УДАРНЫЕ ЯСЛИ

Обещанных беков 3 года ждут… Скоро новый выпуск 🔜

Когда спрашивают откуда берётся энергия… Мы нашли чакру😁

"Как бороться с болями в коленях во время бега?" Частая история, когда у начинающих бегать, появляется дискомфорт или боль в коленке. Из-за этого всё желание заниматься этим видом активности практически сразу отпадает. Так как у меня есть изначальные проблемы этого сустава, то это произошло и со мной. Мне всегда нравился бег, как активность, но часто возникающий дискомфорт в колене убивал желание им заниматься. В следствии, я углубился в изучение причины проблемы. Ведь просто отбросить это вид нагрузки, потому что он мне якобы не подходит, я не мог.

Три причины возникновения болей:

1) Стопа и голеностоп Если мышцы голени, а там не только икроножная мышца, а ещё каскад, не могут нормально функционировать во время движения, а именно фиксировать стопу так, чтобы не происходило её завала внутрь и не формировалось плоскостопие и/или не происходило вальгуса(выпадания наружу), то вся компенсирующая нагрузка будет идти на вышестоящие структуры, в частности на колено. 2) Тазобедренный сустав Второе звено, которое может влиять на колено - это плохая работа средней и большой ягодичной мышцы, из-за чего эти мышцы не могут удержать бедренную кость от завала внутрь, из-за чего, снова, на колено приходится бОльшая нагрузка, чем должна. 3) Апоневротическая фасция Если по-простому, то в теле может быть плохо развита передача усилий и гашение удара во время движения. То есть, вместо того, чтобы энергия рассеялась по всему телу во время приземления стопы на землю, эта энергия концентрируется в колене, из-за чего происходит его перегрузка. И за это рассеивание энергии отвечает та самая апоневротическая фасция, которая весьма хорошо тренируется специфичными упражнениями.

Существенно улучшила ситуацию работа со стопами, тазобедренным суставом и апоневротической фасцией, из-за чего дискомфорт в колене снизился, до комфортного выполнения беговых упражнений.

Хотелось бы увидеть это в дальнейших выпусках?

Добавляйтесь в соответствующий ТГ канал - https://t.me/coach_mishin_v

YOUTUBE замедляет свою работу, а мы, на злобу дня, открываем там новый проект. Теперь это не только единоборства и всё к нему прикладное, а поиск истинных ответов в хаотичном веретене жизни! [Поддержка сами знаете чем, только приветствуется] И в первом выпуске с экспертом клинической психологии Лилией Зироян проговорили о важном! [Ставьте лайки, комменты в выпуске, досматривайте до конца]

https://youtube.com/shorts/cCv63shfoRc?si=xIvJ5-zc-eBi3Lsw Как обезвредить оппонента по-джитсерски?

На механике или на автомате? Как думаете?

Движение в команде единомышленников всегда идёт более нативно, особенно если среда к этому располагает. Дружеская конкуренция позволяет расти всем, в благотворном окружении, от мала до велика. Упражнения на лесенке вылились в соревновательную заминку по отжиманиям Брюса Ли) [последнее видео]

Немного из ближайшего месяца

Так происходит всё до постпродакшена. Сегодня уже выпуск.

Теперь это традиция, в летний период, брать культовых героев и разбирать их методики физического и ментального подхода.

Скоро будет иное развитие данного канала и объяснение за чем Вы здесь. Уже накоплена критическая масса выпусков, осталось дело за малым, но самым кропотливым.

Интересно ли такое?