Мысли вслух 💭

Реактив 🔥 Друзья, привет! Сейчас нахожусь на программе для волонтеров Шередаря — месте для реабилитации ребят после онкологических заболеваний 🤍 Здесь на тренингах мы актуализируем наши знания и просто здорово проводим время ☺️ Сейчас сижу на берегу озера, читаю — мечта на протяжении всего года) Доброго вам дня и прекрасного лета! 🫶 #события

Атмосфера Чистых прудов и нашего корпуса на Покровке ☺️ Одни из самых любимых мест в Москве 🤍 #life

Курс по коучингу и новости!) 💡 Пошла на курс по коучингу в Психодемии, который начинается на следующей неделе! Буду повышать свои компетенции как специалиста, в прошлом году уже проходила повышение квалификации в подходе ориентированная на решение краткосрочная терапия 🤍 У нас также будет много практики, что всегда полезно для отработки навыков ☺️ Плюс это личностный новый уровень масштаба, учитывая стоимость курса, и то, что я сама себе его беру) Из новостей также: закончились экзамены, был выпускной в научных кураторах (будем в следующем учебном году рассказывать первокурсникам про научную деятельность в Вышке), гуляла второй раз с Басом (собачкой подруги), это любовь 🤍 #life

Очень скучала по блогу ☺️ Пыталась собрать все мысли, чтобы внутренне построить концепцию как его вести 🤍 Сейчас почти разобралась и поэтому вновь легче из этого ресурсного состояния творить) Если у вас есть вопросы ко мне как к психологу / учёному / просто как к личности, пишите в комментариях или анонимных сообщениях Или также темы, о которых вам было бы интересно почитать 🫶 #мысли

Как ценно провести лето? 💡 Друзья, время быстро летит и осталось два месяца лета Как провести это время максимально наполнено и реализовать многое, что вы хотите?) 🤍 🫣 Поймите ваши намерения и цели В каком состоянии и с какими активностями вы хотели бы прожить лето? Отдохнуть, узнать что-то новое, поработать, познакомиться с новыми людьми или всё вместе?) От этого будет легче отталкиваться при планировании своего времяпрепровождения ☺️ 😰 Запишите активности, которые приносят вам ресурсное состояние) Творчество, прогулки, массаж, встречи с людьми, … Всё что подходит именно вам!) 😡 Помните о режиме, сбалансированном питании и физической активности!) Помним, что сон нельзя взять в кредит и лучше ложиться до 12 часов Занимаемся подходящей вам физической активностью, которая доставляет радость, возможно, вы также хотите попробовать что-то новое 🫶 🤫 Реализуйте дела, которые вы откладывали и ждали подходящего момента Пройти свои курсы, почитать интересующие книги, сделать трудоёмкое дело, которое в рутине сложно сделать!) И главное — находить внутреннюю гармонию и радоваться вашим делам ☺️ А чтобы сохранить моменты в памяти — можно писать дневник / вести блог / составлять альбом с воспоминаниями) Желаю вам доброго лета! Пишите ваши планы на лето и что хотите реализовать в комментариях!) #мысли

Заботливое напоминание ♾️ После самого сильного шторма наступит очень красивый закат 🤍 Или как внутренние переживания временны, и через время всё наладится ☺️ #мысль_дня

Про личный смысл ☺️ Божечки, друзья, меня вчера очень сильно инсайтнуло и я углубила понимание своего смысла жизни! Просто вау! Итак, отвечать на вопрос о своём смысле я начала в 8 классе, тогда сформулировала для себя его как: помощь людям (подразумевая скорее психологические сессии), затем, в прошлым году, он расширился — помогать людям своими сферами деятельности (это про любые мои сферы деятельности — научные разработки для пациентов, консультации и вкладывание созидания в каждое моё дело) В этом году у меня добавился тезис про вдохновение других людей на самореализацию и помочь поверить в себя!) А вчера произошло углубление и выход на новый уровень осознания! Я начала читать деятельность и содержание книг Алана Уотса (философа) и начала плакать, меня очень промурашило! Подумала: вот оно! Да! Очень откликается его деятельность! Алан занимался рассказом о восточной философии для западной аудитории И я поняла для себя, что в своей жизни хотела бы нести смыслы сочетания: 🤍 мудрости с Востока, медитации, спокойствие, внутреннего умиротворения, гармонии, эвдемонии — внутреннего счастья, понятие дао из буддизма 🤍и западного целеполагания, реализации, крупного заработка и масштаба личности! И на стыке получается, как мы вчера обсуждали с Тоней: самопроявленность человека! И это сочетание, эти инсайты, научные данные я хотела бы нести в сердца большего количества людей по всему миру 💔 Вот так! Очень рада, что сейчас это поняла! Буду всегда продолжать учиться и делиться своими знаниями и опытом с людьми!) Как вам? Откликается?) 🤍 #мысли

Последние дни активно прорабатываю организацию своего дня рождения!) Вкладываю смыслы: глубина, раскрытие личностного потенциала, поиск своего смысла) Хочу сделать праздник с различными практиками, чтобы ребятам было полезно!) просто отдых организовывать для меня сейчас слишком просто, хочется дать всегда что-то ценное людям) И вот, уже прописала всю программу, как меня вчера переклинивает — хочу не просто спокойный праздник! Мне пришла мысль, что в следующем году на праздник хочу больше энергии, огня, кринжулика, странностей и творчества! И уже думаю: может изменить забронированный лофт и всю концепцию?? А потом понимаю, что эти концепции просто можно смэтчить и всё топ!) Чтобы было и глубоко, и весело! И тогда актуализировала программу!) Теперь, кажется, будет ещё интереснее и, надеюсь, ребятам понравится!) ☺️ Шок. Почти 1,5 месяца до ДР, а уже купила платье, забронировала лофт, прописала программу. Вот что значит поток и вдохновение!) Осталось купить дополнительные материалы, написать ребятам и сделать презу 🫶 Вот бы также со всеми остальными задачами) они ещё не появились, а уже закрываются 😅 #life

Итак, делюсь своим опытом!) Что я поняла и хочу вам рассказать!) 🔜 Нужно подавать заявки на те активности, которые вам откликаются сердцем!) Так, сейчас есть разные возможности, но на некоторые активности, я чувствую, что у сердца нет отклика и необходимой потребности, поэтому их не беру Честно говоря, в мыслях был скрежет: но как же так? Это же возможность! И обычно упущенная выгода в дополнительном нетворкинге Однако самое важное: всегда смотрите, чтобы вам по состоянию было круто, форумы всегда будут, а вот здоровье очень ценно каждый день!) 🔜 Олимпиады (как и всё в жизни) — дело неопределенное Частично ваши знания, компетенции, частично — удача, оценивающий эксперт и другие факторы Так, не стала дипломантом Высшей Лиги по психологии в этом году, хотя баллы схожие с прошлым годом, а в прошлом году была дипломантом 3 степени Зато в Я-профессионале победитель, так что необходимо делать целевые действия и много пробовать! 💡 🔜 Сложные ситуации помогают развивать разные внутреннее качества Например, недавно была непростая ситуация в команде, благодаря которой углубила свою ответственность!) Такая ночная рефлексия!) Пишите, если вам откликается, и ваши собственные осознания, которыми вы хотели бы поделиться 🤍 #мысли

Рубрика искренность 🤍 Было сложно и сейчас ещё частично сложно в блоге делиться переживаниями, неудачами) Обсуждали этот вопрос на последней сессии с психологом, выяснили, что это так как хочется нравится людям, а в моих мыслях из-за показывания таких разных неудач, эту любовь можно потерять 🥺 Что на самом деле не так) Искренность, наоборот, укрепляет отношения, поэтому внутри был диссонанс от этих разных убеждений) Сейчас поставила себе намерение делиться разными событиями в блоге, порой это ещё бывает сложно делать, но вся жизни — это путь) Меня очень подбадривают посты, которые прочитала за последнее время у крутых специалистов, которые мне откликаются) У Дениса Стельмаха (композитора), Михаила Гребеннюка (предприниматель) и Марго Савчук (предприниматель) #мысли

Апдейт по новостям ☺️ Дорогие друзья, сейчас в потоке событий) 👉Стала победителем Всероссийской олимпиады Я-профессионал по психологии На первой строчке среди победителей, но всё равно вначале расстроилась, что не медалист 🙈 👉 День позитивной психологии от одноименной магистерской Вышкинской программы В последние дни часто хотелось спать на протяжении дня, было не так много сил, но рада, что к вечеру выбралась на два мастер-класса: про осознание своих эмоций и доброту к себе!) 👉 Концерт Дениса Стельмаха! Это была мечта сходить на концерт любимого композитора неоклассика! Денис невероятно красиво играет, а что для меня ещё очень значимо — он очень открытый и добрый человек! После концерта можно было к нему подойти и поговорить, рассказала почему для меня значима его музыка 🥺 👉 Апробация методик с незрячими людьми Мы в лаборатории Сенсор-Тех разрабатываем зрительный нейроинтерфейс для восстановления зрения, для него собрали также пул методов нейропсихологической диагностики до и после операции, вчера в том числе проводили тестирование) 👉 Впереди сейчас 5 экзаменов и ещё рабочие задачи, так что пока в интенсивном потоке) Ещё выкладываю сторис у себя в телеграмм @Anna_Safonova_life или инст, так что там можно более подробнее смотреть по актуальным активностям) Желаю вам гармоничного проживания лета! Всегда помните о своём ресурсе 🤍 #мысли

Дежавю, дежавекю, жамевю и дежареве: в чем разница? 🔥 Друзья, в когнитивной психологии рассматривается такое понятие как метакогнитивные чувства, то есть сознательные переживания, которые сопровождают познавательную деятельность и отражают характер ее протекания, а не явления окружающего мира ☺️ Выделяются ряд таких чувств, среди них дежавю, которое у всех на слуху, а что насчет других схожих по названию феноменов?) Рассмотрим их сейчас подробнее! 🔜 Дежавю (déjà vu) Ложное чувство знакомости, возникающее в отношении объектов и ситуаций, не встречавшихся ранее в опыте 🔜 Дежавекю (déjà vécu) Патологический вариант дежавю, при котором человек уверен, что уже проживал ситуацию, которая на самом деле является новой При этом отличительной чертой обычного дежавю от дежавекю является возможность понять, что это не реальность 🔜 Жамевю (jamais vu) Чувство незнакомости ситуации, когда она в действительности знакома (противоположность дежавю) 🔜 Дежареве (déjà rêvé) Ощущение того, что ситуация ранее встречалась во сне При этом также есть десятки других чувств, которые сейчас активно исследуются) Например, чувство «на кончике языка» — состояние, при котором человек не может вспомнить нужное слово, но при этом обладает частичной информацией о нем и уверен в том, что скоро сможет его воспроизвести 💡 Такие дела) Сохраняете себе пост!) #когнитивная_психология

Вышел учебник по промтам от мировых исследователей ☺️ Внутри разбор главных методов и техник промтинга — всё, чтобы генерировать релевантные тексты, картинки и музыку) Современные технологии требуют современных знаний) Сохраняйте себе и делитесь с близкими 🍁 #наука

Заботливое напоминание ♾️ #мысль_дня

Люди, оптимистично смотрящие на свое будущее, менее склонны к прокрастинации 🤍 Результаты нового исследования Токийских учёных показали, что в группе, которая считала, что стресс не усиливается по мере продвижения в будущее, процент серьезных прокрастинаторов был ниже 💡 Исследование опубликовано в журнале Nature, ссылка на статью и ещё текст статьи в комментариях!) #наука

Подборка мероприятий 🤍 Друзья, за последнее время увидела анонсы крутых событий, хочу ими с вами поделиться ☺️ 💡 Нейрографика Четверг (13.06), 19:00-20:30, онлайн Проводит моя хорошая подруга) Если вам интересно, напишите, отправлю ссылку) если не получается в этот четверг — будут ещё мероприятия 🫶 💡 Pizza pitch Пятница (14.06), М111, Покровский бульвар, 11 Возможность послушать питчи стартапов, выстроить нетворкинг и поесть пиццы!) 💡 День позитивной психологии Суббота (15.06), Музеон, 12:00-19:00 Проводит наша магистерская программа НИУ ВШЭ по позитивный психологии, будет здорово!) 💡 Фестиваль йоги Воскресенье (23.06), Царицыно, 10:00-20:00 Практики и занятия от разных студий, насыщенная программа 💡 День молодёжи Выходные (29-30.06), Ходынское поле в Москве и также проходит в других городах!) #мероприятия

Петербургский международный экономический форум 🤍 Дорогие друзья, привет! Прошли ярких четыре дня ПМЭФа, в которых была участником!) Первые два дня от нашего сообщества Академии были сессии с разными экспертами, включая министра здравоохранения РФ, губернатора Ивановской области, помощника президента, Артемия Лебедева, врача нутрициолога Натальи Зубаревой ☺️ На третий день было пленарное заседание, на которое допускаются гендиректора и министры, а заключительный день был молодёжной также с разными сессиями! В воскресенье наслаждалась городом, спокойно гуляя, а уже сегодня в 6 утра был Сапсан обратно в Москву 🙈 Благодаря сессиями и общению с коллегами узнала о новых возможностях и инсайтах для развития и, в целом, расширяется сознание и масштаб целей 💡 Важно всегда понимать свои цели и намерения на форуме, чтобы понимать, на чем сфокусироваться) За всё это время просто радовалась каждому дню в Петербурге, а сейчас уже вновь интенсивные московские будни 🤍 Очень рада, то всё так сложилось!) #ПМЭФ #события

Начать лето с сессии с психологом в 10 утра — было прекрасным решением!) Начали обсуждать актуальный глубокий запрос, чувствую, как всё больше энергии дополнительно освобождается!) Ещё получился красивый маникюр, а администратор в салоне спросила, что у меня за духи, от которых такой шлейф ☺️ Сейчас читаю одну художественную книгу — просто восторг! Столько интересных моментов, переосмыслений, углубила понимание своей миссии в жизни, стала больше ценить жизнь! 🤍 Утром даже в потоке написала своё видение жизни, включая 100 лет на каждом десятилетии 🙈 Не верится, что в этом году мне исполнится 20! Столько уже прожито и столько впереди можно сделать! 💡 Кстати, люди обычно говорят, что мне 24 или 27 из-за жизненного опыта, использованных речевых конструкций и вайба мудрости) #мысли

Друзья, привет! ☺️ Поздравляю вас с первом днём лета! Желаю вам поставить намерение, как вы хотели бы его провести и наполнять время тем, что вам нравится!) Вчера после пар была на бизнес форуме от HSE BUSINESS CLUB, попала на три выступления, в том числе от гендиректора Циана, совладельца Level Group и сооснователя YouDo ⚡️ Некоторые из мыслей, которые понравились) 💫 Важно не гнаться за капитализацией в моменте, а думать о горизонте Например, не где больше заплатят, а что эта работа даст мне в будущем? 💫 Вечно учиться у людей, формировать свой социальный капитал благодаря нетворкингу и персональному маркетингу 💫 Ценить инструмент найма, как возможность набраться опыта и учиться у людей 💫 Для прогресса важно выходить из зоны комфорта, но с комфортом для себя) 💫 Актёрское мастерство помогает прокачать публичные выступления 💫 Публичность позволяет привлекать нерыночные возможности 💫 Смотреть на себя через сильные стороны, понять, где ещё свои сильные стороны применить 💫 Твоя медийность — твоё орудие #бизнес