АЛИНА | фитнес-тренер и мама🤱

Good ☀️👀❤️

Всем привет 👋🏻😊 Ловим новый разбор этого тренажера, на котором многие бояться, что упадут с него👌🏻😀

Еще раз про Дельты-основные моменты👌🏻 #разбортехники

Перекусик 🫶🏻

Поработали, теперь можно и плечики покачать ✅👌🏻 Раньше вообще их никогда не делала, а сейчас прям люблю 🫶🏻

Отправь этот «знак» в канал, в котором находятся самые прекрасные люди.

🩷🩷🩷

А вот и новое видео для вас👀 КАК НАУЧИТЬСЯ ПОДТЯГИВАТЬСЯ? Подтягивания в гравитроне тебе точно не помогут, выполняй эти 4 упражнения стабильно перед каждой тренировкой и у тебя обязательно все получится 💪🏻❤️

Доброе утро ☀️ у меня сегодня рабочее оно, но до обеда 👌🏻😀 Потом поеду в зал качать плечики и бицепс 💪🏻

Слушай, а пришли мне фото моего паспорта, 2-3 страниц

А еще спасибо вам, что вы подписываетесь, активничаете и пишите много приятных слов, я это очень ценю и стараюсь делать для вас больше пользы 🩷🩷🩷

Сегодня буду также снимать всю свою тренировку на ягодицы ( готовлю для вас новую мини-программу именно на рост ягодичных 🔥💪🏻 В программе будут 2 мощные тренировки, где я соберу все самые эффективные упражнения на ягодички 🍑 Так что ждите 💪🏻❤️

А я уже снова в зале, сегодня ягодицы и задняя поверхность бедра, но вначале делаю подтягивания 😀хочу сама подтянуться 10 раз без резинки и поэтому надо делать делать и еще раз делать 👌🏻

Девочки, рецепт булочек очень простой и быстрый😊

Ну что за красота 😻😀 Обожаю это всё делать, оформлять красиво и вкусно 🤤

Теперь готовить завтрак 🍳☺️ Вчера делала творожные булочки с сыром🤤

Доброе утро ☀️ Стакан воды 💦 Массаж Мфр Душ 🚿

Основные нюансы в технике упражнений на спину. #Разбортехники

Мой сбалансированный рацион на день🤤🤗

Потом был перекус любимой печенькой от бомбар и покатила домой на полноценный обЭд🥗 Кстати вы еще можете до конца февраля приобрести по моему промику ORLOVA скидка -30% тоже что-то из вкусняшек от бомбар 🩷