Осознанный трейдинг

Как быть, если нужна поддержка близких, а ее нет. Трейдеру, нужна поддержка, когда что-то не получается, и своих ресурсов не достаточно. Если он показывает отличные результаты, то о ней он даже думать не будет. В тот момент, когда у трейдера не хватает достаточно ресурсов, он сваливается в позицию ребенка. То  есть, когда долгое время не получается, идет стоп за стопом или вовсе потеря депозита, стресс увеличивается и неопределенность возрастает. Теперь неопределенность не только в том, куда пойдет рынок, но и получится ли в принципе успешно торговать. Любую неопределенность психика заполняет самыми страшными страхами, торговать становится еще сложнее. И вот в такой момент трейдер проваливается в то самое детское состояние, когда было ощущение, что родитель четко знает куда двигаться, как нужно и как правильно. Ощущение безопасности и опоры. И вот тот трейдер, который принимал решение из взрослой позиции идти в трейдинг, теперь он ждет от своих близких поддержку, будто они что-то в этом понимают. Но для них в большинстве своем трейдинг еще большая зона неопределенность. Если трейдер, хотя бы знает за счет чего можно зарабатывать и как защищать капитал, то для них это та самая неопределенность, наполненная страхом, так еще  и с большим риском остаться без денег. Сейчас я говорю, не только про родителей, но и супругов. От них часто ждут того же, но им еще страшнее. Более того, человек способен дать веру и поддержать в двух случаях: 1)  Если был опыт безопасной жизни в родительской семье. Когда отец или мама были максимальной опорой и было понимание, что справятся со всем. 2)  Когда есть понимание опыта собственного успеха и знания, что если я смог (смогла, то и другой сможет). Что тогда делать? 1)  Осознавать что происходит. Сейчас период, где нет достаточно ресурсов. 2)  Сделать чеклист – что эти ресурсы помогает восполнить. Часто провал в трейдинге, можно компенсировать наполнением ресурсов в других областях. 3)  Обратиться к психологу – если нужно быстро и эффективно. Кстати, лучшая поддержка от того, кто не связан с финансами трейдера, у него самого нет тревоги по его ситуации, а значит может быть объективен. 4)  Запросить поддержку у того, кто в этой сфере успешен на данный момент. И да, в этом есть определенный смысл становиться успешным трейдером и тогда смогут опереться другие. А это дает уже экзистенцтальный смысл, устойчивость и ценность.

13 признаков проявления инфантилизма на фондовом рынке. Под инфантилизмом я буду понимать черты взрослого по паспорту человека, свойственные подростку, а иногда и ребенку, которые сильно уменьшают шансы заработать на  фондовом рынке. 1.  Нет понимания Кто Я, зачем на фондовом рынке, какова истинная цель и как можно ее достичь. 2.  Неспособность планировать на перспективу. Приоритет отдается сиюминутному удовлетворению, а не действиям, способствующим достижению долгосрочной цели. 3.  Неумение распоряжаться финансовыми средствами. Взять кредит, влить их в рынок и ждать быстрой прибыли – это про них. 4.  Невозможность столкнуться с действительностью, осознания точки в которой находишься и себя в ней (чувства, мысли, уровень счастья, комфорт, дискомфорт, реальное положение вещей). 5.  Не в состоянии оценить истинных последствий собственных действий. 6.  Неумение взять ответственность за результат своих действий на себя. (Виновато государство, Путин, маркетмейкер, толпа, и т.д.) 7.  Сложность в принятии решения. Сложно войти в сделку, сложно выйти из нее, сложно изменить стратегию, сложно перейти на другой рынок. 8.  Зависание на одном уровне развития. Делать много лет одно и тоже, в ожидании получить иной результат. 9.  Невозможность отфильтровать вещи, на которые можно опираться в торговле. Пытаться изучать все и вся и это использовать в торговле, так и не создав системы. 10.  Уход от жизненных проблем в рынок, посвящая все больше времени ему, тем самым усугубляя ситуацию как в реальной жизни, так и в торговле. 11.  Борьба с рынком, желание его победить, отстаивая собственную значимость. 12.  Зависимость от мнения значимых людей, неспособность формирования своего и опоры на него.  13.  Желание быть всегда правым. При убытке впадать в отчаяние, чувство вины, стыда, ничтожности и т.д. Первым и самым важным шагом работы с инфантильностью – это честно признать, что эта черта присутствует и начать наблюдать за ней. Понять это можно будет по чувствам, которые вызывает информация – если есть злость, гнев, боль, отрицание, яркое желание что-то доказать, значит что-то есть там. И хорошо бы к этому присмотреться и поосознавать, что именно. Далее понаблюдать за происходящим, из чего идут действия. Наблюдаемые процессы имеют свойство изменяться.

Коллеги, привет. Сейчас важная информация для понимания. Когда ищете себе психолога для решения какой-то задачи, лучше заранее зайти к психологу в личку и спросить, может ли он помочь проработать Ваш запрос. И если один говорит что нет, обращайтесь к другому, третьему и т.д. Пусть даже этот запрос с вашей точки зрения будет максимально простым, но в основе могут лежать глубинные процессы, поэтому не получается сдвинуться с места. Весь вопрос в том, что все психологи работают с психикой, но в разных подходах и то, что не доступно для одного, может быть легким для другого и наоборот. Я обычно прохожу мимо постов коллег-психологов, когда с ними не согласна. Каждый имеет право на свое мнение, отношусь с уважением. Но когда благодаря таким постам большое количество трейдеров может остаться без психологической помощи, об этом важно говорить. Вот пример: «если нет у трейдера торговой системы, то психолог ничем не поможет». У меня тогда вопрос, а кто поможет? Если трейдеры знают, что нужно создавать систему, но не торгуют по ней – вероятно же в основе есть причина и с этим вместе нужно разбираться. Чаще всего  в основе отсутствия торговой системы два основных варианта: 1)  Трейдер в начале пути писал торговую систему, но в связи с тем, что во время торговли под действием стресса трейдер начинает действовать бессознательно, он получает новый болезненный опыт, когда эта система ему ничего кроме дискомфорта не доставляет. И тогда разобравшись, почему так сложно выдерживать собственную систему, получив новый положительный опыт роста своего депозита можно начать опираться на собственную систему. Но большинство трейдеров до этой точки просто не доходят. В этом и может помочь психолог. И, кстати, это один из самых частых запросов, с которыми трейдеры отлично в итоге справляются. 2)  У трейдера саботаж. С одной стороны ему кажется что он хочет к цели, но бессознательному просто туда не нужно. И  если торговая система – это основной ключевой элемент достижения успеха, то в момент ее написания или использования, трейдер будет всячески избегать ее. И саботаж также отлично поддается трансформации. Вот еще момент, что если трейдер в кризисе, то психолог бесполезен. Если трейдер поглощен чувствами, то осознавать что-либо бессмысленно. Здесь согласна. Но важны не осознания, а трансформация состояний. И это наилучший момент, когда рана обнажена, максимальная уязвимость и часто такие сессии бывают максимально эффективными. Поэтому, коллеги, спасение утопающих– дело рук самих утопающих. Изучайте, наблюдайте, сопоставляйте информацию. Не поможет один психолог, значит, сможет сделать это другой и наоборот. Я на столько верю в силу психотерапии и в то, что возможно многое, было бы желание и настойчивость, с чем и вам желаю соприкоснуться.

Сегодня была сессия с клиентом, где работали с сожалением об упущенных возможностях. В основе боль, вина, стыд, ненависть к себе. И все это после осознания, что на терапию было потрачено 1% от депозита, которая изменила торговлю, а до этого потеряно три таких депозита (300%), четыре года времени, плюс невозможность применить купленные курсы по трейдингу на более чем 200000 рублей. Вот сижу и думаю, сколько должна стоить сессия и похоже это уже не соизмеримо с моими 5500р.

#Кейс_клиента Клиент. Трейдер. 36 лет. Запрос. Создал рабочую торговую систему. Работает успешно по ней, но примерно раз в два месяца срывается и теряет большую часть депозита. Выяснилось, что есть сложности с женой. Супруга периодически выводит его на конфликт, а он при этом молча уходит в сторону. «Истерики» клиент воспринимал как проявление агрессии в его сторону, а в ответ он ничего сделать не может (потому что любимая женщина). И в итоге вся негативная энергия, которая была сгенерирована во вне, для защиты личных границ, сдерживается внутри. И вот этого накопления и сдерживания как раз хватало на два месяца, а потом он с наслаждением всю эту энергию сливал через деньги в рынок. Здесь нужно пояснить о различном подходе к конфликтам женщины и мужчины, в отношениях, где нет достаточной зрелости. Для женщины конфликт (в том случае если она не чувствует достаточной собственной ценности) – это проверка, важна ли она еще для своего мужчины, этакий способ сделать отношения ближе, а для мужчины это агрессия и нарушение его границ. И тогда вместо сближения, оба партнера закрываются еще больше. В случае с клиентом, после того как картина стала видимой, начали работать с первопричиной пассивной агрессии в виде сливов, а именно над формированием здоровых отношений. Жена, кстати, также обратилась к психологу, отношения улучшились, сливов пока не было. Но еще есть над чем работать. Все влияет на все.

С днем Великой Победы! Помню и горжусь!

Садиться за руль в истощенном состоянии (без сна, в сильном стрессе и т.д) может быть опасным для жизни. В момент критической ситуации велик риск не справиться с управлением. Также и в трейдинге. Там, где в ресурсном состоянии, трейдер справится, сумеет совладать со своими эмоциями, оставаясь в позиции взрослого, сохраняющего адекватный взгляд на текущую ситуацию, в истощенном состоянии провалится в прошлый травматический опыт и будет торговать из него. Что к трейдингу уже будет иметь опосредованное отношение. И результат здесь очевиден. #как_в_жизни

Эмоциональное выгорание в трейдинге — это состояние хронической усталости, апатии и потери мотивации, вызванное длительным стрессом, перегрузками и эмоциональными качелями. Оно развивается постепенно и может полностью убить интерес к торговле. Процесс выгорания: Фаза энтузиазма. Сначала трейдер полон энергии, верит в быстрый успех, активно изучает рынок, пробует стратегии, совершает много сделок, небольшие прибыли подпитывают уверенность, а убытки списываются на "невезение". Далее наступает фаза напряжения или накопление стресса: появляются первые серьезные убытки, трейдер начинает сомневаться в себе, учащаются эмоциональные сделки. Как результат нарушается сон, появляется раздражительность, фоновая тревога. Возникает "трейдерский паралич" — страх открывать сделки. Фаза сопротивления (попытки "переломить" ситуацию). Трейдер увеличивает риски, пытаясь отыграться. Тратит еще больше времени на анализ, но теряет ясность мышления. Вся ответственность возлагается на рынок: " все дело в маркетмейкерах". Физические симптомы: усталость, головные боли, проблемы с концентрацией. Фаза истощения (полное выгорание). Потеря интереса к трейдингу, апатия. Ощущение бесполезности усилий: "Я никогда не смогу стабильно зарабатывать". Избегание торговли —игнорирование сигналов. В тяжелых случаях — депрессия, отказ от трейдинга. Основные причины выгорания: 🔹 Перегрузка информацией (постоянный мониторинг графиков, новостей). 🔹 Отсутствие четких правил (импульсные решения ведут к эмоциональному истощению). 🔹 Финансовые потери (страх перед убытками подавляет рациональное мышление). 🔹 Недооценка психологии (игнорирование стресса, отсутствие понимания достаточности ресурса, для удержания в зоне стабильности, попадание в точку провала). Как предотвратить выгорание? ✅ Дозированная торговля — не сидеть в рынке 24/7, делать перерывы. ✅ Риск-менеджмент (1-2% на сделку, чтобы убытки не выбивали из колеи). ✅ Четкий график (торговать только в определенные часы, не жертвовать сном). ✅ Физическая активность (спорт снижает уровень кортизола). ✅ Работа над мышлением (работа с психологом, медитация, дневник трейдера, психологические практики). ✅ Постепенные цели (не ждать "миллионов за месяц", а фокусироваться на процессе). Что делать, если выгорание уже наступило? 1. Сделать паузу (неделю или месяц без трейдинга). 2. Проанализировать ошибки без эмоций (разобрать сделки, пересмотреть стратегию). 3. Уменьшить объем торгов (вернуться с меньшими рисками). 4. Еща раз прослашать стрим на тему достаточного количества ресурсов в трейдинге. Выгорание – это сигнал, что нужно пересмотреть подход к торговле. Для трейдеров – это частое явление, до тех пор пока не разберутся как у них этот процесс устроен.

Трейдинг – это как секс: 😁 90% логики, 10% эмоций, и как всегда все быстро заканчивается; 😄 После входа сразу понимаешь, что забыл про стоплосс; 😄 Чем громче крики еще, тем ближе разворот тренда. 😄 90% подготовки - 10% действия.

Как победить себя -заходишь в сделку -когда цена идет не по плану к стопу -начинает накачиваться страх . По стратегии получил стоп-не торгую , и тд . Ранее были сливчики , может это сидит в памяти и мозг с этим борится ?

Как оценить достаточно ли сейчас ресурса? Ведь бывает, что изо дня в день его становится чуточку меньше и в этой тенденции трудно определиться с мерой ресурса на сегодняшний момент.

Через два часа жду всех на вебинаре👆. Если есть вопросы, можно задать в комментариях.

Похоже пришло время разбираться с темой ресурсов. В пятницу в 14-00 по мск проведу эфир, где разберемся где брать те самые ресурсы, чтобы не только оставаться в стабильном состоянии и выдерживать сделки, но и ставить большие цели и их достигать.

Мне вот очень хотелось бы услышать отдельный подкаст о том, как наполнять себя ресурсом. Слово у всех на слуху, но смысл в него вкладывают разный

Похоже пришло время разбираться с темой ресурсов. В пятницу в 14-00 по мск проведу эфир, где разберемся где брать те самые ресурсы, чтобы не только оставаться в стабильном состоянии и выдерживать сделки, но и ставить большие цели и их достигать.

Ожидание сделки. Что сложного и как с этим быть? Страх пропустить прибыль часто вызывает более сильные эмоции, чем взятие фактического убытка. При убытке выделяется кортизол (поднимается стресс), но он быстро снижается. А вот при ФОМО сначала происходит резкий выброс дофамина, то есть предчувствие радости, а далее длительный муторный откат на стрессе. При чем, если в случае убытка – ситуация становится завершенной, то при ФОМО – «а если бы…» ситуация не заканчивается никогда. И что самое интересное – трейдер не обращает внимание на случаи, когда он не вошел без правил и тем самым сохранил депозит. Там нет эмоционального включения. А вот если прибыльная сделка прошла мимо – тогда там очень много негативного заряда. Часто трейдеры не умеют работать с негативными чувствами. И этот негативный заряд так и останется в теле в виде напряжения. И в следующий раз, трейдер пытается вскочить с сделку еще быстрее, чтобы не столкнуться повторно с болезненным опытом. Повышение стресса при ФОМО – это всегда про стресс неопределенности. То есть трейдер затрачивает ресурс на план, на ожидание, а как дальше будет неизвестно. Но в неопределенность наша психика обычно загоняет самое страшное. И чем меньше у трейдера ресурсов, тем сложнее ему выдерживать эту неопределенность. Что делать? 1.  Разобраться, какое состояние не может выдерживать бессознательное. Встретиться с ним раз и навсегда, и проработать. Для этого попытаться честно ответить на вопрос, а что самое болезненное я проживу, если пропущу сделку. И там будет ответ не про деньги, а про ощущение себя во всем этом. 2.  Если не получится. То хотя бы, контролировать свое напряжение. Если была долгая муторная торговля с негативными эмоциями, или серия стопов и есть усталость, или где-то вне трейдинга идет потеря душевного равновесия – стоит это учитывать. И понимать, что лучше себя не доводить до точки, когда инстинкты начнут доминировать над здравым смыслом.

Сегодня на сессии клиенка говорит: - а можно трансформировать установку "чтобы хорошо зарабатывать, нужно много трудиться". А то в прошлый раз поработали над установкой "я достойна больших денег". В итоге денег действительно стало много, но приходится трудиться на двух работах. После проработки получила отличные предложения по работе, и не смогла отказаться. Улыбаюсь, и мысль в голове "бойтесь своих желаний"🙂