Худеем Дома
Open in Telegram
Курсы по фитнесу, пп и зож. #курсы #сливыкурсов #фитнес #похудение #зож #пп #какпохудеть #диета #красота #здоровье 🔥Промокоды на скидки в магазинах 👉 @VsempromoBot @VsemskidkaBot Связь ➡️ @zdsos_bot
Show more522
Subscribers
No data24 hours
+17 days
+430 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+3
in 0 channels
August '26
+6
in 0 channels
Get PRO
July '26
+27
in 0 channels
Get PRO
June '26
+13
in 0 channels
Get PRO
May '26
+26
in 0 channels
Get PRO
April '26
+16
in 0 channels
Get PRO
March '26
+9
in 0 channels
Get PRO
February '26
+19
in 0 channels
Get PRO
January '26
+13
in 0 channels
Get PRO
December '25
+5
in 0 channels
Get PRO
November '25
+14
in 0 channels
Get PRO
October '25
+10
in 0 channels
Get PRO
September '25
+19
in 0 channels
Get PRO
August '25
+21
in 0 channels
Get PRO
July '25
+25
in 0 channels
Get PRO
June '25
+14
in 0 channels
Get PRO
May '25
+20
in 0 channels
Get PRO
April '25
+16
in 0 channels
Get PRO
March '25
+19
in 0 channels
Get PRO
February '25
+21
in 0 channels
Get PRO
January '25
+18
in 0 channels
Get PRO
December '24
+21
in 0 channels
Get PRO
November '24
+21
in 0 channels
Get PRO
October '24
+20
in 0 channels
Get PRO
September '24
+11
in 0 channels
Get PRO
August '24
+320
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 10 September | 0 | |||
| 09 September | 0 | |||
| 08 September | +1 | |||
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | +1 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | +1 |
Channel Posts
Лена Риндыч] Клуб «Полное преображение» (2026)
РЕЗУЛЬТАТЫ, КОТОРЫЕ ТЫ ПОЛУЧИШЬ В КЛУБЕ:
✔️Избавишься от отечности, лишних килограммов быстро и безопасно
✔️Увидишь свою кожу другой: свежей, упругой и с румянцем
✔️Устранишь деформации лица, наладишь осанку и заложишь крепкий фундамент для здоровья всего тела
✔️Наконец-то расслабишь лицо, перестанешь вечно хмуриться и морщить лоб
✔️Влюбишься в свое отражение и получишь заряд энергии и любви
✔️Уменьшишь или совсем избавишься от мелких морщин и глубоких заломов
✔️Научишься правильно питаться и грамотно использовать необходимые витаминные добавки
✔️Начнешь получать комплименты и внимание от мужчин (осторожно!!)))
В ПРОГРАММЕ КЛУБА ИСПОЛЬЗУЮТСЯ СЛЕДУЮЩИЕ ТЕХНИКИ:
-Интероральный и интраназальный массажи
-Безопасный лимфодренаж тканей
-Остеопатические техники (работа с костным каркасом)
-Работа с подкожно-жировой клетчаткой на восстановление объема
-Миофасциальный релиз тканей
-Скользкие техники лифтинга лица и шеи
-Игольчатые техники
-Работа с положением нижней челюсти
-Отработка правильного положения языка
-Работа с положением и здоровьем шеи
-Правильная осанка как привычка
-Разволокнение фиксаций и устранение фиброза
| 2 | [Сергей Леонов] [ЗОЖиГай] Новый летний FMD (2026)
Супермарафон Сергея Леонова, чтобы за 5 дней привести тело в порядок:
постройнеть, восстановить энергию и улучшить показатели здоровья — без жестких диет и насилия над собой, на вкусном меню с десертом!
Лёгкость теле и минус в объёмах
Стабильная энергия без скачков
Настроенное питание без срывов
Эффективность подтверждена сотнями результатов участниц. Избавься от лишнего легко! | 405 |
| 3 | [Zarina Del Mar] Зарина Манаенкова → 3D ягодицы и ноги (2026)
Что будет на интенсиве?
День 1 — Разбуди свои ягодицы
Ты делаешь упражнения, но ягодицы не включаются?
Сегодня ты наконец попадешь в них.
Разбудим твои «спящие» ягодицы и покажу, как включать их в любом движении — дома или в зале.
Результат:
Ты ощутишь как акцентированно включать ягодицы в любом движении.
День 2 — Собираем систему: ноги - ягодицы - пресс
Главный секрет красивых ягодиц НЕ в самих ягодицах
Результат: ты ощутишь как ягодицы включают в работу пресс и ноги и научишься включать все сразу в одном движении
День 3 — Турборежим для упругой попы и точеных ног
Комплекс, после которого ты скажешь: «Вот это я никогда не чувствовала»
15–20 минут, которые заменят тебе зал.
Результат: День после которого тебе будет сложно ходить и сидеть.
Ягодицы и ноги запомнят его надолго.
Бонус:
✔️10 советов и упражнений для прожигания ягодиц и укрепления твоих ног
✔️Видеоурок: Как сесть в глубокий присед без боли (даже если сейчас не получается) | 382 |
| 4 | [Алёна Ковальчук] Настойка для восстановления печени (2026)
Нагрузка на печень в современном мире постоянно растёт: питание, стресс, экология.
Поэтому её поддержка становится важной частью общего оздоровления организма.
В этой рецепт-рекомендации разобран пошаговый способ приготовления натуральной настойки для мягкой поддержки и восстановления печени.
Материал содержит понятный алгоритм приготовления, рекомендации по использованию и практический подход, который можно легко повторить самостоятельно. | 348 |
| 5 | [Мария Жирнова] Решение проблемы отеков и похудение (2026)
Научно обоснованная методика лимфодренажа, которую прошли уже 28 000+ девушек
Лимфодренажная тренировка активирует работу лимфатической системы — естественного «насоса» организма, который выводит токсины, лишнюю жидкость и продукты распада.
✔️-3 см в талии за 3 дняАктивация лимфатической системы убирает отеки и снижает объемы уже в первые дни
✔️Всего 20 минут в деньПростые упражнения, которые можно делать дома без специального оборудования
✔️Без строгих диетВкусное и сбалансированное питание, которое работает на результат | 440 |
| 6 |  Косметика MIXIT с дополнительной скидкой 6% при покупке на Ozon💅💆♀️
Всеми известный и любимый бренд ❤️ Уходовая и декоративная косметика подходят для любого типа кожи.
Цена всегда была доступной, а сейчас можно приобрести средства еще дешевле с промокодом:
💄 Q0338E75E354 — доп. скидка 6% на весь ассортимент подборки
Заказать можно на Ozon по ссылке 👉🏻 https://gtblg.ru/dFETc?erid=2SDnjcbQHF8
Минимальная сумма заказа отсутствует!
Будьте неотразимы 💋 | 378 |
| 7 | [Владимир Животов] Плоский живот за 10 минут в день. Тариф Самостоятельный (2026)
Что вас ждет на интенсиве:
✔️Эффективные упражнения по 3-5 минут
✔️Готовый комплекс упражнений, который легко встроить в жизнь
✔️Работа с дыханием
✔️Эфир по психосоматике большого живота
✔️Эфир по технике выполнения упражнений
Программа:
День 1 – 8 июня
Диагностика опущения внутренних органов
Урок: «Всё об опущении внутренних органов и его влиянии на здоровье»
Упражнение для поднятия внутренних органов
День 2 – 9 июня
Упражнение для укрепления прямых мышц живота
Упражнение для растяжения прямых мышц живота
День 3 – 10 июня
Упражнение для укрепления косых мышц живота
Упражнение для растяжения боковых мышц живота
День 4 – 11 июня
Упражнение на укрепление и растяжение косых мышц живота
Дыхательное упражнение для мышц пресса
День 5 – 12 июня
Эфир от Владимира Животова в записи по технике выполнения упражнений
Суперсет на косые мышцы живота
День 6 – 13 июня
Упражнения от целлюлита, растяжек, рубцов
Урок: «Психосоматика большого живота» от психолога клиник «Краниобаланс»
День 7 – 14 июня
Прямой эфир: «Вопрос-ответ» | 456 |
| 8 | [Соня Солдатова] HomeGYM Качалка у тебя дома! (2025-2026)
Новый курс тренировок для дома с участием минимального оборудования, который можно адаптировать и под зал.
Что нового будет в этом курсе, чего нет во всех других программах для дома с доступом 365 дней?
Рационы питания, 5 программ + большая методичка (как в проекте FITHIIT)
Что входит в курс:
4 программы тренировок с периодизацией и прогрессией весов
Full body
Можно начать без утяжелений
Идеально для старта с 0
Длительность ~ 35 минут
Выравниваем осанку и убираем торчащий живот.
В кабинете тебя ждут протоколы тренировок, с помощью которых можно корректировать направленность каждой из 4-х программ –
рельеф, набор массы, снижение веса или просто тонус всех мышц.
Базовые упражнения в которых мы прорабатываем все тело в каждой тренировке.
Приводим в тонус мышцы с упором на ягодицы, спину и кор.
Full body pro
Выводим на новый уровень силу, выносливость и рельеф, приводим в тонус все мышцы тела с упором на ягодицы, спину и кор.
Идеальное продолжение программы full body
Все тело в каждой тренировке
Упражнения с усложнением
длительность ~ 45 минут
В кабинете тебя ждут протоколы тренировок, с помощью которых можно корректировать направленность каждой из 4-х программ –
рельеф, набор массы, снижение веса или просто тонус всех мышц.
X-shape
Чередование: день верха и низа
Создаем сексуальный силуэт.
Микс упражнений база + усложнение
Длительность ~ 45 минут
В кабинете тебя ждут протоколы тренировок, с помощью которых можно корректировать направленность каждой из 4-х программ –
рельеф, набор массы, снижение веса или просто тонус всех мышц.
Совершенствуем женственную форму за счет усиленной работы со спиной, плечами, ягодицами, бедрами и осанкой.
Upper core
Работаем над здоровьем спины
Верхний пояс, кор и пресс
Микс упражнений
длительность ~ 30 минут+
В кабинете тебя ждут протоколы тренировок, с помощью которых можно корректировать направленность каждой из 4-х программ –
рельеф, набор массы, снижение веса или просто тонус всех мышц.Создаем красивые плечи и руки, ровную осанку,
плоский живот, более узкую талию, убираем крыловидные лопатки. | 497 |
| 9 |  Косметика SOKOLOV со скидкой 30%💄🧴
Уже полюбившиеся бестселлеры бренда: скрабы, маски для ухода, гели для душа и другие товары уже продаются с хорошей скидкой! ❤️🥰
Но до конца июня можно применить промокод и дополнительно сэкономить еще 30% от стоимости 👏👏
❗️Суммирующийся промокод:
👉 D58D99D62995
Такую выгоду можно получить только при заказе на Ozon по ссылке — https://gtblg.ru/p2vMO?erid=2SDnjd9paca
👉 Действует несколько раз и сработает у всех клиентов на сайте и в мобильном приложении. | 391 |
| 10 | [Екатерина Царская] 6.2026 Лето Wildberries (2026)
В основной капсуле 9 вещей, из которых можно собрать 30 образов + дополнительные 14 образов из других вещей для наглядности.
Ссылки на похожие вещи, которыми можно заменить вещи из основной капсулы, если что-то не подошло.
Дополнительные подборки:
Купальники
Уход за одеждой
Платья на выход
Всего более 1700 ссылок на:
кардиганы, пиджаки, костюмы, блузки, рубашки, футболки, лонгсливы, брюки, юбки, платья, топы, джинсы, шорты, обувь, сумки, украшения, аксессуары.
Ссылки внутри на WIildberries. | 394 |
| 11 | [NY FitSpo] Антидряблики: руки и спина (2026)
7 тренировок, которые вернут мышцам упругость, уберут «дряблость» и отёчность в зоне подмышек и лопаток. Всего 20−30 минут в день для результата
✔️Силовая от дряблости подмышек и валиков на спине
✔️Антигравитационный пилатес от дряблых рук и складок на спине
✔️Силовая против обвисших рук и для свободной спины
✔️Силовой пилатес для укрепления рук и спины
✔️Комплекс для здоровья кистей и гибких запястий
✔️Неврологическая разминка для концентрации и стабильности плеч
✔️МФР от напряжения мышцах шеи, грудного отдела и рук | 371 |
| 12 | [Школа Шоппинга] Татьяна Тимофеева → Абонемент ШШ на 2026 год. Тариф Безлимит (2026)
Что входит в абонемент:
✔️ТГ-канал «Чо купила» - годовая подписка на канал с моими покупками, находками и шопинг-гидами
✔️Закрытый клуб SmartShopping
✔️Курс «Как охотиться на классные вещи в ресейл NEW»
✔️Курс по мужскому гардеробу
✔️Антикризисный курс «Гардероб под ключ»
✔️Курс «Архитектура стиля NEW»
✔️Клуб для эстетов «Минимализм: как одеваться просто, но не просто NEW»
✔️Мини-курс про сумки, которые подходят к любой одежде и не выходят из моды
✔️Онлайн-урок «ТОП-7 аксессуаров для стильного гардероба»
✔️Онлайн урок «Как сделать ревизию и составить шопинг-лист»
✔️Онлайн урок «20 must have для летней гардеробной капсулы»
✔️Онлайн-урок «Как выбирать часы»
✔️Онлайн МК «Как создать базовый обувной гардероб»
✔️Онлайн МК «ФиШШки стилистов: как носить базу стильно»
✔️Онлайн МК «Весенняя гардеробная капсула»
✔️Онлайн МК «Украшения, которые не выйдут из моды»
✔️Онлайн МК «Как научиться разбираться в моде и следовать ей разумно»
✔️Онлайн МК "Как выбирать верхнюю одеждую
✔️Онлайн МК «Гардеробная капсула на осень»
✔️Онлайн МК «Зимняя гардеробная капсула»
✔️Онлайн МК «ДНК гардероба: как создать свой стиль и перестать покупать ненужные вещи»
✔️Мастер-класс «Что надеть, когда нечего надеть»
✔️Антиэйдж-клуб "Как выглядеть на 10 лет моложе и 10 кг стройнее»
✔️Закрытый клуб ПерепроШШивка "Как сажать одежду по фигуре, чтобы выглядеть стройно и пропорционально» | 352 |
| 13 | [Алёна Ковальчук] Восстановление тургора кожи 10 дней (2026)
Хорошая кожа - без косметологов, дорогущих кремов, дорогих процедур!
Это абсолютно новый протокол для подтяжки кожи и восстановления тургора.
Вы получите идеальную кожу на лице, шее и по всему телу…
Протокол - это пошаговая инструкция, разработанная докторами и нутрициологами в текстовом виде (PDF), внутри которой программа восстановления здоровья! | 369 |
| 14 |  Цветы на выпускной со скидкой 40%🌷
Закажите букет учителю в Flor2u заранее — и вам привезут его к нужному часу. Свежие, красивые, без очередей и по выгодной цене!
Для постоянных клиентов есть скидка 25% на первый и все повторные заказы в приложении 👉 EDF_D2E728E
За красивыми цветами по ссылке https://flor2u.prfl.me/halyava.tut/574ycl?erid=2RanykxSw47
Промокод суммируется со скидками в приложении, минимальная сумма заказа 1500₽ | 390 |
| 15 | [Мария Телегина] [Ventus florem] Ventus. Body. Тариф Полная стратегия фигуры Ventus florem (2026)
Это не очередной курс по тому как накачать попу.
Это практическое пособие, как перестать биться головой о тренировки и диеты и наконец слепить сильное и красивое тело.
Присоединяйся в girl-пансионат!
Ventus Body — авторский фитнес-проект с теоретическими знаниями о том, как построить свое тело и наладить питание, а также с практическими тренировками | 441 |
| 16 | [Александра Кибзий] Пилатес Pro: лимфодренаж. Тариф Базовый. Обновленный (2026)
Продвинутая программа для снижения отеков, легкости и рельефа:
✔️тренировки 35 мин в день - встраиваются даже в загруженный график
✔️методика Polestar Pilates - передовая методика для результата без травм
✔️для тех, кто готов к большему - вызов и прогресс, который вы заслуживаете
Как изменится ваша жизнь уже через 8 недель:
Сила и свобода:
Почувствуете прогресс и уверенно перейдете на новый тренировочный уровень.
Улучшите осанку и укрепите мышечный корсет, а спина освободится от напряжения
Ваши ноги станут сильнее, а походка — летящей, без тяжести в конце дня.
Подтянутость и рельеф:
Мышцы придут в тонус, живот станет более плоским, ягодицы подтянутся
Подтянется кожа в зонах «ушек» на бедрах, на руках и животе
Жизненный тонус:
Вернется энергия и бодрость
Вы обретете ментальное равновесие
Самое главное — вы полюбите продвинутые занятия и вернете (или откроете) веру в безграничные силы своего тела | 481 |
| 17 |  Распродажа со скидками до 55% в Befree👗👕
❗️Только по 24.06 для всех клиентов❗️
В акции участвует женская и мужская одежда из подборок:
👉🏻 Мужской ассортимент —https://gtblg.ru/RbNq7
👉🏻 Женский ассортимент — https://gtblg.ru/JkkyJ
Делайте заказ с применением промокода — IVCO5MRGB
И получайте дополнительную скидку 5% от любой суммы👍
Промокод суммируется со всеми скидками на товары🔥
Действует на сайте и в мобильном приложении.
https://gtblg.ru/cpbsP?erid=2SDnjcuRtJe
Бесплатная доставка при самовывозе из розничного магазина | 371 |
| 18 | [Виктория Боровская] Нейросlub. Легкое движение, ясный ум, молодое тело. Май (2026)
Что вас ждет в Мае в Нейроклубе?
1. 12 новых уникальных нейропрактик
Для здоровой спины, шеи и хорошей осанки: уйдет фоновое напряжение, вернется энергия, вы начнете больше успевать, лучше запоминать и концентрироваться, легче принимать решения.
Для здоровой осанки. Май — это месяц работы с напряжением в теле:
— через дыхание и работу с мозжечком улучшим баланс и координацию
— через работу с шеей и движения головы «соберем» положение тела
— через зрение запустим питание мозга, а он активирует мышцы спины
2. Модуль «Адаптация нервной системы» для новичков.
Тренировки, которые можно повторять на протяжении 2х или 3х недель, чтобы подготовить тело и нервную систему к основным тренировкам.
Ваше вхождение в клуб будет более плавным и результативным
3. 4 ВИИТ-тренировки для здоровой спины, крепкого кора и осанки
ВИИТ - Высокоинтенсивные интервальные тренировки
Вы тренируетесь до 20 минут, но в интенсивном формате.
Правильно выстроенные интервалы дают быстрый отклик:
• тело становится более собранным и устойчивым
• спина и плечи перестают накапливать напряжение к концу дня
• осанка выравнивается без постоянного контроля и усилий
• улучшается выносливость сердца и тела без перегрузки суставов
• улучшается память, концентрация и скорость мышления
После тренировки вы чувствуете не усталость, а прилив сил, собранность и легкость в теле. | 508 |
| 19 |  Дополнительная скидка 5% на летний ассортимент в Befree👗👕
Только по 17.06 для всех клиентов!
Акция распространяется как на женскую, так и на мужскую одежду из секретных подборок😎
👉🏻 Мужской ассортимент — https://gtblg.ru/OHv98
👉🏻 Женский ассортимент — https://gtblg.ru/Bxt6h
Делайте любой заказ с применением промокода —
👉 U4PGQSSGB
🔥 Без минимальной суммы! Промокод суммируется со всеми скидками на товары🔥
Бесплатная доставка при самовывозе из розничного магазина.
❗️Действует на сайте и в мобильном приложении | 455 |
| 20 | [Татьяна Курчина] Око: реконструкция зоны глаз (2026)
Знакомы ли вам эти проблемы?
-отёчность и «тяжёлый» взгляд по утрам;
-тёмные круги, которые визуально «утяжеляют» лицо;
-ощущение напряжения в области глаз;
-потеря свежести и «огонька» во взгляде.
Ваш взгляд — это ваша визитная карточка. Он может излучать энергию и молодость… или выдавать усталость и возраст.
Мы знаем, как вернуть взгляду лёгкость, сияние и молодость — и готовы поделиться проверенной методикой в формате интенсивного курса.
Что вас ждёт на интенсиве?
В течение 5 дней вы будете работать по авторской методике, которая включает:
✔️выполнение специальных практик для зоны вокруг глаз;
✔️упражнения для улучшения кровообращения и лимфодренажа;
✔️дыхательные и релаксационные практики для снятия напряжения;
✔️персональные рекомендации по уходу и дополнению базового ритуала.
Каждый день — новый урок с пошаговыми инструкциями, который последовательно ведёт вас к цели. | 430 |
