Тренер Сурен 8/10

Начинаем через 10 минут: Ссылка на трансляцию Презентация тренировочных сборов Trisystems 2026 20-28 февраля, Абу-Даби 1-11 мая, Сочи, Сириус 19-27 июня, Доломиты, Италия

Шестой город Который мы открываем в ноябре А точнее первый Потому что обучение идет прямо сейчас Это 🥁🥁🥁 Столица Гавайских островов Гонолулу 🏝️ Прямо сейчас проходит обучение на базе лаборатории Trisystems Lab в Сан Диего. Я весь процесс курирую удаленно. Лаборатория откроется не под нашим брендом (у нас есть такая опция), но работать будет по нашим технологиям и использовать софт Trisystems, который мы разработали специально для лабораторий. Софт совсем новый, мы его сейчас внедряем в работу во все наши лаборатории. Как закончим расскажу вам про его уникальность. Жизнь удивительная штука. Никогда не мечтал участвовать в открытии лаборатории на Гавайях. То есть это казалось настолько невероятным, что о таком даже не мечтаешь. А по факту, оказалось довольно несложно. Скажи мне ещё год назад, что мы в один месяц будем запускать Уфу, Тюмень, Красноярск, Самару, Воронеж и Гавайи, я бы покрутил у виска. Такое даже выдумать сложно. Знаю, теперь с меня фото и видео. Скоро всё будет. Я понимаю, сам не поверю, пока не увижу подтверждения.

Что может быть лучше участия в стартах? Участие в сборах! После сборов ты возвращаешься в лучшей своей форме, после стартов в худшей. После наших сборов ты полон сил, готов активно тренироваться, работать, после стартов ты хочешь неделю отдыхать. У нас на сборах появляются новые друзья, партнеры по бизнесу и даже создаются новые семьи! После стартов ты уезжаешь с новым опытом, после сборов с новыми знаниями и лучшим пониманием, как тебе тренироваться. Именно поэтому наши сборы пользуются такой популярностью! На сегодняшний день: 20-28 февраля, Абу-Даби Выкуплено 70% слотов 1-11 мая, Сочи, Сириус Выкуплено 37% слотов 19-27 июня, Доломиты, Италия Выкуплено 23% слотов В этом году на сборы не получится попасть в последний вагон, хотите с нами, планируйте, пожалуйста, заранее. Сегодня вечером, в 20:00 я проведу прямой эфир на котором подробнее расскажу, как будут проходить наши сборы в этом году. Ссылка будет опубликована в канале незадолго до начала трансляции.

В погоне за счастьем Приехало оборудование. Пока хранится у меня дома. Совсем скоро состоится обучение, и уже в начале декабря Trisystems Lab официально откроется в пяти городах: Красноярск, Уфа, Тюмень, Воронеж и Самара. Будет и шестой город. Вы сильно удивитесь, когда узнаете какой. Мы сделали ход конем и взяли топового уровня газоанализаторы итальянского производителя Cosmed. Чуть позже я ещё затрону эту особенность и почему это столь важно. Помню, как 12 лет назад в мои руки попал первый газоанализатор. Я ощущал себя Уиллом Смитом из «В погоне за счастьем». Помните, как он бегал по городу со своим рентген-аппаратом, пытался продать его хоть кому-то. Я точно знал, что он чувствует. И вот сегодня дежавю. В черном костюме и шапке, небритый, я несу два газовых баллона для калибровки газоанализатора до машины и снова ловлю то самое чувство. Рядом ещё припаркована машина инкассации Сбера. А я быстро так иду, потому что баллоны тяжелые. Огибаю инкассатор и утыкаюсь в двух мужчин вдвое крупнее меня с сумками денег в обоих руках. По их глазам я понял – это был сценарий, который никогда ранее не встречался и не обсуждался на тренингах, но который был расценен, как красный код (самая высокая опасность). Не буду говорить, что было дальше, но раз я пишу этот пост, значит, как минимум, с руками и баллонами всё хорошо. За эти 12 лет я понял одно. Против течения не поплывешь. У нас получилось не потому что повезло или мы этим очень горели, а потому что время пришло. Научный подход стал не просто трендом, он стал нормой. Как будто иначе просто нельзя. Спасибо всем, кто создавал и создает это течение вместе с нами. Оно, определенно, самое верное. Всё самое интересное только начинается.

Ночью звонит Игорь Леонович: «Бро, я привык тебя читать в ТГ канале, а ты ничего не пишешь, так нельзя» Я отвечаю: «Бро, но я для тебя и остальных книгу пишу» Игорь парирует: «Бро, так нельзя, я привык тебя читать, жду посты, а когда ты перестаешь писать я начинаю это время уделять другому ТГ каналу, тебя скоро так все забудут и книгу никто не купит» Я отвечаю: «Бро, хорошо, завтра что-нибудь напишу»

Валерий Турбаба рассказал нам про самую сложную гонку Ironman - в Малайзии - и о том, как он отобрался на Кону🔥 «У меня был план на этот сезон — отобраться на Чемпионат мира на гонке Ironman в Италии. Но визу прислали фактически в пятницу, а старт — в субботу. Логистика сложная, поэтому решил не рисковать. Когда узнал, что мой близкий друг и товарищ по команде Алексей Касаткин летит в Малайзию — я принял решение тоже зарегистрироваться. Это был конец сентября, подготовка шла к концу сезона, поэтому план тренировок пришлось немного пересмотреть. Ключевым моментом стала адаптация к жаре. Алексей подсказал: есть тренировочный кэмп в Таиланде, где условия по климату очень похожи. Мы с семьёй решили лететь за две недели до старта, чтобы адаптироваться. В Таиланде на сборах мы катались, бегали, плавали. Я сибиряк, адаптация была не просто желательна — она была необходима. На этой двухнедельной подготовке у нас было по две тренировки в день. Тренер курировал всё: питание, акклиматизацию, интервалы, контролировал пульс — готовились серьёзно. Мы делали короткие тренировки в жару 1-2 часа, а потом ходили на прогулку в специальном термокостюме, чтобы привыкнуть к условиям. Мощность на велосипеде была снижена, темп бега — тоже: 4:00-4:30 мин/км. Плавание на гонке в Малайзии было особенным: вода почти 30 °C, гидрокостюмы официально запрещены, но спортсмен мог его использовать — в этом случае он не участвовал в отборе на Чемпионат мира. Многие использовали свимсьют или плыли в трисьюте. Плавательный этап проходил в два круга, с «австралийским выходом»: плывешь круг, выбегаешь, снова плывешь. Вода в бухте — чистая, без медуз, организаторы проверяли и убирали ракушки и кораллы. Локации гонки тоже необычные: первая транзитная зона — пляж отеля The Danna Langkawi (выход из воды), вторая — здание Mahsuri International Exhibition Centre (с кондиционированием!). Финиш — на территории отеля Pelangi Beach Resort & Spa. Жил я буквально в шаге от финиша, до аэропорта и до Exhibition-центра — 15 минут. Остров небольшой (~100 000 жителей), поэтому логистика показалась простой. Велосипедный этап получился с набором высоты около 1500 м. Ощущения были как-будто асфальт — это печка, а открытое солнце и влажность давали эффект тепла как в сауне. В эти моменты я понимал, насколько важно быть подготовленным и адаптированным к жаре. Были спортсмены, которые переработали на велоэтапе. На беговом этапе задача была не на время, а на удержание пульса. Когда тело перегревается, цель — пройти дистанцию, а не гнаться за рекордом. Я стартовал с этой установкой и держал темп, пусть и медленнее, чем мог бы. Питание и гидратация: ограничился 160 г углеводов/час на велосипеде, ~100-120 г на беге. Соль, натрий, магний — всё учёл. В таких условиях теряешь гораздо больше — знать свой организм жизненно важно. Первая транзитная зона была с сюрпризом — покрытие с камнями, бежать необходимо было очень аккуратно, чтобы не травмироваться. Каждая секунда может играть роль. Я обогнал там более десяти человек. Вторая транзитная зона внутри MIEC была очень комфортной. Велосипед забирали на входе в T2, в здании работали кондиционеры, пункты питания, подбадривали болельщики и волонтеры. Организация гонки — достаточно хорошая, однако со своим колоритом. Обезьяны, змеи, вараны украшали велоэтап. Атмосфера комфортная: приветливые и лояльные организаторы, большое количество волонтёров. Тренер чётко сказал: мы здесь не рекорды ставим, мы — отбираемся на Чемпионат мира. Каждый гребок, каждое вращение педалей, каждый шаг — должны делаться осознано. Такие гонки требуют адаптации к погодным условиям, знания своего организма и как он реагирует на различную погоду. Любую гонку лучше проходить как можешь, а не как хочешь, а жаркую — особенно: "слушать" своё тело и сигналы, которые оно подаёт.»

Про адаптацию к жаре, питание на гонке и отбор на чемпионат мира. Предлагаю вам почитать рассказ Валеры про Ironman Malaysia.

За 10 дней кэмпа можно улучшить форму. Но для этого нужно очень точно и выверено подобрать нагрузку каждому спортсмену. Это довольно сложная и кропотливая работа, которой мы уделяем большое внимание. И обучаем этому всех участников. Я хочу, чтобы вы это знали и как-нибудь испытали на себе. Возможно, нет чувства лучше этого. Это не пик эмоций от победы, это чувство, что ты стал лучше, которое остается с тобой навсегда. https://trisystems.ru/camps/sirius-sochi-camp-2026

Открыта регистрация на наше легендарное событие: Тренировочный кэмп в Сириусе 1-11 мая 2026 года В прошлом году мы собрали 84 спортсмена и многим отказали, потому что они пытались попасть за месяц до кэмпа. Ровно 25% участников прошлогоднего кэмпа уже успели оплатить своё участие в будущем году. Обычно более половины повторно приезжают на следующий год, чтобы набрать форму к главным стартам, зарядиться нашей атмосферой и отлично провести время (отзывы здесь https://t.me/surencoach/827). Тренировки будут проходить в мини-группах со спортсменами вашего уровня подготовленности от самых начинающих, до призеров любительских соревнований. Что позволит вам получить именно ту нагрузку, которая вам необходима. У каждой группы будет высококлассный тренер с большим опытом работы. На велотренировках каждую группу будет сопровождать машина для осуществления оперативной тех помощи и безопасности. Будут объемы, интервалы, технические тренировки, лекции, общение и новые знакомства. Дьявол, как обычно, кроется в деталях, которых очень много. Я вам не буду всего раскрывать, в этом году мы продумали уникальный формат, которого раньше не было. Если вы цените сервис, индивидуальный подход, вам интересны новые знакомства, новый опыт и вы хотите улучшить вашу форму, присоединяйтесь. https://trisystems.ru/camps/sirius-sochi-camp-2026 Мы расскажем и покажем, что такое научный подход к тренировкам, это лучшая школа, где теория тут же воплощается на практике и приносит желаемые результаты.

Есть отбор на Кону 💪 Вчера в Малайзии проходила одна из самых сложных гонок серии Ironman. Сложная она прежде всего из-за тропического климата — температура воздуха 30–32 °C (ощущается как 40 °C). Но и велоэтап длиной 182 км с набором 1500 м добавляет очков к сложности. Трое спортсменов Trisystems Premium приехали поучаствовать: двое — в надежде взять слот на чемпионат мира Ironman, и ещё один — чтобы пройти свою первую «железную» дистанцию. Самым быстрым из наших был Валера Турбаба — он финишировал 5-м в абсолюте (3-м в группе) и забрал слот на чемпионат мира. Время — 9:28 (против личного рекорда 8:38 в Москве). Второй спортсмен, к сожалению, сошёл на 30-м километре велоэтапа из-за ожога роговицы глаза. Ожог он получил ещё на плавании из-за солёной воды после поломки очков. Планирует вернуться в следующем году. Павел Громак финишировал свою первую «железную» дистанцию за 11:26 и занял 18-е место среди 70 спортсменов в своей группе. Редко делюсь с вами результатами, хотя есть о чём рассказывать. Сейчас слежу за нашими ребятами на «половинке» в Турции — типичные мои выходные последние 10 лет. 🙂

Сегодня впервые играл на счет и… облажался Моя двадцатая тренировка по теннису, я уже умею бить слева и справа, немного подавать и тут впервые тренер говорит: «А давай на счет?». На счет это уже не тренировка, теперь появилась цена ошибки — очки и победа, а значит выше ответственность и напряжение. Ударяя каждый раз по мячу я чувствовал, что теперь мне важнее попасть в корт и… моя техника ломалась. Я стал играть хуже, чем умею это делать. Парадокс, но чем важнее нам что-то получить, чем больше мы этого хотим, тем ниже у нас шансы. Это касается спортивных достижений, развития бизнеса и даже построения отношений с прекрасной особью противоположного пола. Обратите внимание, что на Олимпийских играх в дисциплинах на время всегда отображаются два рекорда: рекорд мира и рекорд Олимпийских игр. И в большинстве случаев рекорд мира быстрее, хотя казалось бы, на Олимпийских играх все спортсмены должны быть в самой лучшей готовности в жизни. Конечно, отчасти это связано с тем, что на Олимпийских играх не всегда лучшие условия для рекордов, для некоторых дисциплин это справедливо, но далеко не для всех. Олимпийские игры это главный старт в жизни спортсмена в большинстве видов спорта и, если он облажается, то следующая попытка будет только через четыре года (если вообще когда-нибудь будет). Это же самое касается чемпионата мира Ironman. Гавайи считаются заколдованным островом, который с первой попытки не всех принимает. Конечно, это не более чем легенда, всё дело в важности этого старта, поэтому у многих и не получается на нем показать желаемый результат. Что с этим делать? В любительском триатлоне есть такое правило, если ты в следующем сезоне хочешь показать высокий результат на каком-нибудь старте, то тебе обязательно нужно поучаствовать, как минимум, в одном старте до этого, можно на более короткой дистанции. Первый старт в сезоне всегда самый волнительный. И старайтесь проще ко всему относиться, это не последний старт в вашей жизни и не Олимпийские игры (Даниил, да, у тебя это Олимпийские игры, но тоже постарайся расслабиться на этот счет 😉). Цена неудачного выступления ничтожна, не нужно её преувеличивать. Если вы из тех, кому очень важен результат, попробуйте на следующую гонку настроиться просто получить удовольствие и посмотреть, что из этого получится. Вы будете очень удивлены.

Начал играть в большой теннис Я часто пробую что-то новое, в чем я полный ноль. Мне, как тренеру, важно самому быть в шкуре новичка, чтобы не забывать, каково это и какие проблемы бывают в начале пути. Мои проблемы: 1. Выбор тренера. В силу того, что я часто переезжаю, за два месяца занятий теннисом я успел позаниматься с пятью тренерами. Тренеру, который занимается подготовкой сильных спортсменов, было со мной неинтересно. Недавно завязавший профессионал имел склонность меня перегружать. Два тренера мне понравились более других. Оба имеют более 8 лет тренерского стажа, большой опыт работы с детьми и дополнительное специальное образование. 2. Выбор экипировки. Ничего непонятно, какую ракетку купить, какие струны выбрать, с какой силой их натянуть. Общался с тренерами, читал статьи, смотрел видео, но так и не нашел ответа. В итоге купил ракетку, как у Джоковича, просто потому что внешне понравилась. Но пока тяжело с ней, не прощает ошибок. 3. Тяжело сформировать привычку заниматься новым видом спорта. Ничего не получается, чувствуешь себя лузером, болят мышцы, которые раньше никогда не болели. Я поставил задачу заниматься теннисом дважды в неделю. На провокации тренеров поставить третью тренировку не ведусь, ведь у меня ещё другие виды, могу перегрузиться и не справиться. Прошу тренеров акцент делать на технику, таким образом тренировки более легкие и есть время у мышц плавно адаптироваться и сформировать правильные навыки. 4. Отсутствие методического подхода и единой системы обучения. У востребованных тренеров по теннису бывает по 6-10 персональных тренировок в день. Никто из них, находясь в таком графике, чисто физически не может вести дневники тренировок и писать планы. В итоге план каждый раз придумывается на ходу. Иногда просто у меня спрашивают: «Что сам хочешь отработать? Или можем просто поиграть?» Каждый тренер учит по-своему. У каждого своя правильная техника. Теннис и без того очень сложный технически вид, а тут ещё все по-разному объясняют, как правильно. Пару недель назад я не выдержал и стал сам изучать технику и как обучать любителей. Только после этого у меня в голове немного всё встало по полочкам, но нужно время, чтобы сформировать новые двигательные навыки. Пишите, кому есть что добавить, с какими проблемами сталкиваетесь вы сейчас при освоении вашего вида спорта. П.С. Кто хочет поиграть в Мск (запад), СПб (восток) или Лос-Анджелесе (ближе к Ирвайн), с целью просто подержать мяч, отработать удары, оставьте контакты, напишу, как буду там.

Открыт набор триатлетов любителей в премиум программу Trisystems Программа для тех, кто хочет, чтобы тренировки не превращались в обязанность, как очередная работа, а гармонично вписывались в жизнь и приводили к желаемым результатам. Как это работает У нас команда из семи профессиональных тренеров. Мы подберём того, кто лучше подходит под ваши цели и задачи. Чтобы каждая тренировка делала вас сильнее, в первый месяц занятий мы проведем функциональные тестирования — чтобы точно знать, какие тренировки планировать. Вы получите консультацию спортивного врача, который будет следить за вашим состоянием, чтобы вы быстрее прогрессировали, оставался здоровыми и не перегружались. Программа подходит для триатлетов-любителей любого уровня подготовленности и из любой точки планеты. Даже для тех, кто в начале пути и думает, что мы пока слишком крутые для вас. Тестирование можно пройти в наших лабораториях в Москве, СПб, Сан Диего и (совсем скоро) в Самаре, Тюмени, Уфе, Воронеже и Красноярске. Если вы из другого города, то мы просто предложим варианты, исходя из ваших условий и возможностей. Моя роль Я контролирую весь процесс и еженедельно собираюсь с тренерами, чтобы обсудить, кто как прогрессирует и понять, что можно сделать ещё проще и эффективнее. Почему премиум Премиум — это не только профессиональный подход под ваши условия. У нас формируется очень крутое комьюнити атлетов, которые общаются офлайн и онлайн. Мы активно развиваем это направление, понимая, что поддержка единомышленников не менее важная часть прогресса. Присоединяйтесь: trisystems.ru/premium

Проехали сегодня с двумя тренерами по триатлону веселую велотренировку 80 км с набором 1400 м. Заодно обсудили подготовку спортсменов. Разделили мнение, что очень многие любители, которые резво начинали тренироваться, очень скоро завязывали с триатлоном. Самые с виду мотивированные спортсмены, тренирующиеся по 15+ часов в неделю, куда-то пропадают через несколько лет таких тренировок. Маша Гостева, действующая чемпионка России в длинном триатлоне, заметила, что ей такие люди бывает дают советы тренироваться больше. А она не готова триатлону всю свою интересную жизнь посвящать. При этом она уже почти 20 лет в строю, а советчики все завязали. Никаких значимых результатов невозможно добиться за несколько лет. Нужно мыслить в долгую, если хотите развиваться и раскрыть свой потенциал, то это длительная и кропотливая работа. Знаете ли вы, как будете тренироваться через пять лет? Какие у вас будут результаты? Всегда проще мыслить горизонтом одного сезона, но пройдет пять лет и вы все равно будете чем-то заниматься. Насколько ваш текущий подход к тренировкам будет способствовать тому, что вы за пять лет совершите трансформацию себя, как спортсмена, и насколько он не помешает достигнуть целей в работе и личной жизни? Если вы сейчас тормозите, пропускаете тренировки, то самое время собраться и взять себя в руки. Время идет и вы могли бы пусть понемногу, но развиваться, что в совокупности в будущем превратиться во что-то большое. Если вы сейчас выкладываетесь на все 100%, то стоит задать себе вопрос: «как долго я так протяну?», и может стоит сдерживать свой порыв ради чего-то большего, что вы совершите в будущем. Мы часто склонны переоценивать, что способны сделать за один год и недооценивать, на что способны за пять.

Нерегулярный подкаст «Вопрос тренеру». С вас вопросы, отвечу на те, которые наберут больше всего реакций. Записи предыдущих выпусков здесь: Выпуск 1 Выпуск 2 Выпуск 3 Выпуск 4 Выпуск 5

Вакансия: тренер по триатлону Наш проект развивается, сейчас мы готовы принять только 7 новых спортсменов в премиум, поэтому начинаю поиски ещё одного тренера в команду. У нас хорошие условия работы и уникальные условия для вашего профессионального роста. Без преувеличения, нигде в мире таких условий для профессионального развития нет, как у нас. Этим я очень горжусь. Попасть к нам довольно сложно, в прошлый раз я отобрал всего одного тренера из 50 кандидатов в ходе нескольких этапов собеседований. У вас должен быть хороший опыт и портфолио, знания по физиологии, понимание, как тренировать спортсменов, опираясь на научные знания и результаты функциональных тестирований. Тяга к развитию и новым знаниям. https://forms.gle/yfjW3iJHdLeBio3y7 Если вы оставляли заявку ранее и ваши навыки и портфолио изменились за это время, вы можете попробовать снова.

Миссия. Часть 4. Что значит тренироваться профессионально и почему в этом моя миссия Давайте на примере, так будет проще разобраться. Возьмем двух триатлетов. Обоим 40 лет, оба хотят пройти первую железную дистанцию. Один тренируется по 15 часов в неделю, выполняет по две тренировки в день, тренировочных зон точно не знает, задания выполняет по ощущениям. Из-за сложного тренировочного графика рано встает, не высыпается, чувствует постоянно усталость. Другой тренируется 8 часов в неделю, прошел тестирование, выяснил какие тренировки и с какой интенсивностью именно ему нужно делать, сдал анализы, выявил дефициты и скорректировал питание для их устранения. Высыпается, хорошо себя чувствует, все тренировки выполняет с запасом. Кто из них тренируется профессионально, первый или второй? Тренироваться профессионально не значит тренироваться много. Второй тренируется более профессионально, потому что тренируется не много, а ровно столько, сколько его организм и жизненные обстоятельства сейчас позволяют выполнить. Он стимулирует необходимые ему энергетические системы и восстанавливается. Никто из сильнейших спортсменов не ставит своей целью тренироваться много или больше, чем другие. Все они пытаются найти оптимальное воздействие, по объему, интенсивности и частоте развивающих тренировок. Выполнить оптимальную тренировку по времени и интенсивности, восполнить дефициты, восстановиться, выспаться, и выполнить следующую оптимальную тренировку. Это именно то, что меняет полностью правила игры. Один себя выхолащивает, игнорирует сигналы организма, а другой следит за здоровьем, создает оптимальные стимулы и раскрывает свой потенциал. Один выполняет тренировки наобум, +- 15 уд/мин не имеет значения, другой с лабораторной точностью определил свои показатели и прицельно дает себе стимулы для развития. Один всё время уставший, не высыпается, на пороге перетрена, другой дает себе восстановиться и в хорошем состоянии выходит на очередную развивающую тренировку. Кто из них добьется большего в спорте, будет здоровее, будет дольше заниматься спортом? Ответ очевиден. Моя миссия — профессиональный подход к тренировкам доступный каждому. Я хочу, чтобы все люди тренировались профессионально и эффективно. Всё, что я делаю направлено на это. Почему это важно? Это влияет не только на спортивные результаты, но и на общее развитие, здоровье и спортивное долголетие. Это дает возможность раскрыть свой потенциал, перенести этот позитивный опыт в свою профессиональную деятельность (карьеру, бизнес), создать там что-то выдающееся, а также прожить интересную, активную, здоровую и долгую жизнь. Нет ничего важнее этого.

Миссия. Часть 3. Отрицание, депрессия, принятие Будучи молодым, амбициозным спортсменом я стремился стать профессионалом, стремился побеждать других профессионалов. Но как это сделать? Самым очевидным ответом было — я должен тренироваться, как минимум, как они. То есть много и интенсивно. Для меня понятие заниматься профессионально спортом приравнивалось к понятию тренироваться много и усердно. В этом заключался мой план, я просто буду выкладываться на тренировках больше, чем кто-либо другой. И справедливость восторжествует — я стану самым сильным. Эта философия очень хорошо резонировала с моими внутренними установками, что ничего не дается легко, что большие результаты достигаются только тяжелым, титаническим трудом. Когда я завязывал со спортом мне было больно, обидно, но не в чем себя упрекнуть — я старался больше, чем другие, я тренировался больше других. Да, не сработало, но я сделал всё, что мог. Какое-то время я ещё продолжал тренироваться. По инерции, но уже без амбиций. Параллельно стал изучать физиологию, биохимию, теориию и методику спортивной подготовки. По мере изучения спортивной науки внутри меня прорастала одна шальная мысль: -Может я ошибался? Может тренироваться профессионально не означается тренироваться много? Может есть что-то ещё, невидимое глазу, а я как дурак бился головой об стену пытаясь за счет объемов и интенсивности стать сильнее? -Да нет же, не может быть, вот же профессионалы, она все тренируются много и интенсивно! -Ты пробовал и не получилось! Может ты всё же неправ? Может к таким большим объемам нужно подходить спустя годы тренировок? Может они вовсе не тренируются интенсивно, это тебе так кажется? Я перестал тренироваться совсем. Зачем тренироваться, если побеждает не тот, кто больше выкладывается на тренировках? Это несправедливо! С сентября 2012 года я перестал тренировался и продолжал активно изучать науку В конце 2013 я вернулся, но ненадолго. Спустя полгода, тренируясь вдвое меньше и по объему и по интенсивности, я впервые в жизни выиграл гонки на треке и шоссе. И снова завязал, уже окончательно, потому что мне не доставляли удовольствие такие тренировки, на которых я не выкладываюсь на полную. Где-то в глубине души я чувствовал, что всех обманул. Я победил не потому что больше и интенсивнее тренировался, а потому, что изучил, как нужно тренироваться. Я обладал знаниями, которых не было у других. Это несправедливо. Тогда у всех должен быть доступ к этим знаниям! Ведь они неправильно тренируются, много и интенсивно, но этот путь не приведет их к тем целям, которых они хотят достичь. Доступ к этим знаниям должен быть у всех. Как у профессиональных спортсменов, так и у любителей. Ведь тренироваться профессионально можно независимо от того, сколько часов ты готов уделять тренировкам.

🇮🇹 Летний тренировочный кэмп в Доломитовых Альпах 📅 19–27 июня 2026 Летом у нас проходил кэмп в Бормио, было очень круто. Горы, серпантины, компания, тренировки, атмосфера, всё сошлось идеально. И мы решили: пора исследовать Италию дальше. В следующем году едем в Доломиты. Каждый год у нас новая локация, значит, в Доломиты со мной будет возможность попасть только сейчас. Это будет тренировочный кэмп с акцентом на велосипед, бег и плавание в поддерживающем режиме. Средний набор высоты 1500–2000 м за тренировку. Подойдет как триатлетам, так и велосипедистам. По сравнению с Бормио стоимость стала ниже, а уровень отеля и сервиса выше. До сих пор не понимаю, как ребятам удалось выбить такие условия. Подробности и регистрация: sporttravel.site/triathlon_training_camp Как обычно есть грейды, до Нового года самая низкая цена.