Мануальный терапевт Ден
Open in Telegram
Запись на прием, цены, противопоказания👉🏻 https://drdenalex.com/info Запись через ассистента 👉🏻 @assistent_denalex
Show more📈 Analytical overview of Telegram channel Мануальный терапевт Ден
Channel Мануальный терапевт Ден (@drdenalex) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 14 569 subscribers, ranking 1 490 in the Healthy Lifestyle category and 45 375 in the Russia region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 14 569 subscribers.
According to the latest data from 11 July, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -103 over the last 30 days and by -7 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Not verified
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 8.83%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 3.52% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 1 286 views. Within the first day, a publication typically gains 513 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 23.
- Thematic interests: Content is focused on key topics such as поясница, мышца, пациентка, владимирович, плечо.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“Запись на прием, цены, противопоказания👉🏻 https://drdenalex.com/info
Запись через ассистента 👉🏻 @assistent_denalex”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 12 July, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Healthy Lifestyle category.
14 569
Subscribers
-724 hours
-307 days
-10330 days
Posts Archive
14 569
+7
#отзывы@drdenalex
Спасибо, друзья мои, за доверие. За то, что делитесь, за то, что возвращаетесь, за то, что рекомендуете близким.
Запись и консультация: @assistent_denalex
14 569
Лень - это нормально!
Лень что-то делать, а хочется просто полежать и покайфовать иногда - мы все имеем право на ничегонеделание.
Но если лень абсолютно всё, вообще ничего не хочется делать, даже то, что раньше радовало - это уже сигнал, что энергия куда-то сливается.
Причин может быть несколько:
🔹Иногда это банальный дефицит - железо, витамин D, магний. Тело физически не может выдать энергию, которой в нём нет.
🔹Иногда это застревание в одной позе весь день. Без движения мышцы не разгоняют кровь, и вы буквально сидите и варитесь в собственной усталости.
🔹А иногда это психика - накопленный стресс, тревога, которую вы не замечаете, потому что привыкли жить с ней. Мозг тратит на это столько ресурса, что на жизнь уже ничего не остаётся.
Тело в такие моменты обычно тоже не в порядке. Появляется скованность, тяжесть, что-то ноет… Всё связано.
Если узнали себя - начните с малого. Проверьте анализы. Добавьте хоть немного движения. И разберитесь, что там внутри копится.
Энергия куда-то утекает, и неплохо бы разобраться, куда 🤍
14 569
дослушайте до конца🙏🏻 крик души…💔👇🏻👇🏻👇🏻
Признаюсь, я не всегда в своей жизни поступал честно…
Но я научился на опыте, что нет ничего ценнее честности и человечности!
Поэтому в работе с людьми я максимально открыт и никогда не стану навязывать лишние сеансы мануалки, лишь бы вытащить из них побольше бабла…
Лучше я откажусь от таких ден*г, чем буду жить с грузом, что обманываю людей…
Никогда не поздно опомниться и начать делать по-другому!
Никогда не поздно признаться в том, что вы были неправы, попросить прощения и сделать добро.
Может быть я наивный, но я очень верю в то, что хотя бы несколько человек, увидев это послание, задумается и поменяет свое отношение к людям. Затем покажет своим примером это другим… и так по цепочке мир станет чуточку лучше❤️
Обнял. Хрустнул. Ваш Денис Владимирович.
14 569
«Всё болит, ничего не помогает»
«Мне плохо»
«Нету сил»
«Страшно»😭
Если это про вас или среди вас есть такие знакомые - обязательно посмотрите это видео👇
14 569
«Всё болит, ничего не помогает»
«Мне плохо»
«Спасите! Помогите!» 😭
Если это про вас или среди вас есть такие знакомые - обязательно посмотрите это видео👇
14 569
Видели новость? 😱
Руферы из России забрались на шпиль Эмпайр-стейт-билдинг в Нью-Йорке и развернули баннер про мир и любовь😍
Народ в комментариях разделился.
Кто-то ругает - мол, безумие, риск, зачем. Всё это, наверное, правда. Но я обожаю таких людей. 🤟🤟🤟
В мире, где все живут по инструкции [работа, дом, стресс, ипотеки] есть люди, которые делают что-то нестандартное.
Смелость вызывает у меня настоящий щенячий восторг!😍
Особенно если это никому не вредит, а наоборот вдохновляет, как в этом случае.
Испытывать эмоции - это огромный ДАР, так почему бы не проживать жизнь ярко?)
И если человек способен вызвать эмоции у сотен незнакомых людей - это дорогого стоит.
Так что да - даешь больше сумасшедших, красивых, нестандартных поступков!🔥🔥🔥
Ну и с безопасностью для собственной жизни, будьте добры 😏
14 569
Что помогает вернуться к жизни👇
🫁 Медленное дыхание животом - не пять секунд, а минут десять. Это переключает нервную систему из режима «я в опасности» в режим «всё окей».
🚶 Движение - не спорт до изнеможения, а просто ходьба, потряхивание, лёгкая растяжка.
🔥 Тепло - горячий душ, грелка на шею, просто тёплый чай в тишине. Тело на тепло реагирует мгновенно.
И главное - разрешить себе не быть продуктивным прямо сейчас. Без этого всё остальное работает вполсилы.
Нервная система восстанавливается. Просто ей нужна помощь, а не очередной дедлайн 🤍
Всех обнял, приподнял, хрустнул.
14 569
Признаки того, что ваша нервная система на нуле 👇
Загибайте пальцы.
🔹Внезапный звонок в дверь и вы вздрагиваете всем телом 😬
🔹Проспали 9 часов и всё равно чувствуете себя как мокрая соль в стакане.
🔹Забываете слово прямо посреди фразы.
🔹В выходной не можете просто полежать - всё время ощущение, что надо что-то делать, иначе вы лентяй.
🔹И любая мелкая неудача, ну вообще любая - накрывает так, что хочется расплакаться.
Это нервная система, которая работает на последних процентах 🪫
Когда она истощена - тело узнаёт это первым. Трапы к ушам, челюсть сжата, дыхание поверхностное, поясница деревянная. Тело живёт в том же режиме, что и голова.
Поэтому просто отдохнуть в отпуске не всегда помогает. Вы уезжаете, а напряг никуда не девается. Он в мышцах, в дыхании, в том, как вы держите плечи прямо сейчас, пока читаете этот пост.
14 569
Мануальщики, остеопаты, кинезиологи…
Частенько наблюдаю, как одни критикуют методики других, крича о том, что только их методы работают.
Да и что таить, сам когда-то тоже не понимал: «как можно доверять им, чет пёрышком по попе поводили, руки у головы подержали и всё…»
Но спустя время и опыт, понял одну важную вещь:
У каждого своя правда. Нет единой стратегии или кнопки на пупке, которая работает для всех исключительно!
Каждый специалист старается помочь людям, как считает правильным.
Кому-то подходит одно, кому-то другое. И если вам не понятны методики остеопатии, велком на мануалку.
Боитесь мануальной терапии - можно найти альтернативу для себя или попросить поработать максимально бережно.
Я не воюю ни с кем. Принимаю и признаю любые методики работы с телом (кроме совсем абсурдных, конечно, хотя и они кому-то помогают)
Ни один из нас не является волшебной таблеткой, но каждый может чем-то помочь.
Вашему телу вообще без разницы, как называется тот, от кого ему становится легче. Главное, чтобы оно доверялось.
Как вы считаете?
Запись и консультация: @assistent_denalex 🤍
14 569
+5
Две недели был с приемами в Питере. Каждый из 25 человек, кто у меня побывал - это отдельная история🤍
Листайте, там про различия - с любовью к обоим городам 👆
14 569
Ребяточки, наши диски НЕ восстанавливаются!🛑🦴
Старение тканей неизбежно, и новый хрящ у вас не вырастет, какими бы волшебными мазями вы его ни мазали.
Классический сценарий, как угробить спину:
1. Диск уже сухой и сплющенный от офисного стула, начинает выпячиваться.
2. Наружное кольцо трещит по швам, но пока держится.
3. Одно резкое движение - внутреннее содержимое вылетает через разрыв наружу. Привет, грыжа.
4. Эта субстанция намертво зажимает нервный корешок. И тут начинается адская болючка, которая фоном или резким прострелом отдаёт в ногу.
А дальше крики «ПАМАГИТЕ», долгое восстановление, лютое снижение качества жизни, никакого секса и вечная скованность.
А ведь можно было помочь себе любимому чуть раньше. Считаем факторы износа:
• Сидячка (больше 6 часов в день в позе креветки).
• Стоячка (весь день на ногах, привет перегруженная поясница).
• Ослабленные ягодицепсы (когда жопа не работает, за неё отдувается поясница).
• Постоянный перенапряг и спазм мышц (когда спина деревянная).
• Плохой сон (диски просто не успевают напитаться влагой за ночь).
Сохранить диски идеально здоровыми до старости - утопия. Но замедлить износ, убрать боль, вернуть подвижность и не дойти до операционного стола - возможно.
Наша задача на сеансе - снять этот спазм, освободить зажатые нервы, чтобы тело наконец-то выдохнуло.
👇Пишите в комментариях, сколько пунктов из списка износа насчитали у себя?
