Философия молодости | Your_young_face
Open in Telegram
Я специалист в области фейсфитнеса, кинезиофитнеса и тейпирования. Я сделаю ваше лицо подтянутым и уберу морщины, а тело станет здоровым и молодым! Вы получите результат за 30 минут в день! Благодаря курсу уже 1000+ девушек преобразились, присоединяйтесь!
Show more738
Subscribers
-124 hours
-37 days
+130 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+1
in 0 channels
August '26
+15
in 0 channels
Get PRO
July '26
+4
in 0 channels
Get PRO
June '26
+12
in 0 channels
Get PRO
May '26
+12
in 0 channels
Get PRO
April '26
+6
in 0 channels
Get PRO
March '26
+12
in 0 channels
Get PRO
February '26
+17
in 0 channels
Get PRO
January '26
+9
in 0 channels
Get PRO
December '25
+20
in 0 channels
Get PRO
November '25
+10
in 0 channels
Get PRO
October '25
+11
in 0 channels
Get PRO
September '25
+26
in 0 channels
Get PRO
August '25
+14
in 0 channels
Get PRO
July '25
+37
in 1 channels
Get PRO
June '25
+5
in 0 channels
Get PRO
May '25
+5
in 0 channels
Get PRO
April '25
+28
in 1 channels
Get PRO
March '25
+22
in 0 channels
Get PRO
February '25
+33
in 0 channels
Get PRO
January '25
+39
in 0 channels
Get PRO
December '24
+46
in 0 channels
Get PRO
November '24
+40
in 0 channels
Get PRO
October '24
+14
in 0 channels
Get PRO
September '24
+8
in 0 channels
Get PRO
August '24
+12
in 0 channels
Get PRO
July '24
+18
in 0 channels
Get PRO
June '24
+13
in 0 channels
Get PRO
May '24
+23
in 1 channels
Get PRO
April '24
+28
in 0 channels
Get PRO
March '24
+19
in 0 channels
Get PRO
February '24
+14
in 0 channels
Get PRO
January '24
+23
in 0 channels
Get PRO
December '23
+11
in 0 channels
Get PRO
November '23
+20
in 0 channels
Get PRO
October '23
+29
in 0 channels
Get PRO
September '23
+11
in 0 channels
Get PRO
August '23
+12
in 0 channels
Get PRO
July '23
+13
in 0 channels
Get PRO
June '23
+17
in 0 channels
Get PRO
May '23
+35
in 0 channels
Get PRO
April '23
+19
in 0 channels
Get PRO
March '23
+29
in 0 channels
Get PRO
February '23
+28
in 0 channels
Get PRO
January '23
+11
in 0 channels
Get PRO
December '22
+12
in 0 channels
Get PRO
November '22
+19
in 0 channels
Get PRO
October '22
+34
in 0 channels
Get PRO
September '22
+43
in 0 channels
Get PRO
August '22
+27
in 0 channels
Get PRO
July '22
+26
in 0 channels
Get PRO
June '22
+33
in 0 channels
Get PRO
May '22
+1
in 0 channels
Get PRO
April '22
+2
in 0 channels
Get PRO
March '22
+341
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 09 September | +1 | |||
| 08 September | 0 | |||
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
Почему осанка важна не только для спины, но и для речи ребёнка?
Когда мы говорим об осанке ребёнка, чаще всего думаем только о спине.
Чтобы не было сутулости.
Чтобы плечи были ровными.
Чтобы голова не уходила вперёд.
Но тело ребёнка — это не отдельные части, которые существуют сами по себе.
И положение спины, шеи и головы может быть связано даже с тем, как работает речевой аппарат.
Представьте ребёнка, который постоянно сутулится.
Плечи скруглены и идут вперёд.
Грудной отдел становится менее подвижным.
Голова выдвигается вперёд.
Мышцы шеи постоянно находятся в напряжении.
Всё это может влиять на дыхание и на работу мышц, которые участвуют в движении нижней челюсти, языка и головы.
А речь — это не только язык.
Это ещё и дыхание.
Положение головы.
Работа челюсти.
Свобода движения мышц шеи и лица.
Поэтому я всегда за комплексный подход.
Если ребёнок работает с логопедом — это прекрасно.
Но параллельно стоит обратить внимание и на то, как работает всё его тело.
Как он сидит.
Как ходит.
Не носит ли постоянно тяжёлый рюкзак на одном плече.
Нет ли выраженной асимметрии.
Не уходит ли голова постоянно вперёд.
Насколько свободно двигаются шея, плечи и грудной отдел.
У меня двое детей, и я сама вижу, насколько важно не разделять тело на отдельные части.
Мы работаем со спиной, шеей, плечевым поясом, учимся лучше чувствовать и контролировать своё тело.
И очень часто изменения проявляются не только в том, что спина становится ровнее.
Ребёнок начинает свободнее двигаться, лучше чувствовать своё тело, легче дышать.
Потому что наше тело — это одна система.
И иногда, чтобы помочь одной зоне, нужно посмотреть гораздо шире 🤍
Поэтому, если вас беспокоит речь ребёнка, не забывайте смотреть не только на язык. Иногда ответ может быть намного больше, чем одна маленькая зона.
| 2 | Купили ребёнку ортопедическую обувь — а стало хуже?
Такое действительно может происходить. И дело не обязательно в самой обуви.
Просто у родителей часто есть установка:
«Если у ребёнка вальгус — стопу нужно зафиксировать».
Но стопа — это не конструкция, которую нужно просто удерживать в правильном положении.
Это живая система, которая постоянно двигается и адаптируется к нагрузке.
У ребёнка стопа состоит из 26 костей, суставов, мышц, связок и сухожилий, которые должны работать вместе.
И если мы постоянно ограничиваем движение, мышцы могут получать меньше возможностей для полноценной работы.
А значит, сама причина нарушения никуда не исчезает.
Поэтому я против покупки жёсткой «ортопедической» обуви просто для профилактики, без понимания, зачем именно она нужна вашему ребёнку.
Это не значит, что ортопедическая обувь вообще никому не нужна.
При определённых состояниях она может быть частью коррекции — но такие вещи лучше подбирать индивидуально со специалистом, а не по принципу «чем жёстче, тем полезнее».
А во всём остальном ребёнку нужны:
🤍 движение
🤍 разнообразная нагрузка
🤍 работа мышц стопы
🤍 возможность чувствовать опору
🤍 удобная обувь, которая не мешает естественному движению.
И, конечно, важно смотреть не только на стопы.
Потому что то, как ребёнок стоит и ходит, влияет на распределение нагрузки выше — на голени, колени, таз и позвоночник.
Поэтому если вы замечаете вальгус, быстрое утомление ног, изменение походки или асимметрию — не спешите просто «спрятать» проблему в обувь.
Сначала стоит разобраться, почему она появилась. | 40 |
| 3 | No text... | 47 |
| 4 | Неотъемлемая часть наших тренировок — Арчи 🐈⬛
Вы думаете, я просто так показываю упражнения?
Нет.
На самом деле у нас есть строгий контроль качества 😌
Стоит только расстелить коврик, как появляется он.
Проверяет технику.
Контролирует положение таза.
Следит за дыханием.
А иногда просто садится ровно туда, где вам нужно выполнять упражнение 😂
Особенно приятно, когда ты наконец-то нашла идеальное положение для растяжки…
И тут 4 килограмма пушистого сопротивления решают, что твой живот — это лучшее место для отдыха.
Так что да, тренировки у нас комплексные:
упражнения для тела ✔️
работа с осанкой ✔️
мобилизация суставов ✔️
и обязательная кототерапия 🐾🤍
Без него, если честно, тренировка уже какая-то неполноценная 😂 | 56 |
| 5 | Спина ребёнка — это не только сутулость, которую видно сбоку
Когда мы говорим об осанке, многие сразу представляют ребёнка, который сутулится.
И начинают смотреть на него сбоку:
— есть ли слишком большой прогиб?
— не округляется ли грудной отдел?
— не выдвинута ли голова вперёд?
Но есть ещё одна проблема, которую важно замечать не меньше.
Асимметрия.
Когда одно плечо выше другого.
Когда одна сторона тела постоянно включается больше.
Когда ребёнок привычно переносит вес на одну ногу.
Когда тело начинает компенсировать нагрузку и постепенно «подстраиваться» под неё.
Например, мы уже говорили о тяжёлом школьном портфеле.
Если ребёнок регулярно носит его на одном плече, нагрузка распределяется неравномерно.
Но сегодня хочу обратить ваше внимание ещё на одну вещь, о которой родители часто даже не задумываются.
На обувь. 👟
Очень часто младшие дети донашивают вещи за старшими.
И я не вижу в этом ничего плохого.
Кроме одного важного момента.
Обувь — это не просто вещь. Она постепенно адаптируется к тому, как ходит конкретный ребёнок.
Посмотрите на старую пару обуви.
Подошва стирается равномерно?
Или одна сторона стёрта сильнее?
Может быть, пятка «завалена» внутрь?
Или наружу?
Если у старшего ребёнка были особенности походки, положения стоп или асимметрия тела, обувь могла постепенно деформироваться под его способом движения.
И теперь представьте:
у младшего ребёнка всё было относительно симметрично.
Но он начинает ходить в обуви, подошва которой уже имеет определённый наклон или износ.
Это может изменить то, как он ставит стопу и распределяет нагрузку при ходьбе.
А стопа — это начало большой цепочки.
Стопа влияет на голень.
Голень — на положение колена и бедра.
Дальше включается таз.
И затем — позвоночник.
Поэтому, прежде чем передавать обувь младшему ребёнку, обязательно посмотрите не только на то, насколько хорошо она сохранилась внешне.
Посмотрите на подошву.
Если она стёрта равномерно и обувь сохранила форму — скорее всего, причин для беспокойства значительно меньше.
Но если подошва заметно деформирована, одна сторона стёрта сильнее или обувь буквально «заваливается» — я бы хорошо подумала, прежде чем отдавать её младшему.
Потому что профилактика здоровья ребёнка — это не только специальные упражнения.
Иногда она начинается с самых простых вещей.
С того, на что ребёнок каждый день опирается своими ногами. 🤍
А дальше предлагаю подробно разобрать, какую обувь выбирать ребёнку и на что действительно стоит обращать внимание. | 58 |
| 6 | 🎒 Портфель ребёнка — это не просто школьный аксессуар
Он будет сопровождать его практически каждый день, поэтому важно выбирать его не только по цвету и количеству любимых героев на ткани 😄
Размер, посадка, лямки, спинка и то, как ребёнок распределяет вещи внутри, — всё это влияет на удобство и распределение нагрузки.
Но самое главное: даже самый дорогой и «правильный» портфель не может заменить движение.
Поэтому выбираем хороший рюкзак, учим носить его правильно и обязательно продолжаем следить за тем, чтобы ребёнок много двигался 🤍
Сохраняйте этот пост, чтобы использовать как чек-лист перед покупкой🎒 | 55 |
| 7 | Школьная пора отражается не только на наших планах. Она отражается ещё и на спинах наших детей 🎒
Каждое утро мы собираем ребёнка в школу, складываем учебники, тетради, форму, воду…
И в итоге на спине оказывается внушительный груз.
А дальше начинается самое интересное.
Посмотрите, как ребёнок его носит.
Один ремень на плече.
Рюкзак висит слишком низко.
Одно плечо выше другого.
Корпус уходит вперёд или в сторону.
Голова вытягивается вперёд.
И если такая поза повторяется каждый день, тело вынуждено постоянно адаптироваться к нагрузке.
Что происходит с точки зрения анатомии?
Чтобы удержать дополнительный вес, организм перераспределяет нагрузку.
Одни мышцы начинают работать больше, другие — меньше.
Меняется положение плечевого пояса, лопаток и корпуса, может увеличиваться напряжение в мышцах шеи и спины.
А если ребёнок ещё и постоянно носит рюкзак на одном плече, тело получает асимметричную нагрузку.
И постепенно ребёнок может привыкнуть стоять и двигаться уже с этой асимметрией.
Но здесь важный момент:
не стоит обвинять во всём портфель.
Искривление позвоночника — это не история «носил рюкзак на одном плече → искривил спину».
На осанку и положение тела влияет множество факторов: особенности развития, мышечный баланс, двигательные привычки, зрение, стопы, таз, образ жизни и многое другое.
Но школьный рюкзак — это ежедневная нагрузка, поэтому важно сделать её максимально безопасной.
И особенно внимательно стоит смотреть на ребёнка, если вы замечаете:
— одно плечо постоянно выше другого;
— одна лопатка заметно выступает сильнее;
— ребёнок стоит с постоянным наклоном корпуса;
— голова всё время уходит вперёд;
— рюкзак носится на одном плече;
— ребёнок быстро устаёт от сидения или начинает сутулиться.
Не нужно ждать, пока «само перерастёт».
В следующих постах разберём, как правильно подобрать и носить школьный рюкзак, какие простые вещи можно изменить уже сейчас и что делать, если вы уже замечаете изменения в осанке ребёнка.
Потому что наша задача — не просто сказать:
«Выпрями спину!»
А помочь ребёнку научиться правильно двигаться и чувствовать своё тело 🤍 | 65 |
| 8 | Ну что, с 1 сентября! 🔔🤍
Для кого-то сегодня прозвенел первый звонок.
Для кого-то начался новый учебный год.
А для кого-то ничего особенно не изменилось — просто продолжается учёба, работа, привычная жизнь.
Но есть одна общая вещь:
лето официально закончилось.
И я даже немного не верю, насколько быстро оно пролетело.
Кажется, только вчера было начало июня, мы строили планы на лето, куда-то собирались, что-то придумывали…
А сегодня уже сентябрь.
Поэтому последнее воскресенье лета мы решили провести не в мыслях о том, что «всё закончилось», а просто насладиться этим днём.
Без больших планов.
Просто быть вместе, гулять, смеяться, ловить последние тёплые моменты и немного не торопиться.
Потому что иногда именно такие обычные дни потом вспоминаются с особенным теплом.
Ну а теперь — здравствуй, сентябрь 🍂
Показываю, каким было наше последнее воскресенье этого лета ☀️🤍 | 67 |
| 9 | Иногда самый правильный выбор — выбрать себя.
Не потому что все остальные стали неважны.
А потому что вы тоже важны.
Мы так легко откладываем себя:
«Вот закончу проект». «Вот дети подрастут». «Вот станет посвободнее». «Вот с понедельника начну».
И незаметно проходит время.
А забота о себе так и остаётся где-то в конце списка.
Но для того, чтобы начать что-то менять, не нужен идеальный понедельник.
Иногда достаточно сегодня:
немного подвигаться, лечь спать пораньше, выйти на прогулку, сделать упражнения, или просто остановиться и спросить себя:
«Что сейчас нужно мне?»
Мне хочется, чтобы работа с телом тоже была именно такой.
Не наказанием. Не борьбой с собой. Не попыткой срочно стать «лучше».
А способом сказать себе:
«Я о тебе помню. Ты мне важна». 🤍
И если вы давно хотели начать заниматься собой, возможно, сейчас хороший момент сделать этот маленький выбор.
Сейчас я набираю новый поток «Преображения».
Без гонки и обещаний стать другим человеком за месяц.
Просто шаг за шагом — в сторону себя. | 61 |
| 10 | Ну что, девчонки, а вы готовы к школе? 😂📚
Потому что совсем скоро начнётся тот самый сезон, когда жизнь резко переходит на режим «мам, мне завтра нужно…».
Школа. Садик. Кружки. Секции. Родительские чаты.
И где-то между:
«Купи тетрадь в клетку» «А форму мы уже подписали?» «Мам, я забыл сказать, что завтра нужно принести поделку» 🫠
…мы традиционно пытаемся найти время на себя.
И вот здесь плохая новость:
свободного времени больше не станет. 😅
Поэтому я вообще не сторонник идеи:
«Вот дети пойдут в школу — тогда и начну заниматься».
Потому что потом будет ноябрь. Потом Новый год. Потом каникулы. Потом весна.
А потом снова:
«Ну вот с понедельника точно начну»
Гораздо разумнее заранее встроить заботу о себе в свою жизнь так, чтобы она не зависела от количества свободных часов.
Пусть тренировка будет не наказанием за съеденный десерт, а временем, которое вы действительно можете себе позволить.
Пусть движение становится частью дня.
Пусть забота о себе не исчезает, когда начинается эта самая жаркая пора.
Потому что дети в школу идут на один учебный год.
А тело у нас с собой на всю жизнь 🤍
Ну что, признавайтесь:
к школе уже готовы или пока только морально собираетесь? 😂 | 78 |
| 11 | Самый лучший совет, который я могу дать вам: не начинайте новую жизнь с понедельника.
Не покупайте очередной блокнот для «идеального питания».
Не обещайте себе, что с понедельника никаких сладостей, мучного и еды после шести.
Не пытайтесь за один день стать человеком, который тренируется 6 раз в неделю, спит по 8 часов и пьёт два литра воды.
Потому что чаще всего это заканчивается одинаково:
«Я продержалась две недели и сорвалась».
А потом — чувство вины и новый понедельник. 😅
Гораздо сильнее работают вещи, которые кажутся слишком простыми, чтобы дать результат.
Каждый день немного больше двигаться.
Регулярно есть.
Нормально спать.
Пить достаточно воды.
Делать несколько упражнений.
Следить за своей осанкой.
Находить время для восстановления.
Не идеально.
Регулярно.
Потому что одна тренировка не изменит тело.
Один «правильный» ужин тоже.
Зато десятки маленьких действий, которые вы повторяете месяцами, постепенно становятся вашим новым образом жизни.
И вот тогда изменения происходят уже не потому, что вы «сидите на диете».
А потому что вы просто живёте по-другому.
Поэтому сегодня не нужно ждать понедельника.
Выберите одну привычку, которую реально сможете выполнять каждый день.
И начните с неё. 🤍
А если хочется не просто отдельных советов, а системы — сейчас набираю новый поток «Преображения».
Будем не мучить себя ограничениями, а шаг за шагом выстраивать работу с телом, движением и привычками. | 68 |
| 12 | «У меня нет времени на тренировки»
Если честно, я прекрасно понимаю эту фразу.
Когда у тебя работа, семья, дети, домашние дела и ещё миллион задач, мысль о том, что нужно найти свободный час, переодеться, куда-то ехать и только потом заниматься собой, действительно может отбить желание.
Но я не верю, что забота о теле должна выглядеть именно так.
На «Преображении» мы учимся другому подходу.
Не искать время для тела, а вписывать движение в свою жизнь.
Вы готовите завтрак — можно сделать несколько упражнений.
Сидите за компьютером — можно поработать с осанкой.
Чистите зубы — можно подключить стопы.
Собираетесь спать — уделить несколько минут шее и дыханию.
И это не значит, что полноценные тренировки не нужны.
Они нужны.
Но когда движение становится частью вашей повседневной жизни, вам уже не приходится каждый день выбирать между «заняться собой» и «успеть всё остальное».
Потому что тело постепенно становится частью вашего дня, а не ещё одной обязанностью.
И, пожалуй, именно этого мне хочется добиться больше всего:
чтобы забота о себе перестала быть чем-то, что мы постоянно откладываем «на потом».
Сейчас формируется новый поток «Преображения» 🤍
Если вам тоже кажется, что времени на себя никогда нет — приходите.
Будем учиться находить его не где-то в идеальной жизни, а прямо в вашей обычной. | 68 |
| 13 | Важное напоминание, которое иногда нужно услышать каждой из нас.
Не тратьте свою жизнь на сравнение себя с другими.
Пока вы смотрите на чужое тело и думаете:
«Вот бы мне так…»
кто-то смотрит на вас и думает абсолютно то же самое.
Пока вы рассматриваете чужое лицо, фигуру, осанку, достижения и думаете, что отстаёте, проходит ваше собственное время.
А ведь у вас есть только ваша жизнь и ваше тело.
И ваша задача — не стать похожей на кого-то.
А стать лучшей версией себя.
Сильнее.
Свободнее.
Здоровее.
Увереннее.
Легче в движении.
Именно поэтому в своей программе «Преображение» я не обещаю сделать всех одинаковыми.
Мы работаем с телом системно: с движением, осанкой, мышечным балансом, привычками и тем, как тело функционирует в целом.
Потому что настоящее преображение — это не когда вы наконец становитесь похожи на кого-то.
А когда однажды смотрите на себя и понимаете:
«Мне нравится, как я себя чувствую. И мне нравится быть собой» 🤍
Сейчас формируется новый поток «Преображения».
Если вы давно откладывали себя на потом — возможно, сейчас самое время перестать это делать. | 70 |
| 14 | А что, если молодое лицо — это не самое худое лицо?
В карусели рассказываю, почему я не за бесконечное удаление объёма и почему иногда гораздо важнее разобраться, почему ткани сместились, чем просто убрать их.
Листайте — там самое интересное 👀 | 100 |
| 15 | Почему нависает верхнее веко и при чём здесь ваша шея? 👀
В новой тренировке разбираем то, о чём редко говорят, когда речь заходит о верхнем веке.
Покажу на практике, как положение головы, шеи и осанки может отражаться на лице, и почему к этому разговору обязательно подключаем отёчность.
А главное — не просто поговорим о взаимосвязи, а сразу будем работать с телом.
Будем мягко включать шею, грудной отдел и осанку и смотреть, как меняются ощущения и состояние лица.
Если вас беспокоит нависшее веко, тяжесть во взгляде или утренняя отёчность — эта тренировка точно для вас🤍 | 95 |
| 16 | No text... | 102 |
| 17 | «Поднять верхнее веко за 10 секунд» — проверяем чудо-лайфхак
Спойлер: не поднялось. 😅
В интернете нам обещают простое решение: сделай определённое упражнение 10 секунд — и взгляд станет открытым, а верхнее веко поднимется.
Мы решили не верить на слово и просто проверили.
И что произошло?
Ничего.
Веко осталось на месте. Никакого волшебного лифтинга за 10 секунд не случилось.
И вот здесь самое интересное.
Красивое видео «до/после» ещё не означает, что упражнение действительно изменило то, что вам обещают.
Можно поменять положение головы, бровей, выражение лица, свет, ракурс — и получить совершенно другую картинку.
Поэтому мы против подхода:
❌ «Нашла упражнение — делай каждый день»
❌ «10 секунд — и минус 10 лет»
❌ «Одна зона — одно волшебное движение»
Если вас беспокоит нависание века или тяжёлый взгляд, сначала стоит разобраться, почему это происходит именно у вас.
Положение головы, шеи, грудного отдела, осанка, асимметрии, работа мышц — всё это имеет значение, когда мы смотрим на тело как на единую систему.
Не ищите чудо-упражнение.
Ищите причину.
А само разоблачение этого «чудо-метода» — смотрите в Reels 👆 | 101 |
| 18 | No text... | 78 |
| 19 | No text... | 1 |
| 20 | Нависшее верхнее веко — это не всегда просто «возраст» и не всегда проблема, которую нужно решать упражнениями для глаз.
Причин может быть несколько — от анатомии и возрастных изменений до мышечного напряжения, положения головы и шеи и асимметрии.
В карусели разобрала, почему формируется нависшее веко и почему важно сначала найти причину, а уже потом выбирать способ работы. 👀 | 2 |
