BORDERPOLAR

не уверена, что мне есть, что сказать, но вдруг что-нибудь да найдется 😵‍💫 t.me/voprosy?start=rcubx

смотрите какой прикол https://www.my9albums.com/ ❤️🤍 9 музыкальных альбомов которые вас сформировали это конечно же очень мало! я первое что вспомнила из разных периодов жизни закинула за 5 минут, но наверное в этом и прикол)

therapy talk как оружие 🔘Злишься ➡️ эмоциональная дисрегуляция 🔘Не хочешь отношений ➡️ избегание близости 🔘Хочешь отношений ➡️ созависимый паттерн 🔘Разочаровываешься ➡️ расщепление 🔘Просишь о помощи ➡️ требуешь эмоционального обслуживания 🔘Не просишь ➡️ эмоциональная депривация 🔘Не включаешься в каждую чужую проблему ➡️ эмоциональная недоступность 🔘Прекращаешь общение ➡️ не умеешь поддерживать стабильные связи 🔘Не соглашаешься с чужой границей ➡️ не уважаешь чужие границы 🔘Говоришь о личной ответственности ➡️ обесцениваешь влияние обстоятельств Blya… Что в этой системе вообще могло бы опровергнуть исходное объяснение? Ничего 🤍 Это не попытка понять человека, а монополия на интерпретацию: что бы ты ни сделал, право определять значение твоего поведения всё равно остаётся у того, кто решил найти в нём «правильный» смысл. И где-то по дороге из этой конструкции загадочно исчезает агентность другого. Человек уже не просто решил уйти, остаться, отказаться или чего-то не хотеть — всё это становится симптомами, за которыми обязательно нужно найти «истинную» причину и выдать мысленное направление на пожизненную психотерапию. Зачем так делать… а вот я и не буду присваивать себе монополию на единственно верное объяснение через личный опыт и собственные интерпретации 😃 Думайте! Терапевтический язык становится оружием тогда, когда с его помощью создают систему, из которой просто не предусмотрено выхода: любое действие подтверждает чужую версию тебя. Несогласие перестаёт быть контраргументом и становится ещё одним доказательством: ▶️не хочу отношений — избегаешь близости ▶️нет, мне сейчас просто не нужны отношения — рационализация ▶️ладно — защитное отстранение И самое интересное, на мой взгляд, решение здесь такое: разорвать порочный круг любыми морально приемлемыми для вас способами в зависимости от контекста и иронично наблюдать, сколько новых интерпретаций вам ещё успеют приписать уже после этой реакции 🤍 Потому что самый сильный ответ на такую игру — не выиграть её, а не признать её правила 🤔 А высший уровень владения любым языком всё ещё в том, чтобы не забывать обратный перевод (здесь должна быть история про мою нелюбовь к неуместным англицизмам)

как она вообще существует такая маленькая и что у неё в голове …… она дала мне пять во сне ✋ жесть я люблю её 🥰🥰🥰

🥫❤️

🍒 lost cherry + пикми собака

селфхарм женщины 😭 Свожу три маленькие татуировки, ещё одну уже убрала в том году. Я не жалуюсь и очень легко к этому отношусь, даже скорее с иронией. Не сказать, что я была импульсивна в этом деле и наделала серьёзных ошибок. Проблема больше в том, что я просто не знала, кто я и про что я — основная часть татуировок, которые мне не нравятся, которые я свожу или корректирую по композиции, абсолютно нормальные, со стороны даже мастерам вообще непонятно в чём проблема. И меня раздражает не качество их исполнения, а то, что я не ощущаю в них собственного выбора. Даже хуевый выбор в прошлом — всё ещё выбор и его можно принять, пусть это сложно порой! А эти татуировки ощущаются именно как инородные. (Ну разве что конкретно эта на фото была правда партачно сделана. В целом-то пох, но почему бы и не убрать, если можно убрать. После двух сеансов от неё почти ничего не осталось уже, сегодня был третий) А так я просто многое набивала наобум, часто вообще на вкус мастера, потому что никогда не могла ответить на вопрос, а как мне самой-то нравится. Например, у меня есть татуировка borderpolar в честь этого проекта как важной части жизни, да-да! В данном контексте это не про диагнозы. Я набила её ещё пару лет назад, но мне тупо не нравится шрифт, он вообще какой-то не мой, поэтому свела. Может быть, я её даже перебью позже по-другому. Есть F31.7 (МКБ код ремиссии БАР), это уже про диагноз, но не как клеймо или самоидентификация. Я набила её в период самой длительной ремиссии, которая длилась целых два года — как напоминание, что тёмные времена не вечны. Мне хотелось «зафиксировать» стабильное состояние, которое ощущалось как благословение после многих лет ужаса. И здесь мне тоже всего лишь не нравятся шрифт и расположение 😅 Есть также потрясающая надпись stay sober, набитая на 7 месяцев полной трезвости (сейчас уже больше 2,5 лет). Сделана безумно талантливым мастером, иногда даже спрашивают, не наклейка ли это или может я сделала её вчера, настолько она идеальная. Сейчас смотрю на неё с какой-то тёплой иронией, вспоминая, что когда-то это было важно, а теперь вопрос трезвости давно уже не занимает место в моей голове. Я бы не стала набивать такую татуировку сейчас, но странно было бы стирать историю и отрицать, что тогда это имело значение. Короче вывод такой: многие вещи когда-нибудь устаревают и становятся артефактами прошлого, но это не значит, что они обесценились — просто не всё, что было важным, нужно сохранять навсегда. И речь конечно же не только про татуировки, вот так вот глубоко, а вы что думали! 💜

таврик 🌱🍃

кто выпустил собак 🤬🤬

🚬😳😠

1,5 года псине, still дрючя (кличка от @lizvlaschannel) Выросла здоровая и веселая, не тревожная, воспитанная, но поорать при случае любит. Тут шутка, что собаки похожи на своих хозяев 😍

Психологическая интерпретация полезна не всегда, когда она возможна, а тогда, когда она увеличивает свободу. Если свобода уже есть, дополнительная интерпретация иногда начинает делать обратное — превращать жизнь в бесконечное наблюдение за собственной жизнью. В этом смысле терапевтическая культура может стать ловушкой. Потому что инструменты, предназначенные для описания проблемных процессов, очень легко начинают применять к обычной жизни. 🤍 Мало разозлиться — нужно установить, имеешь ли ты на это право ❤️ Мало влюбиться — нужно проанализировать тип привязанности и психологический портрет партнёра ❤️ Мало расстроиться — нужно определить, какая неудовлетворённая потребность за этим стоит ❤️ Мало не захотеть общаться — нужно убедиться, что это не завышенные требования, избегание близости или страх уязвимости ❤️ Мало решить, что человека пора послать нахуй — необходимо выяснить, является ли это проявлением «интегрированной агрессии» Так язык перестаёт помогать жить и начинает осуществлять над жизнью постоянный надзор. Но иногда синие занавески — это просто синие занавески! ➡️ Если кто-то сделал тебе больно, не факт, что он нарцисс с избегающим типом привязанности. Может быть, он просто долбаеб ➡️ Если тебе не нравится твоя работа, это не всегда значит, что у тебя выгорание или депрессия. Возможно, работа говно, а начальник правда конченный, и вообще пора валить из этой помойки ➡️ Если тебе хочется съесть торт, это необязательно заедание эмоций и попытка заполнить внутреннюю пустоту. Иногда это всего лишь торт 🎂 Умение выдержать переживание без необходимости его объяснять может быть гораздо более сложным навыком, чем владение языком его объяснения 🌸 P.S. а иногда терапи ток из относительно безобидного способа описывать себя и мир превращается в оружие для переговоров. Но об этом, возможно, в другой части)

За последнее время меня в близком кругу аж дважды попросили порекомендовать психолога. И я очень сильно растерялась. Люди часто думают, что мне легко помочь им в таком вопросе, потому что я работала в этой среде. Но как раз основываясь на своём опыте я могу лишь сказать — по возможности рождайтесь ментально здоровыми и никаких травм не цепляйте. Хотя есть у меня один крайне (!) субъективный (!) критерий, который я для себя определила: ищите психолога, у которого основная деятельность — его работа, а не борьба за статус и влияние. По крайней мере все мои специалисты были именно такими. Я бы осторожнее относилась к средам, где профессиональное сообщество слишком сильно превращается в тусовку со своими, чужими, лидерами мнений и коллективной моралью. Профессиональная принадлежность сама по себе ничего плохого не означает. А вот когда личная близость, работа, власть, идеология и представление о том, кто «хороший» и кто «плохой», начинают жить в одном котле — я бы держалась от этого котла подальше.

Много думаю о том, что моё поколение, решившее стать родителями, буквально совершают революцию в настоящем времени. Понятно, что не все такие и что я сейчас намеренно обобщаю, но сложно отрицать, что именно те люди, которым сейчас условные 25-35, поздние миллениалы и ранние зумеры, первыми стали осознанно заниматься своим ментальным здоровьем, открыто об этом говорить и подходить к родительству сильно иначе, чем их родители — бумеры и поколение Х. Я вижу, как мои подруги и приятельницы воспитывают своих детей, и меня это очень трогает. У некоторых из них были все условия для того, чтобы передавать травмы дальше, но они взяли на себя ответственность за своё психическое состояние и сделали выбор воспитывать своих детей иначе. 💔 Дети не несут ответственности за состояние взрослого. Они не должны быть семейными регуляторами. 💔 Родители ответственны за то, чтобы базовые эмоциональные потребности ребёнка были замечены и удовлетворялись, а со временем — чтобы он научился распознавать и удовлетворять их самостоятельно. Это свобода выражения чувств, принятие и поддержка, автономия и другие. 💔 У проблемного поведения ребёнка есть причина, и ключ к его здоровой психике — пытаться понять её через доверительный контакт, помогать ребёнку справляться с ней и выстраивать понятные границы, а не сводить воспитание к наказанию. 💔 Родители должны давать ребёнку опыт того, что его сильные чувства можно выдержать, не отвергая его за них. Он не должен сталкиваться с пренебрежением или критикой, если становится «неудобен» взрослому из-за нормальных проявлений злости, грусти или тревоги. Ребёнок не должен вырастать со стыдом за свои эмоции — в здоровой семейной среде он учится их регулировать, а не подавлять. 💔 Задача родителя — не удержать ребёнка с собой навсегда, а выдержать его отдельность и подготовить к тому, чтобы он смог жить дальше самостоятельно. Для этого ему необходима крепкая внутренняя опора и автономия, которые тоже в норме зарождаются в семейной среде. Присоединяюсь к Насте, всем родителям с ментальными особенностями сил, вы делаете огромную работу, день за днём выбирая другое будущее для своего ребёнка. И не могу не отметить, что одновременно с осознанным родительством, нередко среди своего поколения я встречаю, наоборот, выбор не заводить детей. В нынешнее время для этого действительно есть много разных причин, но в качестве одной из них я часто слышу именно психические трудности и нежелание передавать дальше собственные травмы и разрушительные семейные сценарии, реалистично оценивая свои ментальные особенности. Думаем 🫂

phlora 🌿

Я похудела на 40кг примерно, всё это время мне было очень сильно не до этого, что мне и понравилось. Второе, что понравилось — в процессе моя целевая планка сознательно снизилась. В итоге сейчас я примерно на 15кг больше стартового веса до лечения БАР и довольна собой, экстремальная худоба мне просто не идёт. Захотелось выписать, что интересного я думаю про всю эту историю сейчас. 🔘Была и остаюсь честна с собой и другими — я много писала о принятии тела и действительно принимала себя. НЕ снижать вес было МОИМ осознанным выбором на конкретный период времени, при этом я никогда не восхваляла лишний вес и не отрицала возможного его снижения в будущем 🔘Я хейтер лицемерия, когда транслируют принятие и любовь к себе в большом весе, а потом появляются всем известные уколы и… пупупу 🔘Я против уколов)) точнее, против того, насколько нормальным стало использовать их просто как стандартный способ похудеть, как будто это уже база вне зависимости вообще от медицинских показаний. Ещё в 2024 писала об этом большой пост, мнение не изменилось 🔘В этом году по разным причинам я была у большого количества врачей, и меня регулярно первым делом спрашивали: «на уколах?». Когда я говорила нет, большинство как минимум округляли глаза, а как максимум с полным непониманием спрашивали «а КАК тогда?». Искренне пугает, что сбалансированное питание, небольшой дефицит калорий и умеренная активность уже стали чем-то чужеродным даже для специалистов. Я иногда иронично скучаю по временам фитоняшек и качалок 10 лет назад, там тоже были крайности, зато в тренде была дисциплина, ЗОЖ и спорт 🔘Однако спорт и дефицит калорий — лишь верхушка айсберга. До этого были решены все вопросы по общему и психологическому здоровью, появились рутина и режим, перестроился полностью образ жизни 🔘Вообще снижать вес я начала после того, как увидела в рилсах темнокожего качка атлета, он залипательно показывал свою рутину и тренировки. Тогда я подумала, ХОЧУ БЫТЬ ТАКОЙ ЖЕ МАШИНОЙ. Я, конечно, так не накачалась и не планировала, но на своих функциональных тренировках очень даже функциональна. Моя мысль была про общий вайб и про отражение внутреннего внешне. Внутри-то я уже была ебать какой машиной 🔘И эта мысль в итоге оказалась ключевой, потому что именно ощущение силы, подвижности, гибкости, управляемости телом мне сейчас наиболее важны 🔘У меня нет лишнего веса, но я всё ещё пропишу любому, кто будет изображать заботу о здоровье толстых людей. Я в ахуе просто, у меня тут в комментах тоже как-то была одна такая самая умная. И ведь никто никогда не вырывал у меня сигарету изо рта и не интересовался, как давно я делала флюорографию !!!!! 🔘Моё самоощущение не изменилось в процессе, оно изменилось ДО Я вообще не хочу ничего больше проповедовать, но мне чет захотелось это написать, чтобы подчеркнуть важность именно снижения ценности похудения и снижение ожиданий вокруг этого. В обществе снижение веса считается буквально каким-то сакральным процессом, меняющим мир внутри и вокруг. Ну не знаю… в моей жизни к этому привела многолетняя психотерапия + конкретные действия для этих самых изменений 🙄 Врать не буду, очень нравится покупать прикольные джинсики и топики, но их влияние на мой мир довольно ограничено. Мне может очень нравиться результат, не становясь при этом мерой моей ценности. Поэтому мотивацией может быть не только «ненавижу себя, вот если похудею, полюблю 100%» или «парень сказал, что я жирная и надо худеть», а «хочу быть сильной и гибкой, потому что я так чувствую, потому что это моя эстетика, потому что это про меня и мой характер, а не про саморазрушение и попытку заслужить чью-то любовь». Ну а если мне ещё раз какой-нибудь парень решит что-то там сказать про вес, форму или намекнуть на похудение / спорт… Я ему с радостью подарю подписку на какой-нибудь соответствующий его потребностям сервис знакомств, где он найдёт своё счастье! Последние 3 фотки это 2025-2023 И знаете, у меня нет от них ужаса! Я всегда была красивой, просто не была собой Остальные фотки с этого лета ☀️

Тихое ПРЛ и нарциссизм 🙁💔 Про гиперчувствительность, пустоту, отсутствие внутренней опоры, жажду признания, зависимость от одобрения — и одновременно сознательный выбор реализации себя через творчество, где ты систематически выставляешь собственную работу на публичную оценку. Про отношения, где нарцисс — ты сам. Про поиск идеального партнёра, потому что неидеальный вызывает стыд, про зависть и сравнение себя с другими, потому что «если кто-то успешен, неуспешна я», про разницу между тем, чтобы быть грандиозным и быть важным. Про глубокое понимание себя и своих особенностей, про умение рефлексировать, работать над собой, а что-то даже использовать во благо. И при этом про вполне понятную иерархию, где всё это, безусловно, влияет на жизнь, но всё ещё не является её центром. https://youtu.be/LjX2kacJvBg