No Content
Open in Telegram
• Playlist Group : @medicineplaylist • Chat Group : https://t.me/+BENeM-DlelI0Zjc0
Show more770
Subscribers
No data24 hours
-17 days
-1030 days
Posts Archive
770
متاسفانه با خبر شدیم گادپوری رپر خوب کشورمون به دلیل برخورد با توپ وینیسیوس کشته شده 🖤
@NoC0ntent
770
باورتون میشه ۴۵ روزه
جز خیار هیچ میوه ای نخوردم
هیچ شکر و قند و شیرینی و کیک و نوشابه و قند مصنوعی نخوردم
هیچ گوشت قرمزی نخوردم
هیچ چربی نخوردم
هیچ نونی نخوردم
هیچ برنجی نخوردم
هیچ خورشتی نخوردم
هیچ کربوهیدراتی نخوردم مگر در روز کمی عدسی
فقط هر روز انواع قرصای ویتامین رو خوردم و یه اسکوپ پروتئن
۲ سیخ شنسل بدون هیچ چربی همراه سبزیجات و اسفناج و پیاز
و یه کاسه عدسی بدون چربی
و با همه ی این تفاسیر هر روز ۲ ساعت ورزش کردم
فقط متاسفانه عادت بدی که اضافه شده،افزایش قلیون کشیدنم بوده بخاطر کمک به کاهش تاثیر روانی رژیم
