elisakobrna_blog

💙🦋

💧🤩🤩🍵 Сегодня утром проснулась без будильника в 5:30 (что странно), не было сил и желания что-то делать, поэтому пошла на прогулку Обычно прогулки с друзьями или классным подкастом в наушниках спасают, чувствую себя лучше, появился прям заряд на день 🤩

Что сейчас часто слушаю:

• mel robbins • минаев (история) • михаил гребенюк (маркетинг) • leo skepi, wizard liz…

Monday ⭐️ День начинается с работы, которой, как оказалось, на этой неделе будет достаточно 😕 и у меня наконец-то появился ноутбук, я очень рада!! Теперь смогу делать крутые эстетик фотографии, ну и главное — работать/учиться вне дома

Weekly reminder:

Улыбайтесь, даже если что-то идёт не так 🐰🌷

University 🌷☕️ В последнее время мне стала больше нравится учеба, начинаю понимать, что в действительности дни не проходили зря, я научилась многому 🤩🤩 или так влияет конец семестра? силы прибавились от мысли, что уже конец 😂 (кто не знает учусь на специальности реклама и связи с общественностью) День назад впопыхах сделала сайт, но он получился очень эстетичным, прям словила вдохновение, хотя на его презентации жутко волновалась

like this outfit 💗

Съемки после учебы 🤩 Снимаю видео для задания по учебе, успокаиваю себя мыслями, что скоро уже сессия и я отдохну от всего этого 😒 Но на самом деле съемки в парке это круто, подняла себе настроение, почти все мысли куда-то ушли и осталась только я со штативом (который, кстати, почти не понадобился) и телефоном. Уж очень я люблю такие места 🦋

🌷🌷 📄🌸🐰🔴🌷💕

Просто сегодня 🐈 просто красивые фоточки Как началась неделя? 🌟

Впервые за долгое время вышла с кем-то погулять, прекрасный денечек 🌻

зал > поход за вкусняшками в пп магазин > кафе ☕️🍞 > прогулка в парке

Это как подзарядка перед ужасно тяжелой неделей, наверное у многих май и июнь значит быть заваленным учебой и работой, говорю от лица студентов 😭

С Днём Победы, друзья 🌺🌻

Снимаю свою неделю тренировок! 🌿🤩 В последнее время очень много смотрю зарубежных блогеров, понравился челлендж 75 hard days (может видели его, он довольно популярен) и я добавила его себе 🙂 это в прошлом посте есть со стикерами, только мне не хватило их и я не все развешала ахахах Слишком долго я грузила себя разным негативом, берем себя в руки, как говорится getting back on track 🥑

Последние кадры, очень нравится эта подборка 💔

“I choose myself”, то, чем хотелось бы описать этот месяц и то, что советую и вам. Выбирайте себя, от вашего счастья зависит и счастье других. Все переживания, волнения, всё пройдет

Недавно получила сообщение о том, что я вдохновляют на спорт, девушка начала делать тренировки, возобновила занятия с роллом 👠 я очень обрадовалась такой обратной связи! После такого хочется стараться ещё больше, хоть меня и беспокоят охваты, но я верю в свой блог, это дело времени 🌿💓⭐️

🌱🧃🩷💐

Первая пробежка на улице за последние несколько месяцев 🥺 на самом деле до переезда в город я очень много бегала и была довольно skinny, ахаха, но спустя год силовых тренировок длинные расстояния бегать тяжело :(

В последнее время так много тренировок в моём тгк, хотела бы делиться и другими сферами жизни Что вам было бы интересно? Хотите формат анонимных вопрос/ответ? 🌺

GYM 🧘‍♀️ Небольшой апдейт по мфр в моих тренировках:

Стала меньше ощущать боли в спине, чувствуется, что ушла спазмированность, также это просто мне безумно нравится и добавляет желание заниматься собой дальше 🌺

Что сейчас в моей рутине на постоянной основе:

🩷

массаж гуаша (кстати, кто не видел видео, посмотрите выше)

🩷

массажный мячик от отеков

🩷

массаж тела сухой щеткой

🩷

мфр + растяжка

🩷

тренировки

🤩

🩷

базовый уход за кожей 🧴

По поводу ухода за кожей — я не заморачиваюсь, наношу сыворотку, тоник и SPF крем, лучший уход, как по мне, простой, который ты можешь делать каждый день и это не занимает кучу времени

Calm & cozy 🩷

Activity 👩 Сегодня прям день прогулок! Погуляла до пар в одном парке, отпустили с мероприятия пораньше и гуляла уже в другом, возле университета. Находила 11к шагов, устала, но мне понравилось 🤩

На этой неделе буду пытаться внедрить привычку записывать мысли в дневник, также в идеале вернуться к чтению по нормальному, а то в последнее время меня на это не хватало :(

А как началась ваша неделя? Делитесь фотографиями 💧🌟🥑

Good morning 💗 Делюсь с вами классным комплексом, впервые попробовала, это растяжка + мфр, очень хорошо с утра, но я бы делала в любое время! Переходи по ссылке 🌷

Пока занимаюсь в зале, решила поделиться здесь с вами своим массажем гуаша 🍓💗 техника формировалась довольно долго, я просто смотрела много видео на эту тему и выбрала для себя то, что наиболее приятно по ощущениям полезно? 🎀

Цели в тренировках Сейчас я хочу сбросить вес, подсушиться, но не потерять мышцы (да, они теряются при похудении, однако при грамотном количестве бжу и наличии силовых не так сильно). Поняла, что двигаюсь не туда и хочу другую форму, и буду довольна, если приду к ней 🤩 У меня были проблемы с пищевым поведением, и несмотря на все усилия избавиться от них, иногда моя самооценка зависит от того, сколько я съела сегодня, как потренировалась, похудела ли 😀 на самом деле это сложная тема, и именно поэтому стала работать с собой изнутри Стараюсь менять отношение к себе в позитивную сторону 🌟 не искать в себе недостатков, наслаждаться процессом и быть благодарной. Важен ведь не результат, а процесс, и для долгосрочного результата нужно менять свой образ жизни и привычки 🤩

Что бы вы не делали, что бы не меняли в своей жизни, делайте это из любви к себе, с желанием улучшить свою жизнь ❤️