Корпусова Алекса

Почему ты боишься быть счастливой? Да-да, именно боишься. Сколько раз в жизни у тебя было что-то хорошее — и ты начинала ждать подвоха? 💭 «Не может быть всё так хорошо…» 💭 «Сейчас точно что-то случится…» 💭 «Я не заслуживаю этого…» Ты сама боишься позволить себе радость. И поэтому бессознательно sabotируешь себя. 🔥 Тебе становится не по себе, когда всё слишком хорошо. 🔥 Ты сама ищешь проблемы, когда их нет. 🔥 Ты делаешь выбор, который ведёт к разочарованию. Потому что тебе с детства внушили: счастье — это опасно. Но правда в том, что ты имеешь право быть счастливой. И тебе не нужно за это страдать. Ты готова это принять?

Был момент, когда я застряла. Всё было стабильно, но скучно: работа, дом, те же привычки. Я чувствовала себя как белка в колесе. Пока однажды не попала на тренинг по личностному росту. Тогда я впервые услышала: “Если ты хочешь других результатов, начни менять свои действия.” Я стала читать больше книг, посещать лекции, слушать подкасты. Начала бегать по утрам и внедрила привычку писать цели на год. Моя жизнь изменилась за полгода. Сейчас я уверена: саморазвитие — это главный инструмент для тех, кто хочет большего. А что нового вы сделали для себя за последнее время?

С НОВЫМ ГОДОМ, ДОРОГИЕ 🎄 Этот год только начался, но уже оставил несколько ярких впечатлений: — Главное — вовремя остановиться. Бесполезная суета мешает увидеть действительно важные цели. — Мир меняется быстрее, чем мы успеваем привыкнуть. Те, кто гибок и открыт к новому, выигрывают. — Энергия решает все. Полный ресурс — это не только про физические силы, но и про эмоциональное состояние. Первые дни напомнили: не обязательно бежать вперед сломя голову. Иногда лучше замедлиться, настроиться и начать с того, что действительно имеет значение.

Вдохновение в простых вещах Этот декабрь стал для меня месяцем открытия красоты в самых обычных моментах жизни. Если раньше я гналась за глобальными переменами, то теперь поняла: счастье прячется в мелочах, которые мы часто упускаем. ✨ Мой момент озарения Однажды вечером, погрузившись в рабочую суету, я взглянула в окно. На горизонте расстилались мягкие розовые краски заката. Этот миг будто заморозил всё вокруг. Вся срочность задач исчезла, оставив меня наедине с этим прекрасным видом. С тех пор я осознанно ищу эти простые радости в каждом дне: • Медленный глоток горячего чая, согревающий изнутри. • Шорох страниц давно отложенной книги. • Тихий вечерний разговор, наполненный теплом и пониманием. ✨ Секрет вдохновения Когда мы замедляемся, в нас словно включается внутренний компас, который указывает на то, что действительно важно. Простые вещи начинают наполнять энергией и дарить вдохновение: морозный воздух, запах выпечки, огонь свечи. Теперь я знаю: чтобы почувствовать счастье, не нужно ждать чего-то грандиозного. Оно рядом, в маленьких моментах. Нужно лишь остановиться и позволить себе насладиться ими. А что вдохновляет вас? Какие маленькие

5 принципов, которые изменили мою жизнь 1. Чувствовать баланс внутри. Раньше я жила, как на качелях: то эйфория, то полная потерянность. Однажды мне стало страшно от мысли, что я больше не управляю своей жизнью, а только реагирую на то, что происходит вокруг. Я начала учиться прислушиваться к себе, находить точки опоры и вовремя останавливаться. Сейчас я знаю: если мне хорошо внутри, значит, я на верном пути. 2. Разобраться с собой. Когда я впервые села, чтобы честно ответить себе на вопрос: “Чего ты хочешь на самом деле?”, мне стало неловко. Я поняла, что почти ничего о себе не знаю. Потребовалось время, чтобы услышать свои настоящие желания, а не то, что казалось правильным. Этот процесс идёт до сих пор, но теперь я точно понимаю, какие люди мне нужны рядом и какие цели мои. 3. Быть в движении. Однажды я переживала тяжёлый период, и всё, что я хотела, — это просто остановиться и ничего не делать. Тогда мне казалось, что жизнь несправедлива. Но знаете, что помогло? Действия. Пусть маленькие, пусть иногда бессмысленные, но они вытаскивали меня из этого болота. С тех пор я знаю: движение всегда лучше, чем бездействие. 4. Ухаживать за собой. В какой-то момент я устала от ощущения, что выгляжу так, как себя чувствую — уставшей и неухоженной. Тогда я решила начать с малого: больше спать, пить воду и просто любоваться своим отражением в зеркале, чтобы напоминать себе: я заслуживаю заботы. Сегодня я вижу, как эти изменения сделали меня увереннее и счастливее. 5. Прощать себя. Я очень долго корила себя за ошибки, прокручивала их в голове снова и снова, словно это что-то изменит. Но однажды я поняла, что только я сама могу дать себе свободу. Теперь я учусь смотреть на свои промахи с теплотой, делая выводы и продолжая идти дальше. И знаете, жить стало намного легче. Эти принципы стали для меня как якоря в море, когда кажется, что шторм вот-вот унесёт тебя. Они не всегда работают идеально, но точно помогают оставаться на плаву.

Когда я начинала свой путь к уверенности, я думала, что всё зависит от того, как я говорю, как выражаю свои мысли. Чем больше слов, тем лучше, верно? Но на самом деле, всё оказалось гораздо проще. Важно не только говорить, но и слушать. Когда ты слышишь, ты можешь понять другого человека, уловить его потребности и чувства. И именно это становится основой настоящих, искренних разговоров. Я начала осознавать, что часто люди просто хотят быть услышанными. Они не нуждаются в наших советах или решениях, им достаточно, чтобы мы их выслушали. Я научилась быть внимательной. Иногда достаточно просто остановиться и дать другому человеку время выразить свои мысли. Оказав внимание, я получила гораздо больше откликов и уважения. Слушая, я начала лучше понимать, что важно для других, что важно для меня. И это стало залогом успешных и глубоких взаимоотношений. Ведь когда мы слушаем, мы открываем возможность для настоящего общения. И если ты хочешь быть уверенным, важно уметь не только говорить, но и слышать.

Как я начала чувствовать себя уверенно, хотя раньше избегала даже разговоров Долгое время я считала себя застенчивым человеком. Застенчивость была как невидимая стена между мной и всем миром. Казалось, что общение — это не про меня, а слово “уверенность” звучало как что-то из другого мира. Но однажды я устала от этой версии себя. Устала бояться начать разговор или просто сказать своё мнение. Тогда я решила, что хочу изменить ситуацию. Вот что реально помогло: 1️⃣ Больше не «застенчивая», а просто учусь Я перестала вешать на себя ярлык “застенчивой”. Вместо этого я стала думать: «Я просто осваиваю новые навыки общения». Это помогло убрать давление и страх ошибиться. 2️⃣ Маленькие шаги — большие перемены Я начала с малого: спрашивала у прохожих дорогу, спрашивала официантов про меню, завязывала короткие разговоры. Это было страшно, но я быстро поняла, что большинство людей рады помочь. 3️⃣ Страх? Ок, но я всё равно сделаю Каждый раз, когда я начинала переживать, я вспоминала, что тревога — это нормально. Вместо того чтобы убегать, я пробовала задерживаться в дискомфорте чуть дольше. 4️⃣ Перестать зацикливаться Раньше я прогоняла фразы в голове по 10 раз, думая, как меня воспримут. Теперь я просто говорю то, что думаю. И знаешь что? Люди чаще улыбаются, чем осуждают. 5️⃣ Лёгкость и юмор Я начала больше веселиться. Даже самые неуклюжие моменты воспринимала с улыбкой. Это сразу снимает напряжение. 6️⃣ Не всё сразу, но регулярно Важно беречь себя и не пытаться стать «экстравертом за один день». Я пробовала новое, но только в комфортном для себя темпе. 7️⃣ Слушать по-настоящему Когда я перестала думать только о том, что сказать, и сосредоточилась на слушании, разговоры стали намного проще и приятнее. 💡 Вывод: Уверенность — это не волшебное качество, с которым рождаются. Это навык, который можно развить, если двигаться маленькими шагами. И я могу сказать точно: дорога к уверенности начинается с того, чтобы сделать первый шаг. Попробуй, и ты увидишь изменения.

Каждому нужно СВОЁ! Научись понимать себя и услышишь подсказки, которые посылает пространство… 😉 💫 Что я прямо сейчас меняю в своей жизни, благодаря страху? 💫 А есть ли у меня на самом деле дерзость выбирать жизнь своей мечты? 💫 Как я могу использовать свои деньги, чтобы это принесло мне еще больше денег? 💫 Какую плату я требую от своих близких за то, что отказываюсь от себя? 💫 Какой энергией, пространством и осознанностью я могу быть, чтобы жить из ресурса? 💫 И сколько еще времени я буду осуждать себя за свой же выбор? 💫 От чего я отказываюсь, ограничивая себя в получении? 💫 Что потребуется, чтобы рассоздать и исцелить результат моей неосознанности? 💫 Какие с точки зрения родителей я сделала настолько ценными, что не смогла от них избавиться? 💫 Что я прямо сейчас меняю в своей жизни благодаря страху? 💫 Вселенная, где мои деньги? 💫 Какой энергией благодарности, уважения и доверия я могу быть для себя? 💫 Что я создаю из пространства в гармонии с собой?

​​Развиваем эмоциональный интеллект Эмоциональный интеллект - это способность распознавать, понимать и управлять своими эмоциями, а также эмоциями других людей. Развитие эмоционального интеллекта может привести к улучшению общения, укреплению отношений, а также к большему личному и профессиональному успеху. Держи несколько шагов, которые можно предпринять для развития эмоционального интеллекта: 1. Осознание собственных эмоций, сильных и слабых сторон - это первый шаг в развитии эмоционального интеллекта. 2. Научиться регулировать свои эмоции, чтобы уметь управлять своими реакциями на стрессовые или сложные ситуации. 3. Развитие способности понимать и разделять чувства других людей может помочь улучшить взаимоотношения и общение. 4. Понимание того, что вас мотивирует, и использование этих знаний для управления своим поведением может помочь вам достичь своих целей. 5. Совершенствование социальных навыков, таких как активное слушание и эффективное общение, может помочь вам построить крепкие отношения и эффективно разрешать конфликты. Регулярное применение навыков эмоционального интеллекта на практике, с помощью упражнений поможет со временем улучшить эмоциональный интеллект.

Уровень общения «контакт масок» В данном общении нет желания взаимодействовать или нет психологической готовности к общению. Общение становится поверхностным, формальным, шаблонным. Человек выбирает себе ту или иную «маску»: доброты, простодушия, безразличия, агрессии и т.д. За этой маской скрываются истинные чувства, мысли и цели человека. Человек может вести себя формально-вежливо, притворно-агрессивно, чудаковато, наигранно-скромно или иным, заранее предусмотренным образом. После такого общения создается впечатление, что собеседник не был открытым и искренним.

​​Всегда имей план Б В жизни не всегда все идет по плану. Как бы хорошо мы ни готовились и как бы ни старались контролировать обстоятельства, неожиданные события и непредвиденные проблемы могут возникнуть в любой момент. Поэтому очень важно всегда иметь план Б. Это запасной план, который готовит к любым непредвиденным обстоятельствам и помогает тебе сохранять стойкость перед лицом трудностей. —  Жизнь непредсказуема, и все может измениться в одно мгновение. Наличие плана Б позволяет быстро адаптироваться к изменениям в ваших обстоятельствах. Это поможет тебе сохранять гибкость и непредвзятость, что облегчит поворот и смену курса в случае необходимости. — Наличие запасного плана может повысить шансы на успех. Когда у вас есть план Б, ты не ограничен своим первоначальным планом. Вместо этого у тебя есть варианты и альтернативы, которые помогут тебе достичь своих целей, даже если все пойдет не по плану. — Знание того, что у вас есть план Б, может повысить твою уверенность и самооценку. Это дает вам ощущение контроля над своей жизнью и помогает чувствовать себя более способным и готовым справиться с любой ситуацией, которая возникнет на вашем пути.

Перестаём спасать всех и каждого ➿ Правило кислородной маски. Иногда люди геройствуют себе во вред и рвут на груди последнюю рубаху. В такой ситуации пользуйтесь правилом при разгерметизации кабины самолета: «Сначала обеспечьте маской себя — потом ребенка». ➿ Смените окружение. Спасатель неосознанно окружает себя теми, кто нуждается в помощи. Поэтому стоит ли удивляться, что ваш круг общения — это в основном люди, которые привыкли жаловаться на жизнь, ныть, ругать правительство и в целом создавать негативную атмосферу.

Понять суть человека Понять подноготную человека помогает стресс и чрезвычайные ситуации. Но если в вашей жизни подобного мало, а выводы о людях нужны, есть решение. Существует три общих показателя, где фундамент каждого — ваши ощущения. И первый — комплименты: банальные и фальшивые. Если вам льстят «с натяжкой» — это причина задуматься о человеке. И если вам кажется, что кто-то пытается расположить вас к себе ради выгоды, вам не кажется. Второй показатель — жестокое обращение с животными. Если человек безжалостен к ручному зверю, не думайте, что вы будете исключением. Это не столько показатели «тирана» и «деспота», сколько просто неуравновешенного человека. А с такими, разумеется, лучше дел не иметь. Третий — обращение и манеры с теми, кто ниже по статусу. Бывает, что человек вроде бы идеальный: вежливый, учтивый, добрый. Однако с равными быть добрым — легко. Чтобы узнать, а не лакмусовая ли это бумажка, обратите внимание, как человек ведёт себя с теми, кто ниже. С обслуживающим персоналом, к примеру. Или с нижестоящими на работе. Порой можно сильно удивиться. Ваш внутренний компас должен легко определять, стоит ли доверять человеку. Но если он сбит, отталкивайтесь от показателей выше. Тем не менее, поведение в стрессовых и чрезвычайных ситуации способно сказать больше правды о человеке. Однако это уже другая история.

💬 Как отвечать на фразу: «Ты что не выпьешь со мной, ты меня не уважаешь»? Иногда и такую фразу можем услышать, друзья. 🗣 Дело в том, что когда человек говорит в подобном ключе, он использует провокацию и манипуляцию «Любишь, значит». Демонстративно ставит под сомнение ваше хорошее отношение к нему или просто уважение в искусственно сформулированных границах своего лукавого вопроса. 🎩 Чтобы сбросить эту манипуляцию, нужно развязать надуманные выводы и мысли собеседника от действительного положения ваших отношений. Для этого отправляемся в объективную реальность и говорим, что «дружбу или уважение стаканами не измеряют». Затем подчёркиваем свое уважение и ставим под вопрос уважение собеседника, который позволяет себе такие формулировки

Всё нужно приносить с собой: Процветание и удовлетворение не придут к вам просто так, они придут - БЛАГОДАРЯ ВАМ. Успех — это не случайность. Любовь не случайность. Самореализация — это не случайность. Приготовьтесь, сейчас будет урок по тайм-менеджменту. Итак, если на данном этапе твоей  жизни то,чем ты занимаешься : ▫️не  делает тебя лучше; ▫️не  делает тебя счастливее; ▫️не приносит доход. То у тебя - ❌ не должно быть  на это всё времени.❌ Вот и всё. Твои конкyренты, на самом деле - не другие люди. Твой конкyрент — ты сам и твоя прокрастинация. Знaния, которыми ты пренебрегаешь. Негaтивная мoдель поведения, которую ты воспроизводишь день за днём. Начни с дисциплины. Реши, чего хочешь. Запиши это. Составь план. Работай над ним. Каждый день! Будь воодушевлен(а) тем, какую новую силу ты обретёшь, какую новую стойкость в себе ты обнаружишь преодолевая трудности.

Пауза в отношениях Уверена, вы знаете эту фразу "нам нужно сделать паузу в отношениях". Хочу вас сразу предупредить, это самая настоящая ловушка от вашего партнера. Это фраза переводится примерно вот так: "ты мне сейчас не нужен, но и терять тебя будет обидно.Поэтом буду держать тебя рядом, но все контролировать". Фраза ничего романтичного и ничего хорошего не предвещает. Бегите от таких людей. P.S. Мое дело просто сообщить, что это практически никогда не является добрым знаком. А слушать или нет, это уже ваше дело.

5 принципов для жизни, за которые не стыдно: Первый принцип: эмоциональный баланс. Следите за тем, что вы чувствуете. Если начинаете скучать, найдите способ получить новых интересных эмоций. Если наоборот их в избытке, старайтесь уравновесить эти эмоциональные качели. Не бросайтесь из крайности в крайность, стремитесь держаться середины, если эмоциональная стабильность для вас приоритет. Второй принцип: понять себя. Чем глубже вы копаете, чтобы разобраться с собственными чувствами, мотивами и проблемами, тем яснее жизнь. Вы начинаете лучше понимать, каких людей хотите видеть вокруг. Какой спутник жизни вам нужен. Что вас мотивирует. Понимание себя — трамплин для вашего роста. Третий принцип: труд. Не надо бездельничать и ждать, что жизнь станет лучше. Можно облажаться в свои двадцать, а потом платить за это, когда перевалит за тридцать. Выбирайте маршрут для жизни. Пусть вы и не хотите работать на дядю, но пока вы не понимаете до конца, что вам надо — работайте на дядю. Пока думаете и разбираетесь с собой, это удобно. Всегда можно собрать вещи и уйти. Четвёртый принцип: внешний вид. То, как вы выглядите, способно многое рассказать другим. Поэтому заботьтесь и о внешнем мире, и о внутреннем. Высыпайтесь. Придерживайтесь рациона в питании. Тренируйтесь периодически. Это сделает вас лучше не только в глазах окружающих, но и чисто физически, чувствовать вы себя будете значительно лучше. Ах да, и на уверенности в себе это обязательно отразится. Пятый принцип: снисходительность к себе. Делать ошибки — это нормально. Но нужно научиться на них не зацикливаться и быстро отпускать, анализируя и превращая выводы в опыт.

​🙌 Границы личности. ПРИЗНАКИ НЕЗДОРОВЫХ ГРАНИЦ ЛИЧНОСТИ: ❌Рассказывать все. ❌Общаться на интимном уровне на первой встрече. ❌Влюбляться в нового знакомого. ❌Быть чрезмерно увлеченным - поглощенным другим человеком. ❌Действовать по первому сексуальному импульсу. ❌Быть сексуальной не для себя, а для своего партнера. ❌Идти против личных ценностей или прав в угоду другим. ❌Не замечать, когда кто-то выставляет несоответствующие границы. ❌Не замечать, когда кто-то вторгается в Ваши границы. ❌Принимать пищу, подарки, прикосновение или секс, когда Вы не хотите. ❌Касаться человека, не спрашивая. ❌Брать столько, сколько Вы можете получить ради получения. ❌Давать столько, сколько Вы можете дать, ради того, чтобы давать. ❌Разрешать другим взять от Вас столько, сколько они могут. ❌Позволять другим направлять Вашу жизнь. ❌Позволять другим описывать Вашу реальность. ❌Позволять другим определять (оценивать) Вас. ❌Считать, что другие могут предвидеть Ваши потребности. ❌Ожидать от других, чтобы они исполнили Ваши потребности автоматически. ❌Терпеть неудачу, чтобы кто-то заботился о Вас. ❌Насилие над собой. ❌Сексуальное и физическое насилие. ❌Пищевые и химические злоупотребления. ПРИЗНАКИ ЗДОРОВЫХ ГРАНИЦ: ✅Доверять, но проверять. ✅Раскрывать себя каждый раз понемногу, останавливаясь, чтобы увидеть, как другие реагируют на ваше откровение. ✅Устанавливать близкие отношения постепенно. ✅Прежде чем поддаваться импульсу, подумать о последствиях. ✅Проявлять сексуальность тогда, когда хочется быть сексуальным, концентрируясь на своих ощущениях, а не наблюдая за реакцией партнера. ✅Устанавливать и ценить собственные ценности, независимо от того, что думают другие. ✅Замечать, когда другой человек выказывает несоответствующие границы. ✅Замечать, когда кто-то нарушает ваши границы. ✅Говорить "нет" еде, подаркам, прикосновениям, сексу, которых вы не хотите. ✅Спрашивать разрешения прежде, чем прикасаться к кому-либо. ✅Уважать других, не пользуясь преимуществами чужой щедрости. ✅Уважать себя и давать столько, сколько хочется, а не слишком много, в надежде кому-то понравиться. ✅Не позволять другим пользоваться вашей щедростью. ✅Доверять собственным решениям. ✅Определять собственную точку зрения. ✅Знать, кто вы есть и чего хотите. ✅Понимать, что друзья и партнеры не умеют читать мысли. ✅Ясно представлять свои желания и нужды, понимая при этом, что вас могут оттолкнуть, но спросить вы можете. ✅Быть самому себе любящим родителем. ✅Говорить с собой мягко, с юмором, с любовью и уважением.

Сегодня написала очегь полезный пост. Буду благодарна за ваши реакции❤️ ​​Как развить навыки коммуникации Эффективное общение - это крайне полезный навык, который может поможет добиться успеха в личной и профессиональной жизни. Чтобы быть тем, кто хорош в коммуникации делай следующее: — Учись внимательно слушать других, а не просто жди своей очереди говорить; — Говорите четко, в умеренном темпе и излучай уверенность, бери пример со спикеров TED Talks ну или Тони Роббинса; — Не забывай следить за языком тела, мимикой и тоном голоса, поскольку все они передают какой-то смысл. — Задавай собеседнику открытые вопросы, чтобы собрать информацию и показать интерес к нему; — Практикуйся в искусстве компромисса и переговоров, учись приводить эффективные аргументы и идти на компромисс, когда это необходимо. Помни, что общение - это улица с двусторонним движением, и для эффективного общения необходимы навыки как говорения, так и слушания. Кроме того, общение - это процесс, которому мы учимся на протяжении всей жизни, и, постоянно практикуясь и получая обратную связь, твои навыки общения будут становиться всё лучше.

Классный пост сегодня подготовила. Рационалист С тех пор, как в обиход вошли термины «оптимизм» и «пессимизм», споры о том, каких взглядов придерживаться по жизни правильно, не утихают. Призма «оптимизма» — такой подход кажется верным ответом. С другой стороны, во взглядах «пессимизма» тоже есть обоснованные причины. У обоих взглядов как свои плюсы, так и минусы. Оптимист может показаться наивным, а пессимист слишком уж негативным и токсичным по жизни. Можно решить, что здесь нужен баланс, как и во всём остальном. Однако это тоже будет не идеальным решением. Всё дело в том, что далеко не все мысли в вашей голове можно разбить на позитивные и негативные. Подавляющее большинство вообще нейтральные. Поэтому оптимально будет смотреть в будущее с надеждами и верой, а весь негатив и пессимистичность, которые время от времени всплывают, нужно держать в узде. Обдумывайте эти мысли и старайтесь привести негатив к чему-то нейтральному, либо же и вовсе его исключить. Идеальное соотношение призмы мыслей выглядит так: — 10% негативных; — 60% нейтральных; — 30% позитивных. Не привязывайте себя к одному определённому ярлыку. Вместо того, чтобы думать, оптимист вы или пессимист, станьте кем-то получше — рационалистом, например.