Эльвира Расторгуева

Трансляция https://vk.ru/ella1972

Начинаем изучение Базовых асан Хатха йоги Взять коврики и блоки Субхасана -удобная поза со скрещенными ногами Тадасана- поза Горы Врикшасана-Поза Дерева Гарудасана-Поза Орла Уткатасана- Поза Ярости ( стула) Маласана- Поза Гирлянды Парипурна Навасана -Поза Лодки Супта Гарудасана- повернутая поза Орла лежа Урдхва Прасарита Падасана-поза вытянутых вверх ног

Начинаем изучение базовых асан со мной Берите коврики и вперед

Готовлюсь к прямому эфиру , я еще ДАЛЕКО не волшебница в йоге, только учусь Кто хочет придти на Силовую практику для начинающих и продолжающих с освоением Аштавакрасаны -ставьте лайки , о дате и времени сообщу позже И в этом канале была выкладывать асаны и виньясы Вот так жизнь движется и диктует свои правила , необходимые для развития и роста как физически так и ментально

Анонс !!! Красный Шатер , 4 выпуск Знакомство с соведущей Связь и Преемственность Поколений Правовые вопросы во время беременности Методы контрацепции Прямой эфир в 22.07.2026 в 19.00 Трансляция в Инстаграм на платформе @v_kadre.official , подписывайтесь заранее чтобы не пропустить эфир И на моей странице в ВКонтакте-Эльвира Расторгуева @Ella1972 #женскоездоровье #красныйшатер

Могу еще двоих взять на утреннюю практику для освоения с азов базовых Асан Хатха йоги по средам и воскресеньям в 5.30 Пишите в личку Йога точно начинающий поэтому на добровольных началах😉

Если желающие 2 раза в неделю начать со мной бесплатно тренировки по йоге , учусь на йога тренера 😂😅, пишите в личку @Doc_ElN

https://vkvideo.ru/video18126503_456240130?t=1m50s. Полный эфир по ссылке

Проект “Красный шатер” — это уникальное пространство, созданное для женщин, где они могут открыто обсуждать актуальные проблемы, касающиеся здоровья, жизненных ситуаций и личных переживаний. Вдохновленный древними традициями, “Красный шатер” предлагает безопасное и поддерживающее окружение, где женщины разных поколений могут делиться опытом и находить поддержку. Одной из ключевых особенностей проекта является межпоколенческий диалог. Здесь молодые женщины могут учиться у более старших, перенимая их мудрость и жизненный опыт, а старшие, в свою очередь, могут узнавать о новых взглядах и подходах, актуальных для современности. Это пространство способствует взаимопониманию и укреплению связей между поколениями.

4 серия женские секретики

Жду вас завтра на своем Мастер классе по Элегантному возрасту

Очень полезные цитаты

Уже более 30 лет я помогаю женщинам ,знаю женский организм . Мои пациентки приходят: ✨ улучшить качество жизни в любом возрасте ✨ сохранить энергию, активность и здоровье на годы вперёд ✨ получить профессиональную поддержку в переходный период менопаузы Практика доказывает: 45+ это не затухание, а расцвет. С правильной поддержкой здесь может быть даже жарче, чем в 25 💡 Современный взгляд на интимное здоровье — передовые методы: лазерные технологии и плазмолифтинг: ✔️ сухость и дискомфорт ✔️ снижение тонуса и ощущение «опущения» ✔️ недержание мочи ✔️ снижение чувствительности и желания не больно, не требует наркоза и долгого восстановления,возвращает радость близости и уверенность в своей женственности ✅ тело — классическая гинекология и эндокринология ✅ эмоции и мысли — нейробиопсихология ✅ дух — возвращение веры в себя

2 серия выйдет 10.05.26 и будет по воскресеньям