Gesunde Ernährung mit Sprossen | Gekeimte Produkte 🌱
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👋 Hey! Hier ist Chanti, bis vor kurzem war ich noch in Elternzeit und damit beschäftigt, einen kleinen Menschen zu umsorgen. Aus meinem Elternalltag möchte ich nun mein absolutes Lieblingsfrühstück mit euch teilen.
Für mich ist es ein richtiges “Komfortessen”. Es füllt nicht nur meinen Magen nährstoffreich, sondern zaubert mir irgendwie auch ein Lächeln aufs Gesicht und lässt mich wohlig in den Tag starten. Ich mache mir dieses Frühstück fast jeden Tag und deshalb ist es auch sehr nützlich, dass es schnell gemacht ist und nicht allzu viele Zutaten verlangt.
Rezept für das Haferflocken-Porridge mit Beeren
für 1-2 Personen
Zutaten für das Porridge
80 g AHO Gekeimte Haferflocken
250-300 ml Haferdrink
2-3 Datteln
1 TL Zimt
1 Prise Salz
100-150 g Beeren (frisch oder gefroren)
Toppings (optional):
½-1 Banane
AHO Weißes Mandelmus
AHO Wildheidelbeer Amino Drink
AHO Sprossen Granola
Zum ganzen Rezept
| 2 |  +4Ja, wir wissen: Bis Weihnachten dauert es noch ein bisschen. 😄
Aber unser AHO Adventskalender 2026 ist ab jetzt verfügbar und weil jeder einzelne Kalender von Hand zusammengestellt wird, starten wir schon jetzt mit dem Vorverkauf.
🎁 Hinter den 24 Türchen warten ganz unterschiedliche AHO Überraschungen auf dich. So kannst du dich im Dezember jeden Tag auf etwas Neues freuen, dich durch unser Sortiment probieren und vielleicht sogar neue Favoriten entdecken.
Und früh dran sein lohnt sich dieses Jahr besonders: Nur für kurze Zeit sicherst du dir den Frühbucher-Rabatt und erhältst den Kalender für 110 € statt 130,03 €. 🐦🤩
Gut zu wissen: Deinen Kalender kannst du bereits jetzt bestellen. Verschickt wird im November, damit er rechtzeitig vor dem ersten Türchen bei dir ankommt. 📦
Und weil wirklich jeder Kalender bei uns von Hand gepackt wird, gibt es dieses Jahr nur 100 Stück.
Zum Adventskalender | 106 |
| 3 | +4 Ja, wir wissen: Bis Weihnachten dauert es noch ein bisschen. 😄
Aber unser AHO Adventskalender 2026 ist ab jetzt verfügbar und weil jeder einzelne Kalender von Hand zusammengestellt wird, starten wir schon jetzt mit dem Vorverkauf.
🎁 Hinter den 24 Türchen warten ganz unterschiedliche AHO Überraschungen auf dich. So kannst du dich im Dezember jeden Tag auf etwas Neues freuen, dich durch unser Sortiment probieren und vielleicht sogar neue Favoriten entdecken.
Und früh dran sein lohnt sich dieses Jahr besonders: Nur für kurze Zeit sicherst du dir den Frühbucher-Rabatt und erhältst den Kalender für 110 € statt 130,03 €. 🐦🤩
Gut zu wissen: Deinen Kalender kannst du bereits jetzt bestellen. Verschickt wird im November, damit er rechtzeitig vor dem ersten Türchen bei dir ankommt. 📦
Und weil wirklich jeder Kalender bei uns von Hand gepackt wird, gibt es dieses Jahr nur 100 Stück.
Zum Adventskalender | 8 |
| 4 |  +4😳 Wir haben uns wieder getraut…🎄
Zwei Jahre lang hatten wir keinen Adventskalender. Doch dieses Jahr ist es wieder so weit.
Wir wurden immer wieder gefragt: „Wann gibt es wieder einen?“ Auch auf der Rohvolution letztes Wochenende wurden wir darauf angesprochen, und dieses Jahr müssen wir euch nicht vertrösten ❤️
Wir haben den Kalender mit ganz viel Liebe zusammengestellt. Im Team herrscht schon riesige Vorfreude darauf, endlich wieder Adventskalender packen zu dürfen. Wir sind wahnsinnig gespannt wie er euch gefällt.
⏰ Ab morgen wird es 100 Stück zum Early-Bird-Preis geben. | 130 |
| 5 |  Bevor der Sommer endgültig vorbei ist solltet ihr diesen Kuchen noch unbedingt ausprobieren…
➡️ Kokos-Schoko Raw Cake | 225 |
| 6 |  Seid ihr schon bereit für Herbstrezepte?
Zutaten für die Zimtschnecken:
Für den Teig:
500 g Sprossen Mehl
1/2 Würfel frische Hefe oder 1 Päckchen Trockenhefe
1/2 TL Salz
50 g Kokosöl (geschmolzen)
150 ml pflanzliche Milch oder Wasser
50 g Datteln
50 g Wasser
1 TL Zimt (optional)
Für die Füllung:
60 g Datteln
60 ml Wasser
2-3 EL Kokosöl (geschmolzen)
2-3 TL Ceylon-Zimt
Zum ganzen Rezept + Alternativen ohne Hefe | 235 |
| 7 | WOLLT IHR WIEDER EINEN
ADVENTSKALENDER？🎄 | 289 |
| 8 |  Ich weiß es ist noch Sommer ☀️ und die wenigsten von uns denken schon an Weihnachten🎄
Aber die meisten Brands haben ihre Adventskalender-Planung längst fertig. Für uns ist es also aller-aller-höchste Zeit! ⏰
Vor 3 Jahren hatten wir unseren letzten und falls wir dieses Jahr wieder einen machen wollen, müssten wir JETZT starten.
Deswegen die wichtigste Frage an euch: | 252 |
| 9 |  +5Am Wochenende haben wir wieder für 30 Leute gekocht! Das gab es:
🥣 Frühstücksbuffet: Porridge mit Sojajoghurt, Himbeeren, Wildheidelbeeren, Granatapfel, geschälten Hanfsamen, gekeimten Kürbiskernen und frisch gepresstem Saft. Für alle, die es lieber herzhaft mögen gab es noch Sprossen Brot mit Hummus, Sojajoghurt, schwarzem Knoblauch und Gemüse.
🥒 Snackbuffet (den ganzen Tag): Frisches Obst und Gemüse, Wildheidelbeer Müsliriegel, Energy Balls, Grissinetti, Sprossen Cracker und aktivierte Walnüsse.
🍰 Kuchenzeit: Schoko-Kokos-Rohkostkuchen aus gekeimten Saaten, Cashewkernen, Datteln und Rohkakao.
🍲 Abendessen: Blumenkohl-Dal aus gekeimten Belugalinsen, serviert mit Hirse, Salat an Mandelmus-Dressing, Sprossen-Umami, schwarzem Knoblauch und Cocoguard.
Welche Mahlzeit wäre dein Favorit? 👇 | 307 |
| 10 |  Täglich grüßt das Murmeltier 🙏 | 325 |
| 11 |  +9Danke! 💛 Das Sommerfest ist jedes Jahr aufs Neue etwas ganz Besonderes. Es fühlt sich einfach an wie eine große Familie 🌱✨
Gemeinsam haben wir Yoga praktiziert, ein buntes pflanzliches Mitbringbuffet genossen, Gemüse fürs Abendessen geschnippelt und zusammen gegessen. Am Lagerfeuer haben wir gesungen, Musik gemacht, gelacht und unsere Dankbarkeit geteilt 🔥🎶
Danke, dass ihr da wart und für diese wunderschöne Zeit. Bis zum nächsten Jahr! 🫶
Was war dein persönliches Highlight? 👇 Schreibt uns gerne in die Kommentare. Und, wenn du nicht dabei warst, worauf würdest du dich am meisten freuen? | 463 |
| 12 | +9 Danke! 💛 Das Sommerfest ist jedes Jahr aufs Neue etwas ganz Besonderes. Es fühlt sich einfach an wie eine große Familie 🌱✨
Gemeinsam haben wir Yoga praktiziert, ein buntes pflanzliches Mitbringbuffet genossen, Gemüse fürs Abendessen geschnippelt und zusammen gegessen. Am Lagerfeuer haben wir gesungen, Musik gemacht, gelacht und unsere Dankbarkeit geteilt🔥🎶
Danke, dass ihr da wart und für diese wunderschöne Zeit. Bis zum nächsten Jahr! 🫶
Was war dein persönliches Highlight? 👇 Schreibt uns gerne in die Kommentare. Und, wenn du nicht dabei warst, worauf würdest du dich am meisten freuen? | 1 |
| 13 |  POV: Deine Lieblingsbrand feiert Karneval (und du erfrierst nicht, weil Sommer ist)
Es wäre so schön, wenn Sprossy Riegel mit Wildheidelbeer vom Himmel fallen würden ❤️ (nein, es ist kein Traum)
Eigentlich wollte ich nur den Basketballkorb treffen. | 333 |
| 14 |  Wenn ich wirklich für etwas brenne, stehe ich komplett dahinter. Am liebsten würde ich deshalb die ganze Zeit AHO Produkte entwickeln und verbessern. Es gibt auch andere Dinge, die ich liebe.. z.B. Wildkräuter sammeln, Schlagzeug spielen, singen, im Wald spazieren etc. etc.
Aber es fühlt sich für mich nicht so gut an, dafür Werbung zu machen, einfach weil ich kein Verkäufer bin. Nun gehört es aber irgendwie dazu, dass wir unsere AHO Produkte auch darstellen sollten, damit mehr Menschen davon erfahren und damit wir auch weiter das machen können, was wir lieben.
Was denkst du? Wie würdest du damit umgehen? | 367 |
| 15 |  ☀️🌱 Das AHO Sommerfest steht vor der Tür und du bist herzlich eingeladen!
Einmal im Jahr kommt unsere Community zusammen, um genau das zu feiern, was uns verbindet ❤️
Das erwartet dich:
🥗 Leckeres Mitbringbuffet (vegan & bunt!)
🧘♀️ Gemeinsame Bewegung: Yoga
🍴 AHO Schnippelparty inkl. gemeinsamem Abendessen
🙏 Dankbarkeitskreis für echten Austausch
Wann? 01.08.2026
Wo? Bei AHO
Zum Sommerfest | 852 |
| 16 |  +5Damit hätten wir nicht gerechnet… 🫐
Als wir vor vier Jahren unsere Sprossen Crunchies mit Wildheidelbeeren auf den Markt gebracht haben, war die Beere noch ein echter Geheimtipp. Heute gibt es einen riesigen Hype und der Markt für Wildheidelbeeren ist wie leergefegt! 🤯
Weil wir euch nicht ohne eure Crunchies dastehen lassen wollten, haben wir nach einer Lösung gesucht:
👉 Statt gefrorener Wildheidelbeeren nutzen wir für die aktuelle Charge getrocknete Wildheidelbeeren.
💡 An der Rezeptur selbst hat sich aber nichts geändert! Wir haben lediglich die Form derselben Zutat angepasst. Die Wildheidelbeeren stammen weiterhin aus Wildsammlung und sorgen nach wie vor für ein fruchtiges Aroma.
Für uns steht die Qualität unserer Produkte immer an erster Stelle. Deshalb möchten wir solche Veränderungen transparent mit dir teilen, auch dann, wenn sie sich nur optisch bemerkbar machen.
Zu den Sprossen Crunchies | 242 |
| 17 |  Dieses Frühstück gibt's bei mir fast täglich und das seit Jahren. Und nein, es wird nicht langweilig, da sich der Geschmack immer leicht ändern lässt.
Beständigkeit und Flexibilität in einem 😂
Ich variiere nur die Obstsorten und Beeren. Mal mit Kakao, mal Zimt.
Für die Nährwerte kannst du das Video einfach speichern.
Hast du auch ein tägliches Frühstück seit Jahren? | 288 |
| 18 |  +9Wir müssen uns entschuldigen... und gleichzeitig DANKE sagen! 🤯❤️
Unser Sprossen Granola war jetzt über 10 Monate ausverkauft. Die lange Pause tut uns mega leid, aber wir haben die Zeit genutzt, um auf euer Feedback zu hören. Euch waren die Stücke manchmal etwas zu hart? We got you!
👉 Jetzt Sprossen Granola 2.0 sichern
✨ Natürliche Süße aus Demeter-Äpfeln
✨ Alle Saaten gekeimt (auch die goldenen Leinsamen!)
✨ Perfekter Crunch durch schonende Vakuum-Dörrung
Endlich wieder da und besser als je zuvor. Wer hat es schon vermisst? 👇 | 393 |
| 19 |  Es kann einfach sein, sich ausgewogen zu ernähren. Einfach Sprossen Quinoa und gekeimte Belugalinsen in den Topf und ein bisschen Gemüse in die Pfanne. Jetzt noch etwas Omega 3 Öl rüber und vieles von dem, was dein Körper an einem Tag braucht, ist gedeckt.
- Viel Eisen
- Viele Ballaststoffe
- Protein, Kohlenhydrate und gute Fette
- Sekundäre Pflanzenstoffe
Und es muss ja auch nicht ALLES in einer Mahlzeit enthalten sein, wenn du 2-3 mal am Tag isst 😅
Willst du mehr einfache oder besondere Rezepte oder einfach beides ein bisschen? | 297 |
| 20 |  No text... | 400 |
