Посмотрите на себя
Open in Telegram
О людях, для людей, с людьми❤️ Автор канала: психолог, коуч ICI, ведущая психологических игр Анастасия Черемухина. Я работаю в междисциплинарном и невербальном (телесном) подходе. Запишитесь на сессию: @ascheremukhina
Show more1 235
Subscribers
No data24 hours
-47 days
-3230 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+5
in 0 channels
August '26
+4
in 0 channels
Get PRO
July '26
+15
in 0 channels
Get PRO
June '26
+31
in 1 channels
Get PRO
May '26
+96
in 3 channels
Get PRO
April '26
+14
in 0 channels
Get PRO
March '26
+14
in 0 channels
Get PRO
February '26
+10
in 0 channels
Get PRO
January '26
+315
in 4 channels
Get PRO
December '25
+26
in 0 channels
Get PRO
November '25
+29
in 0 channels
Get PRO
October '25
+130
in 2 channels
Get PRO
September '25
+75
in 2 channels
Get PRO
August '25
+33
in 0 channels
Get PRO
July '25
+52
in 0 channels
Get PRO
June '25
+90
in 2 channels
Get PRO
May '25
+62
in 1 channels
Get PRO
April '25
+35
in 1 channels
Get PRO
March '25
+90
in 2 channels
Get PRO
February '25
+101
in 2 channels
Get PRO
January '25
+63
in 1 channels
Get PRO
December '24
+15
in 0 channels
Get PRO
November '24
+54
in 3 channels
Get PRO
October '24
+114
in 1 channels
Get PRO
September '24
+92
in 5 channels
Get PRO
August '24
+10
in 0 channels
Get PRO
July '24
+119
in 1 channels
Get PRO
June '24
+8
in 0 channels
Get PRO
May '24
+99
in 2 channels
Get PRO
April '24
+7
in 0 channels
Get PRO
March '24
+32
in 0 channels
Get PRO
February '24
+62
in 1 channels
Get PRO
January '24
+119
in 1 channels
Get PRO
December '23
+9
in 0 channels
Get PRO
November '23
+24
in 0 channels
Get PRO
October '23
+57
in 1 channels
Get PRO
September '23
+86
in 0 channels
Get PRO
August '23
+173
in 0 channels
Get PRO
July '23
+38
in 0 channels
Get PRO
June '23
+92
in 0 channels
Get PRO
May '23
+52
in 0 channels
Get PRO
April '23
+148
in 0 channels
Get PRO
March '23
+92
in 0 channels
Get PRO
February '23
+80
in 0 channels
Get PRO
January '23
+64
in 0 channels
Get PRO
December '22
+285
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 09 September | 0 | |||
| 08 September | +1 | |||
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | +1 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | +1 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | +2 |
Channel Posts
Несколько лет назад я играла в эту игру как участник и 4 раза спотыкалась об этот вопрос
Первые пару раз я давала очень логичные и очень правильные ответы.
Только после я делала ход и в разных комбинациях сброса кубика раз за разом попадала на коварную «птичку» дальше: она маскируется на карте, но имеет опцию телепортировать участника на середину поля, когда финиш казался очень близким.
Я злилась: вытанцовывать по одним и тем же маршрутам мне не нравилось, но, как по заказу, я шагала по тем же клеткам.
Создательница игры, у которой я училась и которая вела для меня тот процесс, тоже телесник: раз за разом мягко возвращала меня не к моим логичным ответам, а к ощущениям в теле.
На 3 раз я заметила, что ответ внутри есть, но он мне не нравится.
Я откинулась в кресле прежде чем что-то сказать в круг и прежде, чем успела это заметить: благо, всевидящее око ведущей не упустило возможности ткнуть в это движение)))
Отвечая на вопрос вслух, я уже и сама зафиксировала, как изменилась моя интонация и как изменилось положение тела: то самое «нос повесила», телесная форма печали, от которой очень хотелось отмахнуться. Ну а впрочем я и правда от неё успешно отмахивалась.
— А ты заметила, что ответила на свой вопрос, а не на тот, что на карте: ты рассказала, что тебе мешает, но ни слова не было про то, что готова отпустить?Конечно, я не заметила. Невозможно проконтролировать все изнутри. Четвертый круг меня уже не удивил: ровно как и новая комбинация цифр на кубике, которая из середины поля снова привела на двадцатую птичку. Как будто других клеток в этой игре для меня не существовало) Впрочем, этот путь помог увидеть реальную клетку. В четвертый раз мы собирали и связывали: 🟢Есть ли в моей жизни где-то то самое ощущение, что я хожу одним и тем же маршрутом и никак не могу выйти из этого сумрака? Что конкретно для этого Я делаю и Я не делаю? 🟢А на что или кого я на самом деле так злюсь и при этом злиться себе не разрешаю? 🟢А что глубоко меня печалит, от чего я так мастерски отмахиваюсь? 🟢И что же такое на самом деле надо отпустить, чтобы желаемое сбылось? Я сумела ответить прежде всего себе и честно сказала, что отпускать ничего не готова. При этом очевидным для меня стало, что и исполнение моего желания в этом случае нереально: я собственноручно подписываюсь на внутренний «тяни-толкай». Возвращение авторства за сложносочиненные конфигурации в жизни редко бывает приятным: куда привлекательнее мысль, что
«жизнь такая».Разворот к ответам самой себе, которые в тот момент слышать было не слишком приятно, вылился в стикер-напоминание. Напоминание о препятствии, за которое я держусь как за главное сокровище, при этом мешая самой себе идти дальше. Этот стикер я забрала с собой и бросила в сумку: как яркое напоминание того, что я вообще-то выбираю это таскать с собой. Прошло НЕСКОЛЬКО ЛЕТ(!!), а я до сих пор помню это ощущение: облегчения, грусти и эффекта «Изумрудного города». Помните, в сказке за пределами крепости Элли и компания сняли очки и разглядели не шикарные изумруды, а осколки стекла?) Вот это ощущение стало для меня самым ценным в игре, поэтому я с большим трепетом отношусь к процессу: я изнутри знаю, как это работает) По мановению волшебной палочки моё желание не исполнилось: потребовалось время, чтобы его исполнять, да что там — месяца 1,5 я просто смотрела на стикер. Сейчас вспоминаю с большим теплом: та игра запустила большое движение. 📌Сейчас на очный процесс в Петербурге освободилось еще 1 место: играем 26 сентября. Стоимость участия 5000 рублей, играем 4 часа в небольшой группе. Для тех, кто готов: пишите @ascheremukhina
| 2 | ИИ как костыль: проверенный способ лишить себя способности выдерживать кризисы
На круглом столе ОППЛ по цифровой реальности было много ценного, но в копилку к беседе о кризисах хочется поделиться вот каким моментом.
Мы живем в высокоскоростном мире. Нейросети увеличили скорость кратно: человек приучается к «общению» с большими алгоритмическими моделями, где получает ответы уно моменто, в любое время дня и ночи.
Раз за разом это подкрепляет искаженную модель «коммуникации»: ✅мне не надо ждать,
✅выдерживать собственные чувства самостоятельно,
✅«другой» доступен 24/7 по первому моему требованию, ведь у него нет границ,
✅«другой» ничего не приносит в это пространство — только отвечает на мои запросы,
✅не требует взамен,
✅не досаждает своими потребностями-желаниями и рамками: у него их нет, это алгоритмическая модель.
(Подумайте, как это отразится на способности вступать и строить отношения с ЛЮДЬМИ в долгосрочной перспективе:)))
Может ли это дать живой реальный человек? Конечно, нет:)
И когда живой реальный человек или большие жизненные процессы не отвечают нам по первому требованию, сталкивают нас с реальностью, не поддерживают, человек встречается с колоссальной тревогой.
Да что там, не моментальный ответ может вызвать эту самую тревогу: надо ждать? Надо выдерживать фрустрацию?:)
И если человек не умеет ее выдерживать, а значит с трудом выносит неопределенность, он раз за разом может сбегать в «диалоги» с ИИ, привыкая к костылю и отвыкая ходить самостоятельно. Фактически — планомерно утрачивает способность опираться на себя и приобретает зависимость: ту самую, цифровую от алгоритмических моделей, которая пышным цветом разрастется в ближайшие несколько лет.
Причем тут кризисы.
В кризисах ШТОРМИТ.
Кризис сопровождает новизна и неопределенность: на то это и поворотная точка.
И то, и другое неизбежно вызывают ТРЕВОГУ. Если человек утрачивает способность её выдерживать и опираться на себя, он не справляется с главной задачей кризиса: утратить старое, чтобы обрести новое, пройдя на следующий уровень. Попросту не растёт.
Подытожить хочется следующим: в кризисе есть разбег от «спасение утопающих…» до «лови волну».
Учимся плавать, господа!) | 82 |
| 3 | Я работаю в невербальном (телесно-ориентированном) подходе и, естественно, как клиент я тоже хожу к специалисту в своем подходе)
На сегодняшней сессии он предложил мне…купить дартс😅
задача за этим неочевидная, прямо скажем
Я, знаете ли, тоже креативом не брезгую: вспомнилось, как просила принести на онлайн-сессию…фитнес-резинку.
Все, что помогает прочувствовать важное для конкретного человека, будет использовано во благо этого человека.
В конце концов Франкл не зря писал, что, пытаясь помочь одним и тем же способом двум людям, одному вы точно НЕ поможете) | 109 |
| 4 | «В основе потока перемен, меняющего всё на всё, неизменно лежит один тонюсенький «аз».
Мир начинается с точки. Великий путь — с маленького шага. Перемены с переменки.
Что это за переменка?Тончайшее, едва различимое усилие. Для каждого оно свое.
Перемены получаются, когда полое становится поЛным».
Хотела поделиться ещё вчера, но в понедельник даже уместнее: на сей раз письмо Черницына.
Что сегодня стало вашей переменкой? | 109 |
| 5 | Превращение травмы в контент
Что делает Путилов, этот горемычный фотограф?
Изначально Путилов пережил травму: на его глазах происходит насилие и унижение женщины, к которой он что-то чувствует.
Он остается в этом с молчаливым согласием, он переживает бессилие: те фактически не чувствует себя в силах разрешить эту ситуацию. И при этом очевидно чувствует вину: за то самое соучастие.
Он говорит:
— Лиза, я спасу вас.
В ответ получает справедливое:
— Поздно, Путилов.
По сюжету дальше, найдя возможность, он сбегает.
Что мы видим в конце фильма?
За ним несутся толпы фанаток, а он, теперь «режиссер, сценарист и оператор», на большом экране крутит то, что его травмировало. Название у его фильма тоже интересное, напрашивается вопрос, а кто кого и за что на самом деле наказывает.
Что фактически делает Путилов?
1. Он защищается путём диссоциации и расщепления: он теперь не жертва, он автор, гениальный и востребованный режиссер. Он может смотреть на свою боль и ужас со стороны, защищенный экраном. И он не может соединить две части себя воедино: и того жалкого фотографа, и этот новый грандиозный образ с толпой верещащих фанаток.
2. Он превращает свою боль в товар, в шоу, в зрелище. Зрители собираются, и боль подменяется востребованностью и успехом этого «продукта творческой деятельности».
Фильм 1998 года. Балабанов определенно опередил время.
Если решитесь смотреть, приятного просмотра не желаю: будем честны, приятно вряд ли будет.
Но пожелаю содержательного вам времени за кино! | 129 |
| 6 | «Про уродов и людей»
Вчера на ночь глядя включила одноименный фильм Балабанова. Отвратительное кино.
Не в смысле плохое: как раз напротив, гениальное.
Но чувство отвращения не покидало меня с первого кадра до финальных титров, буквально все 1,5 часа.
Гений режиссера в том, что хорошее кино вызывает чувства, затрагивает душу, а ещё задает пространство для размышлений.
Ими и поделюсь.
📌Спойлеры будут под скрытым текстом, не обессудьте.
✔️ на экране выверенные кадры. Невероятный Петербург. Идеальная форма. И содержание, вызывающее замешательство, неприязнь, отвращение. Просто база психологии искусства по Выготскому: конфликт формы и содержания. Сразу откидывает к вопросу о том, что есть истинное человеческое уродство? Может ли быть по сути уродливым то, что выглядит как идеальная картинка?
Переносите на людей.
На человеческое отношение и отношения.
На поступки.
✔️ не зря в списке героев сиамские близнецы: Толя и Коля. Одинаковые и соединенные в едином теле, но разные внутри. Для меня это метафора того, что в каждом из нас есть свои Толя и Коля: тот, что разрушает (вспомните концовку, Коля спился!) и тот, кто выбирает созидать: себя, свои смыслы, нечто ценное для других. Побеждает тот, кого больше кормят.
✔️ главная героиня Лиза, чья жизнь стала воплотившимся кошмаром. При этом первый кирпичик заложила она сама, купив те злосчастные фотографии. Интерес фактически привёл её к разложению.
При этом на последнем кадре с ней видно, что сама Лиза потеряет к этому чувствительность: ей уже не мерзко, не противно, ей никак. Она теряет контакт с собственными чувствами.
Разрушение начинается с первого шага, а затем приводит к поражению всего живого.
И это тоже можно перекладывать: от начала зависимостей до вседозволенности как определенного вида зависимости от власти.
✔️ служанка Дарья, с упоением схватившаяся за розги. При этом мы помним, как именно к ней обращалась её госпожа: нечеловеческое отношение рождает в ответ…нечеловеческие поступки.
Зернышко добра и человечности в душе Дарьи не проросло: к вопросу о том, а что сажали.
Особняком тут стоит Путилов.
Фильм 1998, а как емко предсказал нашу цифровую эпоху
Продолжение следует | 130 |
| 7 | Типичный разговор со мной
Вернулась с учебы:
- Ну как тебе?
Я, ещё в своих мыслях, не задумываясь:
- Приятное занятие, много говорили о смерти
*немая сцена*
А если серьезно, хотела поделиться двумя вопросами, над которыми размышляю со вчерашнего вечера.
- Чему вы очень рады, что произошло в вашей жизни/ пришло в вашу жизнь?
- О чем вы жалеете, что не произошло, на что не хватило времени? | 140 |
| 8 | Все знаю, но ничего не делаю
Продолжение последовало
Нередко с первыми двумя пунктами мы справляемся (знаем чего хотим и как этого достичь), однако потом сами же себя попрекаем:
«если я такой умный, то почему такой бедный».
И не делаем, хотя, казалось бы, знаем, что надо делать, чтобы желаемое сбылось.
Почему?
Потому что мы на данный момент не способны БЫТЬ: это тот самый шаг вперед.
✅Например, Новосельцев номер 1 не способен услышать НЕТ на запрос о повышении: он и не спрашивает. Он не выдерживает отказ, для него это про исключенность.
✅Новосельцев номер 2 по-настоящему не готов быть чужим среди своих: внутри он до ужаса боится недобрых взглядов, зависти тех, с кем давеча пил чай.
✅Новосельцеву номер 3 там в целом небезопасно: его семейная система хорошо помнит, как кто-то близкий «сгорел на работе». Или из-за работы. Тогда бессознательно повышение считывается как вопрос «кошелек или жизнь».
Список можно продолжать бесконечно: у каждого пазл будет свой.
Исследовать свое желание буквально на всех трех уровнях мы будем в психологической игре «Тело и желание».
Я не торгую иллюзиями: только лишь от бросания кубика ваше желание НЕ исполнится, однако невидимое не может быть изменено. Приглашаю вас на себя посмотреть.
📌В очный процесс 26 сентября в Петербурге осталось 1 место.
Игра сложная, идет ~4 часа.
До конца дня стоимость участия 4000 вместо 5000.
Запись тут @ascheremukhina | 165 |
| 9 | Если хочешь идти, иди
Разбор песни Филлипа Бедросовича, который вы не заказывали.
Концепция
«если хочешь идти, иди, если хочешь забыть, забудь»
чертовски привлекательна, когда речь заходит о наших желаниях.
Ну казалось бы, все просто:
🟢хочешь больше денег? Заработай: просто трудись больше/ сильнее/ в другом месте/ предложи свой вариант
🟢хочешь отношений? Ну просто возьми и найди человека
🟢хочешь меньше работать и больше зарабатывать в своем бизнесе: просто делегируй и научись таки расслабляться
🟢хочешь перестать заедать тревогу? просто перестань есть, закрой холодильник!
Просто сделай это!
Просто.
Знали, что слово просто этимологически на старославянском: “pro”+”stho”, что буквально означает стоять впереди?)
Так как же стоять впереди?
Буквально любое наше желание можно разложить на три компонента:
- иметь (или не иметь!)
- делать
- Быть.
На примере:
я хочу повышения, потому во время восхождения по карьерной лестнице мне в спину уже дышат люди, родившиеся в 2006. Жарковато становится.
Что я хочу иметь?
Должность/ деньги/ власть/ статус: кстати, даже на этом этапе «повышение» для всех про разное.
Что я хочу делать?
Управлять людьми: дорасти таки до начальника отдела легенькой промышленности, а не остаться на веки веков товарищем Новосельцевым.
Для этого надо поговорить с нашей мымрой товарищем Калугиной по поводу повышения и переделать горемычный отчет.
ПРОДОЛЖЕНИЕ СЛЕДУЕТ | 175 |
| 10 | Нас слишком долго тренировали писать на черновик
Недетские истории. Часть моих близких работает в сфере образования.
Рассказывают историю после ЕГЭ, где организаторы экзамена вынуждены были забрать работу у ученика, который не успел переписать сочинение на чистовик.
Времени не хватило.
Отрицание, гнев, слёзы — было всё. Мы не будем обсуждать или тем более осуждать чувства ребенка (имеет право!), но мы поговорим про рамку.
Потому что рамка — это не
«плохие организаторы, что ж вы такие жестокосердечные»
Рамка есть ВСЕГДА.
Одна из них — это конечность. И я сейчас не только про время экзамена: это, знаете ли, репетиция большой рамки под названием «годы жизни».
Безлимитным может быть алкоголь на шведском столе, гигабайты интернета, но не время, отмеренное каждому из нас. Его не продлишь, увы.
Что такое черновик в масштабах жизни?
Если бы я писала то самое сочинение, вспомнила бы Чехова и его «Человека в футляре»: кабы чего не вышло.
В переводе на жизненный.
Вот живет человек, назовем его Васей.
Вася много чего хочет, но мало чего делает.
Вернее, так: Вася ооооочень много всего делает, чтобы просчитать миллиард вариантов «кабы чего не вышло».
Вася боится просчитаться: строит майнд-карты, прописывает план от А до Я, пытается подложить подушку. Вася как будто бы не способен выдержать ошибку, он не разрешает себе ошибаться.
Его страх всегда больше его интереса.
А время Васи при этом идет.
К чему я.
К пожеланию и вам, и себе: обзаводиться не только черновиками.
Черновики на экзамене не берут. | 161 |
| 11 | На Деда Мороза надейся, а сам не плошай
С началом учебного года традиционно собираюсь на учебу: много лет я смотрела в сторону консультирования в паллиативной помощи. Пришло время не только смотреть: кажется, будет непросто, но я вижу в этом смысл.
Первое сентября для меня ощущается новым годом: без привлекательно отвлекающих гирлянд и особенной надежды на чудо, но с верой в дисциплину и системность.
Топливом становится интерес: в противовес страху он помогает двигаться вперед, расширять и расширяться.
Подумалось, как же важно этот интерес подпитывать, культивировать, создавать:
🟢в отношениях:
если утратить искренний интерес к другому (любимому/детям/ родителям/ друзьям/ знакомым и незнакомым), будет функционально и равнодушно.
Дежурное «как дела/ руки мыл»: и вы и не слышите, и не слушаете.
Рядом, но далеко.
🟢в работе: оставаясь там, где вы есть, не из страха «лучше все равно нигде не будет», а из любопытства, внутреннего движения. Видели же людей на своем месте: им не все равно, от них заряжаешься, как от дюрассела.
🟢в жизни: там, где моментами страшно, но больше интересно, а порой даже страшно интересно)
Тут можно задуматься, а какого внутреннего движения в сейчас у вас больше: страха? Интереса? Как вы обращаетесь с этим балансом?
Что подпитываете вы, а что в итоге питает вас?
С началом нового: сезона/ учебного года!
Пишите сразу на чистовик♥️ | 163 |
| 12 | Самозапрет на желания
Разрешите себе не хотеть!
Бывает так, что то самое заветное желание в какой-то момент начинает казаться нам невозможным, нереальным.
Ну или реальным, но для кого-то другого. Или реальным, но…наверно, в следующей жизни, когда я стану кошкой, на-на-на-на.
На примерах
🟢Женщина очень долго является любовницей конкретного мужчины.
Годы идут, ничего не меняется, а единственный нажитый штамп в этих отношениях — это литературный: «ты же знаешь, отметка в паспорте ничего не значит».
Поначалу она может убеждать. Обижаться. Пытаться донести. Ждать.
Но со временем коктейль «отчаяние» состоящий из смеси бессилия, подавленного гнева, бессмысленности, страха и глубокой печали, в тч по невозможному, делает свое дело. Особенно, когда этот коктейль подавляется: когда она всеми силами старается не ощущать весь этот спектр, чтобы оставаться внутри конкретной системы М+Ж.
Близкие наблюдают, как на секунду меняется её лицо при случайно заигравшей последней песне Кати IOWA, как она начинает отмахиваться или с деланным скепсисом относиться к браку, рассказывать, что никогда не мечтала о замужестве и всегда имела другие приоритеты.
🟢Или другой пример
Мужчина, отчаявшись купить свое жилье, начинает рассказывать, как здорово, когда твой адрес ни дом и ни улица, а целый Советский Союз мир.
Никаких регистраций, только свобода.
Может ли женщина реально не хотеть замуж? Может ли мужчина реально мечтать жить на съемных квартирах?
Может быть всё: и реальное желание, основанное на ценностях и убеждениях человека, и воздействие губозакаточной машинки.
Если речь про второе, то стоит отметить, что наша психика устроена так, что, чтобы отойти от некогда ценного и важного, нам это ценное и важное надо в какой-то мере обесценить.
Эта становится видимым в терапии.
Это становится заметным и на игре: порой уровень за уровнем человек исследует, как сам себя сжал, чтобы влезть в рамку имеющегося.
На очную игру «Тело и желание» 26 сентября в Петербурге осталось 1 место: до 3 сентября включительно цена 4000 вместо 5000.
Если оно ваше, напишите мне @ascheremukhina | 228 |
| 13 | Про личные консультации пост
Закрепленные с графиком групповых игр внесли вопрос, а продолжаю ли я работать в индивидуальном формате.
Продолжаю, конечно: очно в Петербурге и онлайн.
Основная моя специализация — работа с кризисами: как с нормативными (например, кризис идентичности 30-35, кризис среднего возраста),
так и с ненормативными: развод, смена карьерного трека, переезд, увольнение, перемены, связанные с кризисом внешним и тд.
Все то, что создает ощущение переломного момента и поворотной точки, все то, что, казалось бы, выбивает опору и создает необходимость выстраивать её заново.
Моим основным методом по-прежнему остается невербальный (телесный): это не значит, что на протяжении всей консультации мы работает только так (вовсе нет), но это дает возможность работать с сильным напряжением (а в кризисе его немало!) через тело, работать с заблокированными эмоциями, ибо наше психическое связано с нашим физическим неразрывно.
Запись на консультации через сообщения: @ascheremukhina | 204 |
| 14 | Глотнув отвратительно невкусный кофе в перерыве между консультациями, вспомнила, какую детскую игру мой преподаватель М.П. Пономарева называла самой важной в жизни.
Съедобное-несъедобное.
Научитесь играть не по-детски, будет вам счастье: растождествлять, что ловить, что отбивать:)
В широком смысле помогает не запихивать в себя гадость несусветную: будь то кофе, проект, от которого тошнит, или отношения, от которых воротит.
Так сказать, глотать не обязательно.
Сезонному латте в азбуке минус, «Архызу» плюс.
Пойду работать :) | 226 |
| 15 | Радость недоступна в вашем регионе
«Нет ярче чудес, чем обыденные простые движения жизни, когда вглядываешься в эти маленькие подробности происходящего. Все дело в качестве взгляда».
В сегодняшнем письме Бронислава Брониславовича было, за что зацепиться, но этот кусочек вновь вернул меня к декабрьскому выступлению Джеймса Холлиса на психоаналитической конференции. Он говорил о том, что большинство из нас живет довольно благополучную жизнь, у многих из нас есть больше, чем у огромного числа людей на земле (вода горячая из под крана, еда, крыша над головой, где светло и тепло). Но при этом мы много жалуемся и жалеем себя.
Не спешите обвинять ни доктора Холлиса, ни меня в обесценивании чувств, ни он, ни я ничуть не пытались ввернуть укор «а дети в Африке голодают».
Речь скорее о тех способах жить эту жизнь, которые мы выбираем.
У кого-то отсутствие радости и как раз то самое пресловутое обесценивание всего хорошего (которое в упор не замечается!) — это один из ведущих.
Сколько бы ни было у человека, он сфокусирован только на том, чего у него нет, на недостаточности имеющегося.
Причиняет ли это страдания?
Весьма, и они совсем не эфемерны: человек фоново может чувствовать себя раздраженным/ обеспокоенным/ бессильным/ отрешенным/ разочарованным/ недовольным/ равнодушным или подавленным.
Вопрос, а когда вы последний раз чему-то радовались, вызывает нетеатральную паузу: у человека может не быть на него ответа.
В этой точке мы не делим на ноль все переживания, но обязательно смотрим в то, а как сложилась такая несущая конструкция.
Она, знаете ли, правда несет на себе весь опыт предыдущих отношений: и других к нам, и нас к самим себе, и наших отношений с другими и с жизнью.
Посему вопросы: а много ли радости в вашей жизни? Есть ли привычка замечать то хорошее, что в ней есть? Направлено ли в том числе сюда ваше внимание?
Вместо иллюстрации к тексту оставлю картину Петра Петровича Кончаловского «Наташа в розовом платье». Он хотел запечатлеть блеск шелка на платье дочери, а передал жизнь. | 222 |
| 16 | Апдейт: осталось 1 место на очную игру
Осенью повторов точно не будет, ибо некуда ставить) | 207 |
| 17 | Про желание изменений пост
В закреплённых есть афиша игр на новый сезон, первая сентябрьская — «Тело и желание».
И, внезапно, для неё не обязательно точно знать, о чем вы будете играть :)
Те нет нужны приходить с одним конкретным «хочу»: так тоже можно, но опционально.
Поясню.
Если вы сейчас находитесь в той точке, когда, казалось бы, все сферы вашей жизни (отношения, деньги, карьера, отношения с собой и тд) перестали вас в полной мере устраивать, приходите это исследовать.
Первичный этап в игре: проверка желания с большим вниманием к вашим телесным ощущениям.
Когда желание не сыграет, когда вам придется его или менять совсем, или корректировать, это ВСЕГДА рождает чувства.
Сожаление, грусть, страх не успеть (почему все в игре, а я нет), зависть (почему другого участника с похожим желанием игра «пускает», а меня нет) и проч — и это вообще-то уже огромный пласт вашей работы, в процессе которой вы не останетесь без поддержки и без возможности этот сигнальный этап проскочить.
И это только базовый уровень, игровых больших ещё 3!
В процессе игры желание может меняться (на моей памяти как-то участник корректировал свое хочу 34 раза, чтобы желание наконец стало действительно про него!), проходя всесторонние проверки на прочность: а точно ли хотите, а как себе мешаете, а что не видите, а что на самом деле стоит ЗА ним.
Это огромная стратегическая работа: кстати, весьма трудоемкая, но помогающая увидеть то, что становится препонами на пути между желаю и делаю.
Осталось 3 места на очную игру — приходите узнавать себя, чтобы воплощать.
До 3.09 со скидкой — 4000 руб вместо 5000 по ранней предзаписи
Запись тут: @ascheremukhina
Полное расписание тут | 245 |
| 18 | Про взращивание
Продолжаю делиться кусочками переписки Виноградского-Черницына
В сегодняшнем письме зацепилась за этот кусочек
«Проект — эдакая рассада. Надобно ее прорастить, подготовить почву, посеять, удобрить, проявить заботу, напитать водой, проводящей через время, а потом пожинать плоды. Такой вот сельскохозяйственный календарь жизненного успеха».
Красивое описание процесса изменений: мало снести старое, важно выстроить желаемое.
Для терапевтического процесса тоже подходит :)
Посему вопросы:
🟢над каким проектом и в какой сфере вашей жизни вы работаете? Что взращиваете?
🟢Есть ли участки вашей жизни, которые поросли травой?
🟢Есть ли заброшенные участки, существующие по принципу «что выросло, то выросло»? | 222 |
| 19 | С полным принятием достав казаки из коробки сегодня, задумалась о первой трети этого августа. Полезла в фотопленку и вспомнила пост-призыв Ольги Владимировны делиться живым. Так сказать, коллективно развиваем в себе способность замечать красивое/ радостное/ светлое.
Замечать и буквально фокусироваться.
Эстафета принята. Делюсь.
Цветотерапия
Контрасты и оттенки вкуса: шоколад-соль и оливковое масло. И обязательно на веранде наслаждаться ритмами города: ещё сезон!
Пойманное в центре среди каменных джунглей: огромные головы подсолнухов. Про живое♥️
Лестница. Когда детали создают :)
«Мужчина и женщина» на французском и с субтитрами! Отдельно напишу, какое же кино
Непостановочное и уловимое♥️
Лес: слушать, чувствовать, вдыхать и двигаться
Олимпийский состав на «Спортивной»: Зевс, Афина, Аполлон, Нептун и другие. Всего лишь голову поднять :) станция, кстати, должна была быть «Олимпийской», но, увы, не все сбывается.
Быстрый тест на перфекционизм, а по мне просто красивое | 255 |
| 20 | Изолента — решение временное
Синхронистично к утреннему посту прошла сейчас групповая супервизия с коллегами в невербальном (телесном) методе.
Обсуждали феномен потери чувствительности и её поступательного возвращения — через тело.
Хочется оставить две ключевых мысли:
🟢Чем хуже мы понимаем, что с нами происходит, тем навязчивее становится вопрос «что делать».
🟢Этимологически «эмоции» образованы от латинского глагола movere — двигать. Те буквально это то, что приводит нас в движение. Это к слову об изоляции от собственных чувств и прерывании контакта с самим собой. | 171 |
