УДАРНЫЕ ЯСЛИ
Open in Telegram
Человек - уникальная система комбинаций. Каждый сам определяет структуру, механизмы и топливо, которыми наполнит собственное тело. Наша цель - подсветить самое важное, сделать это доступным для понимания и применимым к действиям.
Show more218
Subscribers
No data24 hours
+17 days
+630 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
December '24
December '24
+10
in 0 channels
November '24
+5
in 0 channels
Get PRO
October '24
+8
in 0 channels
Get PRO
September '24
+5
in 0 channels
Get PRO
August '24
+219
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 21 December | +2 | |||
| 20 December | 0 | |||
| 19 December | 0 | |||
| 18 December | 0 | |||
| 17 December | 0 | |||
| 16 December | 0 | |||
| 15 December | 0 | |||
| 14 December | 0 | |||
| 13 December | +5 | |||
| 12 December | 0 | |||
| 11 December | 0 | |||
| 10 December | 0 | |||
| 09 December | +1 | |||
| 08 December | 0 | |||
| 07 December | 0 | |||
| 06 December | 0 | |||
| 05 December | 0 | |||
| 04 December | 0 | |||
| 03 December | +2 | |||
| 02 December | 0 | |||
| 01 December | 0 |
Channel Posts
| 2 |  Обещанных беков 3 года ждут…
Скоро новый выпуск 🔜 | 161 |
| 3 |  Когда спрашивают откуда берётся энергия…
Мы нашли чакру😁 | 240 |
| 4 |  "Как бороться с болями в коленях во время бега?"
Частая история, когда у начинающих бегать, появляется дискомфорт или боль в коленке.
Из-за этого всё желание заниматься этим видом активности практически сразу отпадает.
Так как у меня есть изначальные проблемы этого сустава, то это произошло и со мной. Мне всегда нравился бег, как активность, но часто возникающий дискомфорт в колене убивал желание им заниматься.
В следствии, я углубился в изучение причины проблемы. Ведь просто отбросить это вид нагрузки, потому что он мне якобы не подходит, я не мог.
Три причины возникновения болей:
1) Стопа и голеностоп
Если мышцы голени, а там не только икроножная мышца, а ещё каскад, не могут нормально функционировать во время движения, а именно фиксировать стопу так, чтобы не происходило её завала внутрь и не формировалось плоскостопие и/или не происходило вальгуса(выпадания наружу), то вся компенсирующая нагрузка будет идти на вышестоящие структуры, в частности на колено.
2) Тазобедренный сустав
Второе звено, которое может влиять на колено - это плохая работа средней и большой ягодичной мышцы, из-за чего эти мышцы не могут удержать бедренную кость от завала внутрь, из-за чего, снова, на колено приходится бОльшая нагрузка, чем должна.
3) Апоневротическая фасция
Если по-простому, то в теле может быть плохо развита передача усилий и гашение удара во время движения. То есть, вместо того, чтобы энергия рассеялась по всему телу во время приземления стопы на землю, эта энергия концентрируется в колене, из-за чего происходит его перегрузка.
И за это рассеивание энергии отвечает та самая апоневротическая фасция, которая весьма хорошо тренируется специфичными упражнениями.
Существенно улучшила ситуацию работа со стопами, тазобедренным суставом и апоневротической фасцией, из-за чего дискомфорт в колене снизился, до комфортного выполнения беговых упражнений.
Хотелось бы увидеть это в дальнейших выпусках? | 230 |
| 5 | Добавляйтесь в соответствующий ТГ канал - https://t.me/coach_mishin_v | 167 |
| 6 | https://youtu.be/iSzNB5XMOQo?si=iM1-5rLx8pEPSGlz | 155 |
| 7 | YOUTUBE замедляет свою работу, а мы, на злобу дня, открываем там новый проект. Теперь это не только единоборства и всё к нему прикладное, а поиск истинных ответов в хаотичном веретене жизни!
[Поддержка сами знаете чем, только приветствуется]
И в первом выпуске с экспертом клинической психологии Лилией Зироян проговорили о важном!
[Ставьте лайки, комменты в выпуске, досматривайте до конца] | 144 |
| 8 |  https://youtube.com/shorts/cCv63shfoRc?si=xIvJ5-zc-eBi3Lsw
Как обезвредить оппонента по-джитсерски? | 219 |
| 9 | https://youtu.be/9zo4pAUg3_0?si=-H5zWsiJtrD8C1lU | 224 |
| 10 |  https://youtube.com/shorts/8GPWA9_P-_M?si=LoXt7WZN-4lrvrAw | 270 |
| 11 |  На механике или на автомате? Как думаете? | 211 |
| 12 |  +4Движение в команде единомышленников всегда идёт более нативно, особенно если среда к этому располагает. Дружеская конкуренция позволяет расти всем, в благотворном окружении, от мала до велика.
Упражнения на лесенке вылились в соревновательную заминку по отжиманиям Брюса Ли)
[последнее видео] | 240 |
| 13 |  Немного из ближайшего месяца | 189 |
| 14 | https://youtu.be/GXoyCdeekLk?si=FqzgR_bgWv-P0jH_ | 202 |
| 15 |  Так происходит всё до постпродакшена.
Сегодня уже выпуск. | 190 |
| 16 | https://youtu.be/h5ER4FnTk1s?si=Ac_Bf6lggRIbQDxX | 333 |
| 17 | https://youtu.be/77GbfQUeMoQ?si=qFBtc-jxL9c-dwCN | 296 |
| 18 |  Теперь это традиция, в летний период, брать культовых героев и разбирать их методики физического и ментального подхода. | 302 |
| 19 |  Скоро будет иное развитие данного канала и объяснение за чем Вы здесь. Уже накоплена критическая масса выпусков, осталось дело за малым, но самым кропотливым. | 268 |
| 20 |  Интересно ли такое? | 268 |
