Dr.Щапова ЕДА ТЕЛО МОЗГ
Open in Telegram
Канал о том, как обрести стройность, энергию жизни и прекрасную работу мозга через питание и здоровые привычки. Здесь я буду делиться с вами важной и актуальной информацией, проверенной на себе, моей семье и клиентах. Добро пожаловать! Доктор Н. Щапова🌸
Show more376
Subscribers
-124 hours
No data7 days
+330 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
December '24
December '24
+18
in 2 channels
November '24
+3
in 1 channels
Get PRO
October '24
+10
in 0 channels
Get PRO
September '24
+6
in 0 channels
Get PRO
August '24
+10
in 0 channels
Get PRO
July '240
in 0 channels
Get PRO
June '240
in 0 channels
Get PRO
May '240
in 0 channels
Get PRO
April '240
in 0 channels
Get PRO
March '240
in 0 channels
Get PRO
February '24
+4
in 0 channels
Get PRO
January '24
+4
in 0 channels
Get PRO
December '23
+2
in 0 channels
Get PRO
November '23
+16
in 0 channels
Get PRO
October '23
+22
in 0 channels
Get PRO
September '23
+364
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 21 December | 0 | |||
| 20 December | 0 | |||
| 19 December | +1 | |||
| 18 December | +1 | |||
| 17 December | +4 | |||
| 16 December | +5 | |||
| 15 December | +1 | |||
| 14 December | +2 | |||
| 13 December | 0 | |||
| 12 December | 0 | |||
| 11 December | +1 | |||
| 10 December | 0 | |||
| 09 December | 0 | |||
| 08 December | +1 | |||
| 07 December | +2 | |||
| 06 December | 0 | |||
| 05 December | 0 | |||
| 04 December | 0 | |||
| 03 December | 0 | |||
| 02 December | 0 | |||
| 01 December | 0 |
Channel Posts
А вот фото идеального наваристого бульона из перепелки.
Оказалась очень подходящая птичка для этих целей
На 3 литровую кастрюлю я засунула 2 тушки , прямо с лапками 🫣
Варила часа 2-3 на мелком кипении
Получилось супер вкусно 👍🏻
Рекомендую 👌
| 2 |  Отучилась еще один семинар остеопатический
Кто не в курсе— я врач педиатр, неонатолог-реаниматолог, остеопат.
Во время декрета освоила смежную специальность нутрициолога с уклоном в биохимию организма, так как меня всегда интересовала тема БАДОв, витаминов и их участие в различных процессах.
Сейчас потихоньку возвращаюсь к практике остеопата.
Учусь, чтобы сдать аккредитацию по специальности и получить все необходимые врачебные документы по данной профессии.
Надеюсь, в дальнейшем смогу гармонично совместить знания из этих областей в практике.
В планах еще изучить диагностику и лечение из китайской медицины и соединить всё вместе 👍🏻
С января 2024 года планирую регулярный остеопатический прием в Москве.
Для моих подписчиков и их друзьями и родственникам — по льготным ценам.
Все вопросы в личку, пожалуйста 💖 | 178 |
| 3 | С красивым снегом всех❄️
Немного наблюдений за собой и своим поведением в стрессе.
Сегодня на меня внезапно обрушилась необходимость срочно заниматься зубами.
Записалась на завтра.
Помятуя, как это было 7 лет назад (удаляли долго, больно, швы, состояние было так себе) — я начала мандражировать.
Есть не хочется, но хочется заесть это всё.
Отметила про себя, что в первую очередь пошли сыр пармезан и оливки (хм… раньше это сразу был торт или что-то химозное типа Лэйс, до трясучки)
После сыра, пошли конфеты Трюфель. И потом кусок торта (подарили на День матери)
Мандраж не прошел.
Заесть — не помогло.
Помогло почитать срач в местном чате 😂 (250 сообщений на тему национальной дискриминации)
Вывод: от еды уже не тот дофамин😜
кажется я начинаю понимать , почему люди смотрели дом-2 и сейчас смотрят какую-то кринжатину, каждый свою
Это успокоительный дофамин 😂
Круче торта ей богу
Интересно, это значит, что я излечиваюсь от РПП?
Как думаете? | 169 |
| 4 | Завтрак в машине 🚙
Для многих моих клиенток — обычное дело — есть в машине
И у мне тоже иногда приходится
Лайфхак: я в голове каждый прием пищи проверяю на наличие белков, жиров, углеводов и клетчатки.
✅белок: кисломолочный протеиновый напиток. Купила во ВкусВилл
Напиток кисломолочный Exponenta High-pro Соленая карамель 250 г
Посмотреть подробнее можно на сайте https://vkusvill.ru/goods/xmlid/67710 или в мобильном приложении https://vkusvill.ru/mobile?goods/67710
Скачать приложение ВкусВилл https://onelink.to/aq482j
✅жир: орехи
✅углеводы : амарантовые подушечки
✅клетчатка : сельдерей
Жира, конечно, маловато.
Но наем в обед тогда жиров (колбаска 🥰)
Хорошего всем дня 👍🏻 | 211 |
| 5 |  Очень сильно личная история под этим видео ⬇️
https://telegra.ph/Ochen-lichnoe-11-22
пусть для кого-то из вас эта история послужит успокоением и вектором в поиске себя настоящих
Обнимаю❤️ | 189 |
| 6 | +4 Радость мамы -нутрициолога 💪🥗
И это в семье, где еще 2 года назад при виде зеленого на тарелке у всех случалась коллективная истерика 😂
Личный пример — самое важное в формировании хорошего здоровья у детей
Да, родителям иногда приходится перестраивать свой образ жизни радикально.
Не ради себя, ради деточек.
А в итоге получается, что себе бонусов получается больше , чем ожидал
Всем родителям сил в себе исправить то, что очень хочется исправить в детях 😜 | 239 |
| 7 | https://telegra.ph/Semena-chia--superfud-ili-ocherednoj-marketingovyj-hod-11-16 | 247 |
| 8 | семена чиа
полезный суперфуд или лишняя трата денег?
что можно получить от горсточки семечек чиа?
разбираемся в новом посте⬇️
#нщ_рецепт | 212 |
| 9 | С моими ассистентами создаем понятную инфографику для вас.
И просим обратную связь.
По такой схеме понятно , как собирать зеленый салат?
Хочется ли попробовать что-то сделать , посмотрев схему (создается ощущение мотивации к действию)?
Если бы увидели такую схему на просторах интернета— захотелось бы вам ее открыть и подробнее почитать, что там такое написано ?
Как вам картинки? Цвет? Шрифт?
Буду благодарна за ваше мнение ❤️
Пишите в комментариях ⬇️ | 153 |
| 10 | https://telegra.ph/Lestnica--k-zdorovyu-i-bodrosti--stairways-to-health-11-06 | 164 |
| 11 | Все , что я пишу — опробовано на себе
Несколько лет понадобилось мне, чтобы утвердиться в том, что именно нужно делать и в какой последовательности , чтобы становиться бодрее и веселее , а не наоборот
Мои мысли про 3 ступени лесенки к оздоровлению в новом посте в Телеграф ⬇️
Это точно сработает 👍🏻 | 152 |
| 12 | Немного за жизнь материнскую
Вожу детей в творческую студию
Думаю, по видео видно какая харизматичная преподавательница и как творчески насыщенно само помещение
Дети творят на заданную тему, но совершенно не ограничены в методах
Хоть руками рисуй, хоть ногами
А еще фоном играют прекрасные музыкальные подборки классической музыки в зависимости от темы занятия
Я кайфую
А Святик отказывается ходить и хоть ты тресни
Расстраиваюсь
Уже сказала преподавателю, что буду сама ходить вместо ребенка , возьмите меня в какую-нибудь группу 😂
А у вас так бывает? Когда так хочется разделить с ребенком что-то прекрасное!
А ему это как-будто не надо…
Как справляетесь с эмоциями?
Мне дается тяжело, честно
Мои дети не мои напарники, к сожалению
А как у вас?
Поделитесь, пожалуйста ❤️ | 210 |
| 13 | https://telegra.ph/EHnergotoniki-ot-osennej-handry-i-zimnej-depressii-10-30 | 235 |
| 14 | No text... | 226 |
| 15 | +1 Похолодало ❄️
Внутренний огонь потихоньку затухает и надо что-то делать
Например, можно начать согревать себя изнутри 🫖
Горячие напитки со специями — отличный выбор ☕️
Классика — чай масала
Состав : черный чай, смесь согревающих специй , молоко
Можно брать растительное молоко (например миндальное Alpro Barista) и взбивать его капучинатором, получится красиво и интересно
Как делаю я (по простому):
В заварочном чайнике завариваю черный чай (пакетик или россыпь), травяной чай (пакетик или россыпь) и 1/2 чайной ложки специй Масала (моя из ВкусВилл)
Заварку наливаю в термос утром и заливаю кипятком.
Вожу с собой в машине, прихлебываю и радуюсь.
Заварка спокойно стоит 1- 2 дня, так что можно заварить побольше, на пару дней (специи настаиваются и получается еще вкуснее)
Сегодня даже на тренировке отказалась от минеральной воды, которую пью обычно и пила свой чаёчек🥰
Согреваться с помощью еды удобный, вкусный и полезный способ поддержать свое здоровье в холодные времена ☃️
Какие согревающие блюда любите вы? | 210 |
| 16 | Пока чуть выше еще идет голосование о следующей теме, которую мы хорошенько разберём в блоге— делюсь с вами своей любовью 🥰
Мой персональный гастрономический оргазм без глютена и сахара
Хрустяшки из амаранта с подсластителем стевия и топинамбур
Мой топ — это подушечки с клубникой 😍
Дети любят с шоколадом
Продаётся везде. В «Пятерочке», «Перекрёстке», крупных торговых сетях и на маркетплейсах
В данных подушечках стевия не мерзкая и не ощущается мылом на языке
Амарант вообще очень полезен , буквально средство от всех болезней
Также подушечки будут не только полезным десертом или перекусом в дорогу, но и источником клетчатки.
А клетчатки, как мы знаем, много не бывает 👍🏻
Пробовали такие штучки?
Как вам?
Планируете попробовать?
Делитесь впечатлениями !☀️ | 196 |
| 17 | О чем интересно было бы почитать в ближайшее время | 191 |
| 18 | Ох работа закрутила— совсем нет времени на блог 🫣
На выходных ездили с подругами в отель. Поспали, поели вкусно, попарились в бане, поплавали в бассейне, обсудили все возможные и невозможные темы)
Вернулась, как новый человек
Как важно не забывать отдыхать !!!
Давайте проголосуем, какую тему раскрыть подробно в ближайшее время ⬇️ | 190 |
| 19 | Как вы?
Как настроение?
Витамин Д пьете? Он ведь известный антидепрессант ☀️
У меня вот сложное настроение
С одной стороны— осень, по-прежнему красивая 🍁
А с другой — то ли хандра , то ли усталость …
Хочется плед, чай и книгу 🫖 ☕️ 📕 | 247 |
