МУИП интегративная психология
Open in Telegram
Университет психологии Стань востребованным психологом. Российский диплом + MBA с практикой по всему миру: https://psy-muip.ru?utm_source=tg&utm_medium=muip А+ Включены Роскомнадзором в перечень персональных страниц: https://clck.ru/3Hs94w
Show more📈 Analytical overview of Telegram channel МУИП интегративная психология
Channel МУИП интегративная психология (@integps) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 15 202 subscribers, ranking 1 315 in the Psychology category and 42 772 in the Russia region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 15 202 subscribers.
According to the latest data from 10 October, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -32 over the last 30 days and by 0 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Not verified
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 5.10%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 2.08% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 776 views. Within the first day, a publication typically gains 316 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 5.
- Thematic interests: Content is focused on key topics such as муип, либидо, сексуальность, супервизор, толбина.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“Университет психологии
Стань востребованным психологом.
Российский диплом + MBA с практикой по всему миру:
https://psy-muip.ru?utm_source=tg&utm_medium=muip
А+
Включены Роскомнадзором в перечень персональных страниц: https://clck.ru/3Hs94w”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 11 October, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Psychology category.
15 202
Subscribers
No data24 hours
-47 days
-3230 days
Posts Archive
🚶 Четвертая телесная зарядка для расслабления
К 5-ому дню марафонаВ этом утреннем комплексе сделали упор на работу с дыханием, чтобы заземлиться и успокоиться под конец недели❤️ Зарядку провела Татьяна Степащенко, телесно-ориентированный психолог и ведущая телесных практик на программе «Бодихакинг».
Секретный вебинар про достижение целей в легкости👇🏻 https://psy-muip.ru/psy_body?utm_source=tg&utm_medium=muip&utm_campaign=body&utm_content=intensivС тех, кто сегодня сделал телесные практики, реакция 🔥 #практики_МУИП
Секретная ссылка на вебинар про связь мозга и тела 👇🏻
https://psy-muip.ru/psy_body?utm_source=tg&utm_medium=muip&utm_campaign=body&utm_content=intensiv
Подключайтесь к телесной зарядке: https://t.me/integps?livestream
Общаемся во время эфира под этим постом 👇🏻
Встречаемся на зарядке в эфире через 10 минут ❤️
Ссылку пришлём в 9:00
✈️ Дайджест 3-его и 4-ого дня марафона «РАЗБУДИ СВОЙ МОЗГ»
Чтобы вы ничего не пропустили, мы собрали все в этом посте:
3️⃣ день
— телесная зарядка к 3-ему дню
— теоретическая часть: как не мешать себе внедрять привычки
— ПОДАРОК: гипноз на заряд бодрости вместо чашки кофе
— задание дня
4️⃣ день
— телесная зарядка к 4-ому дню
— теоретическая часть: правильное дыхание
— ПОДАРОК: дыхательная практика для лучшей концентрации внимания
— задание дня
Благодарю Вас!!! Какая чудесная зарядка!!! Я просто умирала: в голове полный туман, думать не получалось и все время хотелось спать, очень сильная вялость и слабость. Но Ваша замечательная зарядка очень помогла!!! Появилась бодрость, и чёткость мыслей! Благодарю Вас!!! 🥰🧡🤗
⭐ ЗАДАНИЕ ДНЯ ⭐
1. Заполните трекер привычек 2. Выполните ежедневную активность: 8000 шагов, телесные практики или занятие любимым видом спорта 3. Выполните дыхательную практику ССЫЛКАПрисылайте в комментариях ваши скриншоты с шагами, фото трекеров + ваши впечатления от дыхательной практики👇🏻
🎁 ПОДАРОК: дыхательная практика для лучшей концентрации внимания
Инструкция: 1️⃣ Делаем глубокий вдох и обращаем внимание, как ребра расширяются вправо и влево. Можно поставить руки на ребра, чтобы помочь себе сконцентрироваться. Чувствуем, как расширяется солнечное сплетение и разводятся лопатки. 2️⃣ За глубоким вдохом делаем несколько «довдохов» до предела. 3️⃣ Делаем долгий выдох и за ним несколько «довыдохов», пока весь воздух не выйдет из лёгких.Научно доказано, что глубокие и медленные вдохи помогают улучшить внимание и снизить стресс. Делайте регулярно, если не хватает концентрации ❤️ #практики_МУИП
⚡ Правильное дыхание помогает даже от отеков — 4 ДЕНЬ МАРАФОНА
ТЕМА ДНЯ: дыхание Читайте пост 👇Отеки могут сигнализировать о неправильном дыхании. Дело в диафрагме — главной мышце, помогающей дышать. Она похожа на купол, разделяющий грудную и брюшную полости. Диафрагма двигает лимфу вместе со скелетными мышцами и клапанами лимфоузлов. Постоянное сидение в позе «креветки» или сутулость заставляют диафрагму сжиматься и мешают ей полноценно работать. В результате — застой лимфы и отек 🦐 Также подавленная работа диафрагмы ведет к: — усталости, заторможенности — головокружению — тревожности и паническим атакам (если дышите слишком быстро и поверхностно) — агрессии (если дышите животом) — чувству страха (если дышите интенсивно) — тяжелым подъемам по утрам Чем поверхностнее вы дышите, тем меньше мозг снабжается кислородом. Из-за этого вы можете «тормозить», а тело ощущается вялым и возникает ощущение нехватки энергии. Как правильно и физиологично дышать? ➡️ На вдохе необходимо заполнить низ легких воздухом. Для этого сначала немного надувается живот, потом расширяются ребра. ➡️ На выдохе сжимается сначала грудь, а после сдувается живот. При этом плечи не должны подниматься. Если у вас поверхностное дыхание и вы попробуете дышать глубоко, будьте готовы к головокружению. Это в рамках нормы, стоит начинать с коротких дыхательных практик и увеличивать их продолжительность ПОСТЕПЕННО. Ставьте 🔥, если хотите практику на глубокое дыхание, которая насыщает мозг кислородом
🚶 Третья телесная зарядка для бодрости
К 4-ому дню марафонаВ этом утреннем комплексе сделали упор на спину и грудную клетку. Зарядку провела Татьяна Степащенко, телесно-ориентированный психолог и ведущая телесных практик на программе «Бодихакинг». С тех, кто сегодня сделал телесные практики, реакция 🔥 #практики_МУИП
⚡ Правильное дыхание помогает даже от отеков — 4 ДЕНЬ МАРАФОНА
ТЕМА ДНЯ: дыхание Читайте пост 👇Отеки могут сигнализировать о неправильном дыхании. Дело в диафрагме — главной мышце, помогающей дышать. Она похожа на купол, разделяющий грудную и брюшную полости. Диафрагма двигает лимфу вместе со скелетными мышцами и клапанами лимфоузлов. Постоянное сидение в позе «креветки» или сутулость заставляют диафрагму сжиматься и мешают ей полноценно работать. В результате — застой лимфы и отек 🦐 Также подавленная работа диафрагмы ведет к: — усталости, заторможенности — головокружению — тревожности и паническим атакам (если дышите слишком быстро и поверхностно) — агрессии (если дышите животом) — чувству страха (если дышите интенсивно) — тяжелым подъемам по утрам Чем поверхностнее вы дышите, тем меньше мозг снабжается кислородом. Из-за этого вы можете «тормозить», а тело ощущается вялым и возникает ощущение нехватки энергии. Как правильно и физиологично дышать? ➡️ На вдохе необходимо заполнить низ легких воздухом. Для этого сначала немного надувается живот, потом расширяются ребра. ➡️ На выдохе сжимается сначала грудь, а после сдувается живот. При этом плечи не должны подниматься. Если у вас поверхностное дыхание и вы попробуете дышать глубоко, будьте готовы к головокружению. Это в рамках нормы, стоит начинать с коротких дыхательных практик и увеличивать их продолжительность ПОСТЕПЕННО. Ставьте 🔥, если хотите практику на глубокое дыхание, которая насыщает мозг кислородом
⚡ Правильное дыхание помогает даже от отеков — 4 ДЕНЬ МАРАФОНА
ТЕМА ДНЯ: дыхание Читайте пост 👇Отеки могут сигнализировать о неправильном дыхании. Дело в диафрагме — главной мышце, помогающей дышать. Она похожа на купол, разделяющий грудную и брюшную полости. Диафрагма двигает лимфу вместе со скелетными мышцами и клапанами лимфоузлов. Постоянное сидение в позе «креветки» или сутулость заставляют диафрагму сжиматься и мешают ей полноценно работать. В результате — застой лимфы и отек 🦐 Также подавленная работа диафрагмы ведет к: — усталости, заторможенности — головокружению — тревожности и паническим атакам (если дышите слишком быстро и поверхностно) — агрессии (если дышите животом) — чувству страха (если дышите интенсивно) — тяжелым подъемам по утрам Чем поверхностнее вы дышите, тем меньше мозг снабжается кислородом. Из-за этого вы можете «тормозить», а тело ощущается вялым и возникает ощущение нехватки энергии. Как правильно и физиологично дышать? ➡️ На вдохе необходимо заполнить низ легких воздухом. Для этого сначала немного надувается живот, потом расширяются ребра. ➡️ На выдохе сжимается сначала грудь, а после сдувается живот. При этом плечи не должны подниматься. Если у вас поверхностное дыхание и вы попробуете дышать глубоко, будьте готовы к головокружению. Это в рамках нормы, стоит начинать с коротких дыхательных практик и увеличивать их продолжительность ПОСТЕПЕННО. Ставьте 🔥, если хотите практику на глубокое дыхание, которая насыщает мозг кислородом
⚡ Правильное дыхание помогает даже от отеков — 4 ДЕНЬ МАРАФОНА
ТЕМА ДНЯ: дыхание Читайте пост 👇Отеки могут сигнализировать о неправильном дыхании. Дело в диафрагме — главной мышце, помогающей дышать. Она похожа на купол, разделяющий грудную и брюшную полости. Диафрагма двигает лимфу вместе со скелетными мышцами и клапанами лимфоузлов. Постоянное сидение в позе «креветки» или сутулость заставляют диафрагму сжиматься и мешают ей полноценно работать. В результате — застой лимфы и отек 🦐 Также подавленная работа диафрагмы ведет к: — усталости, заторможенности — головокружению — тревожности и паническим атакам (если дышите слишком быстро и поверхностно) — агрессии (если дышите животом) — чувству страха (если дышите интенсивно) — тяжелым подъемам по утрам Чем поверхностнее вы дышите, тем меньше мозг снабжается кислородом. Из-за этого вы можете «тормозить», а тело ощущается вялым и возникает ощущение нехватки энергии. Как правильно и физиологично дышать? ➡️ На вдохе необходимо заполнить низ легких воздухом. Для этого сначала немного надувается живот, потом расширяются ребра. ➡️ На выдохе сжимается сначала грудь, а после сдувается живот. При этом плечи не должны подниматься. Если у вас поверхностное дыхание и вы попробуете дышать глубоко, будьте готовы к головокружению. Это в рамках нормы, стоит начинать с коротких дыхательных практик и увеличивать их продолжительность ПОСТЕПЕННО. Ставьте 🔥, если хотите практику на глубокое дыхание, которая насыщает мозг кислородом
Подключайтесь к телесной зарядке: https://t.me/integps?livestream
Общаемся во время эфира под этим постом 👇🏻
Встречаемся на зарядке в эфире через 10 минут ❤️
Ссылку пришлём в 9:00
⭐ ЗАДАНИЕ ДНЯ ⭐
1. Заполните трекер привычек 2. Выполните ежедневную активность: 8000 шагов, телесные практики или занятие любимым видом спорта 3. Послушайте гипноз на бодростьПрисылайте в комментариях ваши скриншоты с шагами, фото трекеров + фото до/после гипноза👇🏻
🎁 ПОДАРОК: гипноз на заряд бодрости вместо чашки кофе
Этот гипноз эксклюзивный: в открытом доступе его не было!
Гипноз записан на дельта-волнах, чтобы достичь полного расслабления всего тела и мозга. В этом состоянии легче всего понять, что отнимает у вас силы и чего вам не хватает для того, чтобы жить жизнью мечты.
После прослушивания напишите в комментариях о своих ощущениях и результатах после 👇
⚡ Как не мешать себе внедрять привычки — 3 ДЕНЬ МАРАФОНА
ТЕМА ДНЯ: бессознательное Читайте пост 👇Одна из причин, почему не получается внедрить полезные привычки — это бессознательные установки. Представьте, что наша психика — это большой фундамент, который годами закладывала в нас семья/друзья/общество. Полностью поменять его не можем, но от каких-то отдельных элементов, которые мешают жить, реально избавиться. Чтобы проработать бессознательные установки, в классических подходах терапии вроде КПТ нужны месяцы или годы. Но самый эффективный и быстрый способ сделать это — гипнотерапия. Она помогает: — глубоко изучить себя и свою истинную мотивацию — понять, чего вы хотите, сделать выбор — избавиться от установок, которые мешают зарабатывать/строить счастливые отношения и т.д. — зарядиться бодростью/мотивацией ❗️ Гипноз безопасен. Никто не сможет внушить вам что-то страшное без вашего желания. Начинайте с гипнозов от опытных гипнотерапевтов, которым доверяете. Ставьте 🔥 и мы поделимся гипнозом на бодрость от ректора МУИП, который заменит чашку кофе!
🚶 Вторая телесная зарядка
К 3-ему дню марафонаВ этом утреннем комплексе практик поработали со стопами, которые отвечают за опору на себя, уверенность и самооценку. Зарядку провела Татьяна Степащенко, телесно-ориентированный психолог и ведущая телесных практик на программе «Бодихакинг». С тех, кто сегодня сделал телесные практики, реакция 🔥 #практики_МУИП
Подключайтесь к телесной зарядке:
https://t.me/integps?livestream
Общаемся во время эфира под этим постом выше
