Посмотрите на себя

Рамка возможностей Бывает так, что мы чего-то хотим, но, положа руку на сердце, не верим, что для нас это действительно возможно. Те допущения, что у меня действительно может получиться при приложении определенных усилий глубоко внутри нет. Или есть на уровне

«прилетит вдруг волшебник в голубом вертолете».

Теория невероятностей. Как это может проигрываться?

«Ой, да, я бы очень хотела купить свою квартиру!»

— говорите вы, а за этими словами…пусто. Те вроде как и желание озвучено, оно социально-одобряемое, десятки ваших знакомых реализовали его же с разной степенью успешности, но психической энергии за этим желанием нет. Внутри это кажется возможным…для кого-то другого. Оно годами может перекочевывать из списка «хочу в 2025-хочу в 2026», но ни на йоту не приближается к списку «могу» или хотя бы «пробую». Или вы мечтаете о повышении — давно хотите стать главой департамента в вашей компании. Или вы говорите, что мечтаете о любви: очень хотите встретить того самого своего человека. Вы, вроде, и сформулировали это свое желание: но на уровне чувств вы в него не верите. Оно в параллельной реальности, в прекрасном далеко, в клипе Димы Билана «невозможное возможно», но не в вашей реальной жизни. Потому что, даже озвучивая его, вы, если прислушаться, наталкиваетесь на собственный страх, бессилие, чувство тупика или безысходность. Этот процесс становится очень видимым в игре. Игра «Тело и желания», как вы понимаете, про чувства и про ощущения: каждый уровень помогают разворачиваться к собственной чувствительности. Чтобы услышать не правильный голос, а свой. Чтобы заметить то, на что смотреть не очень хотелось. 📍 Играем уже в эту субботу, 21 марта, очно в Петербурге: пока ещё можно присоединиться к группе. Стоимость 5000 руб. Подробнее про игру тут. ✖️Запись через сообщения @ascheremukhina

Про материальные желания пост Из этого моего сообщения может сложиться впечатление, что с желаниями «купить что-то» в игру не приходят совсем. Это не так: но тут всегда важно смотреть, а что на самом деле за ними стоит. Игра, собственно, в этом и помогает. Например, вы, как в песне группы Ленинград, словили себя на том, что

«кожаная сумка Prada: полюбила как мне быть?»

И вашим ключевым желанием становится эта самая сумка. Вы: 🍂оцениваете свои фин возможности: «хочу не могу». И тут вы или можете ее купить вот прям завтра, идёте и реализуете это желание. Но тогда вы в игре её не исследуете, очевидно) Или можете и НЕ реализуете: потому что губозакаточная машинка с вами уже не одно десятилетие. И тогда вы смотрите сюда через все этапы игры: а хотеть вообще как, можно? Или хотеть не вредно то, что правильно? А правильно для кого? И через весь процесс вы работаете с этим запретом себе хотеть — на всех уровнях. Или купить вы ее не можете, но хотите со страшной силой. И тогда: 🍂Вы хотите вырасти так, чтобы платить? И что тогда сейчас вам мешает, что вы не видите, что вы не замечаете? 🍂Вы хотите, чтоб подарили? И как желание «эту сумку мне муж купил» связано с желанием любви, например? И чего вы хотите на самом делеф? 🍂Или вы хотите эту сумку, потому что якобы с ней вы почувствуете себя какой-то другой? Тогда какой? И причем тут кожаное изделие с ручкой? 🍂Или это вообще квазипотребность: еще три часа назад вы знать не знали о сумке, но листали видео блогера, а теперь «я не хочу жить без неё?» и тогда в чем ваши желания? Кого вы слышите? Чей голос игнорируете? Что у вас с контактом с собой? Очевидно, что пример с сумкой утрирован: у каждого в игре развернётся собственный пласт. Следующая суббота, 21 марта, 15:15. Очно, Петербург. Стоимость 5000 рублей. 🍂 Чтобы занять свое место, напишите @ascheremukhina

Мой основной метод работы — телесный И вы знаете, у людей, которые жалуются на отсутствие на удовольствия в жизни, есть говорящие двигательные паттерны Один из таких — очень много напряжения в теле. Буквально: от плеч, которые стремятся к ушам, хотя человек, казалось бы, удобно расположился в кресле, до перманентно сжатой челюсти и привычки ставить стопу на «носочки». Чаще всего человек это напряжение и не замечает вовсе: он с ним свыкся. Большим удивлением становятся случайные видео, где человек попал в кадр, не позируя. Они нередко вызывают те самые ощущения из демотиваторов: ожидание vs реальность. Ну не бьется представления о себе с тем, что попало в пленку. А дальше, как в уже классике:

«Ну как вы ходите! Вся отклячится, скукожится, как старый рваный башмак, и чешет на работу, будто сваи заколачивает».

При этом внутри оживает голос: «я что, правда так хожу?! Не замечала»

Пятничное Про удовольствие и (не)способность его испытывать

«Между усилием и насилием над собой разница есть», — говорит тренер, объясняя варианты усложнения упражнения. А я записываю за ней — ну не только же о технике речь. Задумалась о том, как важно ощущать (не просто знать!) эту свою пороговую черту: 🍂в отношении к себе 🍂в отношениях с работой 🍂в отношениях с Другими В противном случае перешагивать придется через себя. Ответ на риторическое «что делать» найден: развиваем чувствительность, господа. ____ Снимки иллюстрацией к тексту не являются — «просто красивое». Сохраняю дышащий весной Петербург❤️

К слову о желать — напоминаю про то, что сейчас — последний день скидки на игру «Тело и желание». На моей памяти никто не заходил в игру с желанием уровня «надо просто протянуть руку и взять то, что хочу»: это всегда про те желания, готовой инструкции к которым как будто бы нет. Или она есть, но не работает. Или работает, но почему-то не с вами. С какими желаниями приходят люди? 🍂с желаниями про Рост: в профессии, с желанием «круто сменить маршрут», с желанием взрастить свой проект, с желанием взять иную финансовую высоту (тут, кстати, всегда интересно, а что на самом деле за этим стоит) 🍂с желаниями про отношения: кто-то приходит исследовать свое желание о Любви, кто-то приходит с желанием отпустить. 🍂с желанием перемен: когда хочется СТАТЬ кем-то (например, стать Женой) или какой-то. Уверенной — и собрать свой «персональный стадион», хотя мы, конечно, не про арену. Для кого-то это про возможность говорить про повышение зарплаты или не дрожать на свиданиях: слово одно, кодируют им люди разное. Приходят с желанием стать легкой в отношениях и не цепляться за Другого: и тут разворачивается целый пласт. Нет правильных или не правильных хочу. Приходите бережно на себя посмотреть. 🍂Когда: 21 марта, 15:15, Петербург. Последний день 4000 рублей вместо 5000 руб Оставить заявку в предзаписи можно по ссылке или через сообщения @ascheremukhina

В этот день количество мужчин с букетами на улицах города невольно заставляет меня улыбаться В одном из чатов наткнулась на поздравление, обращенное к женщинам:

спасибо, что вы нас радуете!

Захотелось переиначить, девочки: радуйтесь! Радуйтесь себе, любовно заваренному для себя чаю, радуйтесь цокоту каблуков по высохшему асфальту, радуйтесь тому, как двигается ваше тело под любимую музыку. Смотрите на себя с любовью и нежностью: и пусть зеркало подсвечивает не сеточку морщин — отпечаток затронувшей вас вашей истории, а светящиеся глаза. Когда глаза у женщины светятся, возможно всё :) Я желаю каждой чувствовать. Быть в своей жизни живой и, как в «Отпуске по обмену», Главной героиней своей истории, а не подружкой или сторонним наблюдателем. Я желаю вам Желать: не для галочки, не «потому что так правильно» — заходя за поля и за красную строку, выбирая не из предложенного, а из дорогого сердцу. Быть Женщиной — редкое Удовольствие. И если вы вдруг по каким-то причинам забыли, как это, возвращайте себе себя❤️

К слову о любви к тому, что делаешь — 21 марта пройдет моя любимая очная психологическая игра «Тело и желание». Играем в Петербурге, 3-4 часа, начало в 15:15 🍂Это правда пространство для Встречи с людьми: каждый раз удивляюсь, как случайно-неслучайно собираются группы) 🍂И это правда бережное исследование: себя, своего контакта с собой же, своих привычных стратегий, своих желаний, своих препятствий. В эту игру невозможно проиграть, потому что она про путешествие — путешествие к самому себе. До завтра включительно скидка на участие, напоминаю Регистрация здесь или через сообщения @ascheremukhina

Это большое удовольствие — взаимодействовать с человеком, который любит то, что делает Не знаю, как вас, а меня это заряжает: за сегодняший вечер такой джекпот я сорвала дважды. В ателье — когда Мастер нашла оптимальный вариант, вникла, объяснила, отдала мне вещь, поправив необходимый минимум, хотя кто-то говорил, что проще перекроить всё😄 В банке — когда надо было пройти квест из нескольких окон для вообще невыгодной сотрудникам операции. При этом Человек сделал всё, чтобы этот долгий процесс таковым не ощущался: от базовой четкости и последовательности до роскошного Человеческого взаимодействия. Пошутить, поинтересоваться, опять же — постараться сделать максимум, чтобы решить вопрос. Не формализовать его инструкцией/ отпиской — решить. И знаете, для меня это про Любовь. Про любовь к тому, что человек делает на своём месте. Про чувствование этого своего места — истинная роскошь! Про смыслы, которые человек видит в своей работе: формализм, затягивание процессов, превозмогание и преодоление частенько начинаются там, где смысла для человека больше нет. Он по каким-то причинам утрачен: и тогда приходится переступать через себя даже для нажатия трех кнопок. Это и про контакт с собой: работа занимает львиную часть нашей жизни, и организовать свою жизнь так, чтобы видеть в своем труде радость и смыслы, требует немалой смелости, ответственности и чуткости к себе. Когда мы что-то ооочень долго терпим, чувствительность притупляется. К чему я? Удовольствие любить, друзья. В самом широком смысле этого слова)

В период тектонических сдвигов часть людей проваливается в новости Кто-то при этом понимает, что пролистывание ленты с утра до вечера подращивает тревогу и смещает фокус со своей жизни, но сделать с этим ничего не может: как будто привычная рутина теряет какой-либо смысл. В реальности же функция рутины как раз в том, чтобы у человека оставалась опора — как бы ни менялись внешние обстоятельства. Зачастую залипание в новостях — это попытка проконтролировать неконтролируемое, попытка заглушить тревогу. Хотя своя жизнь — та самая реальность, где этот контроль хоть как-то может быть реализован (и то не на 100%, господа), выходит из-под контроля. Задача «удерживать фокус на важном» усложняется тем, когда человек не знает, а что для него — это важное. Когда у человека нет цели. Нет желаний. Когда человек перестал ощущать внутренний огонь, который его двигает — а это вообще-то про контакт с собой. 21 марта в 15:15 я провожу очную психологическую игру «Тело и желание». В результате игры я правда не обещаю вам волшебника в голубом вертолете — 500 эскимо тоже не обещаю. ⏺️Но что игра точно дает — это контакт с собой. ⏺️Растождествление своих и навязанных импульсов. ⏺️Исследование своих привычных стратегий, которые вы разыгрываете на автомате. ⏺️Возможность с «фонариком» просветить собственные слепые пятна. ⏺️Исследовать себя и свое — через людей. Подробности про игру тут Играем в мини-группе — места ограничены для комфортной работы группы. 🍂До 8 марта участие 4000 руб вместо 5000 руб. Чтобы записаться, заполните анкету: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc88xext4AzpX6-yNoKaFVrGAfbwBud8b0sre0bg9HDOKycaw/viewform 🍂Если с анкетой что-то не заладится, напишите мне в личные сообщения @ascheremukhina

Про кино В соц сетях наткнулась на видео, где создатели фильма про КИШ ищут свою поклонницу: девочку, которая выставила свою фотографию из кино, затравили в сети за внешность. У девочки ментальные особенности, но она ведет свой профиль в Тик-Токе, где делится тем, что для неё важно. Значимым этапом моей жизни были 8 лет работы в центре для детей с особенностями развития. Моя подруга была директором фонда, который помогал особенным детям: с ДЦП, с редкими генетическими заболеваниями (СМА, болезнь Помпе). Часть проектов, которые мы делали, была направлена на то, чтобы показать, что особенное родительство — это не какая-то параллельная вселенная. Такой ребенок может прийти в любую семью: и да, это меняет жизнь всех её членов кардинально. На прошлых выходных я тоже ходила в кино — на фильм «Здесь был Юра» с Константином Хабенским. Совершенно не глянцевая картина, в которой пересекаются две, казалось бы, параллельные реальности: молодые здоровые парни, живущие свою беззаботную молодую жизнь. И Юра, мужчина за 50, с ментальными нарушениями, который не может себя самостоятельно обслуживать. Это кино про Встречу. Это кино про человечность. И про силу, которая вообще-то в доброте. Мне искренне жаль, что именно этот фильм без спецэффектов так быстро убрали из проката. Впрочем, спецэффекты тут не нужны: если вдруг найдете в кино или на просторах сети эту картину, подарите своему сердцу 1,5 часа.

Форма предзаписи скорректирована: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc88xext4AzpX6-yNoKaFVrGAfbwBud8b0sre0bg9HDOKycaw/viewform Играем 21 марта в Петербурге в 14:15❤️

Удерживать фокус на действительно для вас важном, чтобы делать то, что вы можете, там, где вы есть, непросто Порой непросто это важное для себя сформулировать: честно, с опорой на СВОИ внутренние импульсы. 21 марта я буду проводить очную игру «Тело и желание» в Петербурге. Это психологическая игра, ориентированная на контакт с собой. Каждый ход — это особенное задание-исследование. Себя, своих чувств и эмоций. Исследование того, а как вы неосознанно препятствуете исполнению желаемого. Исследованию того, каких собственных стратегий вы не замечаете. В процессе игры вы: 🍂наблюдаете за собой, 🍂наблюдаете за своим желанием, 🍂наблюдаете за вашим контактом с другими участниками. 🍂После игры получаете индивидуальный разбор вашей стратегии. Уж поверьте, будет не про то, как вы кидали кубик — будет про то, как вы двигаетесь по жизни. В игре проигрывается все: отношение к себе, к деньгам, к жизни, к своему пути. И проигрывается буквально. Еще больше про игру тут: https://t.me/provastg/2191 Присоединяйтесь и оставляйте заявку в предзаписи: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc88xext4AzpX6-yNoKaFVrGAfbwBud8b0sre0bg9HDOKycaw/viewform 🍂 При оплате до 8 марта включительно 4000 рублей вместо 5000 ‼️для тех, у кого не работает форма: пишите в сообщения @ascheremukhina

«Не люблю живые цветы, они же завянут» Да, живые цветы правда завянут: их срок ограничен. И да, в какой-то момент самый нарядный букет превратится в набор иссушенных веточек, потерявших свой аромат, прежнюю свежесть и краски. Конечно, вниманием и бережностью жизнь цветов можно продлить: но, увы, сколько «кризала» ни засыпай, сколько ни обновляй срез, живые цветы не останутся с вами навечно. При этом факт увядания сам по себе не лишает нас удовольствия: цветы не становятся менее прекрасными от того, что невечны. Это нормально: все имеет начало, все имеет конец. Для меня цветы в вазе становятся красивым напоминанием о том, что у всего есть свой срок годности: у букета, у справки для налоговой, у сложных периодов, у самых ярких событий, у очаровательной юности, у наших мечт, у наших возможностей. И если со сроком годности справки и йогурта в холодильнике примириться попроще, то вот с конечностью: 🍂юности 🍂среднего возраста 🍂идентичности «я — сотрудник компании Х» 🍂отношений 🍂окна возможностей …примириться бывает непросто. Это про переход. Про умирание старого. Про рождение нового. И его можно либо встреть, либо постараться от него убежать. Хотя в этом случае убегаем мы прежде всего от себя.

Про падения и подъемы пост Привычка смотреть Олимпийские игры есть у меня с детства: биатлон, лыжные гонки и фигурное катание чаще всего транслировались по домашнему телевизору. Утром, наткнувшись на новости, поняла, что дату выступления российской фигуристки на нынешних ОИ я перепутала: прокаты состоялись вчера и завершились для Аделии 6 местом. Мысли вслух ✔️ какая же сила воли нужна, чтобы через 25 секунд после старта, когда падение фактически перечеркнуло мечту, встать и откатать всю программу дальше. Мечту, на которую Она работала 14 лет. Понимала ли юная Аделия, что попрощалась с пьедесталом в самом начале проката? Да: после оценок это четко озвучил даже её тренер. Но Она откатала ещё 3,5 минуты. И это невероятная способность собраться = собрать себя. После падения — встать. Чтобы сделать то, что она может, с тем, что может, там, где она есть. Кажется, этот навык — падать и подниматься, собираться и продолжать движение — нужен не только на льду. ✔️ этот прыжок был для Неё рискованным. Для того, чтобы рискнуть, нужна смелость. Смелость предполагает принятие ответственности за риск: за последствия, если не получится. В противном случае это слабоумие и отвага. Она всё понимала. И это заслуживает уважения. ✔️ спорт высоких достижений все же жестокая мясорубка. Когда мы падаем, нам больно: физически и/или эмоционально. Спортсмен права на боль не имеет. Даже если в моменте это коктейль из стыда, досады, разочарования, вины, отчаяния, страха, тревоги, надломленности, боли — в том числе физической, надо идти дальше и выдавать то, что по программе: отыгрывать радость, оживление. Артистизм же никто не отменял. А потом ещё и сталкиваться с бессилием: да, следующие «игры» будут. Но будут ли они у отдельно взятого спортсмена? Безжалостный вопрос. А значит придется искать новые смыслы: 🍂в том, что случилось — и не случилось; 🍂в пройденном пути; 🍂в веренице вариантов, которая будет после этой переломной точки. Они обязательно будут, но чтобы их разглядеть, важно будет прожить то, что случилось. Пройти сквозь печаль по несбывшемуся, чтобы отпустить. И тогда непременно лёд тронется❤️ Источник видео: OKKO.sport

Я с января обещала вам этот винегрет😅

Привычка быть несчастливыми В своем докладе Джеймс Холлис (да, я ещё миллион раз к нему вернусь в текстах, ибо возвращаюсь к нему в мыслях, он у меня внутренне раскладывается, словно матрешка) говорил, что многие из нас привыкли жаловаться и жалеть себя, имея больше, чем половина земного шара. Это НЕ значит, что трудного в нашей жизни не случается. Это не значит, что мы не имеем права на грусть, на отчаяние, на жалость, на какие угодно чувства, которые возникают. Это скорее о том, как мы обходимся с собой в том, что составляет нашу рутину: 🍂замечаем ли мы в нашей жизни радость? 🍂Умеем ли создавать для себя удовольствие? Да-да, создавать, а не ждать его извне, но об этом нужен другой текст. 🍂Что составляет наш фон, какие фоновые эмоции нам привычны: беспокойство, тревога, загнанность? 🍂Отлавливаем ли мы вообще наши фоновые эмоции — или мы к ним не чувствительны? 🍂Когда по-настоящему мы радовались последний раз? 🍂Что вызывает у нас радость: та самая «покупка коровы»? Или радость присутствует в нашей жизни без сверхповодов? Как у вас? Поделитесь.