После работы | Клуб городской перезагрузки
Open in Telegram
Время заняться собой: 🎙️Бесплатные лекции, семинары, разборы, мастер-классы от 1 часа до 3-х 🎙️Интенсивы, марафоны и мини-курсы от 1 дня до 1 недели 🎙️Большие курсы и тренинги от 1 месяца до 6-ти
Show more843
Subscribers
No data24 hours
+27 days
-1430 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+5
in 0 channels
August '26
+24
in 0 channels
Get PRO
July '26
+20
in 0 channels
Get PRO
June '26
+22
in 0 channels
Get PRO
May '26
+25
in 0 channels
Get PRO
April '26
+47
in 0 channels
Get PRO
March '26
+51
in 2 channels
Get PRO
February '26
+78
in 3 channels
Get PRO
January '26
+27
in 4 channels
Get PRO
December '25
+88
in 2 channels
Get PRO
November '25
+75
in 1 channels
Get PRO
October '25
+64
in 1 channels
Get PRO
September '25
+48
in 0 channels
Get PRO
August '25
+41
in 0 channels
Get PRO
July '25
+79
in 0 channels
Get PRO
June '25
+113
in 2 channels
Get PRO
May '25
+38
in 0 channels
Get PRO
April '25
+32
in 1 channels
Get PRO
March '250
in 0 channels
Get PRO
February '250
in 1 channels
Get PRO
January '250
in 0 channels
Get PRO
December '24
+27
in 0 channels
Get PRO
November '24
+30
in 0 channels
Get PRO
October '24
+70
in 5 channels
Get PRO
September '24
+37
in 1 channels
Get PRO
August '24
+30
in 0 channels
Get PRO
July '240
in 0 channels
Get PRO
June '240
in 0 channels
Get PRO
May '240
in 0 channels
Get PRO
April '240
in 0 channels
Get PRO
March '240
in 0 channels
Get PRO
February '24
+6
in 0 channels
Get PRO
January '24
+3
in 0 channels
Get PRO
December '23
+1
in 0 channels
Get PRO
November '23
+1
in 0 channels
Get PRO
October '23
+6
in 0 channels
Get PRO
September '23
+13
in 0 channels
Get PRO
August '23
+7
in 0 channels
Get PRO
July '23
+24
in 0 channels
Get PRO
June '23
+8
in 0 channels
Get PRO
May '23
+8
in 0 channels
Get PRO
April '23
+4
in 0 channels
Get PRO
March '23
+17
in 0 channels
Get PRO
February '23
+22
in 0 channels
Get PRO
January '23
+15
in 0 channels
Get PRO
December '22
+13
in 0 channels
Get PRO
November '22
+12
in 0 channels
Get PRO
October '22
+30
in 0 channels
Get PRO
September '22
+48
in 0 channels
Get PRO
August '22
+233
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 09 September | 0 | |||
| 08 September | 0 | |||
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | +2 | |||
| 05 September | +2 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | +1 |
Channel Posts
Задача выполнена.
— «Я справляюсь», — это только видимая сторона процесса. Помимо внешнего мира и результатов, есть ещё внутреннее психологическое состояние.
Если после завершения задачи/ диалога/ проекта:
— час-два не можешь переключиться;
— не осталось сил на вечер с родными;
— чтобы начать задачу пришлось немного себя поуговаривать и собраться;
— дело, которое откладывал два месяца, заняло 44 секунды...
В итоге же справились? Справились. А как?
Как было бы удобно, если бы каждый вечер мы получали «суточный ментальный отчёт», аналогичный Экранному времени 😁
Задача — 20 минут.
Думал о ней до начала — 2 часа.
Собирался — 40 минут.
Прокручивал после — ещё час.
Но внутреннего счётчика у нас, увы, нет — поэтому легко не заметить, сколько внимания и местав голове задача занимает ДО и ПОСЛЕ самой работы.
Чем быстрее умеем включаться и потом "завершать" задачу, тем больше свободного ресурса можем использовать на следующую.И тем быстрее сменяется поток: дело за делом, проект за проектом. Будто 20 свободных рук на 20 пакетов, а не одной рукой 10 несёшь...
| 2 |  Есть механизм, который звучит как — overcommitment или чрезмерная вовлечённость:
человек привык прилагать усилия, брать ответственность, сохранять контроль и ему сложнее психологически отключиться от работы.
В исследовании более 600 сотрудников авиационной промышленности обнаружили: чем сильнее человек был склонен чрезмерно погружаться в работу, тем выше у него был уровень истощения.
И парадокс в том, что внешне человек ещё долго функционален: работает, решает проблемы, сохраняет ответственность и контроль.
Но способность продолжать ≠ отсутствие накопленной нагрузки.
Поэтому «я справляюсь» — не всегда значит, что всё в порядке.
Иногда полезнее не учиться выдерживать ещё больше, а понять, что из привычных задач можно делать легче и с меньшими затратами моральных сил. | 89 |
| 3 | 🎁 Бонус: Как по фразам и словам из речи партнера (потенциального партнера) понять, что это за типаж и чего от него ждать. | 96 |
| 4 |  🔥Вчера ярко и полезно прошел мастер-класс "Не совпасть, а стать совместимыми"
Бонус вам и всем участникам)
Лестница совместимости. А ниже прикреплю, как по речи и поведению понять, кто перед вами❤️ | 95 |
| 5 |  📅 13.09 (вс) 17:00 - 20:00 (только Резидентам)
НЕ ДАВИТЬ, А ВЛИЯТЬ | Как говорить прямо, сохраняя контакт и доверие.
Для тех, кто хочет:
🔹говорить нежестко и прямо о своих желаниях и разногласиях;
🔹меньше грузовой и эмоциональной реакции от собеседника;
🔹проще отстаивать свои интересы без ухудшения взаимоотношений;
🔹увереннее вести сложные разговоры и переговоры;
🔹увеличить шансы быть понятым, а не просто услышанным;
🔹достигать своих целей и не идти по головам.
Итог: больше влияния на окружающих и обстоятельства — без необходимости давить, манипулировать или выбирать между своими интересами и хорошими отношениями.
Для регистрации:
👉 Telegram: @afterwork_support
📲Звонить: 89081802119
Стоимость: приносите вкусное к чаю🥰
📌 Адрес:
пр-т Кировский 35/113 (вход в арку между «Стомка» и «Бруклин», серая лестница, 2 этаж, офис 1) | 102 |
| 6 |  🔥УЖЕ СЕГОДНЯ🔥
📅 5.09 (сб) 18:00 - 20:30
Семинар "Не совпасть, а стать совместимыми | Строим отношения без попыток переделать друг друга"
Разберем Лестницу "Совместимости":
🔹 как говорит и ведёт себя женщина;
🔹 как говорит и ведёт себя мужчина;
🔹 по каким маркерам можно понять — что за человек перед тобой и чего от него ждать;
🔹 какие пары особенно легко попадают в повторяющиеся конфликты;
🔹 в какой момент границы могут быть отдалением, а близость — соависимостью;.
Для тех, кто хочет:
🔹 меньше переделывать друг друга;
🔹 легче договариваться о том, в чём вы разные;
🔹 перестать ссориться об одном и том же;
🔹 спокойнее говорить о желаниях, несогласии и границах;
🔹 понимать, где компромисс, а где уже предательство себя;
🔹 быть ближе без потери себя друг в друге.
Главная идея лекции:
Совместимость — это не когда вы одинаковые.
Совместимость — это когда вы можете быть разными и находить в этом баланс.
Для регистрации:
👉 Telegram: @afterwork_support
📲Звонить: 89081802119
Стоимость: приносите вкусное к чаю🥰
📌 Адрес:
пр-т Кировский 35/113 (вход в арку между «Стомка» и «Бруклин», серая лестница, 2 этаж, офис 1) | 118 |
| 7 | Простите, молодёжь😁
чаще принято, что успех для молодых: жизнь кипит, энергии куча, амбиции, смелость рисковать.
Но, пу-пу-пу... крупное исследование почти на 2,7 млн предпринимателей говорит о другом.
Средний возраст основателю самых быстрорастущих компаний — 45 лет.
О чём это для меня:
к 40–50 годам человек имеет достаточно опыта, компетенций, понимания людей, насмотренности, связей, стратегического взгляда. В общем, всё то, что можно конвертировать в ценность/ успех и деньги.
так что не расстраиваемся, ждём пятого дестяка для жизненного прорыва.
Но. Увы, это не гарантия😁 Вон сколько народу 40-летнего. И пока не основатели.
Значит есть что-то ещё, что отличит "основателей" от "не-основателей"...
может как захотеть хотеть
или нужно ещё что-то узнать
а если стать бесстрашным и рисковым..?
А об этом сегодня вечером😁
(Это продолжение того, о чём Илья рассказывал 21-го числа. Спасибо Жене за классный отзыв)
📅 4.09 (пт) 19:00 - 21:00
Мастер-класс "4 столпа личной эффективности | Как стать сильнее внутри, чтобы получать больше снаружи"
Здесь подробное описание 👉 https://t.me/c/1767560631/9941 | 112 |
| 8 |  Video message | 108 |
| 9 |  📅 11.09 (пт) 19:00 - 21:00
Семинар "Не собираться с силами | Как сделать сложное обычным и справляться с большим объёмом без больших усилий"
Для тех, кто хочет:
🔹меньше внутреннего напряжения перед сложными задачами;
🔹легче выдерживать большой объём и ответственность;
🔹спокойнее проживать сложные разговоры и ситуации;
🔹меньше сил тратить на гипер-контроль и переживания;
🔹быстрее возвращаться в нормальное состояние после психологической нагрузки;
🔹справляться с большим без ощущения постоянной борьбы.
Итог: больше задач и ответственности становятся обычной частью жизни — без необходимости каждый раз собираться и совершать над собой подвиг.
Для регистрации:
👉 Telegram: @afterwork_support
📲Звонить: 89081802119
Стоимость: приносите вкусное к чаю🥰
📌 Адрес:
пр-т Кировский 35/113 (вход в арку между «Стомка» и «Бруклин», серая лестница, 2 этаж, офис 1) | 124 |
| 10 |  Как в 39 лет перестать бояться перемен, вырастить команду до 54 человек и увеличить доход в 1,5 раза
Было:
▪️Попала в глубокую депрессию и принимала всё близко к сердцу
▪️Острые реакции на различные ситуации
▪️Всё шло не по плану, это выбивало из колеи и вызывало панику
▪️Искала решения, как справляться с этим, но ничего не работало
▪️Отрицала свою роль руководителя (только стала им)
▪️Не умела делегировать и развивать людей
▪️В отношениях боялась, что партнёр будет тормозить моё развитие
▪️Не понимала, куда направить свой потенциал
Стало:
▪️Доход вырос в 1,5 раза. Пробила потолок, которого раньше не было
▪️Стала уверенным в себе руководителем
▪️Команда выросла с 30 до 54 человек
▪️Создала себе двух заместителей и вырастила их с нуля
▪️Легко справляюсь со своими эмоциями и эмоциями других в общении
▪️Если всё пошло не по плану — не впадаю в панику, перестраиваю планы
▪️Каждое утро делаю зарядку, каждый вечер — 10 минут перед сном. Ни одного дня не пропустила
▪️Раз в неделю хожу в спортзал, каждый месяц читаю одну книгу
▪️Перестала бесцельно сидеть в телефоне: перед сном не листаю рилсы, а читаю книгу
Что делали:
1. Курс “Антихрупкость”
2. Курс “Сила Контакта”
3. Закрытые и открытые лекции
4. Марафон “Эмоции”
Хочешь также? Пиши/зввони:
👉 Telegram: @afterwork_support
📲Звонить: 89081802119 | 124 |
| 11 | Очень наглядный отзыв, как внутренние изменения влияют на внешние.
Меньше беспокойства и внутренних качелей → больше ответственности без перегруза и результатов.
Завтра на «4 столпах личной эффективности» разложим по полочкам: что даёт внутри опору для роста, а что этот рост тормозит. Порой не так сложно что-то реализавть. Сложее — не перегрузиться, не получить потом откат и выгорание. | 117 |
| 12 |  Video message | 119 |
| 13 |  Video message | 129 |
| 14 | Video message | 1 |
| 15 | Video message | 1 |
| 16 | Проблемы надо любить.
Не ожидали такого поста?😁
Любить в плане действительно быть готовым к ним. К неизбежности того, что они всегда будут:
В этом районе купить квартиру или в этом…
Это авто или это…
Менять работу или нет…
Соглашаться на повышение или нет…
Сюда едем отдыхать или сюда…
Арендуем больший офис под бизнес или пока нет…
И Т.Д.
Так в каждой сфере жизни: ты сам и твое будущее, родные и близкие, детки, материальные блага, развлечения и отдых, короче те самые 8 капиталов личности.
Подробнее в кружочке❤️
Будем теперь чаще видеться, так и до Прямых эфиров дойдём) | 140 |
| 17 |  Недавно с Андреем (муж мой) ходили на свадьбу родственников. История о том, как я наплясала 10.000 шагов, а мой муж насидел 4 часа😁
Я пляшу рядом, он сидит. Я пляшу на танцполе, он сидит.
Спрашиваю:
— А если будет "Знаешь ли ты...?", пойдешь плясать? (один из его любимейших треков, кстати ТОП-3 треков брутальных мужиков😎 вы в курсе вообще?)
— Нет (*строго смотрит*).
— А если я с молодыми жеребцами (парнишки возраста жениха и невесты) чуть попляшу, непротив?
— Может мне вообще домой поехать...?🤨
В общем, плясала я сама. Получала удовольствие от своего активности и шила в... )) перемежая это с мурлыканьем с мужем. Ели фруктики, болтали, выходили на террасу подышать. В общем, хармония.
И здесь история о том, что все мы разные)))
Мы можем прекрасно подходить друг другу для семейной жизни. И это про понимание, что каждый чуть разный.
Это иллюзия, что раз мы муж и жена — две "половинки" 👉 оба должны в один такт дышать, думать одинаковыми фразами и любить одинаковую еду.
Пересечения будут. Это то, что нас объединило.
А различия — это то, что обогощает каждого. Каждый может прикоснуться к другой вселенной — другой точке зрения, другому мнению, другим интересам, привычкам и тд.
Так про любую пару:
Один жаждет толп и вечеринок.
Другой — проводить вечера вдвоём.
Одному нужно обсуждать сразу "дообсудить" всё.
Второму — сделать паузу в конфликте и с новой порцией терпения и любви дообсуждать спустя время.
Один экономит.
Другой считает, что деньги нужны, чтобы жить сейчас.
И проблема начинается не там, где люди разные.
Тонкий лёд начинается с:
«Если бы ты действительно меня любишь / понимаешь/ в адеквате — ты бы хотел(а) всего так же, как я».
А вот и нет. Пу-пу-пу...
5 сентября разберем, что это за "близость" без взаимо переделки друг друга.❤️ | 145 |
| 18 |  Кому знакомо? 😄
Само решение иногда даётся за 15 минут.
А вот перестать продолжать его принимать — ещё два дня.
И это одна из вещей, о которых будем говорить 4 сентября на «4 столпах сильных решений».
Там не про "как никогда не сомневаться". Сомнения в попытках определиться — норма. Главное не мусолить уже решенное.
Вот и разберём, как после принятия решения "освободить" голову и переключиться на следующую задачу. | 146 |
| 19 | 🎧 Аудио-версия подкаста
"Главная ошибка, из-за которой ты тормозишь принятие решений!" | 143 |
| 20 | Главная ошибка, из-за которой ты тормозишь принятие решений!
🚩 Версия без VPN, смотрите на сайте
🚩 Версия с VPN, смотрите на YouTube
О чем видео:
📎 Почему ты годами не можешь решиться...
📎 Последствия ожиданий
📎 Как принимать решения и их цена
📎 Ошибка при поиске решений
📎 Что такое оптимальное решение и поиск выгод
📎 Последствия от принятых решений
📎 В чем вы обязаны признаться самому себе | 146 |
