390
Subscribers
No data24 hours
-67 days
-2130 days
Posts Archive
Repost from Dolce far niente
نسيت انوه انه مثل عضلات الجسم بالضبط لما تهمل عضلات التركيز حترتخي ويروح الprogress مالتك
يعني مثلا انت ايام الثانوية تقرة ٦ لو ٧ ساعات عادي كلش
بس بعدين تركت الدراسة فترة طويلة لان مرحلة اولى بالكلية جانت الكتروني وكلاوات
من ترجع تدرس اكيد حتلاقي صعوبة ومو مثل قبل متكدر تقرة ٧ ساعات
يعني نفس التمرين بالضبط اذا تركت التمرين فترة اكيد محتكدر تشيل نفس الاوزان الثقيلة الي جنت تشيلها وية التمرين المتواصل
Repost from Dolce far niente
تخيل الموضوع مثل انك جنت دتركض بماراثون وخلال الماراثون عندك ١٥ دقيقة استراحة كل ساعة
هل حتكضي هال١٥ دقيقة ترتاح وتشرب مي وتلتقط انفاسك لو تسوي push ups؟
لما دتجيك حساباتك او تحجي وية احد او تتفرج مسلسل خلال البريك مالتك ف انت كاعد تتعب عقلك بالزايد وتحشر بيه شغلات بالزايد
فطبيعي حتلاقي صعوبة انك ترجع تركز
Repost from Dolce far niente
طيب شنو الحل؟
الافضل طبعا انك تدرس الصبح، لانك لما توك كاعد من النوم عقلك فارغ نسبيا وما عندك شي تفكر بيه، دراسة اخر الليل متشتغل
اذا متكدر تدرس الا خلال الظهر، سوي تأمل قبل الدراسة. هالشي يساعدك تصفي ذهنك. ابتعد عن كل الملهيات لان اي شي يخطر على بالك خلال الدراسة حيستهلك وحدات تركيزك ويشتت انتباهك.
ننوه همين انه وية الوقت حتبني تركيز اقوى. لا تقلق اذا دتمل بسرعة وية التمرين حتتحسن، يعني اكيد الي متعود يقرة سبع ساعات باليوم مو مثل الي يقرة نص ساعة. حتوصل للسبع ساعات لتخاف بس يحتاج تمرين ووقت وتدريج
اسمح لعقلك يمل. يعني من تاخذ بريك من الدراسة لا تملي عقلك شغلات ثانية. يعني لتكعد عالتلفون او تحجي وية احد، اسمح لنفسك تكعد بدون ما تسوي شي، اصفن، نام شوية اذا تكدر، بس لتشتت نفسك.
Repost from Dolce far niente
+1
تخيل وياية عندك ٥ وحدات تركيز
انت تريد تركزهم كلهم على الدراسة
بس عقلك يفكر بهواية شغلات
مثلا يفكر بمحادثتك وية صديقك
يفكر بالكيم الي لعبته
يفكر باللابتوب الي تريد تشتريه
يفكر بالغدة.
ف تفكيرك مشتت، عقلك يلاقي صعوبة بانه يركز بالكتاب وهو يفكر بالمليون شغلة الثانية الي مرت عليك خلال اليوم
Repost from Dolce far niente
اكيد ممكن
شايف هاي الاشارات الي تنتقل بين الاعصاب؟ هاي كل ما استخدمت نفس العصبين مع بعض، كل ما تقوت الصلة بينهم وصار اسهل نقل الاشارات
ف لما تمرن عقلك على هالشي مع الوقت التركيز يكون اسهل
