No Content
الذهاب إلى القناة على Telegram
• Playlist Group : @medicineplaylist • Chat Group : https://t.me/+BENeM-DlelI0Zjc0
إظهار المزيد770
المشتركون
لا توجد بيانات24 ساعات
-17 أيام
-1030 أيام
أرشيف المشاركات
770
متاسفانه با خبر شدیم گادپوری رپر خوب کشورمون به دلیل برخورد با توپ وینیسیوس کشته شده 🖤
@NoC0ntent
770
باورتون میشه ۴۵ روزه
جز خیار هیچ میوه ای نخوردم
هیچ شکر و قند و شیرینی و کیک و نوشابه و قند مصنوعی نخوردم
هیچ گوشت قرمزی نخوردم
هیچ چربی نخوردم
هیچ نونی نخوردم
هیچ برنجی نخوردم
هیچ خورشتی نخوردم
هیچ کربوهیدراتی نخوردم مگر در روز کمی عدسی
فقط هر روز انواع قرصای ویتامین رو خوردم و یه اسکوپ پروتئن
۲ سیخ شنسل بدون هیچ چربی همراه سبزیجات و اسفناج و پیاز
و یه کاسه عدسی بدون چربی
و با همه ی این تفاسیر هر روز ۲ ساعت ورزش کردم
فقط متاسفانه عادت بدی که اضافه شده،افزایش قلیون کشیدنم بوده بخاطر کمک به کاهش تاثیر روانی رژیم
