🧞‍♀️ Ангелина Ткачук | психолог

Ну а я от Толстого отдаляюсь и теперь у меня фиксация не на авторе, а на теме…))

литературные находочки 📖 В последнее время что не читаю, все нравится! А потому, у меня для вас две замечательные рекомендации Для любителей классики, в которой психологии порой больше чем в научпоп литре… Толстой меня все еще не отпускает. За одним нюансом: я переключилась с Льва Николаевича на Алексея 😂 читала «Хождение по мукам» Это сильно! Сложно, местами мерзко читать про исторический промежуток, где у людей в агонии революции едет крыша. Много жестокости. Но между этим там затесались две чудесные истории чистой, красивой любви со своими кризисами и их решениями. Мне лично безумно понравилось, но я целенаправленно брала в руки произведение с революционным контекстом и ничего кроме более глубокого изучения этого исторического периода не ожидала. Получила значительно больше 🙏🏼 Если вас исторические романы кошмарят и читать про военные действия скучно, то скорее всего не понравится.

Еще одна книга подойдет тем, кто у меня вечно спрашивает, чего бы психологического почитать. Редкие, но меткие советы по обывательским книгам))

❤️ «Любит или не любит» — это вау! Я не люблю научпоп психологию, но эта полезная! Про избегающий тип привязанности. Как зарождается, проявляется и что делать если вы избегающий или в отношениях с таким человеком. Спойлер: самый отличный совет, который дает автор — это «сходить к психологу» Нет там четких инструкций и кажется мне, что это намеренно сделано. Что, собственно говоря, с точки зрения задачи книги — потрясающе, потому что через рекомендации она скорее наводит на рефлексию и стимулирует поставить себя в центр жизни, а не дает инструкции (которые, конечно, никто не использует). Поэтому рекомендую! Тем, у кого холодные партнеры. Кто быстро теряет интерес к людям. Кто наоборот слишком тревожится. Ну и тем, у кого отношения годами не строятся.

Уух, Buongiorno, дорогие, я сегодня отмечаю 100 дней итальянского в Duolingo 😂🥂 Мне это сложно даже дисциплиной назвать, ибо же так легко далось. Но стараюсь не обесценивать и напоминать себе, что даже 10 минут в день требуют дисциплины и фокуса. Мне это легко не просто потому что я такая, а потому что я дисциплину в себе научилась развивать настолько, что такие мелочи не кажутся сложными. Раньше, кстати, я Duolingo проходила максимум пару недель и бросала. Или, например, я уже ~40-45 дней подряд в пробный режим выкладываю рилсы. Тоже без пропусков. Продажи делаю уже на автомате 😀 На пробежки выхожу чуть-чуть со скрипом, но регулярно. Мягкая дисциплина — это лучшее, чему вы можете себя научить ❤️ У меня есть интенсив, где мы разбирали и тему целеполагания, и дисциплину, и деньги, и вообще изучали то, как делать меньше, а получать больше. Он офигенный, особенно для тех, кто выгорает, не может отличить свои цели от навязанных, кого мотыляет от вдохновения до апатии, у кого достижение только через насилие. Кому хотелось бы изучить — пишите в личку, я расскажу про него подробнее 🫶🏼

Когда устала от шумных кофеен и нашла свое место силы 😂 Утром провела такую классную консультацию 💕 говорили с клиенткой про взаимосвязь результатов в материи и внутреннего состояния. У многих результаты, особенно первые, делается через сильное напряжение, агрессию и т.д. Но после такого этапа, когда человек уже научился брать свое, важно уметь удерживать внутреннее спокойствие, расслабление и результат. Особенно женщинам, ибо же тут достигаторство через железную волю ломает природу И вот, вдохновившись идеей расслабления, я приехала работать в парк. Взяла себе фруктов, легла и сделала все задачи на прекрасных настроениях) В кофейнях последнее время я чувствую много чужой суеты и мне все больше хочется побыть наедине с собой. Мне в своей энергии хорошо 🧘🏼‍♀️💅🏻 Кстати, совсем скоро планирую провести большой эфир на тему состояния и энергии. Как управляя этими факторами мы напрямую влияем на свой достаток, окружение и даже отношения. Он будет бесплатный, не пропустите анонс на неделе

Иуууууу что за воркинг

Я полторы недели назад решила сходить к психиатру и выяснить, почему сильно плохо засыпаю и тревожусь без повода. Состояние прям неприятное было. Ну и меня ткнули в то, что я ложусь ни разу не в 22:30, работаю до самой ночи, кофе пью по три чашки и спорт переменчивый 😅 И вот! полторы недели я живу в более «правильном» режиме, кофе пью максимум раз в день и не работаю после восьми… засыпаю за 5 минут, тревоги почти нет, сил больше Иногда все значительно проще решается, чем мы думаем. Ко мне когда клиенты приходят с жалобами на апатию, упадок энергии, безразличие к работе и людям, раздражительность, то первое, что делаем — это не голову копаем, а образ жизни анализируем. — режим сна, питание, спорт, качественный отдых, отсутствие скроллинга и сериалов, алко и сигарет Тут у всех проблемы 🫠

Век живи, век учись, вот честно Каждый раз я напоминаю себе, что фундамент всех удачных дел — состояние. И все равно периодически слетаю либо в чрезмерное напряжение, либо в чрезмерно серьезное отношение к жизни, а как мне кажется, к жизни сильно серьезно относиться нельзя 😁 Поэтому последние пару недель я занималась нормализацией режима, расписания, нагрузки)) Наладила базу короче и жизнь стала лучше, трансформируюсь в довольную женщину 😂

Привет кисули 🐱

Встреча из разряда: посидеть поговорить про инстаграмчик Ключевое, что я вынесла: в инсте легко не было, не бывает и не будет 😂 Да, не совсем позитивный взгляд на вещи, НО реалистичный)) Замечали, сколько людей повально бегут в ведение социальных сетей и как много схлопываются? Потому что не ожидали, что это работа. Потому что купили картинку блогеров, которые обещают работу по 2-3 часа в день. Потому что начали зависеть от охватов. И словили выгорание. В итоге картина такая: человек выходит в блог, ведет его 1-3 месяца и на пару месяцев исчезает. Находится в поисках легких путей, единой системы, волшебной таблетки. Тогда как тут лучше работает (на мой субъективный взгляд) постоянство, гибкость и отношение к этому, как к полноценной работе. И меня сегодня отрезвил еще тот факт, что не будет той черты, после которой тебе станет как-то особенно легко и волшебно (эх 🤣) Ибо же с ростом возможностей растут и аппетиты. Так что работаем

Это Дима, я подписалась на него с рилса несколько месяцев назад и подумала: «Вот бы вживую познакомиться» Естественно это случилось, у меня последнее время вообще все, что я хочу… случается 😁

Найдены самые красивые люди Краснодара 😋

После встречи решила сделать себе выходной, хочется чего-то спокойного. Пришла в кофейню, а там что вы думаете устроили какой-то ✨концерт✨🫠 Все гнало меня к этому фонтану и в парк, ну! Хочу сегодня только читать и бездельничать А еще я снова вернулась к классике. К Толстому, но не к тому самому, а к его брату Алексею Сколько психологии тут, ну это невозможно. И мне нравится. Даже драматичная горечь нравится) «Хождение по мукам» выбрала, потому что в один момент увлеклась промежутком истории, когда случилась революция. И вот эта книга — как раз про это)) читается запойно, но у меня так всегда, когда есть настрой на классику

Сегодня прошла встреча ❤️ такие девушки прекрасные) реализованные, интересные, открытые я думаю, что мне хочется делать какие-то встречи прям с метафорическими картами, психологическими играми, арт техниками…) чувствую отклик ☺️

облюбовала городской фонтан и отныне это мое месте силы, очень люблю воду и наполняюсь от нее

Я об этом думаю, потому что мне столько разного мнения высказывают. А оно перестало мне каким-либо образом откликаться 🪄 Однажды мне сказали, что у меня абсолютно чистый, нежный, ангельский взгляд. А еще мне говорили, что я чертенок и дьяволица, да и взгляд у меня хитрый. Говорили, что я невероятно красива, что у меня потрясающая фигура. Говорили, что я обычная и худощавая. Говорили, что я толстая. Говорили, что я умная. Что глупая тоже давали понять)) Называли безумно интересной, но еще была обратная связь в словах «с тобой поговорить не о чем» 😄 Правда даже не по-середине, она вообще отсутствует. Как я про себя сама решила, то и правда. Остальное пустота, которую я не заполняю своим вниманием и она рассеивается. Вот и все

По-моему, чужое мнение удобно воспринимать как кино) Вы пришли в зал, на экране рассказывают историю. Она вам либо нравится и вы периодически мысленно возвращаетесь к ней, чтобы еще раз прожить, либо не нравится. Тогда с сеанса лучше уйти или как минимум не возвращаться. Но многие из нас смотрят кино, как пророчество или как то, что происходит в реальности. На самом деле же все мнение о вас — это просто чья-то рассказанная история. Она скорее говорит о том, что человек способен видеть. Если человек видит в вас прекрасное — значит такие его внутренние фильтры/ локаторы. Если же человек об вас ранится или вы ему не нравитесь — это нормально, такие его настройки. Не присваивайте это себе. Берите то, что нравится. Их не нужно принимать за правду. Правда лежит не в мнении. Она в вашем восприятии себя.

И мнение чужого человека — это не мнение Вани Иванова из директа. Это мнение даже близких людей. Оно не может быть объективным.