Исламский психолог | Муса Нуруддин

Электронные гаджеты (смартфон, планшеты) - это не то, что можно отдавать в руки детей и оставлять у них. Это "наркотик", к которому они быстро привыкают и вызывают у них зависимость и из-за которого они не могут жить нормальной жизнью, двигаться, развиваться... #гаджеты_зло

Часть моего выступления на дне открытых дверей в школе изучения английского языка Rise в Грозном.

Начался новый, 1445 год по мусульманскому календарю. И это повод задуматься и спросить себя: - Как я провел этот год? - На что.я потратил ещё один год своей жизни, дарованной мне Всевышним? И это повод покаяться за все упущения прошлого года. И это повод составить план на следующий год, чтобы постараться извлечь большую пользу от него, запланировать больше поклонения и других благих дел. Пусть Аллах сделает этот год благосллвенным!

РЭПТ и религия Альберт Эллис в 1961 году писал, что религия абсолютно несовместима с психическим здоровьем. Однако со временем он изменил свое мнение. В дальнейшем он  утверждал, что религия совместима с РЭПТ. Как потом было доказано, проблема не в самих религиозных идеях, а в том, что часто люди избирательно берут во внимание только часть из религиозного учения, не учитывая другие его части, контекст. Это хороший пример того, что Эллис регулярно пересматривал свои взгляды и признавал ошибки. И поэтому, кстати, не стоит брать его отдельные слова и идеи вне контекста и воспринимать их как абсолютные догмы, как, к сожалению, делают некоторые российские психологи, относясь к Эллису не просто религиозно, но иррационально религиозно. Сама религия находится на уровне ценностей. Мы не оспариваем ее. Вопрос в том, как мы относимся к религии: рационально или иррационально. Религиозные тексты и практики могут помогать изменить иррациональные убеждения людям соответствующей религии, если их рационально использовать. Поэтому я иногда буду писать про  пересечения религиозных идей и практик с РЭПТ и о том в чем заключается рациональное и иррациональное отношение к религиозным идеям и практикам. Для меня личный  пример такого рационального отношения к религии это мой коллега из Чеченской Республики Муса Умаров (@musa_psy). Он  учился на исламском факультете в Египте, работал имамом в крупном селе, знает арабский язык. Сейчас он работает психологом, использует КБТ и РЭПТ, сочетая это с исламскими идеями и практиками, если клиент мусульманин. Так что если вы мусульманин или у вас есть друзья, которым важна исламски ориентированная КБТ и РЭПТ, то можно к нему обратиться за помощью или найти что-то полезное в его канале.

Ассаламу ӏалайкум. Приветствую всех, братья и сестры. Не знаю, куда попала ссылка на мой скромный канал, но за пару дней добавилось более 120 новых подписчиков. Надеюсь, вы все получите пользу от моего канала.

عيد سعيد. كل عام وأنتم بخير. تقبل الله منا ومنكم. Поздравляю всех мусульман с Праздником Жертвоприношения! Пусть Аллах примет от нас всех!

«Скажи: «Нас постигнет только то, что предписано нам Аллахом. Он - наш Покровитель. И пусть верующие уповают на одного Аллаха».» (9:51) «Никто не удержит милость, которую Аллах открывает людям. А то, что Он удерживает, никто не может ниспослать после Него. Он - Могущественный, Мудрый.» (35:2)

Пророк ﷺ сказал: «О мальчик, я научу тебя нескольким словам. Помни об Аллахе, и Он будет хранить тебя. Помни об Аллахе, и ты обнаружишь Его перед собой. Если захочешь попросить, о чем либо, проси Аллаха. Если захочешь обратиться за помощью, обращайся за ней к Аллаху. И знай, что если все люди соберутся вместе, чтобы сделать для тебя что-нибудь полезное, они принесут для тебя пользу лишь в том, что было предопределено тебе Аллахом. А если соберутся они в месте чтобы нанести тебе вред, они навредят тебе лишь в том, что было предопределено тебе Аллахом. Ибо перья уже подняты, а страница высохли». «И стремись узнать Аллаха в благоденствии, и Он узнает тебя в беде. И знай, что обошедшее тебя стороной не могло постичь тебя, а постигшее тебя, не могло тебя обойти стороной. Так же знай, что помощь приходит после проявления терпения, радость, после скорби, а облегчение после тягот».

Советую посмотреть всем. И взрослым и детям.

Посланник Аллаха (мир ему и благословение Аллаха) сказал: «Нет для Аллаха дней, более великих и деяний более любимых, чем деяния совершенные в первые десять дней месяца Зуль-Хиджа. Так увеличьте же в эти дни произнесение слов: “Субхана-Ллах”, “Альхамдули-Ллях”, “Ля иляха илля-Ллах” и “Аллаху акбар”» --------------- Желательно в эти дни совершать больше благих дел. Из них - зикр (поминание Аллаха), чтение Корана, молитвы дополнительные, милостиня, пост.

Тот, кто намеревается принести в жертву животное на Праздник Жертвоприношения (Гӏурбан ӏийда), пусть не стрижет свои ногти и волосы (на всем теле) с 1 числа Зуль-Хиджа до жертвоприношения. Лучше заранее постричься сегодня, до вечера (магӏриба), так как сегодня может быть последним днем для этого.

ЛЕЧЕНИЕ ДЕПРЕССИИ (дополнение). 📌Если у вас есть легкая депрессия, но нет возможности обратиться к специалистам, то следующие рекомендации помогут вам облегчить состояние, по воле Аллаха: 🔹перестать винить себя за лень, слабость, и.т.д. 🔹наладить режим сна. Про сон подробнее в конце. 🔹побольше физической активности. Спорт, зарядки, прогулки на свежем воздухе. 🔹побольше вещей и действий, которые радовали вас до депрессии, даже если сейчас уже не радуют. 🔹чтение книги "Победи депрессию прежде, чем она победит тебя" (Р.Лихи) с выполнением заданий. 🔹читать самому себе суру Фатиха, последние 3 суры из Корана по 3 раза с намерением для излечения. Это есть Рукйа. 🔹 пить начитанную Кораном воду Замзам натощак и перед сном, а также в течении дня по желанию в течении недели. 🔹 обливаться начитанной Кораном водой каждый день, в течении недели. 🔹читать утренние и вечерние азкары. 📌 Главные советы для улучшения качество сна: 🔸спать не менее 6-7 часов в сутки. 🔸ложиться спать не позже 23.00, в одно время. 🔸за один час перед сном прекратить прием тяжелой пищи и крепких напитков (чай, кофе). 🔸за один час перед сном убрать смартфон и все электронные гаджеты (планшет, компьютер, телевизор). 🔸освободившийся час использовать для чтения Корана, книги, азкаров. ❗️И, самое главное - часто делать дуа, прося Аллаха об исцелении и уповать на Аллаха. #депрессия

КАК ЛЕЧИТЬ ДЕПРЕССИЮ❓ 🔻Депрессия, по степени тяжести, делится на 3 категории: легкую, среднюю и тяжелую. 1️⃣Легкая депрессия хорошо лечится разговорной терапией (у психолога). 2️⃣Для лечения средней тяжести депрессии лучше сразу идти к психиатру, врачу-психотерапевту либо к неврологу для назначения фармтерапии (лекарствами). Только к хорошему специалисту. 🙅🏻‍♂️Не стоит бояться фармтерапии, если ее назначил хороший специалист. 👌🏻Современные антидепрессанты вполне эффективны и не вызывают зависимости. 🔁Параллельно с фармтерапией очень рекомендуется ещё и разговорная терапия. Так как депрессия бывает цикличной, и часто повторяется, если ограничиться фармтерапией. 3️⃣Тяжелую депрессию уже нужно лечить в клинике, под наблюдением врачей. ⏭В следующем посте будут рекомендации для тех, у кого депрессия легкой степени, но нет возможности обратиться к специалистам за помощью. Эти рекомендации помогут вам облегчить свое состояние. ⚠️Важное замечание: Если у вас часто возникают мысли о суициде, о желательности смерти - СРОЧНО обратитесь за помощью к специалисту. ❌Нельзя ждать. ❗️Убийство, как другого, так и себя, является одним из тягчайших грехов. 🧔🏻‍♂️И помните слова Пророка Мухаммада (да благословит его Аллах и приветствует): "Лечитесь, рабы Аллаха. Поистине, Аллах не оставил болезнь без излечения (лекарства), кроме старости". Так ищите же излечения для своей болезни. #депрессия

Мир вам всем! 💁🏻‍♂️Одной из частых проблем сегодня и у мужчин и у женщин, но у женщин чаще.: 🔻 постоянная усталость. Энергии не хватает даже на маленькие дела, хочется спать целыми днями, даже утром, после сна не чувствует себя отдохнувшей. Из-за это частое чувство вины и самообвинения за лень. 🔻 подавленное настроение (уныние, печаль, вялость и раздражительность). 🔻 потеря удовольствия. Дела, которые раньше приносили радость и удовольствие, уже не радуют. 🔻 потеря уверенности в себе или самоуважения. Могут быть мысли о собственной слабости, ленивости и никчемности. 🔴 И самое опасное - повторяющиеся мысли о смерти или самоубийстве, желание собственной смерти. 🔹Все это симптомы психического расстройства, называемого депрессией. Если у вас присутствуют несколько из этого списка симптомов на протяжении двух недель и более, то, вероятно, у вас депрессия. 🔹При депрессии очень трудно эффективно жить, но депрессия эффективно лечится. ❗️Поэтому, если у вас или у ваших родных или знакомых есть депрессия - не надо терпеть и продолжать страдать. Нужно обращаться за помощью к специалистом. 📌В следующем посте будут рекомендации для людей с депрессией. #депрессия

Ввиду частоты обращений с симптомами депрессии, продублирую пост про депрессию.

Если при чтении рукйи у вас какая-то реакция, это не обязательно означает, что у вас колдовство, сглаз или подобное. Реакция на рукйу может быть из-за громкости чтения. По неврологии. Может быть тревжное расстройства - психология. И многое другое.

Какие аяты читать для рукйи? Любые. Весь Коран может быть рукйой. Самое лучшее - Фатиха, аятуль-курсий и последние 3 суры по три раза.

Рукйа - это чтение аятов Корана, имен Аллаха или дуа из Сунны, с намерением излечения от недуга. Именно намерение делает из чтения рукйу. #рукйа

Почему люди, которые умеют читать Коран обращаются к другим людям, чтобы над ними прочитали рукйу?! Лучшее - это чтение рукйи самому себе. Только если ты не можешь читать его сам, стоит обращаться к другим для этого. Это Сунна Пророка Мухаммада (да благословит его Аллахӏ и приветствует). #рукйа