Doc ZG 🍃

🔻

ПятницА ☀️ Посланник Аллаха (ﷺ) сказал: «Лучший для вас день - это пятница, благословляйте меня больше в этот день, ведь ваши благословения будут доведены до меня». ✨ Абу Дауд, 1047 Салляллаху ‘алейхи ва саллям ‎صلى الله عليه وسلم Аллахума Салли ва саллим ‘Аля набиййи-на Мухаммад. «О Аллаh ! Благослави и приветствуй нашего пророка Мухаммада!»

Блаженны познавшие Создателя причин и привязаны к Нему☝️ Вот высшая цель 🎯 Doc ZG 🍃

Блаженны познавшие Создателя причин и привязаны к Нему☝️ Вот высшая цель 🎯 Doc ZG 🍃

📋 Основу человека составляют три элемента: тело, душа и интеллект. Вместе они образуют то, что мы называем «разумом». У каждого из трех элементов есть то, что приносит ему удовольствие и наслаждение: Для тела – это еда, вода, физическая активность и т. д., у души – это вера, которую не заменят никакие мирские блага, а интеллект стремится к познанию и научным поискам. Все три элемента между собой взаимосвязаны: когда каждый из них получает свою долю удовольствия, то мы находимся в состоянии гармонии. Но если один из них не получает то, для чего предназначен, наше общее состояние приходит в расстройство. Но если сделать градацию важности элементов, то на первом месте будет душа и разум, а на втором – тело. Душа с разумом имеют более тесную связь, чем с телом. Сознание формирует душевное состояние. Мы можем себя настроить на хороший лад будучи в плохом положении, а можем впасть в депрессию и пессимизм, обладая при этом всеми благами мира. Поэтому знания, полезные знания, которые заходят в сердце и превращаются в дела, приносят человеку ни с чем несравнимое удовольствие. А самое лучшее и достойное знание – это знание об Аллахе и Его качествах. Познавая Господа и Его качества, мы формируем свое отношение к себе и окружающим нас вещам.

Мой летний букеt 💐 … Ешьте сезонные овощи 🌽 .. и не излишествуйте 7:31 📖✨ Doc 🍃

Мой летний букеt 💐 … Ешьте сезонные овощи 🌽 .. и не излишествуйте 7:31 📖✨ Doc 🍃

«Аллахумма-гфир лиль-муслимиина валь-муслимаат, валь-муъминиина валь-муъминаат, аль-ахьяи минхум валь-амват». «О Аллаh, прости мусульман и мусульманок, верующих мужчин и женщин, живых из них и мертвых». * «اللَّهمَّ اغْفِرْ لِلْمُسْلِمِينَ وَالْمُسْلِمَاتِ، وَالْمُؤْمِنِينَ وَالْمُؤْمِنَاتِ، الْأَحْيَاءِ مِنْهُمْ وَالْأَمْوَاتِ» 🤲 أمين 🍃

«Аллахумма-гфир лиль-муслимиина валь-муслимаат, валь-муъминиина валь-муъминаат, аль-ахьяи минхум валь-амват». «О Аллаh, прости мусульман и мусульманок, верующих мужчин и женщин, живых из них и мертвых». * «اللَّهمَّ اغْفِرْ لِلْمُسْلِمِينَ وَالْمُسْلِمَاتِ، وَالْمُؤْمِنِينَ وَالْمُؤْمِنَاتِ، الْأَحْيَاءِ مِنْهُمْ وَالْأَمْوَاتِ» 🤲 أمين

«Аллахумма-гфир лиль-муслимиина валь-муслимаат, валь-муъминиина валь-муъминаат, аль-ахьяи минхум валь-амват». «О Аллаh, прости мусульман и мусульманок, верующих мужчин и женщин, живых из них и мертвых». * «اللَّهمَّ اغْفِرْ لِلْمُسْلِمِينَ وَالْمُسْلِمَاتِ، وَالْمُؤْمِنِينَ وَالْمُؤْمِنَاتِ، الْأَحْيَاءِ مِنْهُمْ وَالْأَمْوَاتِ» 🤲 أمين

الله أكبر

⭕️Гормональная ловушка: почему мы набираем вес❓ Малоподвижность, нездоровый рацион, гормональные (а том числе возрастные) нарушения приводят к набору веса.  Рассмотрим на примерах:  ▪️ Кортизол  Длительный стресс вызывает стойкое повышение кортизола, который:  — замедляет все метаболические процессы, — влияет на уровень сахара в крови и на выработку инсулина.  ❗️Развивается инсулинорезистентность, глюкоза в крови🩸 «скачет», постоянно хочется сладкого. Но и похудеть хочется! Садимся на диету, погружаемся в стресс, кортизол растет, круг замыкается. ▪️ Инсулин  Частые перекусы приводят к развитию ИР. Уровень инсулина в крови высокий даже натощак, но клетки на него не реагируют. ▪️ Лептин  Параллельно с инсулином  становится много и лептина — это гормон, который в норме сигнализирует мозгу 🧠 о насыщении. При резистентности к лептину человек перестает чувствовать насыщение, поглощает огромные порции, сахар в крови растёт, инсулин растет. Ловушка 🔄 захлопнулась. ▪️ Пролактин  Ситуация после родов: пролактин повышен естественным образом — а он усиливает аппетит. Здесь та же ловушка:  хочется вкусного, сладкого, мучного. Повышается ⤴️ уровень глюкозы, инсулина, лептина, бессонные ночи — стресс, растёт кортизол… Doc ZG 🍃

⭕️Гормональная ловушка: почему мы набираем вес❓ Малоподвижность, нездоровый рацион, гормональные (а том числе возрастные) нарушения приводят к набору веса.  Рассмотрим на примерах:  ▪️ Кортизол  Длительный стресс вызывает стойкое повышение кортизола, который:  — замедляет все метаболические процессы, — влияет на уровень сахара в крови и на выработку инсулина.  ❗️Развивается инсулинорезистентность, глюкоза в крови🩸 «скачет», постоянно хочется сладкого. Но и похудеть хочется! Садимся на диету, погружаемся в стресс, кортизол растет, круг замыкается. ▪️ Инсулин  Частые перекусы приводят к развитию ИР. Уровень инсулина в крови высокий даже натощак, но клетки на него не реагируют. ▪️ Лептин  Параллельно с инсулином  становится много и лептина — это гормон, который в норме сигнализирует мозгу 🧠 о насыщении. При резистентности к лептину человек перестает чувствовать насыщение, поглощает огромные порции, сахар в крови растёт, инсулин растет. Ловушка 🔄 захлопнулась. ▪️ Пролактин  Ситуация после родов: пролактин повышен естественным образом — а он усиливает аппетит. Здесь та же ловушка:  хочется вкусного, сладкого, мучного. Повышается ⤴️ уровень глюкозы, инсулина, лептина, бессонные ночи — стресс, растёт кортизол… Doc ZG 🍃

⭕️Гормональная ловушка: почему мы набираем вес❓ Малоподвижность, нездоровый рацион, гормональные (а том числе возрастные) нарушения приводят к набору веса.  Рассмотрим на примерах:  ▪️ Кортизол  Длительный стресс вызывает стойкое повышение кортизола, который:  — замедляет все метаболические процессы, — влияет на уровень сахара в крови и на выработку инсулина.  ❗️Развивается инсулинорезистентность, глюкоза в крови 🩸 «скачет», постоянно хочется сладкого. Но и похудеть хочется! Садимся на диету, погружаемся в стресс, кортизол растет, круг замыкается. ▪️ Инсулин  Частые перекусы приводят к развитию ИР. Уровень инсулина в крови высокий даже натощак, но клетки на него не реагируют. ▪️ Лептин  Параллельно с инсулином  становится много и лептина — это гормон, который в норме сигнализирует мозгу 🧠 о насыщении. При резистентности к лептину человек перестает чувствовать насыщение, поглощает огромные порции, сахар в крови растёт, инсулин растет. Ловушка 🔄 захлопнулась. ▪️ Пролактин  Ситуация после родов: пролактин повышен естественным образом — а он усиливает аппетит. Здесь та же ловушка:  хочется вкусного, сладкого, мучного. Повышается ⤴️ уровень глюкозы, инсулина, лептина, бессонные ночи — стресс, растёт кортизол… Doc ZG 🍃

⭕️Гормональная ловушка: почему мы набираем вес❓ Малоподвижность, нездоровый рацион, гормональные (а том числе возрастные) нарушения приводят к набору веса.  Рассмотрим на примерах:  ▪️ Кортизол  Длительный стресс вызывает стойкое повышение кортизола, который:  — замедляет все метаболические процессы, — влияет на уровень сахара в крови и на выработку инсулина.  ❗️Развивается инсулинорезистентность, глюкоза в крови🩸 «скачет», постоянно хочется сладкого. Но и похудеть хочется! Садимся на диету, погружаемся в стресс, кортизол растет, круг замыкается. ▪️ Инсулин  Частые перекусы приводят к развитию ИР. Уровень инсулина в крови высокий даже натощак, но клетки на него не реагируют. ▪️ Лептин  Параллельно с инсулином  становится много и лептина — это гормон, который в норме сигнализирует мозгу 🧠 о насыщении. При резистентности к лептину человек перестает чувствовать насыщение, поглощает огромные порции, сахар в крови растёт, инсулин растет. Ловушка 🔄 захлопнулась. ▪️ Пролактин  Ситуация после родов: пролактин повышен естественным образом — а он усиливает аппетит. Здесь та же ловушка:  хочется вкусного, сладкого, мучного. Повышается ⤴️ уровень глюкозы, инсулина, лептина, бессонные ночи — стресс, растёт кортизол… ..в общем, вы уже поняли!  Doc ZG 🍃

✔️ Гормональная ловушка: почему мы набираем вес. Малоподвижность, нездоровый рацион, гормональные (а том числе возрастные) нарушения приводят к набору веса.  Рассмотрим на примерах:  ▪️ Кортизол  Длительный стресс вызывает стойкое повышение кортизола, который:  — замедляет все метаболические процессы, — влияет на уровень сахара в крови и на выработку инсулина.  👉🏻 Развивается инсулинорезистентность, глюкоза в крови «скачет», постоянно хочется сладкого. Но и похудеть хочется! Садимся на диету, погружаемся в стресс, кортизол растет, круг замыкается. ▪️ Инсулин  Частые перекусы приводят к развитию ИР. Уровень инсулина в крови высокий даже натощак, но клетки на него не реагируют 🥲 ▪️ Лептин  Параллельно с инсулином  становится много и лептина — это гормон, который в норме сигнализирует мозгу о насыщении. При резистентности к лептину человек перестает чувствовать насыщение, поглощает огромные порции, сахар в крови растёт, инсулин растет. Ловушка захлопнулась. ▪️ Пролактин  Ситуация после родов: пролактин повышен естественным образом — а он усиливает аппетит. Здесь та же ловушка:  хочется вкусного, сладкого, мучного. Повышается уровень глюкозы, инсулина, лептина, бессонные ночи — стресс, растёт кортизол…в общем, вы уже поняли!  А программа «Гормональный код красоты и молодости» стартует уже через 4 дня! 🔥 Ощущаете, что уже попали в эту гормональную ловушку? 

⭕️ На сегодняшний день считается, что чем меньше моющих средств мы используем для интимной гигиены, тем лучше для нашего гормонального фона. ❗️Любые средства для интимной гигиены должны: ✔️ иметь pH 4-4,5 ✔️ быть с минимальным количеством красителей и ароматизаторов, то есть не должно быть сильного запаха, яркого цвета и блесток. ✔️ использоваться только снаружи, нельзя ими спринцевать слизистую влагалища и вымывать вагинальную флору В идеале этими средствами нужно пользоваться только в период менструации🩸 либо если вы проходите лечение какими-то вагинальными свечами и требуется более тщательное очищение. ❗️Во всех других случаях лучше использовать только воду 💦 Если вы хотите все-таки использовать эти средства, то хотя бы используйте их не каждый день. Doc ZG 🍃