Психоанализ, которого вы не знали

Решила поделиться с вами интересными знаниями. Как вы помните, по Фрейду, мы все невротики. Это значит, что самим фактом своего появления в этот мир и вхождением в социум и культуру мы невротизированы. Существует три типа невроза: 👉Истерия 👉Фобия 👉Невроз навязчивости ❌истерия возникает когда мы вытесняем неприемлемые для нас (чаще всего сексуальные) представления, а тревогу, с ними связанную, мы вытеснить не можем - и она остаётся в теле, преобразуясь в истерический симптом. Это называется конверсия. Пример: паралич конечностей, головная боль, подёргивание глаза, разного рода боли, тошнота и тп. То есть нас на психологическом уровне ничего не беспокоит (так как все вытеснили), а вот физическая проблема есть. ❌ Фобия возникает, когда неприемлемое представление не вытесняется, а замещается другим представлением с перемещением на него тревоги. То есть вместо того, чтобы бояться своей сексуальности (или каких-то ее аспектов), мы боимся собак, замкнутых пространств, высоты, насекомых, не можем выйти на улицу и тп. Происходит экстернализация конфликта. ❌ невроз навязчивости возникает, когда вытесняется представление, связанное не только с тревогой, но с более широким спектром аффектов - стыд, вина и т.п. В итоге формируется обсессивный симптом - навязчивые действия и/или мысли, которые повторяются вновь и вновь. Как говорит нам Фрейд, эти три типа невроза чаще всего пересекаются и мы можем наблюдать в себе как элементы истерии, так и фобии, и невроза навязчивости. Все дело в силе этих симптомов - усиление каждого из них несёт в себе проблемы для нас.

Гнитесь, но не ломайтесь 👍 ✅Влияние стресса на нашу жизнь во многом зависит от того, как мы взаимодействуем с раздражителями (причиной стресса). Если вы воспримите их как неприятность, тело расценить ситуацию как угрожающую, но если для вас это просто интересная задача, физиологическая и психическая реакция будут иной. 🔻Ситуация, которую вы сочтёте стрессовой, наверняка вымотает вас, но, если вы измените точку зрения и решите, что это просто вызов, она придаст вам энергии и положительного заряда. ✅ Учёные Пенсильванского университета в ходе 10-летнего эксперимента выяснили: люди, которых легко расстраивали ежедневные стрессовые факторы и которые были склонны накручивать себя, спустя 10 лет имели больше хронических заболеваний - от болевого синдрома до сердечно-сосудистых недугов. ✅ Вы можете сознательно менять отношение к значимым раздражителям, чтобы смягчить их вредоносное влияние. 🌀 Существует трехшаговый метод управления стрессом: ✅ Осознать, что вы находитесь под воздействием стресса ✅ Найти причину своего отношения к ситуации (например, "я переживаю из-за проекта, так как от него зависит мое повышение") ✅ Отыскать способ направить свое беспокойство на увеличение мотивации и продуктивности 🔻 Наша психика восстаёт против неосмысленной деятельности. Напоминая себе, почему вы взялись за дело, вызывающее у вас стресс, вы помогаете себе видеть в происходящем стимул, а не мучение. Хорошего всем завершения недели! 💯

Друзья, решила вновь вам напомнить о невозможных профессиях 😉 Что такое невозможные "профессии"? ↪️Фрейд говорил о 4 невозможных профессиях: 👉учитель/преподаватель 👉психоаналитик 👉истерик 👉господин ✅Французский психоаналитик Лакан добавил 5-ую: 👉капиталист/предприниматель. 🌀Невозможные эти профессии потому, им невозможно научиться. ✅Учитель/преподаватель: Как научить обучать других? Заинтересовывать, захватывать знаниями? ✅Психоаналитик: Как научить понимать других? Помогать другим, помогать меняться. ✅Истерик: Как научить вызывать любовь к себе? Истерик, по психоанализу, это не диагноз, а своеобразный психотип. Истерик/ка - это тот, кто всем нравится, вызывает желание к себе. ✅Господин: Как научить управлять другими? Господин - этот тот, кому успешно удается управлять другими. ✅Предприниматель: как научить зарабатывать? ↪️Сегодня этому всему пытаются научить разные коучи и инфоцыгане. Есть повод задуматься, что именно эти люди пытаются продать за деньги? 👉Психоанализ говорит: этим "профессиям" нельзя научить, их можно только пережить. И только переживший - может передать это знание другому. ✅Как говорил кажется Леонардо да Винчи: жалок тот ученик, который не превосходит своего учителя 😉

Язык, даже эмпирический, не может магически исцелить боль отчаяния, скорбь и меланхолию, но мы не должны недооценивать его целительную способность смягчать боль и печаль. Многие приходящие к нам пациенты всю жизнь провели в психологической изоляции, не зная, что такое эмпатия другого человека. В "Моих университетах" Горький говорит о том, что его одинокая скорбь и молчаливое понимание не могли смягчить боль от смерти его любимой бабушки. Он хотел поговорить с кем-нибудь и чувствовал, что он настолько лишён контакта с людьми, что был бы рад любому собеседнику, тому жизненно важному другому, которому можно поведать воспоминания об умершей женщине. Он погружается в меланхолию: "Долго носил я в душе тяжёлое желание, но рассказать было некому, так оно, невысказанное, и перегорело. Я вспомнил эти дни много лет спустя, когда прочитал удивительно правдивый рассказ А.П.Чехова про извозчика, который беседовал с лошадью о смерти сына своего. И пожалел, что в те дни острой тоски не было около меня ни лошади, ни собаки и что я не догадался поделиться горем с крысами" @ Горький, "Мои университеты"

Друзья, предлагаю вспомнить философию стоиков и то, как она может быть применена к нашей повседневной жизни. ↪Датский профессор психологии Свен Бринкман разработал 7 ступеней на пути к устойчивости. Его концепция строится на философии стоиков и критикует всем известную позитивную психологию, Бринкман предлагает следовать стоической психологии. ▶️Позитивная психология предлагает постоянно развиваться, улыбаться и всегда говорить да. Верить и следовать идее прогресса. ✅Метод устойчивости Бринкмана предлагает: 1. Вместо позитивной визуализации (думайте, о том, чего хотите добиться!) - практикуйте негативную визуализацию (что если бы вы лишились того, что имеете?) 2. Вместо мысли о безграничных возможностях - осознайте свои ограничения и радуйтесь им 3. Вместо необходимости постоянно выражать свои чувства - научитесь их дисциплинировать 4. Вместо того, чтобы табуировать тему смерти - думайте о собственной смертности, чтобы развить в себе чувство благодарности за свою жизнь 5. Вместо императива всегда говорить да - научитесь говорить нет. 6. Вместо книги по саморазвитию или биографии - прочитайте роман 7. Вместо того, чтобы думать только о будущем - размышляйте о прошлом.

Тревожная привязанность - почему она возникает? В своей книжке "Боязнь раздельной жизни" английский психоаналитик Джон Боулби пишет, что те, кто был разочарован в раннем возрасте в своей семье, обычно, когда вырастают, сталкиваются с трудностями и неопределенностью в построении отношений. Как правило у таких людей развиваются две реакции на трудности в паре: 👉Тревожная привязанность - это когда, партнёр склонен к робкому, прилипчивому или властному поведению. Такой тревожный партнёр склонен к проверкам, взрывным приступам ревности. Он склонен большую часть времени, проведенную в паре, сожалеть, что ваши отношения не становятся "ближе". 👉 Уклоняющаяся привязанность - это когда партнёр проявляет защитные отступательные маневры. Он постоянно говорит о необходимости "пространства", прекрасно себя чувствует наедине с самим собой или в компании друзей (без вас) и со временем даже требования сексуальной интимности с вашей стороны его немного задевают. 🌀Согласно статистике, приблизительно 70 процентов пар живут по такому сценарию. Один - тревожный, другой - уклоняющийся. И эта игра лишь усложняет отношения, сталкивая вас в спираль убывающего доверия.

Друзья, приветствую! ✅Умение развлечь партнёра - основа для длительных отношений ♥️ ↪️ Психолог Джефф Миллер выдвинул гипотезу, что именно потребность рекламировать собственные партнёрские качества - привела к возникновению языка как основы установления межличностных отношений. 🔻Миллер назвал это "эффектом Шахерезады"- по имени искусной рассказчицы из "Тысячи и одной ночи". 👉Эффект Шахерезады - это умение поддерживать беспрерывный диалог друг с другом, развлекать, заинтересовывать друг друга, будучи в паре. Это основа для поддержания длительных и хороших отношений. Не нужно путать умение развлечь, заинтересовать с балабольством. 🔥Эффект Шахерезады - это буквально то, что позволяет десятилетиями людям быть вместе. Быть интересным одному партнеру долго - намного сложнее, чем соблазнить кого-то и пробыть с ним пару часов, месяцев или пару-тройку лет. Для того, чтобы удерживать внимание и интерес партнёра в долгосрочной перспективе в буквальном смысле нужно иметь больше ума, чем для краткосрочных союзов. 🌀Стоит добавить, умение развлечь партнёра - это ещё и первостепенная роль смеха и чувства юмора. Не зря эти качества довольно востребованы при выборе партнёра. 🌀Так формула крепких и долгих отношений довольно проста: интеллект/ум + юмор у обоих партнёров. Будет у вас это, будут и долгие отношения. ✅Счастливые пары - это те, которым всегда есть о чем поболтать и над чем посмеяться. Ну и не забываем, что общение/разговор и смех - это основа сексуальности.

↪️Обычно мы стремимся упростить себе жизнь. Например, не желая общаться с соседом, ссылаемся на занятость. Иногда идём и на более серьезные компромиссы: влезаем в долги, чтобы купить дом, учимся тому, что нам не интересно, общаемся с "нужными" людьми, соглашаемся на нервную, но высокооплачиваемую работу, спим с партнёрами, к котором давно охладели... 🔻Самое неприятное заключается не в действиях самих по себе, а в фальшивых побуждениях. Ведь взамен мы тоже получаем только фальш. 👉Играя разные роли, имитируя дружбу и чувства, мы все больше опустошаем себя, превращаем свою жизнь в сплошную ложь, которая рано или поздно начинает нас тяготить и омрачать жизнь. 💡 Дело в том, что мы часто строим нашу жизнь в соответствии с рассудочными представлениями о счастье, а вовсе не своими душевными потребностями. Первые, формируются под влиянием внешних обстоятельств, нашего окружения, наших привычек, тогда как истинные наши потребности знает только душа или то, что другими словами можно назвать нашим скрытым внутренним "я". 🌀 То, к чему нас призывает общество - масса условностей, а наша душа - голос которой тих и еле слышен - единственный истинный ориентир. 🔻К сожалению, наше тело и дух заключены в такой крепкий панцирь из предвзятых и ложных представлений и целей, что под ним не находится места для тонкого душевного порыва. Запертые изнутри, слепые и глухие к своему внутреннему голосу, мы перестаем по-настоящему ощущать себя. ✅ А ведь именно умение слышать себя без защит, шор, иронии, оценок и критики - настоящий и единственный путь для раскрытия своего подлинного потенциала.

Какая бывает депрессия и почему? ▶️Психоаналитик Отто Фенихель писал о различных формах депрессии. Он писал, что довольно сложно различить невротическую и психотическую депрессию. ✅В первом случае, мы имеем дело с амбивалентным внешним конфликтом по поводу нарциссической подпитки между пациентом и его объектами. ✅Во втором случае, мы имеем дело с внутренним/интернализированным конфликтом между я и сверх-я. ❎Однако, оба типа депрессии связаны с нарциссизмом, то есть с конфликтом я и сверх-я. ⚡️При этом любая депрессия начинается с увеличения нарциссических потребностей. Это выражается в ощущении "меня никто не любит", и при усилении депрессии нам следовало бы ожидать, что пациент будет чувствовать, что "Все меня ненавидят". Но нет. 💥Характерной позицией оказывается переживание "Я сам себя ненавижу". Это есть ничто иное как проявление защиты. Оборачивание агрессии извне внутрь себя. ❇️При нормальной/невротической депрессии конфликт индивида и выход агрессии связан с самостью и внешним объектом. 🔻При глубокой/психотической депрессии конфликт является интрапсихисеским и разворачивается между я и сверх-я, и агрессия оказывается аутоагрессией. 🔷Именно поэтому важным моментом в работе с депрессией и с агрессией в депрессии является понимание того, что сама депрессия - есть ничто иное как нарциссическая защита. Это означает, что вместо того, чтобы разрушить внешний объект, мы перенаправляем агрессию на себя - от того и становится так плохо.