ В связи с этим у нас первый вопрос : Ребенок - это маленький Взрослый? Ответ на этот вопрос очень многое раскрывает в развитии и воспитании ребенка. 💯 🤔Ведь практически только в XIX веке ребёнка перестали воспринимать как уменьшенную и неполноценную версию взрослого. Отсюда и требования были к нему без скидки на возраст. Что сейчас ? Физиология и медицина как аксиому принимают фундаментальные различия на всех уровнях между ребенком и взрослым ( пропорции тела, кожа, кости, дыхание, сердце, незрелость органов). А в психологии? Отметим только два аспекта, которые важно учитывать: 1. Взрослому нужна стабильность, ребенку — движение: 📌И если мы стыдим ребенка за неспособность усидеть на месте или быстро заснуть - это насилие над психикой ребенка. 2.Эмоциональная регуляция (владение эмоциями) не развита как у взрослого. 📌У ребенка незрелые лобные доли мозга. Он орет не потому, что избалован, а потому что не может сам себя успокоить физиологически. ✍Если будем об этом помнить, то не будем делать иногда бесполезные замечания: " Не балуйся! Не бегай! Не кричи!" " Ты должен понимать! потерпеть! Стыдно плакать!" В- общем, Ребенок - это не уменьшенная копия Взрослого, а совершенно уникальный, развивающийся организм❗️ Мозг и тело находятся на принципиально иной стадии сборки🔥

Наши тематические месяцы. Каждый месяц в 2026 году мы запускаем определённую психологическую  Тему.  ✍Размещаем посты с собственным взглядом и опытом  работы по выбранной теме. Собрали все темы здесь, чтобы  напомнить вам полезные материалы.👇 Февраль - про любовь https://max.ru/c/-71017791490763/AZx2ZZcpVCE Март- про семью https://max.ru/c/-71017791490763/AZy-_skpeqI Апрель - про кухню психологов https://max.ru/c/-71017791490763/AZ1x0KxpQhM Май - про травмы https://max.ru/c/-71017791490763/AZ4DQ4MJesE Кому нужны ссылки на Тг. Пишите.

Соцсети не для детей Мальдивы планируют запретить детям до 16 лет соцсети. Да, те самые Мальдивы — горстка коралловых атоллов посреди Индийского океана, куда обычный человек попадает раз в жизни и за полугодовую зарплату. И они не одни. Малайзия такой запрет уже ввела — с этой недели платформы обязаны блокировать новые аккаунты детей до 16. Подросткам дали неделю, чтобы скачать архив себяшек и попрощаться с любимыми блогерами. В Норвегии тоже обсуждают аналогичный закон. Франция, Испания, Италия, Дания и Греция совместно тестируют систему верификации возраста. Тренд запустила Австралия в декабре 2025-го, когда первой ввела полный запрет на соцсети для несовершеннолетних. В России тема тоже иногда всплывает. Некоторые депутаты уже предлагали запретить доступ к соцсетям детям до 14 лет. Но мнения разделились, а единой правительственной позиции на этот счёт пока нет. Ещё недавно детям запрещали алкоголь, сигареты и ночные клубы. Теперь в этот список тихонько добавляют ленту рекомендаций.

Запретить, а не воспитывать. Как вам о запрете соцсетей для детей?

Друзья, для всех, кого ожидает летом отпуск и особенно для тех, кто будет работать всё лето, 🌿 5 июня | пятница | 18:00 | ЦПП г. Орска 🌿 ЧЕРЕДНИЧЕНКО ЕВГЕНИЯ приглашает на атмосферную встречу по нейрографике ✨ "Лето внутри меня" ✨ Это будет особенный вечер про: ☀️ отдых без чувства вины ☀️ любовь к себе и своему телу ☀️ внутреннюю лёгкость и женское счастье ☀️ мечты, желания и состояние наполненности Мы будем рисовать авторский алгоритм нейрографики: 💫 "Поток счастья и женской энергии" Через линии, формы и цвет вы: — отпустите напряжение и усталость — соединитесь со своими желаниями — разрешите себе отдыхать, наслаждаться и быть счастливой — наполнитесь тёплым летним состоянием Нейрографика — это не про умение рисовать. Это про внутренние изменения, которые происходят мягко, красиво и глубоко ✨ 📍ЦПП г. Орска 🕕 5 июня в 18:00 💰 Стоимость участия — 1200 рублей Количество мест ограничено 🌸 Запись в личные сообщения к Чередниченко Евгении +79225527717

КОГДА уходит детство? Да-да! Именно КОГДА, а не куда? 😊 ❓В 14 лет, когда ребенок получает паспорт? ❓ Или в 18 лет, когда наступает полное совершеннолетие? ❓Или детство - понятие безвозрастное? Ведь бывают же взрослые с детством в голове?)🤩 Да, на самом деле согласованности в понимании возраста ребенка и детства нет. Если возьмём юридическую норму, то в России ребёнок — это лицо до 18 лет (ст. 54 Семейного кодекса РФ). То есть юридически детство заканчивается по достижении совершеннолетия. Некоторые вехи: • 14 лет — получение паспорта, частичная дееспособность; • 18 лет — полная дееспособность, совершеннолетие. 📌Это, кстати очень полезно знать родителям подростков, которые себя считают "взрослыми" в 15- 16 лет и претендуют на полную независимость. 📌📌А вот в Психологическом плане границы очень индивидуальны. Детство может закончиться, когда человек: ▶начинает брать на себя ответственность за свои поступки; ▶учится решать проблемы без помощи взрослых; ▶формирует собственное мировоззрение, критически оценивает мир; ▶ осознаёт последствия своих решений. 🤔Чувствуете, здесь полная субъективность? Иногда и у взрослого 30-40-летнего человека, совершенно не наблюдаются данные характеристики. Но тогда мы говорим об Инфантильности. Но НЕ путайте с детскостью. Инфантильность = избегание ответственности + эмоциональная незрелость. А детскость- это 👇👇 Здоровые детские черты = гибкость, креативность, радость, спонтанная позитивность, но без потери самоконтроля. Итак, поздравляем 1 июня всех детей от 0 до 18 лет и всех взрослых, с ребенком в душе!🎉

Психотравма и время Сколько времени живут психологические травмы у нас внутри? "Пока психолог не поработает" 😊 Конечно, это шутка. Хотя доля правды в этом есть. ❓Вы никогда не задумывались, почему травмы  надолго сохраняются? Может, потому, что человек "слаб" или "зациклен"? Точно нет. 🧠Всё зависит от того, как устроена работа мозга и памяти в момент экстремального стресса. И думаю, многие с нами согласятся: Время не лечит травму, потому что ... травма 'замораживает' время. Да, событие из прошлого ощущается как происходящее "прямо сейчас". И причина этого в мозговых  процессах, в работе амигдалы (сигналит об опасности) и гиппокампа ( анализатор контекста).  🧠В момент опасности происходит сбой  в памяти из-за адреналина и кортизола. И тогда наш мозг  и через 10 лет  воспринимает угрозу  как реальность. Зачем мы вам рассказываем о биохимии  психологической травмы? Потому что на этом основана психотерапия травмы. Так получилось,  что за последнюю неделю  у нас было несколько обращений с травматическим опытом. Независимо от разного вида  травм, времени возникновения  и разного возраста клиентов, мы наблюдали закономерность. ✍Каждый раз, человек хочет забыть, чтобы не было больно, а психика вновь напоминает о триггере, который подтверждает: «Опасность реальна, я правильно боюсь».

Желание не думать о травме больше её фиксирует. Мы стараемся избегать  в воспоминаниях о том событии, а надо «перезаписать» пугающую ситуацию в нейтральную

Мы имеем ввиду под пугающей ситуацией  и утрату близкого человека. 👉После консультаций, сохраняя конфиденциальность, мы с психологами обсуждали эффективные методы психотерапии травмы. ❗️Вновь убеждаемся,  правильная терапия и саморегуляция  помогают мозгу завершить процесс проживания и переживания любого по времени  травматического опыта. Если коротко- наш мозг способен перезаписать любой опыт. Как бы долго ни хранились в памяти травмы, их можно и нужно трансформировать💯

Психотравма и время Сколько времени живут психологические травмы у нас внутри? "Пока психолог не поработает" 😊 Конечно, это шутка. Хотя доля правды в этом есть. ❓Вы никогда не задумывались, почему травмы  надолго сохраняются? Может, потому, что человек "слаб" или "зациклен"? Точно нет. 🧠Всё зависит от того, как устроена работа мозга и памяти в момент экстремального стресса. И думаю, многие с нами согласятся: Время не лечит травму, потому что ... травма 'замораживает' время. Да, событие из прошлого ощущается как происходящее "прямо сейчас". И причина этого в мозговых  процессах, в работе амигдалы (сигналит об опасности) и гиппокампа ( анализатор контекста).  🧠В момент опасности происходит сбой  в памяти из-за адреналина и кортизола. Наш мозг  и через 10 лет  воспринимает угрозу  как реальность. Зачем мы вам рассказываем о биохимии  психологической травмы? Потому что на этом основана психотерапия травмы. Так получилось,  что за последнюю неделю  у нас было несколько обращений с травматическим опытом. Независимо от разного вида  травм, времени возникновения  и разного возраста клиентов, мы наблюдали закономерность. Желание не думать о травме ещё больше её фиксирует. Мы стараемся избегать  в воспоминаниях о том событии, а надо «перезаписать» пугающую ситуацию в нейтральную. Каждый раз, когда человек отворачивается от триггера, он подтверждает: «Опасность реальна, я правильно боюсь». Мы имеем ввиду под пугающей ситуацией  и утрату близкого человека. 👉После консультаций, сохраняя конфиденциальность, мы с психологами обсуждали эффективные методы психотерапии травмы. ❗️Каждый раз убеждаемся,  правильная терапия и саморегуляция  помогают мозгу завершить процесс проживания и переживания любого по времени  травматического опыта. Если коротко- наш мозг способен перезаписать любой опыт И как бы долго ни хранились в памяти травмы, их можно и нужно трансформировать💯

Внимание,✍ Майская встреча в пятницу в Психологическом клубе ‐ НЕ будет 👫

Травма свидетеля. У всех и всегда? Постараемся описать этот вид травмы, не погрузив вас, уважаемые читатели, во вторичную травматизацию. Потому как воспоминания о каких-то страшных или ужасно неприятных событиях могут запустить новые переживания. 🤷 НО (и это главное!) - НЕ ВСЕГДА и НЕ У ВСЕХ. 👉Человек может получить психологическую рану просто от того, что увидел, например, аварию на дороге, или насилие, даже если ему лично ничего не угрожало. Может оставить след пребывание рядом с умирающим человеком или рядом с тем, кто рядом очень- очень испугался и т.д. 🧠 Иногда неожиданно для нас наш мозг может зафиксировать как мгновенное фото в виде картинки, звука, физического ощущения и.. застрять ( навязчиво прокручиваться).

Травма свидетеля (или травма наблюдателя) — это состояние эмоционального потрясения и стресса, которое возникает у человека, не являющегося непосредственной жертвой трагического события, но ставшего его очевидцем.

Почему это происходит? В основе лежит работа зеркальных нейронов и механизм эмпатии. 🧠Наш мозг устроен так, что, наблюдая за страданиями другого, мы буквально «проживаем» часть его боли сами. Это не просто «впечатлительность». Это сбой в системе обработки опыта. Мозг свидетеля фиксирует: «Я видел угрозу/смерть/насилие», и запускает те же реакции, что и у прямой жертвы, хотя физически тело находится в безопасности. Согласитесь, что у каждого из нас есть опыт разных ситуаций и разных переживаний. Когда же идти к психологу? 👉Не торопитесь вытаскивать из прошлого травматический некогда опыт. У нас есть критерии перепроверки - пора "лечить" или нет. Это профессиональные знания. 📌 Но каждому, до психолога, важно обратить внимание на длительность ( более 3-4 недель) и интенсивность (навязчивые воспоминания, ночные кошмары, отстраненность, онемение чувств, избегание темы, навязчивое чувство вины). Первая помощь пережившему травму свидетеля - проговаривание.❗️ Да-да, рассказать кому-то о том, что вы видели и чувствуете. Не держать ужас внутри. 📌Это касается и детей. Ошибаются родители, пытаясь успокоить ребенка:"не надо вспоминать, не говори об этом". Не нужно обесценивать переживания словами «С тобой же ничего не случилось, не выдумывай». Травма свидетеля реальна, и от нее не застрахован никто. Да, иногда психика наша способна к самоисцелению. Но будьте бережны к себе и наблюдательны к другим. #помощьпсихолога

#пожеланиенавыходнын Счастье... взрослое и детское! Хотите узнать, чем отличается? Спросите, что значит "счастье" у себя и у ребенка)) И как? Отличается?)