Нутрициолог, врач Наталия Кошелева

По поводу курса «Детское здоровье» Друзья, он в записи, все лекции уже выгружены в канал. Смотрите в любое удобное для вас время. Тем более, что доступ у вас останется навсегда. Просто приобрели как настольную книгу для родителей, закрепили себе канал и когда надо открываете и изучаете. Плюс до конца августа я буду отвечать на ваши вопросы в чате. Так что, присоединяйтесь, не пожалеете ❤️ Еще 3 часа будет действовать спец цена 3500₽, потом курс будет стоить 4900₽ Чтобы приобрести, либо напишите в комментариях, либо пишите мне в личные сообщения напрямую

Что разбираем в курсе «Детское здоровье от А до Я»? Всё самое важное, что помогает родителям лучше понимать здоровье ребёнка и быть готовыми к разным ситуациям: 🍽 Питание ребёнка — основные принципы, продукты, вода, молочные продукты, сочетания продуктов. 🫄 ЖКТ и пищеварение — работа пищеварительной системы, Агни, поддержка ЖКТ, желчеотток, паразитозы. 🌿 Аюрведа и конституция ребёнка — основы Аюрведы, определение конституции и питание с её учётом. 💊 Витамины, минералы и добавки — детские витамины, магний, добавки и расчёт доз препаратов. 🛡 Иммунитет и ОРВИ — домашняя аптечка, поддержка ребёнка во время болезни, температура и судороги. 👃 ЛОР, аллергия и кожа — аденоиды, промывание носа, аллергия, обработка ран, укусы насекомых. 🧠 Нервная система ребёнка — особенности нервной системы и способы её поддержки. 🦷 Зубы и полость рта — отдельный практический блок о здоровье зубов. 🔬 Анализы и check-up — базовый список анализов и расшифровка показателей. 🆘 Практический справочник родителя — материалы, к которым можно быстро обратиться в конкретной ситуации: от укусов и ветрянки до полезных рецептов и других практических рекомендаций. По сути, это одна большая база знаний, которую можно не просто пройти один раз, а сохранить и возвращаться к ней тогда, когда возникает вопрос о здоровье ребёнка. ‼️Цена 3500 только 24 часа‼️ Чтобы приобрести доступ, пишите в комментариях «Хочу»

Поделюсь отзывами о курсе ❤️

РОДИТЕЛИ, У МЕНЯ ДЛЯ ВАС ПРЕКРАСНАЯ НОВОСТЬ! ❤️ Перед началом нового учебного года я открываю доступ к своему курсу «Детское здоровье от А до Я». Почему именно сейчас? Потому что совсем скоро снова начнётся учебный год. И я считаю, что сейчас важно позаботиться не только о школьной форме, рюкзаке, пенале и канцтоварах, но и о самом главном — о здоровье наших детей. Чтобы ребёнок пришёл в школу бодрым, внимательным, сконцентрированным, хорошо справлялся с нагрузкой и, конечно, не начал болеть буквально с первой недели. Потому что подготовка к школе — это не только собрать портфель. Это ещё и посмотреть, в каком состоянии ребёнок подходит к новому учебному году и всё ли мы сделали для его здоровья. Именно поэтому сейчас я решила открыть доступ к своему курсу. 🌿 «Детское здоровье от А до Я» — это настоящая кладезь информации для каждого родителя. Когда-то этот курс уже пользовался большой популярностью, потому что внутри действительно очень много полезной и практической информации. А сейчас я сделала его ещё удобнее: всё структурировано по тематическим модулям, внутри есть методички, видео, аудио, практические материалы, чек-листы и справочная информация. В курсе 10 модулей — от питания и пищеварения до иммунитета, нервной системы, зубов, анализов и практического справочника для родителей. И вам не нужно пытаться запомнить всё сразу. Можно просто сохранить курс и возвращаться к нужной теме тогда, когда возникает конкретный вопрос. 🎁 И сейчас особенно приятная цена. В рамках моего «Семейного августа» я сделала единый тариф на курс. Стоимость курса — 4 900 ₽. Но сегодня, в честь открытия доступа, приобрести его можно всего за 3 500 ₽. Кроме того, у вас будет возможность задавать мне вопросы по материалам курса в чате. Если какая-то тема останется непонятной — спрашивайте. Я буду отвечать и дополнять информацию. А если вы понимаете, что вашему ребёнку нужен не общий материал, а разбор именно вашей ситуации — вы всегда можете прийти ко мне на индивидуальную консультацию. Кто хочет приобрести курс — пишите в комментариях «ХОЧУ», и я лично вам напишу. ❤️ Пока все готовятся к школе, покупая тетради, форму и канцелярию, давайте не забудем подготовить самое главное. Здоровье наших детей. ❤️

«Семейный август» Иногда мы думаем, что для хорошего самочувствия нужно полностью перевернуть свою жизнь: строгая диета, спорт каждый день, десятки добавок и жесткий режим. А на практике иногда достаточно скорректировать несколько деталей, которые вы просто не замечали. Вот недавно девушка написала мне после начала работы. Казалось бы, она и так многое делала правильно. Но мы немного скорректировали питание, режим сна, количество воды, физическую активность и несколько привычек в течение дня. И уже через несколько дней она сама заметила изменения. Утром практически исчезли мешки под глазами. Стало легче просыпаться. Появилось ощущение легкости в теле. И самое интересное, она заметила, что уже несколько дней ей вообще не хочется ложиться спать днем, хотя раньше такая потребность была. И вот именно такие отзывы я люблю больше всего.🥰❤️ Потому что они показывают, что иногда организму не нужны какие-то невероятные усилия. Ему просто нужно перестать мешать и дать базовые условия для нормальной работы. Мы часто годами живем с усталостью, отечностью, проблемами с кожей, нарушением сна, постоянной тягой к сладкому и думаем: «Ну, наверное, это возраст», «у всех так», «надо просто потерпеть». А иногда причина гораздо проще. И чем раньше обратить внимание на первые сигналы организма, тем проще что-то изменить. Не обязательно доводить себя до состояния, когда уже нет сил, энергии и желания что-либо менять. Можно начать с маленьких корректировок и посмотреть, как на них отвечает именно ваш организм. И сейчас особенно хочется напомнить об этом родителям. Август я посвятила здоровью всей семьи, потому что совсем скоро школа, новый режим, нагрузки, ранние подъемы и сезон простуд. Поэтому сейчас действует специальная скидка на семейные консультации и консультации по детскому здоровью. Если вы давно откладывали себя или хотели разобраться со здоровьем ребенка, сейчас самое время начать. Все подробности и скидки в этом посте🙌

Когда нет времени на готовку, это отличный вариант полноценного приема пищи. Залили любые овощи яйцами и готово! ✅ 5 минут!

Кабачковая вафля, говяжья котлета, помидор, лук, рукколы, сыр…ну чем не супер-полезный гамбургер?🤩

Август — семейный месяц. ❤️ Весь август я делаю упор на детское здоровье. Потому что впереди новый учебный год (как бы нам этого ни хотелось 😅), и лучше подготовить ребенка заранее, чем потом весь сентябрь бороться с постоянными простудами, усталостью, отсутствием концентрации и нежеланием учиться. Очень часто проблема не в том, что ребенок «ленится» или «не хочет». Причина может быть гораздо глубже — дефициты витаминов и минералов, нарушения работы ЖКТ, проблемы со сном или хроническое воспаление. Все это напрямую влияет на: ✔️ уровень энергии; ✔️ память; ✔️ внимание и концентрацию; ✔️ стрессоустойчивость; ✔️ иммунитет. Поэтому в августе приглашаю вас на консультацию по подготовке ребенка к учебному году. Что входит в консультацию: ✔️ Разбор ваших анализов (если они уже есть). ✔️ Если анализов нет — по жалобам и симптомам я составлю список необходимых обследований и объясню, зачем нужен каждый показатель. ✔️ После получения результатов подробно разберу их, покажу, где есть дефициты и на что стоит обратить внимание. ✔️ Подберу схему восполнения витаминов и минералов только по анализам — без лишних добавок и бессмысленных покупок. ✔️ Дам рекомендации по питанию и образу жизни. 🎁 Бонусом вы получите примерное меню и простые полезные рецепты для ребенка. Кроме того, в своей работе я использую аюрведический подход. Аюрведа — это древняя система профилактической медицины, которая рассматривает человека как единое целое и помогает подобрать питание, режим дня и физическую активность с учетом его индивидуальных особенностей. Если вам это интересно, я определю конституцию вашего ребенка и дам дополнительные рекомендации именно для него: по питанию, режиму дня, нагрузкам и восстановлению. 💛 До конца августа стоимость консультации — 12 000 ₽ вместо 15 000 ₽. Подробно рассказала, что входит в детскую консультацию тут 👉 Если хотите, чтобы ребенок вошел в учебный год с хорошей энергией, крепким иммунитетом и возможностью легче справляться с нагрузками — сейчас самое подходящее время начать подготовку. Для записи напишите мне в личные сообщения.

Если у вашего ребенка аллергия, начните с первых трех пунктов, которые я описала выше: сон, питание, физическая активность. Это уже даст результат. Если хотите «копнуть глубже», то надо сделать чек-ап. Поверьте, это не выброшенные деньги на ветер, это ваш вклад в развитие ребенка, в его учебу, отношение к жизни. Интересно, какие анализы сдать ребенку? Ставьте реакции

Почему сегодня так много детей с аллергией? 🤧 Кажется, что сейчас почти в каждой семье есть ребенок с аллергией. Насморк весной, атопический дерматит, пищевая аллергия, бронхиальная астма… Почему так происходит? Аллергия — это не просто «реакция на пыльцу» или «непереносимость клубники». Это особенность работы иммунной системы, при которой она начинает слишком активно реагировать на вещества, которые для большинства людей безопасны. Основные причины: ✔ Наследственность. Если у родителей есть аллергические заболевания, риск у ребенка выше. ✔ Изменение образа жизни. Дети стали меньше двигаться, реже бывают на природе, больше времени проводят в помещениях. ✔ Питание. Избыток ультрапереработанных продуктов, сладостей и недостаток овощей, фруктов и клетчатки могут влиять на разнообразие кишечной микробиоты, а она участвует в формировании иммунного ответа. ✔ Частое применение некоторых лекарств. Например, антибиотики действительно могут временно изменять состав кишечной микробиоты, поэтому их важно использовать только тогда, когда они действительно необходимы. ✔ Недостаток сна и хронический стресс. Они влияют на работу иммунной системы и могут усиливать воспалительные процессы. ✔ Недостаток физической активности. Движение важно не только для мышц, но и для работы иммунной и гормональной системы Но самое главное — аллергия не возникает из-за одной причины. Это всегда сочетание наследственной предрасположенности и факторов окружающей среды. Что могут сделать родители? ✔️обеспечить ребенку полноценный сон; ✔️разнообразное питание с достаточным количеством овощей, фруктов и белка; ✔️ежедневную физическую активность; ✔️делать чек ап и восполнять дефициты Иммунитет нельзя «поднять» одной таблеткой. Но можно создать условия, в которых он будет работать более сбалансированно.

Продолжаем детскую тему Хочу сегодня разобрать тему аллергии

🌸 Дорогие девушки города Чебоксары! Приглашаем вас на уютную и полезную женскую встречу в салоне «Культура красоты». 📅 Сегодня 6 августа 🕖 19:00 📍 Салон красоты «Культура красоты» 💳 Стоимость участия — 690 рублей. Тема нашей встречи: «Почему в 30 выглядят на 45? И наоборот» Вместе с вами разберёмся, как сохранить молодость, красоту и здоровье без сложных схем и лишних затрат. 👩‍⚕️ Наталия Кошелева — врач, нутрициолог, расскажет: • какие привычки ежедневно ускоряют старение; • какие дефициты отражаются на лице, коже и общем самочувствии; • почему появляются пигментация и купероз и как работать с ними изнутри; • какие витамины и питание действительно помогают сохранить молодость; • какие простые шаги помогут оставаться красивой, энергичной и здоровой на долгие годы. 👩‍⚕️ Альфина Аксёнова — врач-дерматолог, специалист по эстетической косметологии и дерматовенерологии, расскажет: • почему кожа стареет; • какие процедуры действительно помогают поддерживать молодость, а какие — всего лишь миф; • что должно быть в базовом уходе каждой женщины; • как мезотерапия помогает вернуть густоту волос. ✨ Вас ждёт тёплая атмосфера, живое общение, фуршет, розыгрыш подарков от спикеров и возможность задать свои вопросы двум врачам и получить практические рекомендации, которые можно применять уже на следующий день. Ставьте + для записи

🥒 Быстрый салат, который любят даже дети Когда совсем нет времени, а хочется чего-то вкусного, сытного и полезного, готовлю этот салат. Ингредиенты: • 2–3 вареных яйца • 3 свежих огурца • листья салата по вкусу • соль • оливковое масло или домашний майонез Все нарезаем, заправляет, солим и готово! Еще большое полезных и вкусных рецептов в закрытом ТГ канале «Рецепты» Стоимость 590 руб. Ставьте + для приобретения ❤️

🌸 Дорогие девушки города Чебоксары! Приглашаем вас на уютную и полезную женскую встречу в салоне «Культура красоты». 📅 6 августа 🕖 19:00 📍 Салон красоты «Культура красоты» 💳 Стоимость участия — 690 рублей. Тема нашей встречи: «Почему в 30 выглядят на 45? И наоборот» Вместе с вами разберёмся, как сохранить молодость, красоту и здоровье без сложных схем и лишних затрат. 👩‍⚕️ Наталия Кошелева — врач, нутрициолог, расскажет: • какие привычки ежедневно ускоряют старение; • какие дефициты отражаются на лице, коже и общем самочувствии; • почему появляются пигментация и купероз и как работать с ними изнутри; • какие витамины и питание действительно помогают сохранить молодость; • какие простые шаги помогут оставаться красивой, энергичной и здоровой на долгие годы. 👩‍⚕️ Альфина Аксёнова — врач-дерматолог, специалист по эстетической косметологии и дерматовенерологии, расскажет: • почему кожа стареет; • какие процедуры действительно помогают поддерживать молодость, а какие — всего лишь миф; • что должно быть в базовом уходе каждой женщины; • как мезотерапия помогает вернуть густоту волос. ✨ Вас ждёт тёплая атмосфера, живое общение, фуршет, розыгрыш подарков от спикеров и возможность задать свои вопросы двум врачам и получить практические рекомендации, которые можно применять уже на следующий день. Количество мест ограничено, поэтому записывайтесь заранее. До встречи 6 августа в 19:00 в салоне красоты «Культура красоты»! 💛

Даже не знаю, будете ли вы уважать меня после этого… Ездили на выходных на природу: палатки, сапы, речка… И впервые моя дочь попробовала дошик. 🙈🙈🙈 Так-то, естественно, дома у нас такой еды нет. Я следую золотому правилу и вам советую: если вы не хотите, чтобы ваш ребёнок ел что-то запрещённое — просто не покупайте это домой. Но я сейчас не об этом. Для здоровья детей важнее всего не брокколи. А чтобы они бегали, плавали, пачкались, лазили везде, смеялись, учились жить без гаджетов хотя бы иногда. Но я надеюсь, вы не подумали, что я пропагандирую «пусть едят что хотят». 😅 Вообще, кто давно на меня подписан или знает лично, тот в курсе, насколько серьезно я отношусь к питанию. Ведь именно мои дети стали причиной того, что я пришла в нутрициологию. Когда Саше было 8 месяцев, у нее испортились все зубы. Два раза мы наращивали ей зубы. Два раза она была под наркозом. Но зубы снова крошились… До сих пор помню, в каком отчаянии была тогда. Потом я наткнулась на статью интегративного врача-стоматолога о том, что ничего не изменится до тех пор, пока не изменится питание. Это все равно что делать ремонт в доме, где постоянно протекает крыша. Так я углубилась в вопросы питания, нашла институт, выучилась на нутрициолога и полностью изменила пищевые привычки — свои и своей семьи. Эту неделю полностью посвящаю детскому здоровью. Будем говорить не только про сладости, а про иммунитет, ЖКТ, концентрацию, частые болезни, анализы, питание школьников и подготовку к осени.

Выглядит это так!

Кабачки с вкусной белковой намазкой 🥒 Берем кабачок, нарезаем на кружочки, немного подсаливаем и запекаем в духовке при 180°C около 15–20 минут до мягкости. Я готовлю без масла, просто выкладываю на стеклянную форму и запекаю. Пока кабачки готовятся, делаем намазку. 1 большой сочный помидор 100 г легкого сыра 2 вареных яйца 2 зубчика чеснока 2 ст. л. натурального йогурта ½ ст. л. зернистой горчицы небольшой пучок укропа. Все ингредиенты измельчить (или натереть сыр и яйца на терке, помидоры мелко нарезать), добавить йогурт, горчицу и укроп, хорошо перемешать. Выкладываем намазку на теплые запеченные кабачки или используем как намазку на цельнозерновой хлебцы или хлеб. Получается очень вкусно, сытно и при этом много белка и овощей. 😊