Мысли вслух 💭

Энергия на созидание! 🥰 Дорогие, хочу поделиться с вами в моменте своим состоянием) Сегодня мы провели наш семинар, а после предложила коллегам разработать психологический продукт для компаний, который буду представлять на ПМЭФ и других бизнесовых мероприятиях 💡 Мы очень мощно по брейнштормили, будет огонь! Так рада сейчас всему, что происходит! Коллегам, людям вокруг, университету, работе, району Москвы, где сам университет) Ещё я переживала, могу ли я на втором курсе быть хорошим психологом, но как недавно для себя признала, что это объективно так — стало и больше предложений от жизни) А ещё, конечно, хочу продолжать обучение в других подходах! В общем, энергии сейчас много! Главное, благодаря ответственности её продолжать направлять в необходимые русла и получать результат! PS: что чувствуете по внутреннему состоянию с фотографий?) Мне считывается женственность, реализация, уверенность и мягкость) #мысли

Как почувствовать себя более счастливым? 💡 Психолог Мартин Селигман выделил несколько компонентов модели perma+, которые способствуют нашему благополучию 🤍 P — positive emotions — положительные эмоции, которые включают надежду, интерес, радость, любовь, сострадание, гордость, веселье и благодарность Чтобы вспоминать о них, можно завести дневник для положительных эмоций!) E — engagement — вовлеченность Это соответствует концепции «потока» Михай Чиксентмихайя (1989), то есть полное погружение в какую-либо деятельность Поток, или концепция вовлеченности, возникает, когда найдено идеальное сочетание сложности задачи и наших навыков ⚡️ R – Positive Relationships — счастливые взаимоотношения Это все виды взаимодействия с другими людьми и обществом в целом) Отношения в модели PERMA - это ощущение поддержки, любви и ценности со стороны других людей 🫂 М – meaning — смысл Еще одним неотъемлемым качеством человека является поиск смысла и потребность в ощущении собственной значимости 🫶 Селигман рассматривал смысл как принадлежность и / или служение чему-то большему, чем мы сами) A — accomplishments / achievements — реализация, достижения Чувство выполненного долга — выполненная работа, освоенный навык, что способствует благополучию, так как мы смотрим на свою жизнь с чувством гордости (Seligman, 2012) 💫 + Счастье выходит за рамки только этих пяти элементов, и "+" может включать в себя другие важные для нас сферы, такие как оптимизм, питание, физическая активность и сон Эти области одинаково важны для психического благополучия) Хотите укрепить какие-то сферы в вашей жизни? ☺️ И сохраняйте пост, чтобы периодически проводить сверку с собой 🤍 #позитивная_психология

День начался с лекции по майнору и… большому блоку рефлексии и планирования! ☺️ 🟠Выписала все свои мысли и размышления за последнее время 🟠Написала над какими научными исследованиями хотела бы работать, посмотрела разных научных сотрудников, темы их работ 🟠Зафиксировала ориентировочные планы на лето 🟠Начала планировать день рождение!) да, чуть больше чем за два месяца, а я говорила, что люблю анализ и планирование)) Такой трепетный день всегда) Написала какие смыслы и состояния хотела бы передавать этим днём для других людей, как и где можно отпраздновать 🤍 В насыщенных днях всегда сверяйтесь с собой — идёте ли вы по тому направлению, по которому хотите? Или что-то хотите поменять? 💡 #мысли

Заботливое напоминание ♾️ #мысль_дня

Дорогие, завтра в 18:30 буду вести семинар и рассказывать о разрешении конфликтов, приходите 🩷

Как разрешать конфликты? 💫 Дорогие друзья, уже завтра (22 мая) состоится наш новый семинар, на которым мы обсудим как решать разногласия в разных сферах жизни!) Ждём вас также в 18:30 в аудитории D510, Покровский бульвар, 11 🤍 Для оформления пропуска пишите Ане @Anna_Safonova_life До скорой прекрасной встречи! ❤️

Устроила свидание с собой 🤍 Давно хотела погулять по Москве, и сегодня как раз выдался для этого прекрасный вечер, прошлась по любимому району ☺️ Так приятно пахнет сирень и все цветы, а ещё невероятно поют птицы! Если у вас есть возможность — kind reminder — не откладывайте время для себя) #life

Когда необходимо написать мотивационное письмо — всегда возвращаюсь к этому посту, он очень выручает 🤍 Сохраняйте себе на случай разных школ, стажировок, обучения) ☺️

Про залетевший shorts и здоровье Привет, друзья! ☺️ Я вчера сильно отравилась и второй день лежу с температурой — происходит детокс организма, видимо, с точки зрения психосоматики много событий и новостей, нужно перезагрузиться, снова соединиться с собой и прожить эмоции, их не подавляя, думая, что ты супер сильный) Тем не менее видео про исследование с внутренним голосом залетело в shorts на ютубе 🤍 Пару моментов: - если вы автор контента — кросс постинг на разных площадках — это отличная возможность) где-то ваше видео может залететь) - был один токсик комментарий — сразу бан) Анализ, обратная связь — супер, оскорбления — обычно проекции другого человека и отсутствие ответственности в сети) Если видите такое, обычно с вами всё ок, вопрос к человеку) Я стараюсь создавать классный контент и крутую атмосферу в блоге) 💫 Рада, что научное видео залетело, буду продолжать) я бы в любом случае это и хотела делать 🤍 #life

Дорогие друзья, помогите, пожалуйста, дособрать выборку для задания по нашему учебному курсу☺️ Это опрос ориентировочно на 7 минут, он интересный 🤍 Буду также очень благодарна вашему репосту!)

Привет, друзья!) Мы сегодня от лаборатории Сенсор-Тех снимаем ролик, который будет показываться на ПМЭФ ☺️ Упор у нас в этом году на разработке кохлеарного импланта, который возвращает слух) Напомню, что лаборатория занимается вспомогательными устройствами для незрячих и глухих людей, например, футбольный мяч для незрячих футболистов, сурдопереводчик) Снимаем мы в Технопарке имени Капицы, здесь очень красиво! 🤍 #life

Привет, друзья!) Мы сегодня от лаборатории Сенсор-Тех снимаем ролик, который будет показываться на ПМЭФ ☺️ Упор у нас в этом году на разработке кохлеарного импланта, который возвращает слух) Напомню, что лаборатория занимается вспомогательными устройствами для незрячих и глухих людей, например, футбольный мяч для незрячих футболистов, сурдопереводчик) Снимаем мы в Технопарке имени Капицы, здесь очень красиво! 🤍 #life

Заботливое напоминание ♾️ #мысль_дня

Друзья, в этом году прошла отбор и поеду на Петербургский международный экономический форум, мечта!) ☺️ Вчера зарегистрировалась на забег и сап-завтрак в рамках ПМЭФ) Мероприятия эти в 6 утра, и каждый ваш лайк укрепит мою веру в свои силы 🙈🤍 #мероприятия

Инсайты от программы реабилитации для ребят после онкологических заболеваний в Шередаре 💘 💡 Любовь и поддержка помогают всё преодолеть! Важно давать их другим людям и просить самому при необходимости!) 💡 Ты можешь преодолеть все сложности) Порой бывает сложно сделать опеределеный шаг, но у тебя всё получится! 🫂 Пример: верёвочный парк 💡 Важно быть ролевой моделью Дети поступают также, как взрослые, поэтому необходимо следить за своими действиями и поведением) 💡 Вклад каждого очень важен! Открытое и доброе сердце каждого человека в совокупности в команде создают невероятный результат и энергию на программе! 💡 Необходимо быть ответственным, следить за таймингами, делать всё согласно приоритетам — тогда не будет дополнительной тревожности) 💡 Радуйся жизни — она невероятно прекрасна! Ты можешь получать удовольствие от разных активностей и добавлять больше радости в свою жизнь! 💡 Будь креативным и вкладывайся на 100% Благодаря твоим усилиям создается невероятная атмосфера, которая дарит улыбки ребятам) #мысли

Дорогие, сегодня веду семинар про эмоциональный интеллект 💫 Приходите, будет очень много практики!) Уже третий семинар на неделе 🫶 #мероприятия

Анонс семинара про эмоциональный интеллект ☺️ Дорогие друзья, сегодня состоится наш новый семинар в цикле, посвященный эмоциональному интеллекту и практик для его развития 🤍 📍 18:40, D510, Покровский бульвар, 11 Будем очень рады вас видеть! До скорых встреч!) Для пропуска пишите фио Ане @Anna_Safonova_life)

Как вам, кстати, картинка?) Попросила сгенерировать Кандинского внутренний голос со светлыми цветами) Теперь мы знаем, что внутренний голос — это аватар на планете 481 градус по Фаренгейту) 🙈

Отсутствие внутреннего голоса и память 🧠 Новое исследование показало, что у некоторых людей отсутствует внутренний голос, что называется «анэндофазией» (anendophasia) Эта особенность связана с вербальной памятью и способностью распознавать рифмы. Участники, у которых не было внутреннего голоса, с большим трудом справлялись с этими задачами по сравнению с теми, у кого внутренний голос был Люди описывают жизнь без внутреннего голоса как трудоемкую, потому что им приходится тратить время и усилия на перевод своих мыслей в слова:

«Некоторые говорят, что они мыслят образами, а затем переводят эти образы в слова, когда им нужно что-то сказать. Другие описывают свой мозг как хорошо функционирующий компьютер, который просто не обрабатывает мысли в устной форме, и что подключение к громкоговорителю и микрофону отличается от подключения других людей»

«А те, кто говорит, что в их головах происходит что-то словесное, обычно описывают это как слова без звука»

Ссылка на исследование) А ещё нашла видео с комментариями людей, у которых нет внутреннего монолога #нейро_новости