Стройность по-Фрейду | Светлана Краюшкина
Open in Telegram
Как убрать обьемы и круто выглядеть круглый год, прокачивая кукуху. Для занятых людей 30+. Канал 45летней многодетной мамы, тренера, нутрициолога. Подробнее здесь 👉 https://t.me/neirosveta/3324
Show more880
Subscribers
-224 hours
-57 days
-1130 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
December '24
December '240
in 0 channels
November '24
+17
in 0 channels
Get PRO
October '24
+4
in 0 channels
Get PRO
September '24
+12
in 0 channels
Get PRO
August '24
+7
in 0 channels
Get PRO
July '24
+167
in 0 channels
Get PRO
June '24
+159
in 0 channels
Get PRO
May '24
+192
in 0 channels
Get PRO
April '24
+22
in 0 channels
Get PRO
March '24
+17
in 1 channels
Get PRO
February '24
+31
in 0 channels
Get PRO
January '24
+65
in 1 channels
Get PRO
December '23
+63
in 2 channels
Get PRO
November '23
+71
in 3 channels
Get PRO
October '23
+59
in 1 channels
Get PRO
September '23
+19
in 0 channels
Get PRO
August '23
+8
in 0 channels
Get PRO
July '23
+19
in 0 channels
Get PRO
June '23
+8
in 0 channels
Get PRO
May '23
+58
in 0 channels
Get PRO
April '23
+14
in 0 channels
Get PRO
March '23
+19
in 0 channels
Get PRO
February '23
+12
in 0 channels
Get PRO
January '23
+61
in 0 channels
Get PRO
December '22
+56
in 0 channels
Get PRO
November '22
+3
in 0 channels
Get PRO
October '22
+10
in 0 channels
Get PRO
September '22
+4
in 0 channels
Get PRO
August '22
+33
in 0 channels
Get PRO
July '22
+141
in 0 channels
Get PRO
June '22
+96
in 0 channels
Get PRO
May '22
+3
in 0 channels
Get PRO
April '22
+396
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 13 December | 0 | |||
| 12 December | 0 | |||
| 11 December | 0 | |||
| 10 December | 0 | |||
| 09 December | 0 | |||
| 08 December | 0 | |||
| 07 December | 0 | |||
| 06 December | 0 | |||
| 05 December | 0 | |||
| 04 December | 0 | |||
| 03 December | 0 | |||
| 02 December | 0 | |||
| 01 December | 0 |
Channel Posts
Перепробовала всё для здоровья, но результаты — ноль. Может, я что-то упускаю?
⠀
Вот и у меня сейчас также... Только с проектом.
⠀
Полтора года назад я решила что мне надо много денег: хочу свой дом, классное обучение детям…поэтому вписалась в наставничество. Взяв кредит на 1,5 🍋
⠀
В течение года все шло вверх. Мы закупали рекламу, проводили марафоны, делали запуски.
⠀
Все было круто, вдохновляясь результатами участников, я стала мечтать о масштабе.⠀ А потом все пошло вниз настолько резко, что я до сих пор прихожу в себя. ⠀ Последствия вы, возможно, заметили здесь: упали охваты и ваши реакции на посты. ⠀ Я и в этих условиях продолжала делать все те же прогревы на свой курс, консультации. ⠀ Но на последнем запуске заявок не было совсем. Я ощущала себя абсолютным чмом на днище. Потому что мои услуги - не только мой кайф, но и заработок. ⠀ В итоге я пришла к тому, что каждый заработанный рубль уходил на погашение платежей по-кредитам. ⠀ Аренду дома, еду мне помогали оплатить друзья и близкие. За что моя безмерная благодарность каждому 🙏🏻
Мне пришлось отказаться от всего, к чему я привыкла, к чему привыкли дети. Порой даже приходилось объяснять, почему в один из дней мы не можем купить яйца, или фрукты. ⠀ Результат: я пошла в
банкротство
, т.к. это уже было невыносимо.⠀ Пытаясь хаотично вести контент, когда происходит что-то интересное - я окончательно запуталась. ⠀ Я точно делаю что-то не так. Но что? Почему никто не покупает мои продукты? Почему меня не читают, не смотрят? При том, что общаясь лично, я вижу, что мои консультации и тренировки сейчас актуальны как никогда! ⠀ Я понимаю, что пора мне переработать мой контент и продукты так, чтобы они были более ценным для вас. Чтобы у меня был смысл и понимание, а у вас результаты, за которыми вы изначально сюда пришли. ⠀ Поэтому на этой неделе я проведу 9 интервью с вами. ⠀ Раньше я делала подобные опросы, чтобы освежить ваши потребности. ⠀ Сейчас ситуация, в которой я пребываю, мне НЕ знакома. Я в ней никогда не была! ⠀ Мне нужна помощь: не просто для исследования ваших запросов, но и чтобы мне самой понять - что делать дальше. ⠀ Я задам вопросы, которые помогут мне сделать контент который для вас, а продукт более качественным, доступным и эффективным. ⠀ Чтобы интервью было вин-вин я открою вам доступ к одному из моих мини-курсов в зависимости от вашего запроса, длительностью 2 недели. ⠀ Для участия, пишите в личные сообщения @neiro_sveta «я с тобой» ⬇️
| 2 | Ну а пока контент на поржать 😅 интересно, что тренирующейся женщине сказала бы бабуля? | 263 |
| 3 | Video message | 250 |
| 4 | Для чего вы тут, на какие вопросы хотите получить ответы? По-ним прямо здесь в канале будет марафон с ответами и разборами 🔥 | 246 |
| 5 | Дорогие мои 35-45летние! И остальные между прочим тоже, кто отвечал в прикрепленном опросе, а скажите мне плиз: | 224 |
| 6 | Как меня прогнали с Эльбруса. Начало в видео.
⠀
Пройтись для меня - это пару часов в одну сторону.
⠀
В общем меня постоянно останавливали руководители групп и спрашивали - с кем я, почему я иду вверх (штурмуют вершины с ночи и к полудню уже все спускаются) и почему без экипа. (я была в рубашке и летних трейловых кроссах, когда все вокруг в кошках, штормовках и шапках).
⠀
В итоге настояли на том, чтобы я шла вниз. Ну с толпой мужчин я спорить не стала) Кроме того - меня ждал сын.
⠀
Хз - куда бы меня занесло, но поднявшись на 4000, я поняла - что надо сгонять туда ишо, и так, чтоб не прогнали)
Придется подготовиться))) раз без кошек, штормовки и шапки прогоняют, ну и к какой-нибудь группе присоединиться. | 226 |
| 7 | Мы временно поселились под Апшеронском (почему временно - узнаете чуть позже).
За что я искренне благодарю всех, кто нам помогал с жильем и своим своей доброжелательностью ❤️.
⠀
Вчера мы ярко провели время в центральном парке, на фестивале Апшеронского филиала @proженщин (группа организаций Игоря Рыбакова)
⠀
Так круто это ощущение «своя стая») и это именно то, что создали вчера организаторы. И этот вайб, я создаю для своих клиентов и на курсе, и в путешествиях (одно из них будет уже в конце октября), и в личной работе.
⠀
Улыбки, поддержка, новые знакомства, новые знания. Все это, и еще душевная атмосфера.
⠀
Очень вдохновил интерес участников к теме здоровья, нутрициологии.
⠀
Поскольку сейчас в семьях и среди коллег, у многих моих клиентов такой поддержи нет.
⠀
Скорее наоборот: человек, который начинает следить за своим самочувствием становится притяжением насмешек и нарицаний.
⠀
У меня прям внутри благодарность организаторам за популяризацию темы восстановления и поддержки здоровья 🏆
Мы кстати были 3 поколениями: я, мама и младшая дочка) (на видео) | 285 |
| 8 | Тренер года на связи)
И это не шутка 🏆
✅Вы в канале топового тренера страны:
За ближайшие дни было
✅Получение благодарности за участие в соц проекте «успешная мама»
✅ Награждение на одноименной премии, в номинации «фитнес-тренер года»
✅ Выступление в качестве спикера на бизнес-форуме
✅Моя статья в глянцевом журнале
✅Встреча с мамой и младшей дочерью
❗️ синее платье было найдено мамой в самом неожиданном месте 😅 как сказала подруга «мама тебя хорошо знает». Так что я была по-дресс-коду)
🤪
я ела шаурму в депутатом г.Сочи, крупным международным инвестором, директором лучшей школы г.Сочи)))
⬆️это пожалуй были одни из лучших эмоций )
Пы.сы:
Очередной раз убедилась в важности режима сна/питания/активности. Т.к. в этой череде все режимы покинули чат, и сейчас есть такое зыбкое ощущение нестабильности в теле, координации, пищеварении. Хорошее в этом то, что у меня (и у моих клиентов) есть навык все это восстанавливать 👌 | 296 |
| 9 | Надеть флаг! Это дресс-код на Общероссийскую премию «Успешная мама».
Наверное потому что премия на на уровне страны. Чтобы поддержать дух патриотизма в наши не простые времена.
Мотив зажигает!
Кароч… задача: быть в бело-сине-красном на церемонии.
У меня есть красное вечернее платье и синее вечернее платье. (На фото) И стопицот мыслей обыграть аксессуарами какое-то из них.
Только нет ни синих, ни белых, ни красных туфлей.
Есть белые и красные кроссовки и красная сумочка Hugo 😂
ЧТО ДЕЛАТЬ❓ 🤯 жду ваши советы 🙏🏻 | 331 |
| 10 | Сколько вам лет? | 290 |
| 11 | Когда жизнь-квест. Суета, и ее много. Психолог:
⠀
У вас в жизни 100% есть примеры, когда вы избавляли себя от суеты, независимо от мнения окружающих на вашу ситуацию.
⠀
Ок, как раз школа: только что все пережили суету подготовки.
⠀
Несмотря на 3-кратное материнство, предшкольная суета меня зацепила лишь пару раз. Этого хватило, чтобы понять: Да ну наzyй!!!
⠀
Дети были на семейном образовании, в частных, и даже в общеобразовательных государственных школах тоже чуток.
⠀
Но учеба у них начиналась НЕ РАНЬШЕ октября. Иногда даже после новогодних праздников.
⠀
При этом: старшая и средний сомостоятельно поступили на бюджет. (Сын даже стипендию получает).
⠀
А младшая - одна из лучших учениц в школе.
⠀
У вас наверняка тоже есть примеры, когда вы спокойно уходили из суеты.
⠀
Это ваш ресурс: эти примеры стоит вспомнить для того, чтобы вы могли их применить на другие сферы, и найти время на себя: уделить внимание здоровью, тренировкам, детям, прогулкам. | 320 |
| 12 | Про трещину в ребре:
После рентгена поняла что справлюсь. Но теперь у меня 2 новых фобии: фобия коров (скоро расскажу) и фобия самокатов и самокатчиков 😅
Больно было дышать первые дни. Но через 2 недели я уже проводила тренировки в семейном лагере, предупредив, чтобы ориентировались не на мои ограничения в движениях, а на свои ощущения.
БАДы обеспечивали организм необходимыми веществами.
А тренировки, благодаря улучшению кровообращения, способствовали доставке этих веществ туда, куда надо.
Я уже заметила - что многие прошлые клиенты научились себя подобным образом реабилитировать.
Конечно бывают сильные нарушения, но они встречается гораздо реже, чем повсеместные «мелочи».
На эти «мелочи» мы склонны забивать, типа «само пройдёт».
В итоге их последствия накапливаются, и в дальнейшем любая из таких мелочей может стать последней каплей для запуска серьезных изменений и нарушений, требующих вмешательства.
А это много нервов, огромные расходы (в сравнении с теми, которые расходуются при решении «в моменте») и огромная куча времени, котором ваше внимание направлено только на проблему.
Куда проще тратить 20 минут в день на тренировки, изучить особенности своего организма и иметь к ним инструкции (что получает каждый участник моего курса.
Пример последствий с ребром:
боль = зажатая диафрагма = проблемы с пищеварением и кровоснабжением гормональных органов = вываленный живот, нарушение гормонального фона = лишний вес и еще больше проблем с гормонами, самооценкой, сном, нервной системой, сердечно-сосудистой системой, суставами…
На самом деле вся наша жизнь наполнена последствиями чего-либо… тут уже философия присоединяется.
‼️Как думаете: чего бы вы избежали в своей жизни, если бы тренили каждый день по 20 минут, не нагружая себя сверх-тренировочными достижениями (как в школе завещали: что надо быстрее/выше/сильнее)? | 323 |
| 13 | Блин) как мои сообщения местами поменять? | 264 |
| 14 | ‼️Рекламные сообщения без согласования со мной в этом канале запрещены.
1 случай - удаление
2 случая - удаление+жалоба+блокировка
Давно хотела написать, спасибо за повод. Это сообщение будет висеть в закрепе | 279 |
| 15 | Как я стала бомжихой:
⠀
После года жизни в Сочи я собрала манатки, сдала их в боксы и осталась без определенного места жительства.
⠀
Год назад я осуществила свою мечту - и вернулась жить в Сочи (откуда уехала 17 лет назад).
⠀
За этот год я поняла, что Сочи стал совсем другим с момента моего отьезда. Я тогда жила на окраине. И мне очень нравилась и тишина и красота, даже летом в разгар сезона.
⠀
Сейчас в удаленных от моря районах также многолюдно и шумно, как и поближе к морю.
⠀
Мне было красиво и эстетично, но мой СДВГшный мозг закипал от курортной суеты.
⠀
Деревенский вайб мне гораздо ближе, поэтому ближайшее время в деревнях, хуторах и станицах я занималась поиском дома в аренду.
⠀
А пока... бомж 🫠
Я то в машине, то у друзей, то в номере. Самое интересное в этом всем - не застаиваться: поддерживать адекватное питание и физическую активность.
Оказалось это труднее, чем когда живешь какое-то стабильное время на одном месте. | 294 |
| 16 | - я бомж (я серьезно: вещи сдала на хранение в бокс и я без жилья)
- трещина в ребре от падения с самоката
- зайти в рубашке и кедах на высоту 4000м на Эльбрусе
- встреча с сыном спустя год
- стать частью супер-команды ведущих семейного лагеря
(А там свои приключения:
- отразить нападение быка голыми руками
- провести кучу тренировок и несколько лекций, от которых сама кайфанула
- помочь мужчине, которого ужалил скат-хвостокол
- сняться в ролике в командой вожатых, прыгая в море с высоты ХЗ какой, мне казалось метров 5 - никогда столько не прыгала в море
- поджигать воду (и она ГОРЕЛА!)
- познакомиться с яркими, интересными, душевными людьми)…
- месяц без паспорта, и практически без фамилии (квест по смене фамилии еще продолжается)
- из за этого невозможность пользоваться собственными счетами
- мои фото в журналах Парижа и Милана …
И это не все новости прошедших двух месяцев)))
Конечно есть фото, видео, ролики и прочие артефакты 😁
❓Что вам показать/рассказать? | 359 |
| 17 | Все живы. Это вид с моего балкона.
Пока все из новостей. На самом деле их много, но я в небольшом забвении от соцсетей. Скоро все расскажу. | 460 |
| 18 | Девочки, запоминаем главный денежный секрет: если у вас нет хорошей растяжки, то вы никогда не заработаете миллиард.
Записываемся на растягивание денежного канала | 399 |
| 19 | Ой…не тем я занимаюсь… ой не тем))) | 369 |
| 20 | ‼️‼️‼️
Освободился один номер на смену в Абхазии 11-20 августа.
Неделю назад одна семья оформила отпуск и собралась за два дня на такое горящее предложение 🔥
Потому что с нами отдых - это точно отдых, с любым количеством детей 👌
Уютная атмосфера, костры с гитарой у моря, мастерилки, йога и смарт-фитнес, спорт-часы, мужская и женская баня, вечерние квизы, квесты, настолки, экскурсии в удивительные места Восточной Абхазии.
Да и пляж у нас в эвкалиптовой роще, очень малолюдный, ибо мы забрались в милую тихую деревеньку 🥰
Кому выслать расчёт - пишите в лс @dashuLka_kam
‼️‼️‼️ | 391 |
