АЛИНА | фитнес-тренер и мама🤱

Завтрак 🍳

В Москве случился теракт… много погибших…

Ужасная трагедия происходит прямо сейчас Ребят, оставайтесь дома и избегайте общественных мест Забудьте о своих планах на выходные, останьтесь дома и позвоните своим близким

🙏просто ужас

Ну не каждый день конечно😀😀 Но озвучка топ 💪🏻😀

Вчерашний блинчик 👆🏻

Овсяноблин с греческим йогуртом и голубикой 🫐 БЖУ-21/9/47 Ингредиенты: ▫️Геркулес-50г ▫️Яйцо цельное+1 белок ▫️Подсластитель ▫️Какао без сахара-1ч.ложка( у меня от DopDrops) Для начинки: ▫️Теос-2% 30гр. ▫️Голубика🫐 Способ приготовления: 1.Взбить яйца 2.Перемолоть геркулес в кофемолке(если нет, то можно и цельные зерна, то так будет пожестче) 3.Смешиваем с яйцами, добавляем какое и подсластитель и все хорошо взбиваем до однородной консистенции. 4.На разогретую сковороду, предварительно смазанную каплей кокосового масла, выливаем нашу смесь, накрываем крышкой и ставим на маленькой огонь) 🔥 Обжариваем с двух стороны 1-2 минуты. 5.Даем блинчику чуть остыть и смазываем йогуртом и украшаем ягодами🫐 Приятного аппетита❤️ #рецепт

Потом был завтрак : С вечера приготовила тортилью с начинкой из( тунец/творожный сыр/яйцо/зелень) И погнала на работу 👌🏻😀

Доброе утро ☀️😍 Это я в 6:22 фоткала рассвет 🌅

Обновила бровки сегодня☺️

Девчули лосины брала еще в августе на WB просто давно не одевала их, совсем забыла, надо сразу вам оставлять ссылки😀 Арт: 155538628

Царица потренила 👌🏻😀

Как обычно первым делом подтягивания 😀🔥

Отправилась на треньку спины💪🏻🔥

Вас уже так много ❤️😍 Пора делать розыгрыш 😀👌🏻

Но как обычно по традиции моего выходного дня , у меня вкусный и полезный завтрачек😍😍🔥

Доброе утро ☀️ У меня оно сегодня позднее 😊

Не совершай эти ошибки ☝🏻

Рецепт запеканки есть в навигации «рецепты» 😊там с клубникой и голубикой 🫐 А вчера готовила с вишней и голубикой 🫐

Завтрак на работе, отличается от завтрака на выходном😀😀 В контейнере запеканка с голубикой и вишней, вчера готовила👌🏻