🔆Life Drive🔆 збалансоване харчування
ВІТАЄМО! Цей канал присвячений здоровому способу життя та збалансованому харчуванню Нас звуть Світлана та Олександр Михальчини, ми незалежні партнери компанії Гербалайф, наш спільний результат (який підтримуємо понад 6 років) –40 кг. ♥️РАДІ ВАМ!
Show more- Subscribers
- Post coverage
- ER - engagement ratio
Data loading in progress...
Data loading in progress...
Пасочки "антипопас" 🤣🤣🤣 #зниження_ваги #набір_ваги #підтримування_ваги #міжмарафоння 3 яйця Формула 1 Herbalife Nutrition 9 ложок (будь-який смак) 😁 1 м.л вівсяно-яблучного напою Herbalife (можна без нього). Розпушувач 1 чайна ложка. 150 мл.кефіру або йогурту. Яйця змішати, додати коктейль – перемішати, додати кефір, перемішати. Викласти у формочки та в духовку 180 ° на 25 хвилин. Крем: 3 м.ложки Відновлення сили та Формула 1 Ваніль (можна будь-які смаки). Трохи молока чи йогурту Змішувати до консистенції крему. Смакота! З наступаючими! 😘
В рубриці #секрети_стрункості і здоров'я об 11:30 поговоримо про те, чому не завжди варто орієнтуватись тільки на вагуВиявляється, м'язова тканина на 15-20% більш щільна ніж жирова. І огрядна людина може важити менше ніж людина з розвиненими м'язами. Важливий момент, з яким часто стикаються повні люди при схудненні: Охват талії зменшується, але вага залишається на тій самій цифрі чи навіть зростає. З'являється думка, що результат не йде Але це дуже хороша ознака того що результат якраз іде так як потрібно 😉. Думаю ви вже зрозуміли чому. Просто в людини уходить жир Саме тому я рекомендую при зниженні ваги фокусуватись не стільки на вагу, скільки на об'єми (особливо талії) 💃Живи легко, 👩🍳Стрункішай смачно 📱З питаннями звертайся
Вівсяне печиво з фруктами та насінням* #набір_ваги #підтримування_ваги #міжмарафоння -Цедра половини апельсина -Яблуко зелене 50 гр. -Яйце куряче С1 1 шт. -Кориця -Підсолоджувач за смаком -Кунжут та насіння гарбуза 5 гр. *Враховуйте, що печиво суто вуглеводне, тому їмо його з чимось білковим, наприклад з кисломолочкою
В рубриці #секрети_стрункості і здоров'я об 11:30 поговоримо про те, як харчування впливає на людинуУчасть в дослідженні приймали майже 182 тисяч учасників Вчені виділили чотири типи раціону та співвіднесли їх з показниками когнітивних функцій та психічного здоров'я. Досліджувались такі раціони: 🔘Вегетаріанський 🔘З пониженим вмістом крохмалю 🔘З високим вмістом білка та низьким вмістом клітковини 🔘Збалансоване та різноманітне харчування ⭐️ Збалансоване та різноманітне харчування показало найкращі результати. Люди, які їли здорову їжу, виявилися більш кмітливими та уважними. У них були кращі як когнітивні показники, так іипсихічне здоров'я. ‼️Автори дослідження помітили, що варто лише скоротити споживання цукру і жирів, і організм незабаром сам почне тяжіти до здорової їжі. Це означає, що потрібно лише трохи потерпіти, перебудовуючи раціон, і згодом солодке і фастфуд перестануть бути такими привабливими. Мій досвід консультування це підтверджує
Чизкейк #зниження_ваги обмежено #набір_ваги #підтримування_ваги #міжмарафоння Основа Борошно 125 гр (навпіл звичайне і цільнозернове) ВЯН 1.5 порції Какао 2 ст.л. Сіль дрібка Розпушувач 1/2 ч.л Молоко 100 мл Олія 1 ст.л. Шоколад чорний 100 гр (кубіками нарізати) 1 Яйце Білий слой Сир 5% 400 гр Сметана 15% 400 гр ВЯН 2 м.л Желатин 20 гр Вода для розведення желатину