Карпенко_Тренер

Мышечная ткань — это специализированный вид соединительной ткани, основной функцией которой является способность сокращаться и расслабляться, обеспечивая движение тела, работу внутренних органов и поддержание формы организма. Свойства мышечной ткани Мышечная ткань обладает рядом уникальных свойств, позволяющих ей выполнять свои функции в организме: 💪🏽Электровозбудимость 💪🏽Сократимость 💪🏽Растяжимость 💪🏽Эластичность Чтобы поддерживать ее в хорошей форме, достаточно тренироваться три раза в день. И это должен быть час активного тренинга и час спокойного. Для увеличения мышечной массы эффективнее использовать динамические режимы, поскольку они обеспечивают большее напряжение и нагрузку на мышцы. Однако статический режим также полезен, особенно в реабилитации и укреплении связочного аппарата. Тренируйтесь и будьте здоровы!!!

Вот такую связочку буквально за 1,5 часа сегодня разучила) Как же хорошо тренировать мозг запоминая сложные схемы и переходы 🤓💃🏼🪩

Клиентская группа "Как справиться со стрессом". Старт 07.10.2026 Как помочь себе жить в условиях повышенной тревожности и неопределенности, не разрушаясь. Даже в самой критической ситуации можно найти внутренний ресурс. Вопрос где найти ресурсы и как научиться их использовать. Все это мы будем обсуждать и применять в жизнь на наших встречах, а также, актуальные другие темы по вашему запросу.  У вас есть актуальная возможность поработать на группе сразу с двумя специалистами, психодрама терапевтами, телесно ориентированными практиками, в рамках одной программы. Вас ждет: обсуждения с погружением в глубь вопроса; телесные практики; медитации; эмоциональная поддержка от ведущих и всей группы. Встречи будут проходить в уютном, оборудованном зале в центре Москвы. Старт группы 7 октября. Группа собирается раз в 2 недели по средам. Начало 19:00, продолжительность - 3 часа. (Возможно открытие второй группы, которая будет проходить по субботам). Стоимость. По предварительной оплате 5000р, оплата день в день - 6000р.

Три дыхательные практики в одном видео: 0️⃣Уджаи (разогревает изнутри, способствует концентрации внимания); 0️⃣Йоговское дыхание животом (очищает сознание); 0️⃣Каралапхати (также способствует концентрации внимания и делает ваш ум более ясным). Напоминаю, что данные практики также способствуют снятию эмоционального напряжения, что является актуально для каждого в определенные периоды жизни 🧘‍♀️

🚩Знаете ли вы о том, что с 2022 года клиенты могут вернуть часть НДФЛ за занятия спортом. Это мощный стимул для того, чтобы и дальше продолжать активно заниматься спортом!

Проверяем баланс и то, насколько развиты мышцы Кора. Мышцы кора — это не просто «кубики» пресса, а целая система мышц в центре тела (живот, спина, таз), которая работает как естественный стабилизирующий каркас. Их развитие важно по многим причинам, которые касаются как здоровья, так и повседневной активности.  Какие упражнения их укрепляют? - 💫Планки всевозможные, - 💫тренировки на пресс; - 💫гипер экстензии; - 💫любая физическая активность так или иначе включает в работу мышцы кора.

🧠В 2025 году British Journal of Sports Medicine опубликовал зонтичный обзор 133 систематических обзоров, охвативших 2724 рандомизированных исследования и 258 279 человек. Физические упражнения улучшали общие когнитивные функции, память и исполнительные функции – способность планировать! 😔

Часть пользы активных тренировок объясняется тем, что движение снижает вероятность инсульта, гипертонии, диабета и ожирения. Эти состояния повреждают сосуды мозга и повышают риск как сосудистой, так и смешанной деменции. Физическая активность также связана с лучшей сохранностью гиппокампа и белого вещества, а также функциональных связей мозга

Так что друзья, вы еще продолжаете считать то, что спорт (физическая активность) и способности интеллекта не идут нога в ногу друг с другом?

Знаете ли вы о том, что мышечная ткань - это специализированная ткань, которая отвечает за движение в организме. Она состоит из клеток, называемых миоцитами, которые обладают способностью сокращаться, что позволяет выполнять различные моторные функции, как на уровне отдельных органов, так и всего организма в целом. Мышечная ткань играет ключевую роль в поддержании жизнедеятельности и активности, обеспечивая движение, циркуляцию крови и другие важные функции. Функции мышечной ткани 1. 💫Движение. Главная функция мышечной ткани - обеспечение движения. Это может быть как произвольное движение (например, при ходьбе), так и непроизвольное (например, сокращение сердечной мышцы). 2. 💫Поддержание позы. Мышцы обеспечивают поддержку тела в различных положениях, помогая поддерживать равновесие и стойкость. 3. 💫Генерация тепла. При сокращении мышц происходит выделение тепла, что играет важную роль в терморегуляции организма. Это особенно важно для поддержания оптимальной температуры тела. 4. 💫Перемещение веществ. Некоторые типы мышечной ткани, такие как гладкая, обеспечивают движение веществ по органам, как например, в случае перистальтики кишечника.

Интересные факты: Самая выносливая мышца — сердце (по подсчётам, её «запас прочности» рассчитан примерно на 100 лет непрерывной работы). Самая длинная — портняжная (проходит по бедру), а самая короткая — стременная (находится в ухе и напрягает барабанную перепонку, её длина около 1,27 мм). Самая быстрая — мышца, отвечающая за моргание. 

Удивительно, что мышечная ткань способна видоизменяться после тренировки в любом возрасте, восстанавливаться и влиять на наш метаболизм! Мы способны воздействовать на нее усилием воле, при грамотно составленных тренировках и все это вызывает радость, не правда ли?

Вчера прошла очередная функциональная тренировка на свежем воздухе. Все-таки тренироваться в парке - сплошное удовольствие! И тренировать тоже 😉

Приглашаю вас на тренировку в парке в эту среду. Скоро сентябрь и времени для встречи будет значительно меньше! Не упустите возможность хорошо провести время 🔥🔥🔥 19 августа 19:00 Парк им. Юрия Лужкова, Москва

Желаю всем романтичной пятницы! Пусть эти выходные принесут только положительные эмоции 🙏🏻✨✨✨

Занятия в гамаках влияют на организм комплексно, оказывая положительное воздействие на: весь опорно-двигательный аппарат. Стретчинг в гамаках – это отличный выбор тех, кто страдает от постоянных болей в позвоночнике и ведет сидячий образ жизни. Успейте записаться на тренировку!

Всем доброго дня, с сентября месяца возобновляю группы по йоге медитации. Вы можете записаться заранее!!! А также, перейдя по ссылке на мой сайт, ознакомьтесь с анонсами на ближайшие месяцы: nkclub.ru