Открытые занятия Центра М.С. Норбекова
Open in Telegram
Администраторы онлайн-курсов Центра Норбекова: электронная почта admin@norbekov.com Telegram @centermsn Наталья, Телефон для звонков +7 (499) 322-32-39
Show more6 672
Subscribers
+124 hours
+177 days
-530 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+34
in 0 channels
August '26
+82
in 0 channels
Get PRO
July '26
+74
in 0 channels
Get PRO
June '26
+93
in 1 channels
Get PRO
May '26
+108
in 1 channels
Get PRO
April '26
+129
in 0 channels
Get PRO
March '26
+239
in 1 channels
Get PRO
February '26
+346
in 0 channels
Get PRO
January '26
+353
in 0 channels
Get PRO
December '25
+373
in 0 channels
Get PRO
November '25
+382
in 0 channels
Get PRO
October '25
+453
in 0 channels
Get PRO
September '25
+287
in 0 channels
Get PRO
August '25
+97
in 1 channels
Get PRO
July '25
+92
in 0 channels
Get PRO
June '25
+100
in 1 channels
Get PRO
May '25
+114
in 1 channels
Get PRO
April '25
+150
in 1 channels
Get PRO
March '25
+195
in 1 channels
Get PRO
February '25
+219
in 1 channels
Get PRO
January '25
+136
in 0 channels
Get PRO
December '24
+168
in 1 channels
Get PRO
November '24
+118
in 1 channels
Get PRO
October '24
+115
in 1 channels
Get PRO
September '24
+137
in 1 channels
Get PRO
August '24
+138
in 1 channels
Get PRO
July '24
+99
in 2 channels
Get PRO
June '24
+97
in 2 channels
Get PRO
May '24
+114
in 1 channels
Get PRO
April '24
+90
in 1 channels
Get PRO
March '24
+121
in 0 channels
Get PRO
February '24
+120
in 0 channels
Get PRO
January '24
+129
in 1 channels
Get PRO
December '23
+93
in 0 channels
Get PRO
November '23
+98
in 1 channels
Get PRO
October '23
+106
in 1 channels
Get PRO
September '23
+74
in 0 channels
Get PRO
August '23
+130
in 0 channels
Get PRO
July '23
+108
in 0 channels
Get PRO
June '23
+91
in 0 channels
Get PRO
May '23
+87
in 0 channels
Get PRO
April '23
+104
in 0 channels
Get PRO
March '23
+88
in 0 channels
Get PRO
February '23
+106
in 0 channels
Get PRO
January '23
+125
in 0 channels
Get PRO
December '22
+114
in 0 channels
Get PRO
November '22
+138
in 0 channels
Get PRO
October '22
+135
in 0 channels
Get PRO
September '22
+193
in 0 channels
Get PRO
August '22
+186
in 0 channels
Get PRO
July '22
+365
in 0 channels
Get PRO
June '22
+109
in 0 channels
Get PRO
May '22
+193
in 0 channels
Get PRO
April '22
+254
in 0 channels
Get PRO
March '22
+2 470
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 09 September | +1 | |||
| 08 September | +5 | |||
| 07 September | +5 | |||
| 06 September | +5 | |||
| 05 September | +9 | |||
| 04 September | +2 | |||
| 03 September | +4 | |||
| 02 September | +1 | |||
| 01 September | +2 |
Channel Posts
Скоро начинаем Открытый вебинар "ДЫХАНИЕ - ОСНОВА ЖИЗНИ. Дышим с пользой" со Светланой Сапожниковой 8 Сентября в 20:00
Ссылка для подключения: https://webinar.norbekov.online/pl/webinar/show?id=3322656
| 2 | 🌬 Сегодня Вы будете дышать весь день. Почему бы хоть часть этих вдохов не заставить работать на себя?
Дыхание меняется раньше, чем мы успеваем осознать своё состояние. При тревоге становится поверхностным. При напряжении сбивается. Во сне перестраивается. При нагрузке ускоряется.
И самое интересное: связь работает в обе стороны. Меняя дыхательный паттерн, мы можем влиять на состояние нервной системы, уровень возбуждения и расслабления.
Сегодня, 8 сентября, в 20:00 Светлана Сапожникова проведёт вебинар «Дышим с пользой».
Будем разбираться и пробовать:
🌬 как использовать дыхание для расслабления и переключения состояния;
🧠 какие техники помогают вернуть ясность и собранность;
😴 как работать с дыханием перед сном;
⚡ как через дыхательные практики включать тело и возвращать себе ресурс.
И всё это с инструментом, который уже при Вас 24 часа в сутки. Ничего покупать, заряжать и искать в сумке не придётся :)
📅 Сегодня, 8 сентября
⏰ 20:00 (мск)
🎓 Светлана Сапожникова
🔗 Записаться: m.norbekov.online/breath | 404 |
| 3 |  Скоро начинаем Открытый вебинар "МАСТЕРСКАЯ ПРЕПОДАВАНИЯ" с Джевер Аксеитовой 7 Сентября в 20:00
Ссылка для подключения: https://webinar.norbekov.online/pl/webinar/show?id=3322310 | 453 |
| 4 | А что, если профессия, которая Вам действительно подойдёт, ещё даже не была Вами рассмотрена?
Сегодня хотим поговорить с теми, кто оказался в довольно странной точке жизни: опыт уже есть, многое умеете, многое прошли, а внутри всё чаще возникает вопрос: «И что дальше?»
Иногда ответ находится там, куда Вы раньше вообще не смотрели.
Многие преподаватели Центра М.С. Норбекова когда-то сами были учениками. Потом захотели глубже войти в систему, научиться работать с людьми, вести группы, передавать методику дальше. Для кого-то это стало новой профессией и очень насыщенной частью жизни.
7 сентября в 20:00 Джевер Аксеитова проведёт открытый вебинар Школы преподавателей.
Расскажем, как устроено обучение, какой путь проходит будущий преподаватель и что значит работать внутри системы М.С. Норбекова.
Если мысль о преподавании раньше даже не приходила Вам в голову, тем интереснее прийти и посмотреть.
7 сентября, 20:00 (мск)
Регистрация: https://m.norbekov.online/prepodavaniya2 | 490 |
| 5 |  🔥🔥🔥 СЕГОДНЯ СТАРТУЕМ! ПЕРВЫЙ ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ КУРС 🔥🔥🔥
И сегодня можно выбирать преподавателя, время и даже смотреть СРАЗУ ДВЕ ГРУППЫ 👀
❤️ АННА СЕЧКИНА
❤️ ЛЮДМИЛА ОГНЕВА
❤️ АНДРЕЙ ЛУКАШЕВИЧ
⏰ Группы в 11:00 и 19:00 (мск)
📺 Обе группы доступны Вам в прямой трансляции
🎥 Запись выбранной группы остаётся у Вас на 5 месяцев
А теперь цифра, ради которой стоит остановиться:
💥 550 ₽ вместо 15 300 ₽
За эти деньги Вы получаете 10 дней по 3 часа практики по системе М.С. Норбекова.
🦴 позвоночник и суставы
💪 мышцы и движение
🫁 дыхание
🧠 внимание и состояние
❤️ работа с ощущениями
⚡ энергия и функциональный запас тела
🙌 практики, которые потом можно продолжать самостоятельно
Можно утром заниматься с одной группой, вечером заглянуть во вторую. Можно выбрать преподавателя, с которым Вам особенно откликается работать. А запись своей группы пересматривать ещё несколько месяцев и возвращаться к упражнениям.
И главное: сегодня уже первый день. Никаких «когда-нибудь осенью» и «со следующего понедельника» 😄
🔥 6–15 сентября
🔥 3 преподавателя
🔥 2 прямые трансляции каждый день
🔥 30 часов занятий
🔥 запись на 5 месяцев
🔥 550 ₽ вместо 15 300 ₽
❤️ Если давно собирались на Первый оздоровительный, сейчас предложение действительно роскошное по наполнению.
Выбирайте свою группу и подключайтесь сегодня. Мы уже начинаем!
https://norbekov.com/courses/one/96 | 542 |
| 6 |  Скоро начинаем Открытый вебинар с Людмилой Огневой "ТЕЛО ДЕРЖИТ ОБОРОНУ" 4 Сентября в 20:00
Ссылка для подключения: https://webinar.norbekov.online/pl/webinar/show?id=3321488 | 611 |
| 7 | Проверьте прямо сейчас одну вещь.
Разожмите зубы. Опустите плечи. Отпустите живот.
Получилось? А теперь вопрос интереснее: зачем Вы вообще всё это держали?
Мы можем спокойно читать телефон, разговаривать, смотреть фильм, а несколько групп мышц в это время продолжают выполнять команду «соберись». Челюсть, плечи, живот, тазовое дно остаются в повышенном тонусе, дыхание подстраивается под них. Через какое-то время человек уже не чувствует усилия. Он чувствует только результат: усталость, скованность, тяжесть, невозможность нормально расслабиться.
💚 4 сентября в 20:00 Людмила Огнева проведёт бесплатный вебинар «Тело держит оборону».
Будем искать собственные «дежурные» напряжения, проверять тело простыми тестами и разбираться, почему некоторые мышцы продолжают работать даже во время отдыха. Попробуем практики прямо на встрече и сравним состояние до и после.
Есть очень приятная перспектива: вернуть себе силы, которые годами уходили на совершенно ненужное мышечное усилие.
📅 4 сентября | 20:00 (мск)
🎁 Бесплатное участие
https://m.norbekov.online/teloob
Приходите. Посмотрим, сколько лишней работы можно снять с Вашего тела за один вечер. | 670 |
| 8 |  🚀 Скоро начинаем!
🎓 Открытое занятие с М.С. Норбековым
💡 «ПОКА ВАМ ИНТЕРЕСНО ЖИТЬ»
🗓 3 сентября
🕖 19:00 (МСК)
🔗 Ссылка для подключения:
https://webinar.norbekov.online/pl/webinar/show?id=3320086 | 580 |
| 9 |  Открытое занятие с Андреем Лукашевичем
🦴 «Сколько движения потерял ваш позвоночник?»
📅 2 сентября | ⏰ 20:00 (мск)
Подключайтесь:
👉 https://webinar.norbekov.online/pl/webinar/show?id=3320789
Будет полезно всем, кто хочет сохранить здоровье спины и подвижность! | 699 |
| 10 | 🦴 А сколько движений Ваш позвоночник уже тихонько отменил?
Не градусов. Именно движений из обычной жизни.
Обернуться назад, не разворачиваясь всем телом. Наклониться и спокойно подняться. Надеть обувь стоя. Посмотреть вверх. Повернуться вправо так же свободно, как влево.
Самое любопытное, что человек довольно быстро приспосабливается к новой амплитуде и перестаёт замечать, сколько движения постепенно исчезло.
А теперь хорошая новость: часть привычной скованности может оказаться связана с движениями, которыми тело давно мало пользовалось.
🦴 2 сентября в 20:00 Андрей Лукашевич проведёт бесплатный вебинар «Сколько движения потерял Ваш позвоночник?»
Сделаем настоящий техосмотр позвоночника: проверим поворот, наклон, разгибание, правую и левую стороны. Затем выполним несколько мягких упражнений и повторим те же тесты.
Посмотрим, что изменится прямо за время вебинара.
И поговорим о функциональном запасе позвоночника, который с годами становится очень конкретной ценностью: самому обуться, свободно повернуться, поднять что-то с пола, водить машину, путешествовать и двигаться так, как Вам хочется.
📅 2 сентября | 20:00 (мск)
💚 Участие бесплатное
https://m.norbekov.online/pozv_
Приходите. Возможно, Ваш позвоночник умеет сегодня немного больше, чем Вы от него ожидаете. | 668 |
| 11 |  🔸Мы начинаем открытое занятие «Шея крадёт больше, чем движение» с Анной Сечкиной
Ссылка для подключения: ➡️https://webinar.norbekov.online/pl/webinar/show?id=3320426 | 641 |
| 12 | 🧠 А что, если Ваша шея просто устала работать за всех?
Попробуйте маленький эксперимент.
Поверните голову вправо. Потом влево. Запомните, куда идёт легче.
А теперь шею оставьте в покое. Несколько раз мягко поверните грудную клетку, подвигайте плечами, спокойно подышите с движением нижних рёбер. И снова проверьте поворот головы.
У части людей ощущение движения уже меняется.
В этом и загадка шеи. На её ежедневную нагрузку влияют грудной отдел, плечевой пояс, положение головы, зрительная работа, челюсть, дыхание. Некоторые мышцы шеи даже могут подключаться как вспомогательные мышцы вдоха.
А мы вечером трём одно место и удивляемся, почему завтра всё вернулось.
💚 1 сентября в 20:00 Анна Сечкина проведёт бесплатный вебинар «Шея крадёт больше, чем движение».
Проверим шею несколькими простыми тестами, разберём её связь с головными болями и зрительным напряжением, посмотрим на дыхание, плечи и грудной отдел. Сделаем упражнения и сразу повторим проверки.
Особенно интересно будет выяснить одну вещь:
сколько работы Ваша шея выполняет за себя, а сколько давно взяла на себя за весь верх тела?
📅 1 сентября | 20:00 (мск)
🎁 Участие бесплатное
https://m.norbekov.online/sheya
Приходите. Дадим шее немного отдохнуть от должности, на которую её никто не нанимал. | 675 |
| 13 |  Скоро начинаем Открытый вебинар "Отдых есть. Восстановления нет." с Андреем Лукашевичем 31 Августа в 20:00
Ссылка для подключения: https://webinar.norbekov.online/pl/webinar/show?id=3320097 | 671 |
| 14 | ⚡ А что, если Вы устали… от отдыха?
Звучит странно, пока не посмотреть, что происходит с телом.
Устали → стали меньше двигаться → мышцы получили меньше нагрузки → привычная прогулка стала тяжелее → снова устали → решили ещё поберечь себя.
И в какой-то момент уже непонятно: организму действительно нужен покой или он постепенно теряет способность нормально выдерживать нагрузку?
Есть ещё одна интересная вещь: можно проспать восемь часов и встать разбитым. А можно пройтись двадцать минут и неожиданно почувствовать, что голова стала яснее, тело живее, сил прибавилось.
Значит, считать отдых только часами бессмысленно. Гораздо интереснее Ваш коэффициент возврата сил: сколько ресурса вернулось после отдыха?
🔥 31 августа в 20:00 Андрей Лукашевич проведёт бесплатный вебинар «Отдых есть. Восстановления нет».
Будем разбираться, где у человека может ломаться цепочка восстановления: сон, мышцы, движение, дыхание, стрессовая нагрузка. Проверим себя простыми тестами и попробуем несколько вещей прямо на встрече.
И, возможно, обнаружим приятную новость: часть того, что Вы давно называете «возрастом» или «сил уже нет», ещё вполне поддаётся тренировке.
📅 31 августа | 20:00 (мск)
💚 Участие бесплатное.
https://m.norbekov.online/otdvos
Приходите. Будем учиться возвращать себе силы так, чтобы отдых действительно работал. | 744 |
| 15 |  🚀 Скоро начинаем!
🎓 Открытое занятие с М.С. Норбековым
«Случайность? Ну-Ну…»
🗓 30 августа
🕖 19:00 (МСК)
🔗 Ссылка для подключения:
https://webinar.norbekov.online/pl/webinar/show?id=3319895
✨ До встречи в эфире! | 637 |
| 16 |  🌟Мы начинаем открытое занятие с М.С. Норбековым "600 ЧЕЛОВЕК. А ГДЕ УЧЕНИК?"
Ссылка для подключения: ➡️https://webinar.norbekov.online/pl/webinar/show?id=3319748 | 680 |
| 17 |  🔸Друзья, мы начинаем открытое занятие М.С. Норбекова "Любовь надо делать"
Ссылка для подключения: ➡️https://webinar.norbekov.online/pl/webinar/show?id=3318570 | 736 |
| 18 |  Скоро начинаем Открытый вебинар "ТЕЛО СТАРЕЕТ С НОГ" с Анной Сечкиной 27 Августа в 20:00
Ссылка для подключения: https://webinar.norbekov.online/pl/webinar/show?id=3318943 | 886 |
| 19 | 🦵 В 80 лет у каждого будет свой радиус жизни.
У кого-то он будет размером с квартиру и ближайший магазин. У кого-то в него поместятся аэропорты, прогулки по новым городам, лестницы, море, дача, внуки и привычное: «Я сама дойду».
И этот радиус во многом зависит от довольно прозаичных вещей: силы бёдер, работы стоп, икроножных мышц, равновесия и способности уверенно ходить.
Поэтому исследователи старения смотрят на очень простые показатели физической функции: как человек встаёт со стула, как идёт, насколько устойчиво стоит.
👣 27 августа в 20:00 Анна Сечкина проведёт бесплатный вебинар «Тело стареет с ног».
Будем проверять свой запас самостоятельности: сделаем несколько простых тестов на силу ног и равновесие, посмотрим, какую роль играют стопы и икры, и попробуем упражнения, которые можно забрать в обычную жизнь.
А главное, попробуем ответить себе на вопрос:
какого размера жизнь я хочу иметь в 70, 80, 90 лет и хватает ли моим ногам запаса на эти планы?
📅 27 августа | 20:00 (мск)
💚 Участие бесплатное
Можно заранее выбрать отель с красивым видом на старость. Но гораздо полезнее подготовить ноги, которые сами спустятся из него к морю.
https://m.norbekov.online/nogi | 877 |
| 20 |  Скоро начинаем Открытый Вебинар с Людмилой ОГНЕВОЙ "Мозг на голодном пайке" 26 Августа в 20:00
Ссылка для подключения: https://webinar.norbekov.online/pl/webinar/show?id=3318506 | 749 |
