После работы | Клуб городской перезагрузки

Задача выполнена. — «Я справляюсь», — это только видимая сторона процесса. Помимо внешнего мира и результатов, есть ещё внутреннее психологическое состояние. Если после завершения задачи/ диалога/ проекта: — час-два не можешь переключиться; — не осталось сил на вечер с родными; — чтобы начать задачу пришлось немного себя поуговаривать и собраться; — дело, которое откладывал два месяца, заняло 44 секунды... В итоге же справились? Справились. А как? Как было бы удобно, если бы каждый вечер мы получали «суточный ментальный отчёт», аналогичный Экранному времени 😁 Задача — 20 минут. Думал о ней до начала — 2 часа. Собирался — 40 минут. Прокручивал после — ещё час. Но внутреннего счётчика у нас, увы, нет — поэтому легко не заметить, сколько внимания и местав голове задача занимает ДО и ПОСЛЕ самой работы.

Чем быстрее умеем включаться и потом "завершать" задачу, тем больше свободного ресурса можем использовать на следующую.

И тем быстрее сменяется поток: дело за делом, проект за проектом. Будто 20 свободных рук на 20 пакетов, а не одной рукой 10 несёшь...

Есть механизм, который звучит как — overcommitment или чрезмерная вовлечённость: человек привык прилагать усилия, брать ответственность, сохранять контроль и ему сложнее психологически отключиться от работы. В исследовании более 600 сотрудников авиационной промышленности обнаружили: чем сильнее человек был склонен чрезмерно погружаться в работу, тем выше у него был уровень истощения. И парадокс в том, что внешне человек ещё долго функционален: работает, решает проблемы, сохраняет ответственность и контроль. Но способность продолжать ≠ отсутствие накопленной нагрузки. Поэтому «я справляюсь» — не всегда значит, что всё в порядке. Иногда полезнее не учиться выдерживать ещё больше, а понять, что из привычных задач можно делать легче и с меньшими затратами моральных сил.

🔥Вчера ярко и полезно прошел мастер-класс "Не совпасть, а стать совместимыми" Бонус вам и всем участникам) Лестница совместимости. А ниже прикреплю, как по речи и поведению понять, кто перед вами❤️

📅 13.09 (вс) 17:00 - 20:00 (только Резидентам)

НЕ ДАВИТЬ, А ВЛИЯТЬ | Как говорить прямо, сохраняя контакт и доверие.

Для тех, кто хочет: 🔹говорить нежестко и прямо о своих желаниях и разногласиях; 🔹меньше грузовой и эмоциональной реакции от собеседника; 🔹проще отстаивать свои интересы без ухудшения взаимоотношений; 🔹увереннее вести сложные разговоры и переговоры; 🔹увеличить шансы быть понятым, а не просто услышанным; 🔹достигать своих целей и не идти по головам. Итог: больше влияния на окружающих и обстоятельства — без необходимости давить, манипулировать или выбирать между своими интересами и хорошими отношениями. Для регистрации: 👉 Telegram: @afterwork_support 📲Звонить: 89081802119 Стоимость: приносите вкусное к чаю🥰 📌 Адрес: пр-т Кировский 35/113 (вход в арку между «Стомка» и «Бруклин», серая лестница, 2 этаж, офис 1)

🔥УЖЕ СЕГОДНЯ🔥 📅 5.09 (сб) 18:00 - 20:30

Семинар "Не совпасть, а стать совместимыми | Строим отношения без попыток переделать друг друга"

Разберем Лестницу "Совместимости": 🔹 как говорит и ведёт себя женщина; 🔹 как говорит и ведёт себя мужчина; 🔹 по каким маркерам можно понять — что за человек перед тобой и чего от него ждать; 🔹 какие пары особенно легко попадают в повторяющиеся конфликты; 🔹 в какой момент границы могут быть отдалением, а близость — соависимостью;. Для тех, кто хочет: 🔹 меньше переделывать друг друга; 🔹 легче договариваться о том, в чём вы разные; 🔹 перестать ссориться об одном и том же; 🔹 спокойнее говорить о желаниях, несогласии и границах; 🔹 понимать, где компромисс, а где уже предательство себя; 🔹 быть ближе без потери себя друг в друге. Главная идея лекции: Совместимость — это не когда вы одинаковые. Совместимость — это когда вы можете быть разными и находить в этом баланс. Для регистрации: 👉 Telegram: @afterwork_support 📲Звонить: 89081802119 Стоимость: приносите вкусное к чаю🥰 📌 Адрес: пр-т Кировский 35/113 (вход в арку между «Стомка» и «Бруклин», серая лестница, 2 этаж, офис 1)

Простите, молодёжь😁 чаще принято, что успех для молодых: жизнь кипит, энергии куча, амбиции, смелость рисковать. Но, пу-пу-пу... крупное исследование почти на 2,7 млн предпринимателей говорит о другом. Средний возраст основателю самых быстрорастущих компаний — 45 лет. О чём это для меня: к 40–50 годам человек имеет достаточно опыта, компетенций, понимания людей, насмотренности, связей, стратегического взгляда. В общем, всё то, что можно конвертировать в ценность/ успех и деньги. так что не расстраиваемся, ждём пятого дестяка для жизненного прорыва. Но. Увы, это не гарантия😁 Вон сколько народу 40-летнего. И пока не основатели. Значит есть что-то ещё, что отличит "основателей" от "не-основателей"... может как захотеть хотеть или нужно ещё что-то узнать а если стать бесстрашным и рисковым..? А об этом сегодня вечером😁 (Это продолжение того, о чём Илья рассказывал 21-го числа. Спасибо Жене за классный отзыв) 📅 4.09 (пт) 19:00 - 21:00

Мастер-класс "4 столпа личной эффективности | Как стать сильнее внутри, чтобы получать больше снаружи"

Здесь подробное описание 👉 https://t.me/c/1767560631/9941

📅 11.09 (пт) 19:00 - 21:00

Семинар "Не собираться с силами | Как сделать сложное обычным и справляться с большим объёмом без больших усилий"

Для тех, кто хочет: 🔹меньше внутреннего напряжения перед сложными задачами; 🔹легче выдерживать большой объём и ответственность; 🔹спокойнее проживать сложные разговоры и ситуации; 🔹меньше сил тратить на гипер-контроль и переживания; 🔹быстрее возвращаться в нормальное состояние после психологической нагрузки; 🔹справляться с большим без ощущения постоянной борьбы. Итог: больше задач и ответственности становятся обычной частью жизни — без необходимости каждый раз собираться и совершать над собой подвиг. Для регистрации: 👉 Telegram: @afterwork_support 📲Звонить: 89081802119 Стоимость: приносите вкусное к чаю🥰 📌 Адрес: пр-т Кировский 35/113 (вход в арку между «Стомка» и «Бруклин», серая лестница, 2 этаж, офис 1)

Как в 39 лет перестать бояться перемен, вырастить команду до 54 человек и увеличить доход в 1,5 раза

Было:

▪️Попала в глубокую депрессию и принимала всё близко к сердцу ▪️Острые реакции на различные ситуации ▪️Всё шло не по плану, это выбивало из колеи и вызывало панику ▪️Искала решения, как справляться с этим, но ничего не работало ▪️Отрицала свою роль руководителя (только стала им) ▪️Не умела делегировать и развивать людей ▪️В отношениях боялась, что партнёр будет тормозить моё развитие ▪️Не понимала, куда направить свой потенциал

Стало:

▪️Доход вырос в 1,5 раза. Пробила потолок, которого раньше не было ▪️Стала уверенным в себе руководителем ▪️Команда выросла с 30 до 54 человек ▪️Создала себе двух заместителей и вырастила их с нуля ▪️Легко справляюсь со своими эмоциями и эмоциями других в общении ▪️Если всё пошло не по плану — не впадаю в панику, перестраиваю планы ▪️Каждое утро делаю зарядку, каждый вечер — 10 минут перед сном. Ни одного дня не пропустила ▪️Раз в неделю хожу в спортзал, каждый месяц читаю одну книгу ▪️Перестала бесцельно сидеть в телефоне: перед сном не листаю рилсы, а читаю книгу

Что делали:

1. Курс “Антихрупкость” 2. Курс “Сила Контакта” 3. Закрытые и открытые лекции 4. Марафон “Эмоции” Хочешь также? Пиши/зввони: 👉 Telegram: @afterwork_support 📲Звонить: 89081802119

Очень наглядный отзыв, как внутренние изменения влияют на внешние.

Меньше беспокойства и внутренних качелей → больше ответственности без перегруза и результатов.

Завтра на «4 столпах личной эффективности» разложим по полочкам: что даёт внутри опору для роста, а что этот рост тормозит. Порой не так сложно что-то реализавть. Сложее — не перегрузиться, не получить потом откат и выгорание.

Проблемы надо любить. Не ожидали такого поста?😁 Любить в плане действительно быть готовым к ним. К неизбежности того, что они всегда будут: В этом районе купить квартиру или в этом… Это авто или это… Менять работу или нет… Соглашаться на повышение или нет… Сюда едем отдыхать или сюда… Арендуем больший офис под бизнес или пока нет… И Т.Д. Так в каждой сфере жизни: ты сам и твое будущее, родные и близкие, детки, материальные блага, развлечения и отдых, короче те самые 8 капиталов личности. Подробнее в кружочке❤️ Будем теперь чаще видеться, так и до Прямых эфиров дойдём)

Недавно с Андреем (муж мой) ходили на свадьбу родственников. История о том, как я наплясала 10.000 шагов, а мой муж насидел 4 часа😁 Я пляшу рядом, он сидит. Я пляшу на танцполе, он сидит. Спрашиваю: — А если будет "Знаешь ли ты...?", пойдешь плясать? (один из его любимейших треков, кстати ТОП-3 треков брутальных мужиков😎 вы в курсе вообще?) — Нет (*строго смотрит*). — А если я с молодыми жеребцами (парнишки возраста жениха и невесты) чуть попляшу, непротив? — Может мне вообще домой поехать...?🤨 В общем, плясала я сама. Получала удовольствие от своего активности и шила в... )) перемежая это с мурлыканьем с мужем. Ели фруктики, болтали, выходили на террасу подышать. В общем, хармония. И здесь история о том, что все мы разные))) Мы можем прекрасно подходить друг другу для семейной жизни. И это про понимание, что каждый чуть разный. Это иллюзия, что раз мы муж и жена — две "половинки" 👉 оба должны в один такт дышать, думать одинаковыми фразами и любить одинаковую еду. Пересечения будут. Это то, что нас объединило. А различия — это то, что обогощает каждого. Каждый может прикоснуться к другой вселенной — другой точке зрения, другому мнению, другим интересам, привычкам и тд. Так про любую пару: Один жаждет толп и вечеринок. Другой — проводить вечера вдвоём. Одному нужно обсуждать сразу "дообсудить" всё. Второму — сделать паузу в конфликте и с новой порцией терпения и любви дообсуждать спустя время. Один экономит. Другой считает, что деньги нужны, чтобы жить сейчас. И проблема начинается не там, где люди разные. Тонкий лёд начинается с: «Если бы ты действительно меня любишь / понимаешь/ в адеквате — ты бы хотел(а) всего так же, как я». А вот и нет. Пу-пу-пу... 5 сентября разберем, что это за "близость" без взаимо переделки друг друга.❤️

Кому знакомо? 😄 Само решение иногда даётся за 15 минут. А вот перестать продолжать его принимать — ещё два дня. И это одна из вещей, о которых будем говорить 4 сентября на «4 столпах сильных решений». Там не про "как никогда не сомневаться". Сомнения в попытках определиться — норма. Главное не мусолить уже решенное. Вот и разберём, как после принятия решения "освободить" голову и переключиться на следующую задачу.

Главная ошибка, из-за которой ты тормозишь принятие решений!

🚩 Версия без VPN, смотрите на сайте 🚩 Версия с VPN, смотрите на YouTube О чем видео: 📎 Почему ты годами не можешь решиться... 📎 Последствия ожиданий 📎 Как принимать решения и их цена 📎 Ошибка при поиске решений 📎 Что такое оптимальное решение и поиск выгод 📎 Последствия от принятых решений 📎 В чем вы обязаны признаться самому себе