У тебя получится! | Константин Сачков
Open in Telegram
Почему не получается поменяться, убрать симптом, достичь желаемого. И что делать. А также о психосоматике детей и взрослых. 2200+ клиентов 12000+ часов практики с 2017 года https://kostyasachkov.ru Записаться (онлайн/Сочи): @kostyasachkov
Show more670
Subscribers
-124 hours
-47 days
-430 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '260
in 0 channels
August '26
+11
in 0 channels
Get PRO
July '26
+9
in 0 channels
Get PRO
June '26
+9
in 0 channels
Get PRO
May '26
+8
in 0 channels
Get PRO
April '26
+8
in 0 channels
Get PRO
March '26
+11
in 0 channels
Get PRO
February '26
+9
in 0 channels
Get PRO
January '26
+30
in 0 channels
Get PRO
December '25
+23
in 0 channels
Get PRO
November '25
+11
in 0 channels
Get PRO
October '25
+17
in 0 channels
Get PRO
September '25
+24
in 0 channels
Get PRO
August '25
+20
in 0 channels
Get PRO
July '25
+32
in 0 channels
Get PRO
June '25
+28
in 0 channels
Get PRO
May '25
+30
in 0 channels
Get PRO
April '25
+26
in 0 channels
Get PRO
March '25
+26
in 0 channels
Get PRO
February '25
+43
in 0 channels
Get PRO
January '25
+21
in 0 channels
Get PRO
December '24
+39
in 0 channels
Get PRO
November '24
+26
in 0 channels
Get PRO
October '24
+28
in 0 channels
Get PRO
September '24
+14
in 0 channels
Get PRO
August '24
+21
in 0 channels
Get PRO
July '24
+14
in 0 channels
Get PRO
June '24
+34
in 0 channels
Get PRO
May '24
+14
in 0 channels
Get PRO
April '24
+15
in 0 channels
Get PRO
March '24
+29
in 0 channels
Get PRO
February '24
+26
in 0 channels
Get PRO
January '24
+24
in 0 channels
Get PRO
December '23
+24
in 0 channels
Get PRO
November '23
+31
in 0 channels
Get PRO
October '23
+37
in 0 channels
Get PRO
September '23
+23
in 0 channels
Get PRO
August '23
+19
in 0 channels
Get PRO
July '23
+49
in 0 channels
Get PRO
June '23
+22
in 0 channels
Get PRO
May '23
+27
in 0 channels
Get PRO
April '23
+50
in 0 channels
Get PRO
March '23
+57
in 0 channels
Get PRO
February '23
+36
in 0 channels
Get PRO
January '23
+42
in 0 channels
Get PRO
December '22
+73
in 0 channels
Get PRO
November '22
+321
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 09 September | 0 | |||
| 08 September | 0 | |||
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
Чем у человека активнее ум (можно сказать, чем он умнее), тем он больше создаёт страшных мультиков, которых человек начинается бояться и напрягается.
Напряжение делает ум ещё активнее и он придумывает ещё больше страшных мультиков, что вызывает ещё большее напряжение.
| 2 | Как медитации привели меня к тревожности
Помните 2020 год? Как все сидели дома и было абсолютно неясно, что будет дальше . Напряжение каждого было на пределе и выше. А я помню, как ходил тогда и удивлялся, что все такие тревожные, мне то абсолютно спокойно. И на это была причина.
Тогда я активно практиковал медитации. Даже не просто практиковал, а исследовал их, пробовал разные очень глубокие погружения. Экспериментировал. От делать нечего проводил массовые онлайн медитации. И тогда всё это казалось отличным. Не просто казалось, я был абсолютно убежден в этом. Ведь был результат - моё внутреннее спокойствие и стрессоустойчивость. Несколько раз это даже вызывало удивление: почему даже опытные ребята тревожатся, а я нет?
Вся суть вскрылась через несколько лет. Работая с непонятным хроническим состоянием внутренней тревожности у себя самого, я натыкаюсь на огромное количество заряженных непрожитых чувств - напряжений именно в отношении локдауна.
То есть, когда все паниковали и, тем самым, выражали свои чувства, я благополучно запихивал их поглубже с помощью ежедневных часовых медитаций. Красота! Я заплатил за это огромную цену.
Это происходило практически бессознательно. Ведь тогда я не знал, что медитации так работают. Я даже не знал, что я сильно тревожусь, потому что постоянные медитации не давали разогнаться чувствам.
Зато я четко помню, как тогда несколько дней практиковал постоянную медитацию (в течение дня) и увидел, что в таком режиме я не чувствую ничего - ни плохого, ни хорошего, я как овощ, а жизнь проходит мимо.
К слову сказать, мои исследования привели к тому, что медитации неэффективны в смысле терапии - не имеют долгосрочного эффекта. И я еще задолго до этого осознания перестал рекомендовать другим и применять для себя медитации.
Медитации и ряд других способов успокоиться в моменте могут приводить иллюзии облегчения. К иллюзии "я себя вылечил". Но цена этого слишком высока. | 68 |
| 3 | Я иногда натыкаюсь на споры:
- Все травмы в голове!
- Нет, все травмы в теле.
Я за свою практику прошел оба лагеря - сначала я работал исключительно с телом, потом погрузился в психологию и работал исключительно с головой. В обоих случаях результаты были недостаточно хорошие (с моей точки зрения).
И когда я соединил оба подхода, результаты моих клиентов стали мне нравится.
Травмы существуют не просто в голове и теле одновременно. И там и там еще несколько слоев для этих травм. И каждый слой, помимо всего прочего, является "резервной копией" травмы. И если убрать травму не со всех слоев (она может существовать как на одном слое, так и на всех), она восстанавливается - симптомы возвращаются через некоторое время. | 116 |
| 4 | На моих консультациях, помимо всего прочего, я часто я слышу "Хочу больше зарабатывать". Но когда мы погружаемся в эту тему, я также часто слышу "Это слишком сложно".
Помните откуда пришла идея зарабатывать много и просто? Из инфобизнеса.
- Любой может стать любым
- Каждый должен стать предпринимателем
- Мир - это шведский стол и надо брать всё что ты хочешь...
Инфобиз одной своей рекламой привил людям красивую идею, что каждый может зарабатывать миллионы уже завтра, занимаясь каким-то очень простым делом (фактически ничего не делая). Привил идею, что нужно хотеть дорогие тачки, богатый образ жизни, рестораны, путешествия, яхты, самолеты, пароходы...
И сделал это, всего лишь рассказывая много красивых сказочных историй, которые хорошо легли прямо на подсознание.
И в итоге, человек, сам того не замечая, постоянно (на уровне подсознания) ищет простое волшебное занятие, которое принесет ему много денег, отметая все сложные идеи. При этом, как правило, не понимая зачем ему столько денег.
Действительно зарабатывать можно там, где сложно. И не просто сложно, а еще интересно. Крутые проекты рождаются не из идеи купить яхту, а из интереса, вдохновения, увлеченности и времени.
А если у вас возникают мечты о богатой жизни, стоит задуматься, откуда они появились в вашей голове. | 110 |
| 5 | Вчера обратил внимание, что часто дети с задержками развития и странными диагнозами чрезмерно опекаются своими родителями.
Простым языком это выглядит как: зачем ребенку развиваться, если за него и так всё делают.
Если голоден - незамедлительно накормят
Если что-то хочется - сразу купят и принесут
Если надо одеться - оденут
Если больно - буду жалеть
А самое главное - можно всё. Можно бросать вещи и игрушки где попало, можно кидаться, ломать, крушить, драться. Можно кушать где угодно и как угодно. Нет никаких правил и ограничений. Ребенок полностью безграничный.
И он перестает понимать, куда ему стремиться и зачем. Все потребности закрыты, усилия прикладывать некуда и незачем.
У ребенка не формируется внутренняя уверенность, потому что он сам ничего не пробует и, соответственно, не ошибается. Вместо этого у него возникает страх начать, страх ошибиться и внутренняя тревожность.
У него может развиться страх общаться, страх просить, страх отстаивать свою позицию.
Помимо всего прочего, такой ребенок где-то в глубине понимает, что целиком зависит от своих родителей, и у него возникает еще одна тревожность - а вдруг родители его бросят.
Дома ему всё приносят на блюдечке, а в реальной жизни - в детском садике и школе совсем другая, настоящая жизнь, которая для такого ребенка может оказаться очень болезненной.
И так далее...
Когда уровень внутреннего напряжения зашкаливает, психика впадает в состояние ступора, что выливается в какой-то интересный симптом.
Лучшее - враг хорошего. | 107 |
| 6 | В своей работе помимо всего прочего я использую астрологию. Зачем, казалось бы? Ведь она как будто бы говорит о том, что нельзя изменить, а я помогаю меняться.
Во-первых, она помогает человеку принять себя. Когда я составляю описание незнакомого мне человека по дате рождения, в ответ я часто получаю: "Так, это получается я вот такая и есть, это я настоящая!? А я хотела это в себе изменить, чувствовала себя как белая ворона". Человек перестает бороться с собой и переключает внимание на созидание.
Во-вторых, астрология помогает найти способы разобраться с внутренним напряжением. Дает конкретный перечень, что стоит попробовать - или идти плавать, или знакомиться с людьми.
В-третьих, помогает понять ваших детей, какие они, к чему стремятся, как воспринимают жизнь и как с ними строить отношения.
В-четвертых, помогает понять, почему в одном городе комфортно жить, а в другом легко зарабатывать и как это компенсировать.
Я много занимаюсь астрологией и до сих пор удивляюсь насколько точно она попадает в самую точку! | 83 |
| 7 | За последний месяц ко мне обратилось несколько человек, которые пережили опыт утопления, конечно же, несостоявшегося. Каждый из них пришел со своим запросом, не связанным с этой ситуацией.
У кого-то была боль в спине, у кого-то приступы паники, у третьего - проблемы в отношениях и т.д. И мы в итоге доходили до причины - паническое непонимания что делать при нахождении под водой.
Стоит отметить, что ни один из них даже не задохнулся, а лишь подумал, что уже не всплывет. И этого было достаточно, чтобы создать напряжение на десятилетия вперед.
И проблема тут не в том, что человек умеет или не умеет плавать, а в том, что тело не знает что делать под водой. А незнание приводит к панике. А вода панику не прощает.
Поэтому, чтобы вы и ваши дети не попали в такую ситуацию, сделаю краткий ликбез, который стоит потренировать в бассейне или водоеме.
- Что нужно делать, чтобы не утонуть? Ничего! Если просто расслабиться, то всплываешь. Если начать махать руками и ногами - тонешь. Вода не терпит суеты. Паника - единственное, что может вас утопить. Если совершать МЕДЛЕННЫЕ движения руками и ногами, то уверенно держишься на поверхности.
- При потере ориентации (в темноте или мутной воде), нужно посмотреть куда плывут пузырьки воздуха. И плыть за ними.
- Выдох удобнее делать под воду, а быстрый вдох - при выныривании - здесь уже нужна длительная тренировка.
- При попадании воды в дыхательные пути, тело само избавляется от нее при помощи кашля - это естественный процесс, которого не стоит бояться.
- Даже если вы думаете, что не умеете плавать, ваше тело умеет плавать, главное - ему не мешать.
Понимание этих простых вещей уже может спасти жизнь и не получить психологическую травму. Ну а если тема воды вызывает у вас внутреннее напряжение, вы знаете что делать. | 90 |
| 8 | Хотите интересную историю про то, как в 2020 году рекорды в Тетрисе выросли на порядок?
Тетрис был придумал Алексеем Пажитновым в 1984 году, а в 1989 году вышел Тетрис на Нинтендо, в который соревнуются до сих пор. На тех же самый джойстиках.
До 2020 рекорд в Тетрисе был 1 439 173 очка.
Текущий рекорд в Тетрисе 40 264 954
Как думаете, что изменилось после 30 лет соревнований?
Изменился хват джойстика. Тот же самый джойстик придумали держать по-другому. Спустя 30 лет!
То есть возможность получить на порядок больше очков была всегда, но использовать ее начали только спустя 30 лет.
То же самое я вижу каждый день с людьми: кажется что боль навсегда,
кажется, что жизнь не изменить,
кажется, что ничего не получится.
Но бывает достаточно просто посмотреть на жизнь так, как не смотрел на нее 30 лет. Или просто убрать, наконец, палец с зажатой кнопки... | 110 |
| 9 | - Почему вы ко мне аж приехали из другого города?
- Константин, я была у вас 8 лет назад, вы мне тогда помогли избавиться от сильной боли в спине, от которой больше ничего не помогало. Поэтому сейчас приехала к вам.
- 😍😍😍😍 | 113 |
| 10 | Много человек мечтают быть хорошим. То есть добрым, никого не обижать, никому не мешать.
А по факту получается, хороший - это тот, кто хорошо терпит когда на него выливают кучи грязи, выплескивают эмоции.
Тот, кто хорошо терпит когда над ним издеваются.
Этот тот, кем очень хорошо манипулируют.
И тот, кто хорошо скрывает свои желания и мнения, потому что они могут помешать другим.
Хотел быть хорошим - стал хорошим козлом отпущения. Такова жизнь 🙃 | 130 |
| 11 | Хотите прикол? Как думаете, какое самое эффективное средство от тревожности?
Чтение! Да, просто чтение обычной художественной книги!
И всего через 6 минут наступает существенное снижение уровня тревожности. Это результат ряда исследований.
Причем результат существенно снижается, если читать с электронного устройства, но остаётся примерно таким же, если слушать аудиокнигу.
При этом жанр не имеет большого значения, главное - чтобы захватывало и было о чем задуматься потом.
6 минут чтения снимают тревожность примерно также как полчаса спорта или занятия хобби. Хотя это сравнение не совсем уместно, потому что стоит заниматься всем перечисленным.
И это не про то, что 6 минут почитал, а потом опять накрыла тревожность. Нет, эффект долговременный!
Круто, правда? Осталось только убедить себя, что без тревожности жизнь тоже есть и сесть за чтение 😅 | 144 |
| 12 | А вы уверены, что то чувство, которое вы называете счастьем или гармонией действительно этим является?
А может быть вместо счастья чувство удовольствия? Вокруг много говорят про счастье, про гармонию, но чувство невозможно описать словами. И если человек ни разу не ощущал счастья по каким-то причинам, он может связать это название с другим мимолётным чувством. И чувствовать счастье от покупки нового телефона. Или от поездки в путешествие. Или от влюбленности.
И он строит всю жизнь вокруг этих покупок и активностей. Но каждый раз это ощущение становится чуточку меньше и хочется большего.
Идёт такая погоня за счастьем удовольствием, в которой невозможно выиграть, невозможно догнать.
Потому что ощущение настоящего счастья, гармонии безусловно, оно не зависит от внешних факторов. Оно фундаментально и намного больше этих мимолётных чувств. | 144 |
| 13 | Как поменяться: есть ли универсальный способ для всех?
За 9 лет работы с людьми и "тестирования" различных методик изменения, я с уверенностью могу сказать, что случай каждого человека уникален. И у каждого свой путь достижения своих целей.
Психология тоже пришла к такому выводу, только пока не призналась: там больше десятка направлений и до сих пор нет четкой карты к какому специалисту при каком симптоме идти.
И все эти красивые, нежные и безопасные способы изменить себя из популярной психологии не работают, потому что реальные изменения происходят через проживание боли, страха и прочих "какашек" из прошлого.
И меня всегда удивляет, как много прошлого говна может носить один человек. Как много он за собой волочит. Как он вообще с этим багажом умудряется выживать. Ресурс человека просто грандиозный.
Особенно много такого добра у тех, кто говорит "со мной все нормально", но жизнь у такого человека почему-то не складывается так, как он хочет. Стоит только капнуть и понеслось!
Разгребание своего говна происходит самостоятельно, за рамками консультаций (к счастью). Человек иногда выныривает и пишет:
- Костя, что дальше?
Я говорю что дальше и он продолжает. Либо:
- Я не могу, мне очень плохо
- Можешь! У тебя все получится! Ты справишься со своим прошлым!
Это бывает очень тяжело, но оно заканчивается и далее приходят реальные стабильные изменения. | 126 |
| 14 | Порассуждал о современной психотерапии
https://youtu.be/QmSzvCKeyPI
https://vkvideo.ru/video-158213199_456239555
https://rutube.ru/video/25e03f85727aad6b860f06c243c1132f/ | 123 |
| 15 | Вернуть ответственность - значит признать, что другие всё делали правильно. | 139 |
| 16 | Уровень сложности жизни каждого человека неумолимо повышается каждый день, на чуть-чуть.
И если один получает от этого удовольствие и расширяет свои возможности.
То другой говорит:
- Я не вывожу, остановитесь, я так больше не могу.
И останавливается. Ему становится страшно дальше жить, он замирает в надежде, что нужно всего лишь переждать, что скоро всё будет как раньше, станет легче и можно будет продолжить жить.
Но нет, уровень сложности продолжает повышаться, оставляя замерших на обочине.
И чем дольше стоять на месте, тем сложнее будет догонять. | 138 |
| 17 | Ура! Я отснял целый сериал о том, почему не получается. Почему не получается сдвинуться с мертвой точки, почему не получается поменяться, почему не получается выздороветь и почему некоторые ходят по классным специалистам и не получают результатов.
Рассмотрел все аспекты, которые мне стали известны за мою огромную практику и попытался рассказать их простым человеческим языком. И это уже доступно к просмотру!
Смотрите, слушайте и разбирайтесь в себе! А главное, помните, что у вас получится всё, чего бы вы ни хотели.
VK
RuTube
YouTube | 126 |
| 18 | Самая частая причина того, что человек не знает чего хочет...
Это страх. Страх того, какой он на самом деле. Страх себя настоящего.
- А вдруг я окажусь моральным уродом?
- А вдруг я захочу причинять вред людям?
- А вдруг я перестану хотеть зарабатывать?
- А вдруг я разлюблю?
Не нужно искать то, чего хочется. Не нужно придумывать мечты. Надо лишь осмелиться узнать правду о себе и разрешить принять себя любого.
И дальше начнется жизнь. И дальше будет возможно всё, потому что есть движение. | 103 |
| 19 | Когда я только начинал работать с людьми, с собой, у меня была идея, что нужно что-то сделать с прошлым травмами, которые образовались когда я:
- орал день и ночь первые 3 года своей жизни,
- много лет был недоволен родителями, тем как они живут,
- терпел издевательства сверстников,
- много тяжело болел в детстве,
- попадал в тяжёлое дтп и другие сложные ситуации.
Я понимал, что просто расслабить простыми техниками участок тела, связанный с конкретной ситуацией недостаточно. Но, вместе с тем, надеялся: а вдруг ещё пару раз расслаблю и всё. Или найду волшебный метод, чтобы "с благодарностью отпустить" это напряжение.
Реальность в итоге подтвердила мои ожидания: проживать нужно всё. И последующие поиски легкого способа привели лишь к сокращению времени этого процесса.
Что значит прожить?
Это значит погрузиться в ситуацию, как будто она происходит прямо сейчас, прочувствовать все ощущения, осознанно принять все решения, понять, почему попал в эту ситуацию, в чем был урок - что сделать, чтобы больше не попадать.
Это не просто.
Это очень неприятно.
На это далеко не каждый сможет решиться.
А те, кто решится, лучше узнают самого себя. И сделают шаг к своим целям и мечтам. А главное, с каждым проживанием внутри становится расслабленнее и спокойнее.
Это однозначно стоит хоть и ужасно неприятных, но коротких по времени проживаний. | 106 |
| 20 | 20 лет назад, я помню, был на медосмотре, и на вопрос о жалобах, ответил:
- Сердце иногда будто выпрыгивает из груди.
Врач ответил что-то вроде "Ну бывает" и история продолжилась лишь 3 года назад, когда я купил смарт часы.
Которые, собственно, показали, что у меня подозрение на аритмию каждый день и много раз. Как оказалось, чувствую я далеко не все приступы.
- Аритмия? У меня? Надо лечить!
И вот, только недавно удалось избавиться от неё.
Всё оказалось очень непросто. Потому что аритмия - про общий уровень стресса, общий уровень напряжения, постоянное ожидание опасности.
А это напряжение, как я выяснил, у меня с детства. Пришлось изучить много чего, чтобы научиться с этим работать.
Что я только не делал с собой, часто казалось "Всё!", но я открывал приложение и видел ту же самую картину, что и раньше.
В итоге, спустя кучу экспериментов и самокопаний, у меня получилось!
И получилось не просто убрать аритмию и напряжение, а нечто намного большее: существенно изменить качество жизни - здесь сложно описать словами. Жизнь стала по другому ощущаться внутри.
Пару дней назад я попал в ситуацию, где ощутил это старое напряжение - я был в шоке. Я не смог понять, как я с ним жил столько лет, потому что это ОЧЕНЬ, невыносимо тяжело!
Меня словно пришибло бетонной плитой. Но такой родной и близкой, очень знакомой плитой.
Хорошо, что это длилось всего пару часов, пока я не сел и не разобрался с оставшимися причинами. | 129 |
