О кукухе по науке
Open in Telegram
Психотерапия, адекватность, котики. Почитать и спросить про то, как жить и не страдать. Или хотя бы не так страдать. В личку к психологу: @brain_update
Show more461
Subscribers
+124 hours
+57 days
+630 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '24
September '24
+6
in 0 channels
August '24
+8
in 0 channels
Get PRO
July '24
+3
in 0 channels
Get PRO
June '24
+3
in 0 channels
Get PRO
May '24
+10
in 0 channels
Get PRO
April '24
+5
in 0 channels
Get PRO
March '24
+13
in 0 channels
Get PRO
February '24
+33
in 0 channels
Get PRO
January '24
+463
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 25 September | 0 | |||
| 24 September | 0 | |||
| 23 September | 0 | |||
| 22 September | 0 | |||
| 21 September | 0 | |||
| 20 September | 0 | |||
| 19 September | 0 | |||
| 18 September | 0 | |||
| 17 September | 0 | |||
| 16 September | +1 | |||
| 15 September | 0 | |||
| 14 September | 0 | |||
| 13 September | 0 | |||
| 12 September | 0 | |||
| 11 September | 0 | |||
| 10 September | 0 | |||
| 09 September | 0 | |||
| 08 September | +1 | |||
| 07 September | +1 | |||
| 06 September | +3 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
P.S. Обещанный анонс конфликтного курса с программой и дискуссионного клуба в пути. Не переживайте, я не забыл, всё обязательно будет.
| 2 | Я многим своим подопечным даю целенаправленное задание побольше ругаться матом. Как на сеансе, так и в переписке и обычной жизни. Туда же идёт прослушивание песен с бодрым матерком и фильмов с тем же.
Как-то так получается, что уже спустя месяц-два такой привычки выясняется, что и прибавку к зарплате запросить вполне себе можно, и секс с партнёром налаживается, и вообще дышать как-то легче становится.
Напишите к комментах, кому как кажется, чем обусловлен такой чудодейственный эффект от, казалось бы, простой и несвязанной с ключевым запросом вещи? | 181 |
| 3 | Медитация тигра.mp3 | 341 |
| 4 | Если кому-то нужно экстренно успокоиться, включаем эту медитацию, наушники в ушки и слушаем на расслабоне.
И помните, что беспокойство не решает проблем, но лишает покоя. Дайте ответственным людям сделать то, что нужно, а сделайте хорошо себе и своим близким. | 354 |
| 5 |  А концентрация котов на канале снижаться не должна и не будет. Администрация бдит. | 434 |
| 6 | Здесь могло быть что-то поучительное про последствия своего выбора и контрацепцию, но можно просто поржать) | 349 |
| 7 | record.ogg | 308 |
| 8 |  No text... | 299 |
| 9 | Конфликты наши конфликты | 256 |
| 10 | No text... | 296 |
| 11 | Подключайтесь к эфиру 🔥 | 211 |
| 12 | Заходите, комментить будем под этим постом) | 227 |
| 13 | Эфир проведём завтра в 14.30 по мск. Заходите и готовьте ваши конфликтники) | 342 |
| 14 | Предлагаю в этой воскресенье на эту тему здесь собраться в онлайн-эфире и поговорить.
Заранее уберите детей и особо впечатлительных натур от экранов и динамиков, потому что:
1) мы будем много и неприлично ругаться, возможно, даже матом;
2) Иван Сергеевич будет учить вас плохому. Я знаю, вы любите. | 340 |
| 15 | Дедушка Берн нас снабдил не только концепцией "Родитель - Взрослый - Ребёнок", но и другой - про "я ок - ты не ок" и так далее. Она, собственно, на картиночке. Но нас, как фанатов эффективности, волнует практическая сторона вопроса - шо нам с ней, собственно, с ними делать? | 328 |
| 16 | Эпизодически поступают вопросы "а шо почитать" для пользы ума и прокачки психологической осведомлённости.
Дюже рекомендую сайт оперант.рф
На что там можно обратить внимание:
Б.Ф. Скиннер "Поведение организмов" - даёт краткое (на пару сотен страниц, ага) представление о том, как происходят цепочки поведенческих реакций на нашей планете. Скиннер - папа бихевиоризма (подотрасль психологии, ориентированной на поведении), все существующие волны КПТ строятся, так или иначе, от его работ. Не только его, но, как говорится, это база.
Книжки по педагогике (одна, кстати, от его дочки, Джулии Варгас) годятся и педагогам, и тем, кому просто надо рулить детскими и иными примитивными коллективами. Как обычно выглядит судьба данных книг: её покупает какой-нибудь директор школы, бьёт ей по голове завучу под девизом "повышай компетенцию", завуч бьёт по нисходящей учителям под тем же соусом нижестоящему учительскому составу. Для себя приобрести таковые тоже крайне полезно. У меня уже есть, хорошее.
(Если вдруг кто-то из присутствующих как-то взаимодействует с инклюзией детишек с РАС, вам тоже туда, специфическая литература в наличии.)
Пробовал книги с того сайта поискать где-то подешевле - оказалось, против местных 500р. в иных местах 1100 и в гору.
Налетай! | 355 |
| 17 | И по традиции | 404 |
| 18 | Ах да, сегодня же день котиков!
Всех пушистых диктаторов - с профессиональным праздником! | 434 |
| 19 | "А за сколько сеансов Вы мне поможете?" | 398 |
| 20 | Многих триггернула тема про любовь к себе.
Как это, собственно, делать:
Если рассматривать просто, срезать эмоциональные "минусы" (не участвовать в невыгодной хурме, от которой мы чувствуем себя плохо) и повышать приятные "плюсы". Давать себе побольше отдыха, делать себе приятно во всех смыслах.
Полчасика перед/после работы с любимой книжкой и чашкой кофе.
Время наедине с собой/любимым человеком за фильмом или сериалом.
Просмотр любимого порно с наслаждением.
Угостить себя вкусным шашлычком.
Потюленить, поиграть в комп.
Сводить любимого себя на стендам и от души похихикать.
Что угодно. Главное + регулярность. В идеале (и необходимом минимуме) - каждый день.
Кому проще делать это с записями в дневник ежедневных удовольствий - на здоровье, ничего, кроме пользы, с того не будет. | 326 |
