Piraamfit

خوشِ چی ای با حالِ کی؟! اگه لغزش کردم چون لختتو دیدم خوشحالی اَ چی؟! خدائم باشی نگا کصکش' همه دارن کُفرتو میگن متقابله' احترامم، باشه؟ پس نَگا' این سری با قفلِ تو میرم وقتِ انتقامه، وقتِ رسیدنی که همه دشمنا جفتِ تو چیدن بلندم کردن ا سر سفره ی علی' ایول ننه کار خدائه نه؟! عشق است' پُر کن چشمم کمه جمع کن بیان ... وقت اذانه بزنن چِش بند همه بگن دیگه داره میره ولی بازم پُر کن من غیبم زده

اگه برنامه تغذیه میخواید با کمترین هزینه لایک بزارید رو این پیام تخفیف میدیم اگه راضی نبودید هزینه برگشت داده میشه

@the_piraamjr1 دو نفر که زودتر بیان برنامه دریافت میکنن

امروز میخوایم به دو نفر برنامه رایگان بدیم

امیدوارم اینقدر دارا بشید که پول هیچ نقشی تو تصمیمات عاطفی زندگیتون نداشته باشه

ما سر قولمون هستیم برنامه رایگان واسه افراد مبتدی

ما هدفمون اینه در ابتدا بگیم لازم نیست حتما مکمل یا دارو مصرف کنید تا بدن خوبی داشته باشید نچرال هم میشه حتی بدون مکمل

امشب واسه بچه هایی که تازه کارن یه برنامه رایگان میذاریم چنل

اونی که لفت میدی مطمئنا خودت به جایی میرسی که نیاز به حمایت داری ما اینجا میخوایم کار خفنی کنیم که استارتش الانه

یه موزیک جدید داغ داغ میزاریم تنگش که کیف کنید

ری اکت بدید خوشحالمون میکنید

۲ راهکار برای بهبود خواب نامناسب 1.Sauna سونا یا اتاق‌بخار تاثیرات مصرف ۲ - ۳ بار سونا (خشک یا بخار) تاثیرات خیلی خوب روی پاراسمپاتیک دارد اما..... اثرگذاری اصلی اینها از طریق مسیری است به اسم Glymphatic Clearence (توضیح ساده ؛ پاکسازی متابولیت‌های مغزی) و با بهبودی شرایط Intercranial pressure میشود و باعث گردش بهترین در این شرایط میشود و باعث بهبودی و پاکسازی مغزی بیشتری میشود و تاثیرات کیفیت خواب بالاتری میدهد تا بیشتر شدن زمان خواب 2.TartCherry Juice آب آلبالو توی یکی از تحقیقات باعث بهتر شدن خواب + بهتر شدن ملاتونین میشود در یکی دیگر از تحقیقات باعث دسترسی بیشتر تریپتوفان - رشد ملاتونین - بهترشدن زمان خواب میشود..... در مقدار ۲۴۰میلی‌لیتر به مقدار ۲هفته تاثیرات خودش را عالی می‌گذارد

بریم شروع کنیم با چند تا نکته خفن

مدرک مربیگری هم داریم دوره های مختلف هم رفتیم پیج اینستامم به زودی میزارم

بنده دانشجوی ارشد فیزیولوژی کاربردی شاخه علوم ورزشی مدرسه درجه ۳ تئوری و عملی از کار کردت با بهترین مربیای بدنسازی و فوتبال و ... فوتبالیست سابق و بدنساز حال حاضر

بمونید که با هم بسازیم بمونید که یه کمکی به هم کنیم که تو این وضعیت حداقل خودمون هوای همو داشته باشیم هم موزیکای جدیدو میزاریم هم فعالیت بدنسازی داریم هم آموزش بدنسازی هم برنامه رایگان میدیم عشق کنید